İnme Riskini Azaltmak için Hayat Kurtaran 10 İpucu ve İnme Erken Belirtileri

Göre Ulusal İnme Derneği , inme Amerika’da ölüm dördüncü önde gelen nedenidir ve yetişkin engelli önde gelen nedenidir. Yine de yeni bir araştırmaya göre 45 yaş ve üstü birçok ABD’li yetişkin farkında olmadan felç geçirmiş olabilir. Araştırmacılar, insanların inmenin erken belirtilerini öğrenmeleri ve bu belirtiler ortaya çıkarsa derhal acil tıbbi yardım almaları gerektiğini yazdı.

 

Bazı inme ilaçları, inme semptomları başladıktan kısa bir süre sonra verilmelidir ve bu ilaçlar inme sonucunda büyük bir fark yaratabilir. Bazı insanlar felçten tamamen iyileşir, ancak hayatta kalanların 2 / 3’ünden fazlası bir tür uzun vadeli sakatlığa sahip olacaktır.

İlan

İnme Nedir?

Beynimizin çalışması için sürekli bir kan kaynağına ihtiyacı vardır. Bu kan temini, beyin hücrelerine hayati besinler ve oksijen sağlar. Arterler, oksijenden zengin kanı kalpten vücut dokularına ulaştıran kan damarlarıdır. Bir kan pıhtısı bir arteri bloke ettiğinde (iskemik inme) veya atardamar patladığında (hemorajik inme) beynin bir bölgesine kan akışını kesintiye uğrattığında meydana gelir.

Bunlardan herhangi biri gerçekleştiğinde, beynin bir kısmına giden kan akışı kesilir ve beyin hücreleri ölmeye başlar ve beyin hasarı meydana gelir. Bu durumda, beynin o bölgesi tarafından kontrol edilen yetenekler kaybolur ve konuşma, hafıza ve hareketi içerebilir. Hasta üzerindeki etki, felcin beyinde nerede meydana geldiğine ve beynin ne kadar hasar gördüğüne bağlıdır ve zihne ve vücuda zarar verebilir.

Bir felç küçük olabilir , burada hasta, örneğin, bir kol veya bacak küçük bir zayıflık karşılaşabilir. Ancak hastanın bir tarafının felç olabileceği veya konuşma yeteneğini kaybedebileceği büyük bir felç de olabilir. Beyin hücreleri genellikle felç başladıktan kısa bir süre sonra ölür. Bununla birlikte, kan akışı tamamen kesilmezse bazıları birkaç saat sürebilir.

Kan kaynağı inmeden sonraki dakika ve saatlerde geri verilebilirse, bu hücrelerin bir kısmı iyileşebilir . Kalıcı beyin hasarına neden olmayan, ancak dakikalar ve hatta saatler boyunca inme uyarı işaretlerine neden olabilen geçici bir tıkanıklık olan “mini inme” (geçici iskemik atak – veya TIA) da vardır ve bu, olması gereken bir uyarı işaretidir. ilgilenildi ve göz ardı edilmedi.

İnme Riskinizi Azaltmak için Hayat Kurtaran 10 İpucu

Felç geçirme riskinizi büyük ölçüde azaltmanın yolları vardır . Yani eğer buna hazırsanız, o zaman doğru yere geldiniz!

1. Ölçülü egzersiz yapın

Orta derecede egzersiz yapmak kalp krizi riskinizi% 30 ila% 50 oranında azaltır. Öyleyse gelin, spor ayakkabılarınızı giyin ve haftada en az 5 gün 30 dakikalık aerobik egzersiz yapmaya çalışın. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir kiloyu korumanın harika bir yoludur. Kalp fonksiyonunuzu ve kan dolaşımınızı iyileştirecek , ayrıca  kolesterol seviyenizi düşürecek ve sağlıklı bir kan basıncı seviyesini koruyacaktır .

Fiziksel aktiviteleri günlük yaşamınıza dahil etmek, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Büyük Bir Sağlık İçin 70 Güçlü Alışkanlık adlı e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

2. Alkol kullanımını kontrol edin

Bazı çalışmalarda, çok fazla alkol içmek felç ile olumsuz bir şekilde ilişkilendirilmiştir. Örneğin, günde 2’den fazla içecek, felç riskini% 50 artırabilir .

