Hıçkırıklardan Nasıl Kurtulunur: Gerçekten İşe Yarayan 29 Çözüm

Hiç sinir bozucu Hıçkırıklardan muzdarip oldunuz ve onları durdurmanın kolay yollarını aradınız mı? O zaman doğru yere geldiniz. Bu makale, Hıçkırıklardan hızlı bir şekilde kurtulmanın bazı kolay yollarını tartışacaktır.

Tekli veya senkronize diyafram çarpıntısı olarak da bilinen hıçkırık, diyaframın kontrol edilemeyen bir kasılmasıdır. Diyafram, göğüs kafesinin altında karın ve göğüs boşluğunu ayıran ince bir kas tabakasıdır.

Diyafram, solunum sürecinin önemli bir parçasıdır. Diyafram aniden ve istemsizce kasıldığından hava solumanıza ve ses tellerinizi hızla kapatmanıza neden olur. Bu işlem, bir hıçkırığın sesi olan ses tellerinizden bir ‘hic’ sesi çıkaracaktır.

Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden kaybolur, ancak bazı durumlarda saatlerce sürebilir. Kısa sürede meydana gelen hıçkırık hava yutmak, gazlı içecekler içmek, çok hızlı yemek, aşırı yemek, çok baharatlı yemek yemek ve duygusal gerginlikten kaynaklanabilir. Bu durum genellikle herhangi bir tedavi gerektirmez.

Bununla birlikte, uzun süreli Hıçkırık genellikle altta yatan bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu durumlar arasında solunum hastalıkları, gastrointestinal problemler, metabolik bozukluklar, vagus siniri hasarı veya tahrişi ve merkezi sinir sistemi hastalıkları bulunur.

Ayrıca elektrolit dengesizliği, alkolizm, şeker hastalığı, tümörler, tiroid kistleri, bazı ilaçların alınması gibi diğer durumlar da uzun süreli Hıçkırığa neden olabilir. Bu durumdan muzdaripseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almanız en iyisidir. Doktor bir teşhis koyacak ve sizin için doğru tedavi planını seçecektir.

Bununla birlikte, yalnızca hafif semptomlar yaşıyorsanız, doğal tedavileri deneyebilirsiniz. Hıçkırık’tan evde kurtulmanın en popüler ve etkili yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hıçkırıklardan Hızlı Nasıl Kurtulunur?

Hıçkırıklardan Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Kurtulmanın 29 Kolay Yolu

Evde hıçkırıklardan kurtulmanın birçok yolu vardır . En sık kullanılan ve etkili yöntemler şunlardır.

# Hıçkırıkları Durdurmak için İçme Yöntemleri

1. Pipetle bir bardak su iç

Bir saman bardağı suyla doldurun, kulaklarınızı parmaklarınızla tıkayın ve suyu yutun. Bunun neden işe yaradığını kimse gerçekten bilmiyor. Ancak, hıçkırığınızı ‘yutkunuyormuşsunuz’ gibi. Bu strateji, gençler ve çocuklar üzerinde en iyi şekilde çalışma eğilimindeyken, yetişkinlerin bunu birkaç kez denemesi gerekebilir.

2. Bir yerine iki pipet kullanın

Bir bardak su ve iki pipet alın. Bir pipeti ortak olarak camın içine koyun ve diğer pipeti camın kenarına sıkın. Her iki pipeti de ağzınıza ikiye katlayın, suyu düzenli olarak yapacağınız gibi için, makul bir şekilde beklendiği kadar büyük yutar alın.

3. Ellerinizi kullanmadan içmek

Bir koltuğa biraz su koyun ve başka bir koltuğa oturun. Ellerinizi cama dokunmak, tutmak veya eğmek için kullanmadan, makul olarak beklenebileceği kadarını aşağı doğru eğin ve için.

4. Baş aşağı iç

Sabit bir cam veya plastik kabı çoğunlukla dolu suyla doldurun. Bu noktada, ya baş aşağı uzanın (yatağınızın ya da şezlongunuzun yan tarafına) ya da belinizi bükün. Bir veya iki yudum su alın (dökmeyin) ve düzeltin. Gitmedikleri takdirde biraz daha iç.

