Hipotiroidizmden Kurtulmak için 20 Evde Çözüm

Boynunuzun önünde bulunan ve tiroid adı verilen kelebek şeklindeki bez, sağlığımız açısından çok önemli bir role sahiptir. Bu bez, tiroksin hormonu üretir. Bu hormonun yeterli salgılanması olmadan vücudumuz normal şekilde çalışamaz. Tiroid bezi daha az tiroksin ürettiğinde hipotiroidiye yol açar. Bu hastalık günümüzde en sık görülen rahatsızlıklardan biri haline geldi. Kas krampları ve ağrıları, depresyon , kilo alımı , soğuğa duyarlılık ve yorgunluk hipotiroidizmi gösteren işaretlerden bazılarıdır. Ancak uygun ilaçla hipotiroidizm kontrol altına alınabilir. Etkili sonuçlar için güçlü ilaçlar yerine hipotiroidizm için doğal tedavileri tercih edin.

Hipotiroidizm için Evde Çözümler

Aşağıdaki ev ilaçları, herhangi bir yan etki olmaksızın hipotiroidizmi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

1. Zencefil

Zencefil, antiseptik ve tıbbi özellikleriyle bilinen doğal bir çare. Zencefil, potasyum, bakır, manganez, B6 vitamini ve gingerol gibi antioksidanlar gibi birçok sağlıklı besin maddesine sahiptir. Enflamasyonla başa çıkmaya yardımcı olur ve hipotiroidizmden muzdarip hastalar için tavsiye edilir. Etkili olduğu için onu diyetinize dahil edin veya çayınıza ekleyin.

2. Balık Yağı

Balık yağı, bağışıklığı artıran ve hatta iltihabı azaltan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Balık yağı takviyeleri, tiroidin sağlıklı çalışmasını sağlar.

Not- Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya kanama bozukluğunuz varsa bu çare kullanmaktan kaçının.

3. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, iltihabı bastırmaya yardımcı olur ve vücudumuzdaki hasarlı dokuyu onarmaya yardımcı olur. Doğal olarak metabolizmayı ve enerji seviyelerini artırır ve vücudu enfeksiyon ve bakteri saldırılarına karşı korur. Virgin hindistan cevizi yağı, hipotiroidizmden muzdarip insanlar için en iyi sonucu verir.

4. Elma Sirkesi

Elma sirkesi kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olur ve vücudun temizlenmesi ve detoksifikasyonu için idealdir. En iyi sonuçlar için bir kaşık bal ile birlikte günlük elma sirkesi alımı önerilir.

5. Suyu

Hipotiroidizm için doğal tedaviler arıyorsanız, meyve ve sebze suları harika bir çözümdür. Yeşil meyve suları vücudu detoksifiye etmeye ve sağlıklı tiroid fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur. Hipotiroidizmden muzdarip kişiler için pancar, limon, salatalık, kabak, kereviz, greyfurt, misket limonu, karpuz vb. Suları önerilir.

6. B Vitaminleri

Tiroksin eksikliği ile başa çıkmak için bazı vitamin ve mineraller gereklidir. Hipotiroidizmden muzdarip hastaların genellikle ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri B12 vitaminleridir. B12 vitaminleri vücuttaki metabolizmanın düzenlenmesinde ve sinir sisteminin düzgün çalışmasında anahtar rol oynar. B12 takviyeleri kolayca bulunur ve doktorun reçetesine göre alınmalıdır.

7. Alkali Diyet

Hipotiroidizm ile uğraşıyorsanız, asidik diyet yerine alkali bir diyet tercih edin. Kas ağırlığını azaltmaya ve sırt ağrısı , kas ağrısı vb. İle mücadele etmeye yardımcı olur . Alkali diyet vücudu detoksifiye eder ve tiroksin üretimini artırır.

8. Glutensiz

Glutensiz bir diyet tercih edin. Glutensiz bir diyetin çeşitli hipotiroidizm semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir. Enflamasyonu azaltmak istiyorsanız trans yağ, yüksek şeker ve abur cuburdan uzak durmalısınız.

9. Yulaf

Yulaf, günlük diyetinize ekleyebileceğiniz sağlıklı bir besindir. Bu tam tahıl size hipotiroid hastaları için önerilen lifleri sağlayacaktır. Bu kür kabızlık yardımcı olur ve hazımsızlık sorunları. Yulaf ayrıca vitaminler, selenyum ve uygun tiroid fonksiyonuna yardımcı olan diğer besinler açısından da zengindir.

