Hint Yağı’nın İnanılmaz Sağlık Faydaları ve Kullanımları

Hint yağı, şaşırtıcı sağlık yararları için Uzak Doğu, Afrika ve Akdeniz bölgesinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Günümüzde çoğu insan için, hint yağı genellikle müshil olarak kullanımıyla ilişkilidir. Bununla birlikte, hint yağının başka birçok kullanımı vardır ve saçınıza, cildinize ve yüzünüze büyük ölçüde fayda sağlayabilir. Hint yağının birçok sağlık yararını ve kullanımını keşfetmek için okumaya devam edin.

 

Hint Yağı nedir?

Hint yağı, hint tohumundan (Ricinus communis) çıkarılır . Hint yağı, tohumların soğuk preslenmesi ve ardından yağın ısı ile arıtılmasıyla üretilir.

İlan

Hint yağı yaklaşık% 90 oranında risinoleik asit içerir ve bu özel yağ asidi, hint yağını çok faydalı kılar. Aslında, risinoleik asit çok nadir bulunan bir bileşiktir ve esas olarak sadece hint tohumlarında bulunur.

Bilim adamları hala tam olarak nasıl çalıştığını tam olarak anlamamış olsalar da, risinoleik asidin kendisini bağırsaklardaki ve uterustaki belirli bir reseptöre bağladığını keşfettiler. Keşif, hint yağının nasıl çalıştığını açıklayabilir ve yeni ilaçların geliştirilmesine yol açabilir. 11

Geçmişte, hint yağının yutulmasının güvenli olmadığına dair raporlar olmuştur. Bu muhtemelen risinin (hint tohumundaki bileşenlerden biri) aslında toksik olmasından kaynaklanmaktadır. Ancak ekstraksiyon işlemi sırasında bu toksin etkisiz hale gelir.

İşte hint yağının birçok sağlık yararı ve kullanımı.

Hint yağı Güvenli, Doğal Bir Müshildir

Hint yağı, kabızlık için doğal bir çare ve kabızlık için en iyi doğal müshillerden biridir . Bağırsakların hareketini artırarak, dışkının dışarı çıkmasına yardımcı olarak çalışır. 1,2

Hint yağı tüketimi için güvenli olarak kabul edilir ve Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) hint yağı olduğu belirtilmiştir “genel olarak güvenli ve uyarıcı bir laksatif olarak kullanım için etkili olarak kabul 1 .” Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bir erkek için kabul edilebilir bir güvenli günlük alımın 0,7 mg / kg vücut ağırlığına kadar olduğunu da belirlemiştir. 1

Hint yağının birkaç yan etkiye neden olabileceğinin farkında olmalısınız, bu yüzden kullanmadan önce hint yağının yan etkileri hakkındaki makalemin son bölümünü okuduğunuzdan emin olun.

Ayrıca, durumunuz için güvenli olduğundan emin olmak için hint yağını dahili olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Dozaj

Hint yağını doğal bir müshil olarak kullanmak için aç karnına alınmalıdır:

  • Yetişkinler 1 ila 2 yemek kaşığı almalıdır.
  • 2-12 yaş arası çocuklar 1-2 çay kaşığı almalıdır.
  • 2 yaşın altındaki çocuklar bir seferde bir çay kaşığından fazlasını almamalıdır.

Önerilen dozu aşmamalı ve 7 günden fazla kullanmamalısınız.

İlan

Hint yağının bağırsak hareketine neden olması 6 ila 12 saat sürebilir . Durumunuz devam ederse veya kötüleşirse veya rektumdan kanama olursa doktorunuza söyleyin. Ciddi bir tıbbi sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.

Antiinflamatuar Özellikler

İltihabı azaltmaya yardımcı olan hint yağı hakkında ne var? Hint yağı , lenfatik sistemi uyarır ve vücudun iltihaplanma ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Vücudun lenfatik sistemi düzgün ve etkili bir şekilde çalıştığında, kendini daha hızlı iyileştirebilir.

Bilinen, doğal bir ağrı kesici ilaç – inflamasyonda risinoleik asit yürürlüğe bir çalışma ayrıca kapsaisin bulunanlara benzer özelliklere sahip olduğu keşfedilmiştir 4 . Kapsaisin, vücutta beyne ağrı sinyalleri gönderen bir kimyasalı azaltarak ağrıyı azaltır 5 . Bu nedenle, kırmızı biber ve kırmızı biber topikal uygulamaları ağrıyı hafifletebilir .

