İşte Dışkı Sağlığınız Hakkında Size Söyleyebilecekleri

Dışkınız size vücudun içinde neler olduğu hakkında çok şey söyleyebilir, bağırsak sağlığınız hakkında size bir başparmak verebilir veya endişelenmeniz için bir neden işaretleyebilir. Bir defaya mahsus olağandışı dışkı oluşumu, nadiren endişelenecek bir şeydir. Potansiyel olarak hastalıklı bir özellik düzenli hale geldiğinde, daha fazla araştırma yapılması gerekebilir.

Normal Dışkı Nedir?

Normalde dışkı kahverengi, orta yumuşak (bazıları bunu diş macunu kıvamı olarak tanımlar) ve yaklaşık 4 ila 8 inç uzunluğunda (10 ila 20 cm) olmalıdır.

Dışkılarınız çok fazla zorlanmadan vücudu kolayca terk etmelidir. Bu açıklamadan her sapma sizi endişelendirmemelidir.

İlan

Genellikle dışkıdaki değişiklikler yiyecek ve yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilir, bu nedenle çok hızlı panik yapmayın.

Pancar, dışkınıza biraz kırmızı renk verebilir . Yağlı yiyecekler onu yumuşak, kötü kokulu hale getirirken dışkının yüzmesine ve hatta dışkılarınızın yağlı olmasına neden olabilir .

Bristol dışkı tablosu neler olup bittiğini değerlendirmenize yardımcı olabilir. Tip 3, 4 ve 5’i hedefliyorsunuz. Tip 4, kakanın Kutsal Kasesi’dir.

 

Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Dışkınızın rengini, şeklini, kokusunu, kıvamını ve kaldırma kuvvetini gözlemlemelisiniz.

Kırmızı dışkı : Kızarıklık, yakın zamanda tükettiğiniz yiyeceklere veya gıda boyalarına atfedilemezse , bağırsağın alt kısmında bir kanama belirtisi olabilir . Kolon kanseri , insanların en çok korktuğu şeydir, ancak kan aynı zamanda yaygın hemoroid veya divertikülit belirtisi olabilir .

Yeşil dışkı : Yeşil safranın rengidir. Dışkı bağırsaklarda çok hızlı hareket ederse, safranın kahverengiye dönüşme zamanı yoktur ve dışkıyı yeşile boyar. Yeşil kaka ayrıca antibiyotiklerden, demir takviyelerinden veya klorofil açısından zengin yapraklı yeşilliklerden veya spirulina , chlorella ve buğday çimi gibi gıda takviyelerinden de gelebilir . Daha uğursuz nedenler arasında Crohn hastalığı, İrritabl Bağırsak Sendromu veya çölyak hastalığı bulunur.

Daha fazla bilgi için lütfen makaleme bakın: İşte Neden Yeşil Kaka Yapıyorsunuz .

Sarı dışkı: Ani bir sarımsı kaka başlangıcı bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Ayrıca safra kesesi işlev bozukluğuna da işaret edebilir, renk yeterli safra çıktısı olmadığını, dolayısıyla fazla yağ olduğunu gösterir.

Beyaz dışkı: Soluk, kil benzeri veya beyaz kaka , safra kanalı tıkanıklığı nedeniyle yeterli safra olmadığının bir işareti olabilir.

Bazı kil renkli dışkı nedenleri safra taşı, hepatit, bakteriyel enfeksiyon, pankreatit, siroz ve kanser dahil olabilir. Ancak yakın zamanda baryum kullanan bir röntgen çektirdiyseniz, renk bu maddenin bir sonucu olabilir.

İlan

Siyah dışkı: Siyah veya koyu yeşil katranlı kaka , bağırsağın üst kısmında kanamayı gösterebilir. Ancak daha sık olarak, renk, demir tüketiminden veya koyu renkli sebzeler veya çok fazla et gibi belirli yiyeceklerden kaynaklanır ve tabii ki bu beslenme alışkanlığı değişmedikçe kendi kendine temizlenir.

Kalem inceliğinde dışkı : İnce dar dışkı , bağırsakların alt kısmında bir tıkanıklığa veya kolon üzerinde örneğin yeni bir büyümeden kaynaklanan harici bir baskıya işaret edebilir. Kolon kanserini dışlamak için kolonoskopi yapılması gerekir.

Küçük ve sert dışkı: Bu, liften yoksun, genellikle uygunsuz beslenmeyle ortaya çıkan bir kabızlık belirtisidir . Lif açısından zengin yiyecekler tüketin, egzersiz yapın ve bağırsak hareketini iyileştirmek için pisilyum kabuğu veya öğütülmüş keten tohumlarını deneyin .

Aşırı yumuşak dışkı, klozete yapışır : Vücudunuz yağları düzgün şekilde emmiyorsa, bu tür dışkı davranışlarına neden olabilir ve ayrıca tuvalette yüzen yağ damlacıklarını görebilirsiniz. Pankreas problemlerini düşünün ve vücudunuzun o bölgesini kontrol ettirin.

