Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Baş Dönmesinden Kurtulmanın 8 Kolay Yolu

Hayatınızda en az bir kez, yardım edemezsiniz, ancak belirli durumlarda başınız dönebilir. Baş dönmesi hissetmek, yapmak istediğiniz bazı şeyleri yapmanıza engel olabilir. Muhtemelen, baş dönmesi hissettiğiniz için bazı toplantılarınızı ve hatta gezilerinizi de iptal ettiniz. Baş dönmesi kolayca geçtiğinde, bazı işlevlerde geç kalma eğilimindesiniz.

Baş dönmesi hissederseniz, ilk başta neden başınızın döndüğünü bilmeniz gerekir. Baş dönmenizin olası nedenlerinin farkında mısınız? İşte bilmeniz gereken bazı nedenler:

Baş Dönmesinin Nedenleri

  • Anksiyete Bozuklukları – İnsanlar çok endişeli olduklarında, nefes almakta güçlük çekerler ve beyne oksijen eksikliği baş dönmesine neden olur.
  • Kulak Enfeksiyonları – İşitme duyumuza sahip olmamıza izin vermenin yanı sıra, kulaklarımızın dengemizi korumamızı sağladığını biliyor musunuz? Kulak enfeksiyonunuz olduğunda bunun nedeni budur; dengenizi korumak daha zor olabilir.
  • Hipoglisemi – Düşük tansiyona sahip kişiler, sistemlerinde şeker eksikliği nedeniyle baş dönmesi hissetme eğilimindedir. Size bir günde ihtiyacınız olan gerekli şeker miktarını vermeyen belirli bir diyet uyguluyorsanız bu durumu alabilirsiniz.
  • Dehidrasyon – Özellikle güneşin sıcağı altındayken zaman zaman bir şeyler içmemek sizi dehidrasyondan muzdarip olmak için olası bir aday yapar. Kendinizi nemlendirdiğiniz sürece bu kolayca önlenebilir.
  • İlaçlar – Vücudunuzdaki şeker miktarını düşürebilecek bazı ilaçlar vardır ve bu baş dönmesine neden olabilir.

Artık neden başınızın döndüğünün bazı olası nedenlerini bildiğinize göre, baş dönmenizden kurtulmanın farklı yollarını bilmek zorundasınız.

Evde Baş Dönmesinden Nasıl Kurtulunur?

Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Baş Dönmesinden Nasıl Kurtulunur?

  1. Oturun veya Uzanın

Başınız döndüğünde, ayağa kalkmaya çalışmanızın bir faydası olmaz çünkü bu hiç yardımcı olmaz. Yapacağı şey, yere düşmenize ve düşmenize izin vermek. Vücudunuzun uyum sağlaması ve artık başınızın dönmemesi için oturabilir veya uzanabilirsiniz.

  • Yaklaşık birkaç dakika veya en azından baş dönmesi geçene kadar oturduğunuzdan emin olun.
  • Hala yapabilirseniz, başınızı bacaklarınızın arasına yerleştirin çünkü bu, denge duygusu kazanmanıza ve baş dönmesi duygularınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
  1. Su

 

Daha önce, başınızın dönmesinin ana nedenlerinden birinin, sisteminizde su bulunmaması olduğu belirtilmişti. Baş dönmesinin ana sebebinin bu olduğunu düşünüyorsanız, en basit çözüm, mümkün olan en kısa zamanda su içmektir.

  • Zaten başın dönüyorsa, küçük yudumlarla su içmen gerekir.
  • Vücudunuzun sulu hissetmesi için yeterince su alın.
  • Gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun. 8 – 10 bardak tavsiye edilirken, bu kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
  • Gün boyunca ihtiyacınız olan diğer sıvıları için.
  1. Masaj

 

Duyularınızı gevşetmek için sadece bir masaja ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, hemen rahatlamak için başınıza masaj yapmayı deneyeceğinizden emin olun. Kan akışınızın normale dönme ihtimali vardır ve bu baş dönmesini durdurmaya yardımcı olabilir.

