Hindistan Cevizi Yağının Sağlık Faydaları-31 Günlük Kullanım Nedeni

Hindistan cevizi yağı sizi enfeksiyonlardan, mikroorganizmalardan ve kontaminasyondan, beyin, tiroid ve kalp sorunlarından koruyan en iyi maddelerden biridir. Sadece bu değil, aynı zamanda cildinizi güzelleştirir ve yağ yakar! Harika değil mi?

Hindistan cevizi yağı, sağlığı geliştiren özelliklerle doludur. Yüksek kolesterol, aşırı kilo, koroner hastalık ve diğer kötü etkilerden sorumlu değildir. Sonunda modern bilim ve tıp bu gerçeğe inanmaya başlıyor.

Hindistan Cevizi Yağının Sağlık Faydaları

Batı dünyasında hindistan cevizi egzotik bir besindir! Temelde hindistancevizi yağı sağlık bilincine sahip kişiler tarafından tüketilir. Her halükarda, dünyanın birkaç yerinde hindistancevizi, insanların bazı dönemler boyunca çiçek açtığı bir beslenme temelidir.

Tokelauans en iyi örnektir. Güney Pasifik’te yaşıyorlar. Tokelau’lular kalorilerinin% 65’inden fazlasını hindistancevizi ile yerler.

Bu bireyler, kalp hastalığına dair hiçbir onay olmadan mükemmel bir sağlıktalar. Çok fazla hindistancevizi yiyen ve inanılmaz sağlıkta kalan bir başka örnek de Kitavanlardır. Aşağıdakiler, sağlığınızı iyileştirmek için hindistancevizi yağı kullanmanın bazı nedenleridir.

 

 

 

  1. Hindistan Cevizi Yağı Yağ Yakar

Hindistan cevizi yağı , orta zincirli doymamış yağlar için idealdir. Sindirimi çok kolaydır ve doğrudan karaciğere aktarılır.

  • Hindistan cevizi yağı sadece enerji üretir.
  • Herhangi bir vücut yağı üretmez.
  • Sindirim sisteminizi uyarır.

Araştırmalar, on ila on iki hafta boyunca her gün yaklaşık iki yemek kaşığı hindistancevizi yağı tüketen kadınların göbek yağlarını düşürdüğünü, bunun da hepimizin basit olmadığını bildiğimizi gösterdi.

Not : Beslenme rutinindeki doymamış yağların büyük bir kısmı uzun zincirli doymamış yağlardır, ancak hindistancevizi yağındaki orta zincirli doymamış yağlar beklenmedik bir şekilde metabolize edilir.

  1. Enerji Harcamalarını İyileştirir

Şişmanlık, en büyük sağlık sorunlarından biridir. Birkaç kişi bunun sadece bir kalori meselesi olduğunu düşünürken, diğerleri bu kalorilerin kaynağının da sorumlu olduğuna inanır. Farklı besinler vücudumuzu ve hormonlarımızı çeşitli şekillerde etkiler. Bu şekilde kalori, sadece bir kalori DEĞİLDİR.

Hindistan cevizi yağındaki orta zincirli trigliseritler, daha uzun zincirli yağlardan alınan aynı kalori ölçüsünün aksine enerji kullanımını artırabilir.

Not : Bir çalışma, her gün 20 ila 30 gram orta zincirli trigliseritin bir günlük enerji tüketimini% 5 artırdığını ve günlük yaklaşık yüz kaloriye ulaştığını buldu. Uzun vadede kilo vermeyi destekler.

  1. Alzheimer Hastalığı Tedavisi

 

MCFA’ların karaciğer tarafından emilmesi, beyin tarafından erişilebilir bir enerji olan ketonları yapar. Ketonlar, glikozu süper enerjiye dönüştürmek için insüline ihtiyaç duymadan beynimize süper enerji sağlar. Son araştırmalar, insan beyninin glikozu işlemek ve zihin hücrelerine güç vermek için kendi insülinini yarattığını göstermiştir.