İlan

3. Kilo yönetimi

Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, inme riskinizi azaltmak için bir Victoria Secret modelinin boyutuna inmek zorunda değilsiniz. Kendinize karşı gerçekçi olun. Vücut ağırlığınızın sadece% 5-10’unu kaybederek kolesterolünüzü iyileştirir, tansiyonunuzu ve kan şekerinizi düşürürsünüz. Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyeleri inme için başlıca risk faktörleridir. Ayrıca diyabetli kişilerin inme geçirme olasılığı 4 kat daha fazladır.

4. Kalp ilacınızı alın

İşte sizin için şok edici bir gerçek – Bir çalışma, her yıl 130.000 Amerikalının doktorlarının söylediği gibi kalp ilaçları kullanmadıkları için öldüğünü buldu. Kalp ilacınızı almak konusunda yaramaz mısınız? Eğer öyleysen, açıkça yalnız değilsin. Bu yüzden utanma. Bunun yerine, ilacınızı almanızı engelleyen şeyin ne olduğunu bulun. Yan etkiler mi, maliyet mi yoksa unutkanlık mı? Sizin için doğru ilacı bulmak için doktorunuzdan yardım istemeye değer.

5. Doğru beslenin

Ne yersen osun. Bu yüzden sağlıklı beslenmek mantıklı. Daha fazla cesaretlendirmeye mi ihtiyacınız var? Tamam, belki bu gerçek yardımcı olacaktır; Meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız et ve balıktan oluşan sağlıklı gıdalardan oluşan sağlıklı bir diyet yiyerek felç geçirme riskinizi% 25 oranında azaltabilirsiniz. Her gün değil, yine de pastanızı alıp yiyebilirsiniz.

Potasyum açısından zengin besinler – Ayrıca, Amerikan Kalp Derneği’nin Stroke dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre , daha fazla potasyum tüketmek, kalp krizi geçirme şansınızı azaltıyor. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda. Potasyum içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir: beyaz fasulye, koyu yapraklı yeşillikler, fırında patates (kabuklu), tatlı patates, kuru kayısı, fırında meşe palamudu kabak, sade yağsız yoğurt, somon, avokado, mantar ve muz.

Biraz bitter çikolata yiyin – İşte bazı harika haberler: Birkaç araştırma, haftada birden fazla bitter çikolata tüketen kişilerin kalp hastalığı, yaklaşık% 30 diyabet ve felç riskini yaklaşık% 30 azalttığını gösteriyor. . Kakao içeriği ne kadar yüksekse o kadar iyidir, bu nedenle kakao içeriği% 75 veya daha yüksek olan kaliteli çikolataya dikkat edin.

İlan

6. sigara içmeyin

Bu apaçık bir şey gibi gelebilir, ancak insanlara hatırlatmaya değer. Sigara içmeseniz, ancak sigara içen biriyle çok zaman geçirseniz bile, o zaman siz de risk altındasınız. Şok edici, ancak her yıl yaklaşık 46.000 kişi ikinci el dumana maruz kalmaları nedeniyle kalp hastalığından ölüyor. Sigara içiyorsanız, burada sigarayı bırakmanın 5 doğal yolunu bulabilirsiniz (bilimsel olarak kanıtlanmıştır).

7. Yasadışı uyuşturuculardan kaçınma

Kokain ve metamfetaminler gibi bazı uyuşturucular felç için risk faktörleridir. Örneğin kokain, kan akışını azaltır ve atardamarların daralmasına neden olarak felce yol açabilir.

8. Tıkayıcı uyku apnesini (OSA) tedavi edin

Uyku apnesi genellikle teşhis edilmez ve çalışmalar 15 yetişkinden 1’inde orta ila şiddetli OUA’ya sahip olduğunu göstermektedir. Mayo Clinic web sitesine göre , orta ila şiddetli obstrüktif uyku apnesinin (OSA) inme riskini erkeklerde üç kata kadar artırdığı gösterilmiştir. Bu yüzden OSA’nız varsa, size verilen tedaviyi takip ettiğinizden emin olun.

9. Diş hekiminizi ziyaret edin

Bu daha az aşikar olan bir ipucu, ancak takip etmeye değer: Dişlerinizi her 6 ayda bir temizlemek kalp krizi geçirme riskinizi% 24 ve felç riskini% 13 azaltabilir. Bir diş hekimi, siz veya doktorunuz semptomları fark etmeden önce, şişmiş diş etleri veya gevşek dişler gibi kalp hastalığı belirtilerini de tanıyabilir, bu da daha erken tedavi alabileceğiniz anlamına gelir. Aslında bu, kalbinize zarar veren ve muhtemelen bilmediğiniz 10 alışkanlık hakkında önceki makalemde bahsettiğim şaşırtıcı ipuçlarından biri .