Osteoartrit ve Romatoid Artrit için Hint Yağı

Osteoartrit , en sık yaşlanma ile ilişkili bir artrit türüdür ve eklemlerin kronik iltihaplanması ile karakterizedir.

Romatoid artrit (RA) , iltihaplanmaya neden olan ve ağırlıklı olarak vücuttaki eklemleri etkileyen en yaygın artrit türüdür. Otoimmün bir hastalık olarak sınıflandırılır ve araştırmacılar onu yeni yeni anlamaya başlıyor.

Anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, hint yağı, osteoartrit ve romatoid artrit ile ilişkili eklem ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Ağızdan ya da topikal olarak uygulandığında ağrının giderilmesinde etkilidir.

Ağızdan alındığında, hint yağı da etkili bir ağrı kesici tedavidir. Bu, diz osteoporozlu hastalara 4 hafta boyunca günde üç kez hint yağı verildiği bir deneme ile desteklendi.

Sonuçlar şaşırtıcıydı, çünkü hint yağı, bazı steroidal olmayan anti-enflamatuar (NSAID) ilaçlarda ana bileşen olan diklofenak sodyum kadar ağrıyı hafifletmede de iyi çalıştı. Hint yağı kullanmanın farkı, hastaların herhangi bir yan etki yaşamamasıydı. 3

NSAID’lere başka doğal ve etkili alternatifler var ve bunları diğer makalemde okuyabilirsiniz .

Artrit hastasıysanız, başka doğal ilaçlar da deneyebilirsiniz:

  • Artrit tedavisi için Elma Sirkesi (ACV) kullanabilirsiniz .
  • Diz osteoartriti için susam tohumları tüketebilirsiniz .
  • Ayrıca ağrıyı ve iltihabı gidermek için hint yağını uçucu yağlarla birleştirebilirsiniz .

Kanser için Hint Yağı

Hint yağı birçok anti-enflamatuar özellik içerdiğinden ve ayrıca lenf sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğundan, bazı bilim adamları hint yağının belirli kanserlerin tedavisinde sahip olabileceği etkiye bakıyorlar.

İlan

Daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, tümör büyümesini engellemek için hint yağı kullanımına ilişkin klinik çalışmalardan bazı ilginç sonuçlar var.

Bir örnek, hint yağı özütlerinin erkek farelerde 6 tümörleri baskılayabildiği International Journal of Toxicology’de yayınlandı . Çin Kanser Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir başka çalışma , risinoleik asidin selenyum ( Brezilya cevizinde bulunur ) ile birlikte assit tümör hücrelerini 7 öldürebildiğini gösterdi .

Ayrıca araştırmada olası bir meme kanseri inhibitörü olarak gösterildi 8 .

Hint Yağı Antibakteriyel ve Antifungaldir

Hint yağının bir başka şaşırtıcı kullanımı, vücudun doğal olarak enfeksiyonlarla savaşmasına ve yaraları iyileştirmesine yardımcı olmaktır. Elbette kan dolaşımını iyileştirmesi ve lenfatik sistemi uyarması enfeksiyonlarla mücadelede faydalıdır. Ancak, hint yağı üzerine yapılan çalışmalar, bakteri ve mantarları öldürmede etkili olduğunu da göstermiştir.

Çevre, Farmakoloji ve Yaşam Bilimleri Bülteni’nde yayınlanan araştırma Staphylococcus ( gıda zehirlenmesine , cilt enfeksiyonlarına ve zatürreye neden olan bakteri ) ve Staphylococcal’a (boğaz ağrısı ve cilt enfeksiyonlarından sorumlu ) karşı etkili olduğunu göstermiştir . 10

Araştırma ayrıca hint yağının da mantar önleyici olduğunu gösterdi, ancak karşılaştırmalı olarak bakterilerin mantarlardan daha duyarlı olduğu bulundu.

İşçiliği Teşvik Etmek İçin Hint Yağı

Hint yağı da yüzyıllardır geleneksel bir emek indükleme yöntemi olarak kullanılmıştır 6 . Bunun nedeni, hint yağının rahimde kasılmalara neden olmasıdır. Bununla birlikte, çoğu sağlık pratisyeni, emeği teşvik etmek için bunun kullanılmasını önermektedir. Bir çalışmada “Doğumun başlatılması hint yağı ne zararlı veya yararlı olduğu sonucuna 9 .”

Sağlıklı ve Parlak Saçlar İçin Hint Yağı

Hint yağının faydaları sadece cilt için değil saçlar için de geçerlidir. Saç maskesi olarak en iyisi hint yağı kullanmaktır ve faydaları çok belirgin olacaktır. Daha parlak, daha sağlıklı saçlara sahip olacaksınız. Hint yağı ayrıca saçların yeniden uzamasına yardımcı olur ve kepeği tedavi eder.