10. Siyah Ceviz

Siyah ceviz, hipotiroid hastaları için iyi olduğu düşünülen selenyum içerir. Yeterli düzeyde selenyum, tiroid bezinin şişmesi riskini azaltır.

11. Deniz Ürünleri / Deniz Yosunu

Hipotiroid hastaları için önemli beslenme gereksinimlerinden biri iyottur ve deniz ürünleri / deniz yosunu bol miktarda içerir. Deniz ürünleri ve deniz yosunu doğal iyot kaynaklarıdır ve tiroid hormonlarının oluşumuna yardımcı olur. Alabalık, somon ve istiridye gibi balıklar tavsiye edilir.

12. Yumurtalar

Tiroid bezinin düzgün çalışması için düzenli olarak belirli besin maddelerine ihtiyacı vardır. Yumurtalar protein, kolesterol ve B vitamini içerir. Bu besinler metabolizmayı hızlandırır ve hipotiroidizmi azaltır.

Hipotiroidizm için Bitkisel Çözümler

13. Lyceum Berry

Goji berry olarak da bilinen Lyceum berry, hipotiroidizm için etkili bir tedavi yöntemidir. Güç oluşturur ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur.

14. Agnus Castus

Yan etkileri olmadığı için farklı rahatsızlıklara şifalı bitkiler olarak uzun yıllardır kullanılan pek çok ot ve baharat bulunmaktadır. Agnus castus, yararlı özellikleri ve tiroid bezinin işlevini arttırmasıyla da bilinen bunlardan biridir. Bu bitki günlük diyetinize dahil edilebilir.

15. Isırgan

Isırgan otu iyi bir iyot kaynağıdır ve bu yüzden; hipotiroidizm için etkili bir çare. Günde 2-3 bardak ısırgan çayı içebilir veya yağını boğaz bölgesine masaj yapmak için kullanabilirsiniz. Isırgan otu, kronik tiroid problemiyle başa çıkmak için en iyi seçenektir.

16. Meyan kökü

Tiroidin düzgün çalışması için kortizol adı verilen bir hormon gereklidir. Meyan kökü, kortizol üretimini artırmaya yardımcı olur ve hormon seviyesini dengeler. Ya doğal haliyle alabilir ya da takviyelerini deneyebilirsiniz.

17. Papatya Çayı

Buharı tüten bir fincan bitki çayı, yorgunlukla savaşmak için ihtiyacınız olan şeydir. Papatya çayı sadece sinirleri yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel bir hipotiroidizm çare. Hipotiroidizmin yaygın semptomları olan kas ağrısı ve eklem ağrısını hafifletir. Bu bitki çayından en az 1 bardak iç.

18. Kenevir 

Kenevir, zengin bir omega-3 yağ asitleri ve protein kaynağıdır. Kenevir yağı veya tohumları, düzenli olarak tüketildiğinde, metabolizma hızı yavaş olan insanlara yardımcı olabilir. Tiroid hormonunun dengelenmesine yardımcı olur. Hazımsızlık, hipotiroidizmin semptomlarından biridir ve kenevir bunun için harika bir çare.

19. Ginseng

Ginseng, tiroksin hormonunun salgılanmasını uyaran geleneksel bir Çin ilacıdır. Yorgunluk, hipotiroidizmin yaygın semptomlarından biridir ve ginseng bunun için ideal bir çare. Ancak bu bitkinin vücudunuz için doğru dozajını bulmak için doktora danışın.

20. Çuha Çiçeği Yağı

Çuha çiçeği yağı, hipotiroidizm için doğal bir tedavi yöntemidir. Bu yağ genellikle hipotiroidizmin semptomlarından biri olan saç dökülmesi sorununu tedavi etmek için kullanılır . Yağ, doğada anti-inflamatuar olan ve hormon salgılanmasını ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olan gama linoleik asit (GLA) içerir.

Yapılacaklar

  • Dengeli bir yemek yiyin.
  • Fiziksel aktivite ile kendinizi şımartın.
  • Klorsuz su için.

Yapılmayacaklar

  • Sigara içmeyin.
  • Aşırı miktarda alkol tüketmekten kaçının.
  • Doymuş yağ ve abur cuburdan kaçının.
  • Çok fazla kafein tüketmeyin.
  • Yemeklerinizi pişirmek için yapışmaz kaplar kullanmayın.
  • Diyetiniz söz konusu olduğunda aşırı yemekten kaçının ve ölçülü davranın.

Leave a Reply