Hıçkırıklardan Kurtulmak için Yeme Yöntemleri

# Hıçkırıkları Durdurmak için Yeme Yöntemleri

5. Tatlı bir şeyler ye

Ağızdaki sinir uçlarına tatlı bir hisle aşırı yük binmek tuzağı sağlayabilir. Bir çay kaşığı şeker alın ve yapabiliyorsanız, şekeri “sert” tadı olan dilinizin arkasına koyun. Bunların yanı sıra, aşırı şeker yükü en büyük etkiyi oluşturacaktır.

6. Bir limon dilimi haline getirin

Suyu emerek kama ısır. Tadı kolaylaştırmak için limona şeker eklenebilir. Tat, sizi korkutan birine benzer bir tepki uyandırır.

Barmen oynamanız gerekirse diye, 4 veya 5 damla Angostura Acısını bir limon dilimi üzerine koyun. Bu, zevkin ve birkaç kişinin beklentileri daha uygun hale getirdiğini düşünmesine yardımcı olur.

7. Turşu suyunu veya sirkeyi çıkarın

Hıçkırığınız geçene kadar her 7-10 saniyede bir çay kaşığının büyük bir kısmını içebilirsiniz. Turşu suyu veya sirkeyi sevmemeye çalışın? Her şey düşünüldüğünde, hey, bu önemli ölçüde daha fazla ilham kaynağı!

8. Bir kaşık şeker alın

Sadece çözümü düşürmekle kalmaz, aynı zamanda hıçkırıklarınızdan da kurtulabilir. Bir kaşık alın ve kakao şekeri (veya nektar) ile doldurun, kaşığı ağzınızda beş saniye tutun. Yutun ve suyun tadına bakın. Hızlı çalışmazsa, ihtiyaç duyduğunuz olasılıkla stratejileri değiştirin.

9. Bir kaşık dolusu fıstık ezmesi yiyin

Büyük bir çorba kaşığı fıstık ezmesi alın ve ağzınıza koyun ve 5-10 saniye tutun. Bu noktada, fıstık ezmesini ısırmadan yutun.

Tükürük, yer fıstığını ayırmalı ve yutmayı daha az talep etmeliydi. Sonra yine Badem Ezmesi veya Nutella kullanabilirsiniz. Nutty yayılma gibi yapışkan bir yapışkan kıvamda olan her şey işe yarar.

10. Biraz tuz yiyin

1 çay kaşığı tuzu biraz su ile karıştırın. Gevşeyerek ılımlı nefesler ile onu takip etmek için bir noktaya gelin.

Hıçkırıklardan Kurtulmak İçin Yutma ve Solunum Yöntemleri

# Hıçkırıkları Durdurmak için Yutma ve Nefes Alma Yöntemleri

11. Mümkün olduğunca çok nefes alın

Havanın dışarı çıkmasına izin vermeyin, yutun. Biraz daha nefes alma şansınız varsa, öyle yapın. Artık yutmayana veya nefes alamayana kadar yutkunmaya ve nefes almaya devam et. Artık tamamen yutamadığınızda, kontrollü bir şekilde nefes verin. Nefesin sıfırlanmalı.

12. Şaşırmış yutma tekniğini deneyin

Ağzınızı açın ve birkaç dakika açık tutun. Ancak, yutma ihtiyacı hissettiğinizde, bunu yapın, ancak bunu yaparken dudaklarınızı ayrı tutmaya çalışın.

Düzenli aralıklarla, özellikle de bir hıçkırığın yaklaştığını hissettiğinizde yutmaya devam edin. Birkaç hıçkırık kaçabilir, ancak aralıksız yutma ile hıçkırıkların 3 dakika içinde geçmesi gerekir. Orta bölümünüzün etrafında sıkı bir şey giymediğinizi doğrulayın. Eğer öyleysen, onu serbest bırak.

13. sekiz rakamı nefes almayı deneyin

Nefes verme sona ulaştığında, nefesi yumuşatın ve nefes alıp vermeye dönüşme hedefi ile onu tersine çevirin. Bu noktada sadece sekiz rakamı tutarlı bir nefes alın. Hıçkırık çok çabuk ölecek. Genellikle 10 döngü içinde beklentileri karşılar.

Bunu resmetmek için başka bir yaklaşım, tutabildiğiniz kadar nefes almak ve ardından biraz hava haricinde her şeyi solumaktır. Bunu 15-20 saniye veya hıçkırık geçene kadar yapmaya devam edin.