Saçınızı iyileştirmek ve yeniden büyütmek için hint yağının nasıl kullanılacağına dair makalemde daha detaylı bilgi ve araştırma bulabilirsiniz .

Hint yağı ayrıca kirpiklerinizi ve kaşlarınızı sağlıklı ve parlak tutmaya yardımcı olabilir ve büyümelerini de teşvik edebilir. Kirpikleri ve kaşları yeniden büyütmek için hint yağının nasıl kullanılacağına dair makalemde bilgi bulabilirsiniz .

Cilt için Hint Yağı

Hint yağı, birçok farklı cilt şikayetini gidermek için kullanılabilir. Antiinflamatuar, antibakteriyel ve mantar önleyici özellikleri onu mükemmel bir cilt bakım ürünü yapar. Hint yağının tedavisine yardımcı olabileceği bazı cilt sorunları şunlardır:

İlan
  • kuru cilt
  • hasarlı cilt
  • bebek bezi isiliği
  • akne

Hint yağı ayrıca cildi temizlemede mükemmeldir ve cildinizi yağ temizliği kullanarak nasıl gençleştireceğinizle ilgili makalemde daha fazla ayrıntı bulabilirsiniz .

Akne için Hint Yağı

Hint yağı, akne için en iyi doğal ilaçlardan biridir ve bu, içinde bulunan risinoleik asitten kaynaklanmaktadır.

Risinoleik asit cildinizin derinliklerine nüfuz ettiğinden, gözenekleri tıkayabilen bakteri büyümesiyle savaşırken, aynı zamanda tahriş olmuş cildi yumuşatır ve nemlendirir.

Akne tedavisi için hint yağı kullanmanın birkaç yolu:

Doğal bir akne tedavisi için, etkilenen bölgeye temiz bir pamuklu çubukla hint yağı sürün.

Akne için başka doğal çareleri de deneyebilirsiniz:

  • Yüzünüzü elma sirkesi ile yıkamak için pek çok neden olduğundan elma sirkesi (ACV) kullanın .
  • Ayrıca hint yağını, çay ağacı ve limon esansiyel yağı gibi sivilce için diğer uçucu yağlarla karıştırabilirsiniz .

Tüm bu seçenekler kızarıklığı ve sivilce lekelerinin şişmesini azaltır. Sivilce izlerinden muzdaripseniz, sivilce izlerinden doğal olarak nasıl kurtulacağıma dair makalemi okuyun .

Gelecekte meydana gelebilecek çatlakları önlemek için, gözenekleri açmak için önce yüzünüzü ılık suda yıkayın ve ardından yağın bir kısmını yüzünüze masaj yapın ve ertesi sabah durulayarak gece boyunca bırakın. Bu DIY yüz yıkamayı sivilce, sivilce ve siyah noktalar için de kullanabilirsiniz .

Önemli not: Sadece alerjik bir reaksiyon geliştirmediğinizden emin olmak için hint yağı ile bir yama testi yapmak isteyebilirsiniz. Başlangıçta, herhangi bir olumsuz tepki geliştirmediğinizi görmek için yüzünüzde sadece birkaç saat (bir gecede değil) hint yağı bırakmak isteyebilirsiniz.

Yaş Noktaları için Hint Yağı

Hint yağı, yaşlılık lekelerini ve hiperpigmentasyonu iyileştirmek için en iyi doğal çarelerimden biridir . Hint yağı cildi iyileştirici özelliklere sahiptir ve cildinizin tonlanmasına yardımcı olur.

Hint yağı, yaşlılık lekelerinin ve koyu pigmentasyonun görünümünü azaltmak için cilde nazikçe masaj yapılabilir . Yıkamadan önce 2 saat bekletmelisiniz. Koyu lekelerin solmasına ve cildinizin tonlanmasına yardımcı olmak için bunu günde iki kez yapın.

Çatlaklar için Hint Yağı

Hint yağı içerisindeki zengin yağ asitleri çatlaklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken, etkilenen bölgeye yaklaşık 15 dakika hint yağı masajı yapmaktır. Ekstra sağlık yararları için hindistancevizi yağı veya tatlı badem yağı ile de karıştırabilirsiniz .

Veya daha etkili bir şekilde, hint yağına masaj yaptığınız bölgenin etrafına sıcak bir bez sarabilir ve 15 dakika bekletebilirsiniz.

