Kaçınılması Gereken Yaygın Astım Tetikleyicileri (Airbone ve Diyet)

Astım, Amerika Birleşik Devletleri’nde 7 milyonu çocuk olmak üzere yaklaşık 23 milyon insanı etkiliyor. Bir enfeksiyonla ilgili olmayan yaygın kronik hava yolu sorunlarından biridir. Astım ilaç tedavisi ile iyi bir şekilde yönetilebilse de, astımlılara durumlarının sorumluluğunu almaları ve gerektiğinde ve uygun yaşam tarzı değişikliklerini yapmaları önerilir. Bu konservatif önlemlerden biri astım ataklarını tetikleyebilecek faktörlerden kaçınmaktır. Kesin tetikleyici her zaman açık olmayabilir, ancak astımlıların çoğunu etkileyen bazı yaygın tetikleyiciler vardır.

 

Birkaç farklı astım türü vardır, ancak en yaygın olanı atopik veya alerjik astımdır. Bu, hava yolundaki iltihabın, aksi takdirde zararsız maddelere karşı anormal bir bağışıklık tepkisinden kaynaklandığı anlamına gelir. Alerjik astımda ortaya çıkan bağışıklık aracılı aşırı duyarlılık, alerjik rinit (saman nezlesi) ve diğer yaygın alerjik hastalıklar gibi diğer durumlara benzer . Astımda tetikleyicilerin çoğu solunan maddelerdir (alerjenler). Bunlar, alerjisi olmayan bir kişi için genellikle zararsız olan, çevrede yaygın olarak bulunan maddelerdir.

 

Evde Havadaki Alerjenler

Astımın en yaygın tetikleyicilerinden bazıları aslında evde bulunur. Bunlara hayvan kılı/kürk (kepek), ev tozu akarları, hamamböcekleri ve küf (mantarlar) dahildir. Polen ayrıca bazı insanlarda tetikleyici olabilir. Tüm bu alerjenler işte, okulda ve diğer yerlerde de bulunabilse de, en uzun maruz kalma süresi genellikle evde gerçekleşir. Evde astım hastası varsa hayvanların evde yaşamamasını sağlamak önemlidir. Elektrikli süpürge ile iyice temizlemek gereklidir. İnsektisit spreyleri, astım ataklarını da tetikleyebileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Diğer haşere kontrol biçimleri araştırılmalıdır. Düzenli olarak yatak çarşaflarını değiştirmek ve şilteyi ters çevirmek gibi basit önlemler ev tozu akarlarına maruz kalmayı en aza indirebilir.

 

Yiyecekler ve içecekler

Solunan alerjenler, alınan alerjenlerden (yiyecek ve içecekler) çok daha büyük bir tetikleyicidir. Yine de astımlılar, sorun olabilecek bireysel diyet maddelerine dikkat etmelidir. Yaygın alerjik gıdalar arasında yer fıstığı ve kabuklu deniz ürünleri bulunur ve çocuklar ayrıca buğday, süt, soya ve yumurta sarısına da duyarlı olabilir. Sonuncusu, atopik dermatitte (egzama) olduğu gibi sıklıkla astım semptomlarının alevlenmesine neden olmaz, ancak bu gıdaları yeme ile astım semptomlarının başlangıcı arasında kesin bir bağlantı varsa bundan kaçınılmalıdır. Astım hastaları için çok daha büyük bir beslenme sorunu, sülfit ve koruyucu içeren yiyecek ve içeceklerdir. Genellikle şarküteri eti, cips vb. gibi ağır işlenmiş gıdalarda bulunur. Bir yemek günlüğü, belirli yiyecek ve içecekleri veya sadece sorun olabilecek belirli markaları belirlemede çok yardımcı olabilir.

 

Daha fazla bilgi görün  Otoimmün Hastalıklar Hakkında 10 Gerçek

İklim değişiklikleri

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Çoğu astımlı, soğuk havanın bir tetikleyici olabileceğini ve hatta mevcut astım semptomlarını şiddetlendirdiğini görecektir. Sorun olan sadece kış değil, aynı zamanda ılıman havanın önemli ölçüde düşük olduğu klimalı bir binada olmak bile. Kuru hava, özellikle soğuksa, birçok astımlı için de bir sorundur. Her iki durum da, havadaki nem içeriğini artırmak için evde yapay ısıtma ve elektrikli nemlendiriciler kullanılarak giderilebilir. Astımda mevsimsel alevlenmeler her zaman iklim değişikliklerinden kaynaklanmayabilir. Bunun yerine polen içeriği normalden daha yüksek olabilir veya hamamböceği popülasyonları artmış olabilir. Bu nedenle, birçok astım tetikleyicisinden kaçınmak için birden fazla strateji uygulamak ve yalnızca belirli bir tetikleyici tipine odaklanmak önemlidir.

