İshali Durdurmak İçin Yiyebileceğiniz Yiyecekler (İshal Diyeti)

İshal olduğunda katı gıdaların durdurulması gerektiği konusunda yaygın bir yanlış anlama vardır. Bu doğru değil. Katı yiyeceklerden yalnızca kusma olduğunda veya kusma olduğunda, hava yollarına giren ve aspirasyon pnömonisi gibi durumlara neden olan kusmayı önlemek için kaçınılmalıdır. İshal için katı yiyecekler yenmelidir, ancak düzenli beslenme düzeninde küçük bir değişiklik gerekli olabilir. İki yaygın endişe, ishal sırasında hangi katı gıdaların kabul edilebilir olduğu ve ishali durdurmak için hangi gıdaların yenmesi gerektiğidir.

 

Diyet değişiklikleri, ishalin yönetimine ve dehidrasyon ve yetersiz beslenme gibi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diyet ishali tedavi etmenin veya durdurmanın bir yolu değildir. Genellikle ishal, spesifik ishal tedavisi olmaksızın kendi kendine düzelir. Bu durumlarda ihtiyaç duyulan tek şey yatak istirahati gibi destekleyici bakım, bol sıvı, özellikle oral rehidratasyon solüsyonları ve dengeli öğünlerdir. Bu önlemler, özellikle bir enfeksiyondan kaynaklandığında vücudun ishalin üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca vücuttaki daha fazla yükü azaltacak ve iyileşmesini sağlayacaktır.

BRAT Diyeti ile başlayın

İshal sırasında katı gıdalar durdurulmamalı ve dengeli beslenme önemli olsa da, bazen düzenli gıdalar o kadar iyi tolere edilmez. Bu nedenle BRAT diyetiyle başlamanız tavsiye edilebilir . Bu, özellikle katı yiyecekleri kusarken bir süre durdurduysanız yararlıdır. BRAT diyeti, katı gıdaları yavaş yavaş diyete yeniden dahil ederken yeterli beslenmeyi sağlar. Ayrıca ishali tetikleme olasılığı daha düşük olan yiyecekleri yemeyi de içerir. BRAT açılımı b ananas, r, buz, bir pples ve t Oast.

Muz

Sadece sindirimi daha kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda muzdaki yüksek potasyum seviyeleri, ishal ve kusma ile kaybedilen elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olur. Daha kolay tüketim ve sindirim için muzları yemekten önce ezmek daha iyi olabilir.

Pirinç

Sade beyaz pirinç, iyi bir bağlayıcı ajan olmasının yanı sıra daha uzun süre beslenmek için yavaş salınan karbonhidrat kaynağıdır. Genel sağlık yararlarına rağmen ishal sırasında tam tahıllardan kaçınılmalıdır.

Elmalar

Elmalar, ishal devam ederken kusmadan sonra yavaş yavaş katılara başlamak için başka bir faydalı besindir. Ancak derilerden kaçınılmalıdır. Elma püresi daha iyi bir seçenektir, ancak mevcut değilse rendelenmiş elma yapar.

Kızarmış ekmek

Tereyağı veya başka bir sürülmemiş sade beyaz tost, sindirimi kolaydır ve bağlayıcı bir madde görevi görebilir. Ancak, bu sadece kısa vadeli bir seçenektir ve devam ettirmenin bir yolu olarak kullanılmamalıdır.

 

Daha fazla bilgi görün  Yumurtlama Ağrısı (Mittelschmerz) Nedenleri, Diğer Belirtiler, Çareler

Krakerler ve Nişastalar

Birçok insan, kusma ve ishal ile mideleri bozulduğunda protein veya yağlardan daha fazla karbonhidrat yemeyi tercih ettiğini fark eder. BRAT diyeti için önerilen pirinç ve tost dışında, dikkate alınması gereken başka seçenekler de var.