Daha fazla fikir için, çatlakların doğal olarak nasıl iyileştirilebileceği hakkındaki makalemi okuyun .

İlan

Kaynar Hint Yağı

Hint yağının anti-enflamatuar özellikleri, çıbanların tedavisinde çok işe yarar ve kaynama için en iyi doğal ilaçlardan biridir .

Bir pamuğu hint yağına batırın ve gazlı bezle yerinde tutarak kaynatın. Birkaç saat sonra pansumanı değiştirin.

Çatlak Tepeler için Hint Yağı

Çatlak topuklar, pek çok insanın uğraşması gereken ve tek bir kişinin bile hoşlanmadığı bir konudur. Topuk çatlakları olarak da bilinen çatlak topuklara sahip olmak, başa çıkması zor olan kalıcı bir rahatsızlıktır.

Hint yağı, çatlamış topuk semptomlarını hafifletmenin etkili ve güvenli bir yoludur – yıkanmış tepelerinize her akşam hint yağı ile masaj yapın.

Daha fazla fikir için, çatlak tepeler için en iyi doğal ilaçlar hakkındaki makalemi okuyun .

Göz Arpacığı için Hint Yağı (Arpacık)

Bir kez daha, hint yağı anti-enflamatuar ve antibakteriyel olduğu için, stafilokok enfeksiyonunun neden olduğu göz stilerinin tedavisine yardımcı olmak için harikadır.

Bir arpacığı hint yağı ile tedavi etmek için, gözü ılık suyla yıkayın ve temiz bir havluyla kurulayın, ardından arpacığın kendisine iki ila üç damla hint yağı uygulayın. Bu, arpacık iyileşme belirtileri gösterene kadar günde üç kez yapılabilir. Göz arpası için diğer doğal ilaçlarımdan birini de deneyebilirsiniz .

Uyku Yardımı Olarak Hint Yağı

Hint yağının iyi bir gece uykusu çekmeye yardımcı olduğuna dair sadece anekdot kanıtı vardır, ancak birçok insan uykusuzlukla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Göz kapaklarınıza bir miktar yağ sürülerek kullanılabilir veya bazıları yatmadan bir saat önce sırtlarına bir ısı paketi içinde kullandıklarını söyler.

Daha iyi bir uyku için hint yağını diğer doğal yağlarla veya belirli yiyeceklerle birleştirebilirsiniz .

Güzel Tırnaklar İçin Hint Yağı

Güçlü ve sağlıklı tırnaklar için az miktarda hint yağı ile tırnaklarınızın tırnak etlerine düzenli olarak masaj yapın.

Hint Yağı – Günlük Kullanım

Her zaman şişenin üzerinde yazan dozu takip etmelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), erkeklerin günde 0.7 mg / kg’dan fazla vücut ağırlığı almamasını önermektedir.

  • Bu yaklaşık 1-2 yemek kaşığı.
  • 2 – 12 yaş arası çocuklar 1 – 2 çay kaşığı almalıdır.
  • 2 yaşın altındaki çocuklar bir seferde bir çay kaşığından fazlasını almamalıdır.

Hint yağı, daha lezzetli hale getirmek için meyve suyuyla karıştırılabilir.

Elbette, hoş olmayan yan etkiler fark ederseniz, dozu azaltmalı veya hepsini birlikte almayı bırakmalısınız.

Hint Yağı – Önlemler ve Yan Etkiler

Hint yağı almak için güvenli olarak kabul edildi. Ancak bağırsakları etkilediği için mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilir.

Mide veya bağırsak problemleriyle ilgili ameliyat veya sağlık sorunlarınız varsa, hint yağı almaktan kaçınmalısınız.

Çalışmaya katılan kadınların çoğu, hint yağının doğumu tetiklemeye yardımcı olup olmadığını görmek için bulantı nöbetleri geçirdiklerini bildirdi 6 .

Müshil etkileri dışındaki nedenlerle hint yağı alıyorsanız, ishal veya gevşek dışkı da bir yan etki olarak görülebilir.

Ayrıca, durumunuz için güvenli olduğundan emin olmak için hint yağını dahili olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Bu ilgili makaleleri okuyun:
1. Hint Yağı Saçınızı Nasıl İyileştirir ve Yeniden Taşır
2. Akne İzlerinden Doğal Yollarla Nasıl Kurtulur
3. Harika Bir Saç, Cilt ve Sağlık İçin Tatlı Badem Yağı Nasıl Kullanılır
4. Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır Yüzünüz, Cildiniz ve Saçınız

Leave a Reply