Not : Bir Alzheimer hastasının zihni kendi insülinini üretme kapasitesini kaybettiğinden, hindistancevizi yağından elde edilen ketonlar, beynin işlevlerini onarmak için yedek bir hücre enerjisi kaynağı oluşturabilir.

  1. Böbrek Enfeksiyonunu İyileştirir

Hindistan cevizi yağı, idrar ve böbrek kontaminasyonlarını temizleme ve iyileştirme gücüne sahiptir. Yağdaki MCFA’lar, mikroorganizmalar üzerindeki lipit örtüsünü bozarak ve onları öldürerek karakteristik bir anti-enfeksiyon olarak doldurulur. Ek olarak, hindistancevizi yağının karaciğeri zarardan koruduğunu gösteren bir çalışma var.

Not : Hindistan cevizi suyu hidratların yanı sıra iyileşme sürecini de destekler. Uzmanlar, böbrek taşlarını temizlemek için hindistancevizi suyunu bile aşıladılar. Hindistan cevizi süper etkilidir.

  1. Artrit ve Enflamasyonu Azaltır

 

Hindistan’da yapılan bir çalışmada, bakire hindistancevizi yağında bulunan anormal miktarda kanser önleme ajanı, eklem ağrısını ilaçlardan daha hızlı iyileştirmenin yanı sıra şiddetlenmeyi azalttı.

Not : Başka bir geç çalışmada, orta sıcaklıkta hasat edilen hindistancevizi yağının yanıcı hücreleri boğduğu bulundu. Hem ağrı kesici hem de iltihap önleyici olarak işlev gördü.

  1. Kanseri önlemek

Hindistan cevizi yağının kanserle savaşma yeteneği vardır. İki benzersiz niteliği vardır. Birincisi, sindirimde oluşan ketonlardır. Kanser hücrelerinin ketonlardaki enerjiye erişme yeteneği yoktur. Ketojenik bir yeme rutininin, malign hastalara iyileşme konusunda biraz yardım sunmanın makul bir parçası olabileceğine inanılmaktadır.

İki numara, MCFA’lar mikroskobik organizmaların lipid bölücülerini öldürebilme yeteneğine sahip. Hindistan cevizi yağı ayrıca mide kanseri veya kanser riskini artırdığı bilinen helicobacter pylori mikroorganizmalarını da öldürür.

Not : Son araştırmalar, günlük 2 yemek kaşığı alımının olduğunu göstermektedir. Hindistan cevizi yağı kanseri önlemenize yardımcı olabilir.

  1. Bağışıklık Sistemini Artırır

Laurik asit, hindistancevizi yağının kandidayı azaltmaya, mikropları öldürmeye ve virüsler için antagonistik bir durum oluşturmaya yardımcı olan en iyi elementlerinden biridir. Günümüzde pek çok hastalığa vücuttaki çok sayıda mikrop, enfeksiyon, mantar ve parazit neden olmaktadır.

Yön

Yeme rutininizdeki şeker ve tahılları hindistancevizi yağı ile değiştirebilirsiniz. Hastalandığın zaman doğal yakıt olarak işe yarayacak. Şeker, kötü mikroorganizmaların gelişimini besler. Aksine, her gün 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı alın.

Not : Bol miktarda sebze ve kemik suyu da tüketin.

  1. Diş Çürümesini ve Dişeti Hastalığını Önler

 

Hindistan cevizi yağı, ağız bakterilerini öldürmek ve periodontal hastalığı onarmak için yıllardır kullanılmaktadır. Bu yağ, yüksek antibakteriyel MCFA gruplandırması nedeniyle yağ çekme için en iyi yağlar arasında göze çarpmaktadır.

Ağzınızdaki yağı çalkalayarak, yağ mikroorganizmaları denatüre eder ve ona yapışır. Ağızdaki mikropların köklerinin sökülmesi, periodontal hastalık tehlikesini önemli ölçüde azaltır.

Yön

Hindistan cevizi yağı çekmeyi dene. Yirmi dakika boyunca haftada 3 kez yapın.