  • Sade krakerler genellikle iyi tolere edilir. Yutmadan önce küçük ısırıklar üzerinde iyice çiğneyin. Hafif tuzlu krakerler, kaybolabilecek elektrolitler sağladığı için daha iyidir. Bol su ile takip edilmelidir.
  • Baharatsız veya sossuz makarna , iyi tolere edilen başka bir besindir. Beslenme için yeterli karbonhidrat sağlar. Hazırlama sırasında eklenmesi gereken tek şey biraz tuzdur.
  • Kabuğu olmayan haşlanmış patatesler , iyi tolere edilen bir başka iyi karbonhidrat ve potasyum kaynağıdır. Fırında veya mikrodalgada da pişirilebilir ancak kabukları her zaman çıkarılmalıdır.

Bu yiyecekler tek başına dengeli bir öğün oluşturmazlar, ancak BRAT diyetini denedikten sonra iyi bir ikinci adımdır. Katı gıdalar iyi tolere edilse bile oral rehidrasyon solüsyonlarına devam edilmelidir.

Meyve ve sebzeler

Hem meyve hem de sebzeler dengeli beslenmenin bir parçası olarak gereklidir. Yukarıdaki yiyecekler semptomları kötüleştirmiyorsa, bu meyve ve sebzeler diyete eklenmelidir. Bununla birlikte, bazen ishali kötüleştirebileceğinden meyve sularından kaçınılmalıdır.

  • Konserve ananas gibi meyveler az miktarda ve yeterli su ile tüketilmelidir.
  • Havuç kaynatılmış veya buharda da iyi tolere edilir. Biraz tuzun ötesinde baharat eklemekten kaçının. Havuçlar ezilebilir.
  • Squash , baharat için sadece biraz tuzla kaynatılması veya buharda pişirilmesi gereken, iyi tolere edilen başka bir besindir. İyice ezilmelidir.

Krakerler ve nişastalar ile birlikte bu meyve ve sebzeler, oral rehidrasyon solüsyonları ile birlikte yeterli beslenme sağlayabilir.

Proteinler

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Yukarıdaki gıdaların çoğu az miktarda protein içerir. Kısa vadede proteinler o kadar gerekli olmayabilir, ancak dengeli bir diyetin parçası olarak dahil edilmelidir. Et için hemen bir iştahınız olmasa da, küçük bir parça bile yeterli protein sağlayabilir. Yağsız olmalı ve herhangi bir yağ veya domuz yağı eklenmeden hazırlanmalıdır. Yağsız kırmızı et veya derisiz tavuk iyi seçeneklerdir. Vejetaryenler tofu gibi lezzetli buldukları soya bazlı yiyecekleri seçmelidir. Bununla birlikte, bağırsak gazını ve gazını artırabileceğinden fasulye en iyi seçenek olmayabilir.

 

Daha fazla bilgi görün  Deride Mantar Döküntüleri - Nedenleri, Belirtileri, Resimleri, Tedavisi

İshali Durdurmak İçin Yiyebileceğiniz Gıdalar İçin Yönergeler

Yiyecekler tek başına ishali durduramazken, aslında onu daha da kötüleştirebilecek bazı maddeler vardır. Bu nedenle bu yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Şekerli yiyecekleri, yağlı yiyecekleri, işlenmiş yiyecekleri ve koruyucu ve renklendiricilerle yüklü olanları içerir. Süt ürünleri, gazı artırdığı bilinen gıdalar veya yapay tatlandırıcılar da sorun olabilir. İçecekler konusunda kafeinli içecekler (kahve, çay ve kola), alkollü içecekler, meyve suları ve gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır.

İshali kötüleştiren yiyecek ve içecekler hakkında daha fazla bilgi edinin .

İshal devam ederken katı yiyecekler yemenin anahtarı, gün içinde birçok kez az miktarda yiyecek tüketmektir. Bir seferde iki veya üç çeşit yiyecek deneyin. Bağırsakları daha fazla tahriş etmek için çok fazla yiyecek birbirine karışabilir. Tüm öğünler bol su ile tüketilmeli, oral rehidrasyon solüsyonları ise katı öğünler arasında bol miktarda içilmelidir. Yemekten sonra yatmak veya uyumak yerine mümkün olduğunca oturmak veya yavaşça dolaşmak daha iyidir.

Leave a Reply