İlan

Dışkıda mukus : Mukus, dışkıda normal bir bileşiktir. Ancak çok fazla fark ederseniz, iltihaplanma, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit belirtisi olabilir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için Dışkıda Mukus: Normal mi? Nedenleri ve Tedaviler .

Dışkıdaki lökositler (beyaz kan hücreleri): Sindirim sistemi bozukluğunuz varsa lökositler dışkıda da görünebilir. Daha fazla bilgi için makalemi okuyun: İdrar ve Dışkıda Lökositler – Nedenleri ve Olası Çözümler .

Kötü koku : Dışkının güçlü bir kokusu olduğu roket bilimi değildir. Bununla birlikte, banyoyu kullandıktan sonra hatırı sayılır bir süre boyunca izin verilmeyen bir bölge olarak kalırsa, bunun çoğunlukla yediğiniz yiyecek türü ve son gününüzden bu yana geçen sürenin uzunluğu ile ilgilidir. dışkılama. Kötü koku, bazı ilaçlarla da ortaya çıkabilir veya bir iltihap belirtisi olabilir. Gıdanın emilim bozukluğu varsa, bu Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve kistik fibroz durumunda olduğu gibi kokulu kaka ile sonuçlanabilir.

Yüzen dışkı: Bu belirti tek başına genellikle endişelenecek bir durum değildir. Dışkı, içerdiği gaz miktarına bağlı olarak yüzer veya batar. Yüzen, kötü kokulu ve yağlı dışkı, özellikle de kilo veriyorsanız, besinlerin emilim bozukluğunun bir belirtisi olabilir.

Dışkınızı tanıyın. Yalnızca SİZİN için neyin normal olduğunu bilerek, farklılıkları ve olası tehlikeleri gözlemleyebileceksiniz.

Ne Sıklıkta Tuvalete Gitmelisiniz?

Yine, sizin için normal olanla ilgili. Genel bir kural olarak, günde üç ila haftada üç bağırsak hareketi normal kabul edilir. Bağırsak hareketlerinizin sıklığını geçici olarak etkileyebilecek ve endişe nedeni olmayan pek çok şey vardır. Diyet, seyahat, ilaçlar, hormonal dalgalanmalar, uyku düzenleri, egzersiz, hastalık, ameliyat, doğum, stres sizi geride bırakabilecek faktörlerden sadece birkaçıdır.

İlan

Ayrıca dışkınızı dışarı itmek için ihtiyaç duyduğunuz gerginliği de gözlemlemelisiniz – dışkılama, idrar yapmak veya gaz çıkarmak kadar kolay olmalıdır. Aşırı çaba, bir şeyin doğru olmadığını gösterebilir.

Bağırsaklarınızı Hareket Ettirmenize Yardımcı Olmak İçin Yapabileceğiniz Bazı Şeyler

Sağlıklı ve dengeli beslenin . En iyi lif kaynakları olan yeterince taze meyve ve sebze aldığınızdan emin olun. Lif alımınızı artırmak için, diyetinize psyllium ve taze çekilmiş organik keten tohumu da ekleyebilirsiniz.

İşlenmiş gıdalardan ve çok miktarda şeker (özellikle yapay tatlandırıcılar) ve kimyasal katkı maddeleri içeren gıdalardan kaçının .

Lahana turşusu, turşu, kombu çayı ve kefir gibi probiyotik ürünlerin tadını çıkararak dengeli bir bağırsak florasını koruyun (fermente gıdalar hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz ). Bir kürün antibiyotik kullandıktan sonra faydalı bağırsak bakterilerinizi yenilemeye özellikle dikkat edin (antibiyotik aldıktan sonra yapmanız gereken 3 şey hakkındaki makalemi okuyun ). Probiyotik yiyecekler bunu sizin için yapmazsa, iyi bir probiyotik takviyesi alın.

Bol su için ve susuz kalmayın.

Günlük egzersiz yapın .

İşte kakanızın sizin hakkınızda söylediklerine dair kısa bir video:

Yapmaktan hoşlanabilecek başka bir şey de kolonunuzu temizlemektir. Kolonunuz sindirim sisteminin bir parçasıdır ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanın çok çeşitli faydaları vardır.  Kolonunuzu sadece 2 doğal malzeme kullanarak temizleyebilir ve nasıl yapılacağını yazımdan öğrenebilirsiniz: Kolonuzu Sadece 2 Malzemeyle Nasıl Etkili Bir Şekilde Temizlersiniz?

Bu ilgili makaleleri okuyun:

  • İşte Neden Yağlı Bir Tabureniz Var ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?
  • Dışkıda Beyaz Lekeler: Nedenleri ve Yapılması Gerekenler (Araştırmaya Dayalı)
  • Dışkıda Kan (Kan Kakası): Ne İfade Ediyor ve Ne Zaman Doktor Görmeli?
  • İdrar ve Dışkıda Lökositler: Nedenleri ve Olası Çözümler

 

Leave a Reply