14. Midenizi esnetmeye çalışın

Yavaş yavaş nefes alamayacağınız hissine kapılıncaya kadar nefesinizi karnınıza doğru yükseltmek için bir titreşim almaya çalışın.

Hıçkırıklara müdahale etmek için midenizi genişletmeye çalışıyorsunuz. Nefesini 30 saniye tut. Ciğerleriniz dolana kadar yavaş yavaş nefes verin. 4 ila 5 kez veya kendinizi daha iyi hissedene kadar tekrarlayın.

15. Dilinizi ve kulaklarınızı kullanın

Yavaş yavaş bir kez nefes alın ve nefes verin. Nefes verirken, yapabildiğiniz kadar havayı dışarı itin (vücudunuz sizi bir kez daha nefes almaya zorlayana kadar). Bu noktada derin nefes alın ve dilinizi öne çıkarın. Parmaklarınız kulaklarınızdayken nefesinizi ve duyunuzu yaklaşık 40 saniye tutun.

Yavaş yavaş nefes verin. İşe yaramayacakmış gibi hissetmeniz durumunda, bir kez daha deneyin. Ortaya çıkacağı gibi, 3 kez itiraz var.

16. Nefesinizi simüle edin

Tam bir nefes alın ve tutun. Aynı zamanda burnunuzu tıkayın ve ağzınızı kapatın. Sanki hızla içeri ve dışarı alıyormuşsunuz gibi midenizi hareket ettirmeye başlayın. Hıçkırık ortadan kalktığında veya daha fazla havaya ihtiyacınız olduğunda nefes verin. Hıçkırık devam ederse yeniden canlandırın.

# Hıçkırıkları Durdurmak İçin Hareket Eden Yöntemler

17. Bir rotasyon stratejisi deneyin

İlk olarak burnunuzu birlikte sıkın. Bu noktada, “Çizgi, sütun, itme, geminiz” şarkısını söylerken saat yönünde dönün. Melodiyi 5 kez söyleyene kadar buna devam edin.

Bunu tamamladıktan sonra, “Mary’nin küçük bir koyunu” şarkısını söylerken hemen saat yönünün tersine dönmeye başlayın. Melodileri söylemek, zamanlama ve ayrıca yetenekli bir şekilde nefes alıp vermek içindir.

18. Vücudunuzu uyarın

Uzun süre dinlenin. Bu noktada aniden ayağa kalkın. Tabii eğer hıçkırıklara böyle kapılmadıysanız! Bunun işe yaramaması durumunda uzun süre ayakta kalın ve hızla dinlenin.

19. Uçuş düzenli tekniğini deneyin

Düz bir koltuk bulun ve sırtınızı tamamen koltuğun arkasına sıkıştırarak oturun. Kollarınız vücudunuzdan geçerken yavaş yavaş kıvrılma pozisyonunda döndürün.

Kollarınıza bastırın ve vücudunuzu ezmeye ve nefesini 5 ila 10 saniye tutmaya çalışın ve taburcu edin. Yavaş yavaş oturun, hareket edin ve hayati önem taşıyorsa yeniden canlandırın. Bu, eski sorunları olanlar için tavsiye edilmiyor.

20. geğirmek

Geğirene kadar hava yutmaya başlayın. Kaçınılmaz olarak, bu havanın geğirme gibi çıkması gerekecek. Hıçkırığını bitirip vagus sinirini sıfırlamalı. Öksürmeyi dene.

Hıçkırıklar arasındaki saniye sayısını kontrol edin. Zamanında bir hıçkırığın ortaya çıkması gerekir, ya da yaklaşırken okşadığınızda, kargaşaya saldırın ve bağırın! Duygusal olmak için ne harika bir neden, değil mi? Gerekirse 3 veya 4 kez yeniden yıkayın.

21. Boynunuzdaki hava akışını durdurun

Harika çalışıyor. Bunu yapmak için, artık yapamayana kadar içeriye doğru hızla nefes alın. Bu noktada aşağı doğru bakın, böylece boynunuz eğilmiş olsun. Havayı aşağı doğru sıkıştırarak 10-20 saniye böyle kalın. Sıradan konuma geri dönün ve ciğerlerinizde aşağıda kalan havayı düşünün. Bu hıçkırık döngüsünü bozar ve hıçkırıklardan kurtulursunuz!