Solunum Yolu Enfeksiyonları

Astım, soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonları sırasında kötüleşme eğilimindedir. Bazı hafif astım vakalarında, hastalar sadece bir enfeksiyon sırasında semptomların ortaya çıktığını fark edebilirler. Bu enfeksiyonların astımın nedeni değil, sadece bir tetikleyici olduğuna dikkat etmek önemlidir. Astım semptomları, hastalık spesifik olarak solunum yollarını içermese bile, diğer akut hastalıklar sırasında şiddetlenebilir. Soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan kaçınmak önemlidir. Temel hijyen ve hasta insanlarla teması en aza indirmek faydalıdır ancak gerekli değildir, astımlıların enfeksiyondan tamamen kaçınmasına yardımcı olmaz. Mümkün olduğunda aşılar ve enfeksiyon ortaya çıktığında derhal tıbbi tedavi, astım üzerindeki etkiyi en aza indirmek için çok önemlidir.

Egzersiz ve Duygular

Fiziksel aktivite astım semptomlarını tetikleyebilir, ancak her astımlıda değil. Egzersize bağlı astımı olan hastalar, bu fenomen her tür astımda ortaya çıkabilmesine rağmen özellikle dikkatli olmalıdır. Astımlı çocukların ebeveynleri, şiddetli oyundan sonra hafif bir astım krizinin başladığını görebilir. Tüm fiziksel aktivitelerden kaçınmak her zaman mümkün olmayabilir, ancak risk altındaki hastalar dikkatli olmalıdır. Aynı derecede önemli olan, mevcut astımı tetikleyebilen veya kötüleştirebilen duyguların ve psikolojik stresin etkisidir. Öfkeden heyecana ve neşeye kadar herhangi bir güçlü duygu, özellikle kötü yönetilen astım vakalarında astım krizini tetikleyebilir. İster kısa süreli ister uzun süreli olsun psikolojik stres de bir rol oynayabilir. Stres yönetimi bu nedenle astım yönetiminin önemli bir parçası olmalıdır.

Sigara Dumanı ve Hava Kirleticileri

Sigara dumanı astım hastaları için en önemli tetikleyicilerden biridir. Astımlı biri sigara tiryakisi olmasa bile, pasif içicilik de aynı derecede zararlı olabilir. Evde astım hastası varsa ev içinde sigara içilmemelidir. Sigara dumanına maruz kalma kontrol edilebilirken, hava kirliliği kadar kolay değildir. Çalışmalar, hava kirliliğinin sorun olduğu ağır sanayileşmiş bölgelerde astımın şiddetinin ve astım ataklarının sıklığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Seçenekler, başka bir bölgeye taşınmak dışında sınırlıdır. Hava temizleme filtreli klima üniteleri biraz rahatlama sağlayabilir ancak dışarı çıkmaktan ve kirleticilere maruz kalmaktan kaçınmak zordur. Neyse ki, birçok ülkedeki mevzuat, astım hastaları için yeterli olmasa da, çevredeki hava kirliliğinin boyutunu sınırlar.

 

Daha fazla bilgi görün  İmplantasyon Kanaması Ne Zaman Oluşur ve Nasıl Görünür?

Astımda Asit Reflü

Asit reflünün (gastroözofageal reflü hastalığı/GÖRH) astım ataklarını tetiklemede ve durumu kötüleştirmede önemli bir rol oynayabileceği son yıllarda gün ışığına çıkmıştır . Sorun ergenler ve yetişkinlerle sınırlı değildir, hatta küçük çocuklar ve bebeklerde bile asit reflü ve astım üzerindeki etkileri ile ilgili bir sorun olabilir. Bu nedenle asit reflü tıbbi olarak tedavi edilmeli ve mevcut olduğunda sürekli olarak yönetilmelidir. İlaç kullanımını içerebilir, ancak diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de aynı derecede önemlidir. Birkaç büyük öğün yerine bir günde çok sayıda küçük öğün yemek, asit reflüsüne neden olan sorunlu gıdalardan kaçınmak , yatmadan önce yaklaşık 2 ila 3 saat yemek yememek ve orta derecede egzersiz, asit reflü kontrolünde GÖRH tedavisinin ötesinde yardımcı olabilir.

Leave a Reply