  • Arada bir masaj yapın. Bir profesyonelin bunu sizin için yapabilmesi faydalı olacaktır çünkü tüm duyularınız gevşeyecek ve hissettiğiniz stres ve gerginlik de ortadan kalkacaktır.
  • Lavanta yağında bir masaj seçmek en iyisidir çünkü bu, masaj yaptırmaya karar verdiğinizde elde edebileceğiniz faydaların artmasına yardımcı olacaktır.
  1. Derin nefes

Baş dönmesinin ana nedeninin yanlış nefes almak olduğu zamanlar vardır. Bunun hatırlamanız gereken bir şey olduğunu unutmayın. Beyninizin ihtiyacınız olan doğru miktarda oksijeni alması için derin nefes almanız gerekir.

  • Bir sandalyeye oturun.
  • Nefes egzersizleri yaparken nefes almaya başlayın ve kafanızda 1-5 sayın.
  • Midenizi hava ile doldurun çünkü bu aynı zamanda baş dönmesinin nedeni buysa endişeden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.
  1. yoğurt

 

Yoğurdun genellikle insanların ev ilaçlarının bir parçası olarak yerleştirdiği gıda ürünlerinden biri olduğunu hiç merak ettiniz mi? Yoğurdun vücuda verebileceği pek çok fayda yüzündendir. Yoğurt çeşitli sorunlara yardımcı olmasının yanı sıra baş dönmesinden kurtulmada da çok yardımcıdır .

  • Özellikle sabahları bir kase dolusu yoğurt yediğinizden emin olun.
  • Yoğurdun tadının daha güzel olması için biraz taze meyve dilimleri de ekleyebilirsiniz.
  • Ayrıca günde en az iki kez yoğurt da yiyebilirsiniz.
  1. Hardal ve Tuz

Vücudunuzun mevcut kan dolaşımını iyileştirmek istiyorsanız, yapabileceğiniz şey hardal ve tuz aldığınızdan emin olmaktır. Bu çok etkili olabilir.

  • Hardal, tuz, sirke ve karabiberi birlikte koyun.
  • Eşit oranlarda olduklarından emin olun.
  • Bir bardak su ekleyin ve karıştırın.
  • Baş dönmesinden anında kurtulabilmek için hemen tüketin.
  1. Dinlenme

 

İnsanların başının dönmesinin ana nedenlerinden biri, önceki gece yeterince dinlenmemiş olmalarıdır. Bu, insanların yapması gereken işlerin çeşitliliğinden veya her işin gerektirdiği iş miktarından kaynaklanıyor olabilir. Yeterince dinlenmeme sebebiniz ne olursa olsun, programınızı daha iyi ayarlamanız gerekir çünkü başınızın dönmesini önlemek için uygun şekilde dinlenmeniz gerekir.

  • 6-8 saat uyuyacağınızdan emin olun. Bir kişiden diğerine farklı olduğunu unutmayın. Sadece ihtiyacınız olan uykuyu alacağınızdan emin olun.
  • İşler arasında ara verin. Bu sadece beyninizi tazelemekle kalmayacak, aynı zamanda görevinize devam etmek için daha enerjik hissedeceksiniz.
  1. Fesleğen

 

Ev ilaçları için fesleğen, baş dönmesinden kurtulmaya yardımcı olabilecek birçok tedaviden biri olarak bilinir. Fesleğen uzun süredir kullanılan bir ev ilacıdır, bu nedenle bunun insanların kullanacağı ev ilaçlarından biri olması normaldir.

  • Kaynatılmış bir bardak sütün üzerine yaklaşık 4 fesleğen yaprağını koyun.
  • Yaklaşık 5 – 10 dakika dik.
  • Yatmadan önce sütü tüketin.
  • Bu, uzun vadede baş dönmesinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İşte baş dönmesi hissinden kurtulmak için deneyebileceğiniz bazı doğal yollar . Yukarıda belirtilen talimatları uyguladığınızdan ve bununla hiçbir sorun yaşamayacağınızdan emin olun.

Leave a Reply