  1. Nöbetleri Azaltın

Farklı bozuklukları tedavi etmek için ketojenik bir beslenme rutini test ediliyor. Bu yeme rutininin en iyi bilinen kullanımı, çocuklarda ilaç güvenli epilepsiyi tedavi etmektir. Bu yeme rutini, neredeyse hiç şeker ve çok fazla yağ yemeyi içerir ve kandaki keton cisimlerinin önemli ölçüde genişlemesine neden olur.

Bu yeme rutini, epileptik gençlerde, çeşitli ilaç türlerini başaramamış kişilerde bile nöbet oranını önemli ölçüde azaltabilir.

Hindistan cevizi yağındaki MCT’ler karaciğere gönderildiği ve keton cisimlerine dönüştüğü için, epileptik hastaların bir parçası olarak ketozu teşvik ederken, yeme rutininde daha fazla karbonhidrat sağlarlar.

      10. Hindistan Cevizi Yağı Osteoporozu Önler

Serbest radikaller ve Oksidatif stres, osteoporozun en büyük iki suçlusudur. Hindistan cevizi yağı, serbest radikallere karşı savaşan yüksek miktarda kanser önleme maddesine sahip olduğundan, osteoporozun temel bir tedavisidir.

Hindistan cevizi yağının şaşırtıcı avantajlarından biri de bağırsakta kalsiyum asimilasyonu oluşturmasıdır. Osteoporoz ile ilgili araştırmalar, hindistancevizi yağının sadece kemik hacmini ve yapısını oluşturmakla kalmayıp ayrıca kemik kaybını da azalttığını bulmuştur.

11. Sedef Hastalığının Tedavisi

Hindistan cevizi yağını sedef hastalığının tedavisinden hemen önce cildinize uygulayabilirsiniz. Ultraviyole ‘B’ veya hatta psoralen ve ultraviyole ‘A’ ışık tedavisi uygulamalısınız.

  1. Yüksek kolesterol

Bazı araştırmalar, hindistancevizi yağının diyet kullanımının genişletilmiş yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol ile bağlantılı olduğunu önermektedir. Yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol vücudunuz için iyidir. Hindistan cevizi yağı, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyeleri oluşturmaz. Her durumda, hindistancevizi yağı yönünden zengin bir beslenme rutini ile et yağı veya aspir yağı yönünden zengin yeme yöntemlerine bakan bir çalışma, hindistancevizi yağının iyi kolesterolü artırabileceğini buldu.

    13. İshali Tedavi Edin

Gençlerde yapılan bir araştırma, hindistancevizi yağını yeme rutinine dahil etmenin bağırsakların gevşekliğini azaltabileceğini buldu.

  1. Yeni Doğan Kilo Alma

Bazı araştırmalar, yeni doğan bebeklere hindistancevizi yağı ile mesaj göndermenin kilo alımını artırabileceğini ve büyümelerini iyileştirebileceğini göstermektedir.

Hindistan Cevizi Yağının Güzellik Kullanım Alanları

 

Mutfağınızda hindistancevizi yağına geçişi etkili bir şekilde yapmış olabilirsiniz, ancak bazı güzellik ürünlerinizi mucize yağ ile değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Hindistan cevizi yağı cildi doyurmak ve makyajınızı temizlemek için kullanılabilir, ancak bu sadece başlangıçtır. İşte hindistancevizi yağının popüler güzellik kullanımlarından bazıları.

  1. Saç Maskesi

Hindistan cevizi yağı saça iyi gelir.

Yön

Duştan önce hindistancevizi yağınızı eritin. Şampuandan sonra hindistan cevizi yağı sürün ve saçınızı bükün. Beş dakika bekleyin. Bundan sonra saçınızı durulayın.

Not : Esnek kilitlere parlaklık ve nem katacaktır.

16. Cilt Bakımı

Hindistan cevizi yağı kuru, sert ve kırışık ciltler için mükemmeldir. Orta Zincirli Yağ Asitlerinin yüksek içeriği cilt tarafından zahmetsizce tüketilmesini sağlar. Esnek damgalara karşı koyar ve mevcut olanlara yardımcı olur. Mikrop öldürücü bileşenleri cildi genç ve sağlam tutar ve hastalıklardan orta derecede uzak tutar.