İlan

10. Olağandışı semptomları izleyin

Vücudunuzu dinlemek ve nefes darlığı, kalp ritmindeki değişiklikler ve bitkinlik gibi olağandışı semptomlara dikkat etmek önemlidir. Doktorunuz size yardım etmek için oradadır, bu yüzden randevu almaktan çekinmeyin. Sizinle konuşuyorum beyler! Maço tavırla çıkın.

Son olarak, inme riskinizi azaltmak için atabileceğiniz en iyi adımlar, risk faktörlerinizi bilmek, doktorunuzun tavsiyesine uymak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.

Vuruşun Uyarı İşaretleri Nelerdir?

İnme her zaman tıbbi bir acil durumdur ve bu nedenle inmenin semptomlarını tanımak ve mümkün olan en kısa sürede yardım almak önemlidir.

İnmenin olası uyarı işaretleri şunlardır :

1. Vücudun bir tarafında yüz, kol veya bacak kaslarında ani güçsüzlük veya uyuşma . Bazen hasta tamamen felç olur ve kolunu bile kaldıramaz. Diğer durumlarda, konuşmaya veya gülümsemeye çalışırken yüzün bir tarafı sarkar ve yüz simetrik görünmez.

2. Ani konuşma kaybı veya konuşmayı anlama yeteneği. Hastanın iletişim sorunları vardır ve konuşmak veya mantıklı cümleler oluşturmakta zorluk çeker ve ifadeleri veya komutları anlamada kafası karışmış veya zorlanabilir.

3. Özellikle tek gözde ani görme kaybı veya net görme güçlüğü.

4. Deride his eksikliği veya koku tadı ve işitme gibi etkilenebilecek diğer duyular gibi ani his kaybı.

5. Muhtemelen kusma, mide bulantısı, ateş veya kısa süreli bilinç kaybının eşlik ettiği ani denge ve koordinasyon kaybı. Mağdurlar genellikle yürümekte zorlanırlar ve denge ve koordinasyonlarını kaybederler.

6. Olağandışı veya başka bir nedeni olmayan ani ve şiddetli baş ağrısı. Bunu hızla bilinç kaybı izleyebilir – kanamaya bağlı inme belirtileri

7. Açıklanamayan baş dönmesi veya ani düşmeler

8. Öğürdükleri noktaya kadar yemek yerken yutma güçlüğü gibi refleksin azalması veya kaybı.

Siz veya yanınızdaki biri herhangi bir olası felç belirtisi gösterirse , tereddüt etmeyin. Hemen acil tıbbi yardım alın. Derhal teşhis ve hastaneye hızlıca tahliye, hastayı “sadece” kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda çoğu durumda üç saat içinde uygun tıbbi tedavi, hastanın bundan zarar görmeden çıkmasına olanak sağlar!

Doktorunuz kandaki enzim kreatin fosfokinaz (veya CPK) seviyelerini kontrol etmek için kan testi isteyebilir . İnme geçirirseniz, CPK laboratuvar testlerinin normal sonuçlardan daha yüksek sonuç vermesine neden olur.

“HIZLI” Testi

Çevrenizdeki birinin felç geçirip geçirmediğinden emin değilseniz, bu basit testleri uygulayın ve hastadan 4 küçük şey yapmasını isteyin – “HIZLI” test:

1. F ace – gülümseyip o / o düzgün veya yüz droops bir tarafında ise gülümseyebilirim olmadığını görmek için hasta isteyebilir.
2. A rms – Hastadan iki elini birlikte kaldırmasını isteyin. Bir elinizin aşağı doğru sürüklenip sürüklenmediğine veya kaldırılamayacağına bakın.
3. S Peech – Basit bir cümle söylemek için hasta isteyin. Konuşmalarının garip veya net olup olmadığını kontrol edin.
4. T ime – Yukarıda biri bile düzgün çalışmıyorsa – ‘s zaman hemen ambulans çağırmak, işaretler açıklamak ve yeri tam olarak ver!

Lütfen bu bilgileri sizin için önemli olan herkese iletin. Onu alan her on kişiye karşılık, muhtemelen en az bir kişinin kurtarılmasına yardım ettiniz!

İlgili Makaleler:

  • Kan Bağışı Kalp Krizini ve İnme Riskini Nasıl% 80 Azaltır?
  • Kalp Toniği Tarifi Dahil Sağlıklı Kalp İçin En İyi Yiyecekler ve Şifalı Bitkiler
  • Yüksek Kan Basıncı Doğal Yollarla Nasıl Azaltılır

Leave a Reply