22. Birinden sizi gıdıklamasını isteyin

Hassas olmanız durumunda, yani. Bu his sizi hıçkırığınızdan kesinlikle uzaklaştıracak ve bunu göz ardı edeceksiniz – özellikle de birey durmazsa! Hiç hoş değil.

Bunu 30 saniye veya daha uzun süre yapmaları gerekebilir. Dayanacak mısın? Değilse, sizi sinirlendirmelerini sağlayın. Yine de harika olma fırsatı var! Gerçekten hayrete düşmüş olmalısın, bu yüzden nefes alma örneğini hırıldatır ve sıfırlarsın.

23. Kulak memelerinizi kullanın

Tipik olarak tahmini bir yudum su için, ancak yutmayın! Suyu ağzınızda bırakın. Bu noktada, hem kulak memenizi aşağı çekin ve başınızı geriye doğru eğin. Yutmak! Hıçkırık, kus!

24. Her şeyi kapatın

Baş parmağınızı tragus adı verilen kulak kanalının önündeki küçük kıvrıma yerleştirin ve siperi kapatarak içe doğru bastırın. Bu noktada serçe parmaklarınızla burnunuzu kapatın. Sonunda gözlerinizi kapatın, ardından derin bir nefes alın ve bunu mümkün olduğu kadar tutun. Normal şekilde nefes almaya çalışın. Normal tepki, nefesinizi sıfırlayarak sert nefes almak veya nefesini kesmektir.

# Hıçkırıklardan Kurtulmak için Diğer Püf Noktaları

25. Bir kurşun kalem veya kalem alın ve ısırın

Dişlerinizin arasında eşit bir şekilde oturması gerekir. Bu noktada, kalem hala ağzınızda iken bir bardak su için. Kalem düşmeden yapabildiğiniz kadar suyun önemli bir kısmını için. Kadehin tamamını içmenize gerek yok, sadece iki veya üç tadı yeterli.

26. Pazarlık stratejilerini deneyin

Hıçkırık vakası olan biriyle arkadaşsanız, hıçkırana kadar bekleyin. Ona şu anda bir hıçkırık için 20 $ ödeyeceğinizi bildirin.

Muhtemelen bunu yapmaya hazır olmadıklarını keşfedecekler, hem onları hıçkırıklardan kurtaracak hem de size 20 dolar kazandıracak, hatta karamsar bir bakış açısıyla bu parayı durma kapasitesine sahip olmadıkları için rahatlık sağlayacak.

27. Kürdan tekniğini deneyin

Bir kürdanın yarısını yumuşatmanız ve yarısını bir bardak suya koymanız yeterlidir. Yarım kürdanı incelerken (ve yutmadan) yavaş yavaş suyu için. Bilinmeyen nedenlerden dolayı, içki içerken takılmak sizi hıçkırıklardan korur.

28. Kağıt paketini çıkarın

Uzmanlar, bir kağıt paketin içine solumanın, aldığınız karbondioksit ölçüsünü oluşturduğunu ve vücudunuzu hıçkırık yaratma avantajıyla alıştırma yapmak yerine onu atmaya zorladığını söylüyor.

Vücudunuzun yapacak farklı şeyleri olduğu noktada hıçkırıklarınız ölür. Yavaş yavaş ve derinlemesine nefes alın! İhtiyacınız olan tam tersi şey, hıçkırığın yanı sıra hiperventilasyon yapmaktır. Ne kadar kaotik bir durum olurdun.

29. Kağıt havluları çırpın

Bir bardak su almaya ve kabın üzerine bir peçete veya kağıt havlu koymaya gidin. Suyu, su bitene kadar kağıt havludan içirin. Buradaki düşünce, sudan çıkmanızın sizden daha fazla emilmesi gerektiğidir, iç bitlerinizin daha fazla çalışmasını sınırlar, hıçkırıkları terk eder.

Son sözler

Hıçkırık çok yaygın bir sorundur ve evde hıçkırıklardan kolayca kurtulabilirsiniz. Başka iyi yöntemleriniz varsa, lütfen yorum alanına bir mesaj bırakın. Teşekkürler!

Leave a Reply