Yön

  • Yatmadan önce cildinize hindistancevizi yağı sürün.
  • Cildinizi sağlıklı tutmak için günde 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı alabilirsiniz.

Not : Hindistan cevizi yağını harici ve dahili olarak kullanabilirsiniz.

      17. Yaşlanma Karşıtı Özellikler

Hindistan cevizi yağı, hücre takviye seviyelerini artırır. Yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Hindistan cevizi yağı, karaciğer ve oksidatif stresi azaltarak harika çalışır.

Yön

Normalde yaşlanmanızı yavaşlatmak için 1 yemek kaşığı alın. Hindistan cevizi yağı ile kahvaltıda oksidan zengin meyveler Ekstra avantajlar ve yumuşatma için cilde doğrudan uygulayabilirsiniz.

  1. Doğal Güneş Kremi

 

Hindistan cevizi yağı ile ilgili şaşırtıcı olan şey, ultraviyole ışınlarının% 18’inden fazlasını perdelemesidir. İlk ticari güneş kremleri ve güneş kremleri birincil sabitleyici olarak hindistancevizi yağı içeriyordu. Hindistan cevizi yağının sizi güneş yanığından korumadaki uygulanabilirliği beslenme planına bağlı olacaktır.

  1. Dudak kremi

Kurumuş dudakların, ultra nemlendirici etkileri nedeniyle hindistancevizi yağına karşı bir şansı yoktur. Birazını ekstra bir kontakt lens tutucusuna koyun ve çantanızda taşıyın, böylece parmağınızla fark edebilirsiniz!

  1. Makyaj temizleyici

Aslında, en güvenli su geçirmez maskaranın bile hindistancevizi yağına karşı şansı yoktur. Yağ kimyasalı olarak doğrudan yüzünüze uygulayın veya pamukla cildinize oturmasına izin verin. Makyajınız yumuşayacak.

21. Vücut Losyonu

Bir DIY miksolojisti iseniz, hindistancevizi yağı makyaj için hayati önem taşır. Bu esnek yağı kendi vücut losyonunuzu yapmak için temel olarak kullanabilirsiniz.

   22. Stretch-Mark Krem

Annelerin, gergin izleri önlemek için yan yana bir kap hindistan cevizi yağı bulundurması gerekir, ancak herkes bunu yara izleri için topikal bir tedavi olarak kullanabilir. Yağ herhangi bir iz bırakmazken, loş lekelerin ve kırışıklıkların şekillenmesini önleyebilir.

     23. Göz Altı Kremi

Fazla parayı göz kremine harcamak istemiyor musunuz? Çantanızda bir miktar hindistancevizi yağı kullanın ve fark edilmesi zor farklar var. Her yerdeki en kırılgan ciltler için yeterince hafiftir.

24. Frizz Tamer

Bu yumuşatıcı bir tedavidir. Elinize az miktarda hindistancevizi yağı sürün ve bukle stili için ortadan uçlara kadar pürüzsüz hale getirin.

     25. Vücut Ovma

Bir eksfoliyator yapmak için yarım fincan hindistancevizi yağını mütevazı bir miktar iri tuz ve hatta şekerle karıştırın. Doymuş yağ, tahıllar sıvılaştıktan sonra da uzun süre devam edecektir.

Hindistan Cevizi Yağının Diğer Kullanım Alanları

 

  1. Açlığı Azaltın

Hindistan cevizi yağının ilgi çekici bir unsuru, açlığınızı azaltabilmesidir. Hindistan cevizi yağı keton içerir ve açlığınızı azaltma gücüne sahiptir.

Bir çalışmada, farklı orta ve uzun trigliserid ölçümleri 5 erkek için beslendi. En çok MCT yiyenler günde 250 daha az kalori yedi. 14 katı erkekte yapılan bir başka çalışmada, kahvaltıda en çok MCT yiyen bireylerin öğle yemeğinde temelde daha az kalori yedikleri bulundu.

Not : Hindistan cevizi yağındaki doymamış yağlar, uzun vadede vücut ağırlığını kesinlikle etkileyebilecek açlığı tamamen azaltabilir.

  1. Nefes Tazeleyici

Bu yağ, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Yön

Bir kaşık yağ ile 20 dakika durulamak, ağızda bulunan mikropları temizleyerek daha taze bir nefes, daha beyaz dişler ve daha avantajlı diş etleri sağlar.

28. Bit Çare

Bu hindistancevizi yağı ile bitlerden kurtulabilirsiniz.

Yön

Tamamen normal bit tedavisine elma sirkesini yıkayarak başlayın. Sirke kuruduktan sonra hindistancevizi yağını başın tamamına uygulayın ve 10 ila 15 saat bekletin. Saçınızı ince bir fırçayla fırçalayın, ardından şampuanla yıkayın.

Not : Bunları haftada 2 ila 3 kez deneyin.

29. Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

Yaşlanma Nörobiyolojisi dergisinde yayınlanan yeni bir raporda, hindistancevizi yağında bulunan MCFA’ların hafıza sorunlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldular. Her gün hindistancevizi yağı alan hastaların hatırlama kapasitelerinde önemli bir değişiklik oldu.

Not : MCFA’lar vücutta kolayca tüketildiğinden ve beyinde insülin kullanılmadan kolayca erişilebilir olduğundan, beyin hücrelerini verimli bir şekilde besleyebilirler.

  1. Aydınlatıcı Diş Macunu

Diş macunu eksik mi? En yakın hindistancevizi yağını alın. Biraz karbonat ekleyin ve iyice karıştırın. Nasıl bu kadar beyaz bir gülüşe sahip olduğunuzu herkes düşünecek!

  1. Kas Yapmak

MCFA’lar sadece için için yanan yağ için yararlı değildir; ayrıca kas inşa etmek için harikadırlar. Hindistan cevizinde bulunan MCFA’lar normalde iyi bilinen kas geliştirme öğelerinde kullanılır.

Hangi Tür Hindistan Cevizi Yağı Sizin İçin Faydalıdır?

Natürel hindistancevizi yağı, bakirenin, rafine edilmediğini, beyazlatılmadığını veya tazelenmediğini ima ettiği için çok faydalıdır. Ek olarak doğal, soğuk preslenmiş ve çiğ Hindistan Cevizi Yağı arayın. Yağlar en iyi şekilde plastik yerine koyu cam kavanozda saklanır.

Günlük Ne Kadar Hindistan Cevizi Yağı Almalısınız?

Son araştırmalara göre, bir yetişkinin yaklaşık 2 ila 3 yemek kaşığı alması gerekir. günde hindistan cevizi yağı. Alışkın olmayan bireyler için daha az miktarda, örneğin günde 1 çorba kaşığı ile başlamak ve vücudun nasıl tepki verdiğine dikkat etmek en iyisidir.

Günlük Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır?

  • Hindistan Cevizi Yağı ile Pişirin: Sızma hindistan cevizi yağı, daha az rafine ve tertemiz olduğu için üstün bir karardır. Hindistancevizi gibi bir tada sahip beslenmenizin fanatiği değilseniz, ekspeller pres yağı kullanabilirsiniz.
  • Kaşıkla Alın: Hindistan cevizi yağını kaşıkla almak, daha fazla yemenin en basit yollarından biridir.
  • Smoothies’e Ekleyin : Diyetinize hindistancevizi yağı eklemek için en basit yaklaşımlardan biridir! En sevdiğiniz smoothielerden herhangi birine bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz.
  • Çay veya Kahveye Ekleyin: Çay veya kahve gibi sıcak bir içeceğe bir veya iki çay kaşığı ekleyin, Hindistan cevizi yağı yumuşayana kadar karıştırın.
  • Pişirme: Kurabiye, ekmek veya kek yapıyor olun, tariflerinizde hindistancevizi yağını deneyebilirsiniz.

Leave a Reply