Hıçkırıklardan Hızlı Bir Şekilde Kurtulmak için En İyi Hileler

Neyse ki hıçkırık hayatı tehdit eden bir durum değildir ve genellikle bir süre sonra kendiliğinden durur. Ancak nerede olduğunuza ve hangi şirkette olduğunuza bağlı olarak, özellikle önemli bir konuşma yapmaya çalışıyorsanız veya önemli bir toplantınız varsa, aksaklıklardan hızlı bir şekilde kurtulmak isteyebilirsiniz.

 

Hıçkırık yaşamamızın nedenleri kişiden kişiye değişir. Tıpkı hıçkırık için birçok tetikleyici olduğu gibi, ‘hıçkırıkları tedavi etmek’ için de birçok yöntem vardır, ancak hepsi herkes için işe yaramayacaktır.

İlan

Bu makale, hıçkırıkları doğal bir şekilde durdurmanıza yardımcı olabilecek birçok denenmiş ve test edilmiş yöntemi keşfedecektir.

Hıçkırık nedir?

Hıçkırığın tıbbi terimi tekildir ve bazen hıçkırık olarak adlandırılır. Bir tetikleyici, diyaframınızın beklenmedik bir şekilde kasılmasına ve aynı zamanda gırtlağınızın kasılmasına neden olduğunda ortaya çıkarlar. Bu iki eylem birlikte ‘hic’ sesine neden olur ve geldiklerinde hissetmek genellikle imkansızdır ve sadece ‘birdenbire’ çıkmış gibi görünürler.

Çoğu zaman, hıçkırıklar kendiliğinden düzelir ve bu sinir bozucu ‘hıçkırık’ olmadan kısa sürede normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz.

Bununla birlikte, hıçkırık bazen birkaç dakikadan uzun sürebilir ve o zaman gerçek bir baş belası haline gelir. Örneğin, her gün toplum önünde konuşmanızı gerektiren bir işiniz varsa ve hıçkırıklardan kurtulamıyorsanız hayal kırıklığını hayal edin!

Hıçkırık, uykunuzu ve günlük aktivitelerinizi de etkileyebilir ve sonuç olarak birçok insan hıçkırıkları durdurmanın yollarını arar.

Hıçkırık 3 türe ayrılabilir:

  • Hıçkırık nöbeti. Bunlar birkaç dakika ile 48 saate kadar sürebilir.
  • Kalıcı hıçkırık. Bunlar 48 saatten fazla sürer ancak birkaç günden fazla sürmez.
  • İnatçı hıçkırıklar. Bunlar daha uzun süre dayanır ve altta yatan daha ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.

Hıçkırıkların Nedenleri

Zaman zaman hıçkırık yaşamamızın birçok farklı nedeni vardır. Doktorlar hıçkırığın gastrointestinal olduğu ve vagal ve frenik sinirleri içerdiği konusunda hemfikirdir. Vagal sinir, öksürük refleksimizle bağlantılıdır ve frenik sinir, bilgiyi diyaframa iletir.

Hıçkırıklara aşağıdakiler gibi bir dizi faktör neden olabilir:

  • Çok hızlı yemek yemek
  • Baharatlı yiyecekler yemek
  • Soda içecekleri
  • Alkol
  • Korku veya heyecan gibi güçlü duygular
  • Ani sıcaklık değişiklikleri
  • İlaçlar
  • Bazı hastalıklar

Hıçkırık Nasıl Önlenir

Hıçkırıkları önlemenin en iyi yolu, hıçkırıklara neden olan ve bağırsak sistemini aşırı uyarabilecek şeylerden kaçınmaktır.

Bu yüzden, çok hızlı yemekten kaçının çünkü o zaman havayı yutarsınız, bu da hıçkırığa neden olabilir. Ayrıca, hıçkırıklara da yol açabilecek çok fazla alkol almaktan kaçının.

Gazlı içecekler hıçkırmanıza neden oluyorsa, onlardan kaçının ( şekerli gazlı içecekler içmenin sizin için iyi olmadığı iyi bilinen bir gerçek olduğundan, yine de onlardan kaçınmak istersiniz ).

Baharatlı yiyecekler aslında sağlığınız için faydalı olabilir ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak hıçkırığa neden oluyorsa tüketimini sınırlamak isteyebilirsiniz.

Ancak, halihazırda bir hıçkırık nöbeti geçiriyorsanız, hıçkırıklarınızı nasıl durdurabilir ve onları ortadan kaldırabilirsiniz?

İlan

Hıçkırıklardan Nasıl Kurtulunur?

Klinik Gastroenteroloji Dergisi kür hıçkırığa tedbirler kişinin nefes ritmini bozmak için alınan veya boğaz ve burun pasaj arkasını teşvik edilmesi gerektiğini söyledi. 1

Hıçkırıkları durdurmak için aşağıda bahsedilen yöntemlerin çoğu, bu iki ilkeden birine veya her ikisine dayanmaktadır – solunum düzenini bozmak (örneğin, nefesini tutmak) veya boğaz kaslarını uyarmak (örneğin, kafanız farklı açılarda sıvı içmek) ).

İşte hıçkırıklardan kurtulmanın en iyi yöntemlerinden bazıları:

Pipetle Bir Bardak Su İçin

Bu, hıçkırıklardan kurtulmanın en popüler yöntemlerinden biri gibi görünüyor. Bunu yapmak için suyla dolu bir bardağa ve bir pipete ihtiyacınız olacak. Ardından kulaklarınızı sıkıca kapatın. Kulaklarınıza hava girmediğinden emin olmalısınız. Suyu yutun.

Görünüşe göre bu, boğaz kaslarınızı etkilemeye ve hıçkırık refleksini bozmaya çalışıyor. British Medical Journal yayınlanan o hiccough için bir ‘mucize tedavi’ olarak bu açıklanan bir doktor bir yorum. Pipet yöntemini kullanmadı, hastasının kulaklarını kendi parmaklarıyla tıkayarak suyu yuttu. 2 Doktor, yöntemin “doğru uygulandığında neredeyse yanılmaz” olduğunu söyledi.

Hıçkırıkları Durdurmak İçin Diğer İçme Yöntemleri

Bazı insanlar için işe yarayabilecek başka içme suyu yöntemleri vardır:

Ellerinizi kullanmadan için – bir sandalyeye oturun ve önünüzdeki sandalyeye bir bardak su koyun . Bardağa doğru eğilip bardağa dokunmadan veya tutmadan olabildiğince içelim. Bardağı düşecek kadar eğmemeye dikkat edin.

İlan

Baş aşağı iç – Bir bardak suyu yarıya kadar doldurun, ardından belinize doğru bükün ve birkaç yudum su alın. Ayağa kalk ve hıçkırık hala oradaysa tekrar dene.

Tatlı Bir Şey Ye

Su içmek hıçkırığınızı iyileştirmediyse ve tatlı bir dişiniz varsa, o zaman tatlı bir şeyler yemeyi deneyebilirsiniz.

Ağzınıza bir kaşık şeker alın ve yutmadan önce 5 saniye tutun. Alternatif olarak, şekerden çok daha fazla besin ve sağlık yararına sahip olan yatıştırıcı çiğ balı deneyebilirsiniz . Tatlılık, ağzınızdaki sinirleri etkileyebilir ve hıçkırık refleksinizi azaltabilir.

Alternatif olarak, büyük bir kaşık fıstık ezmesi veya doğal fındıklı çikolata sürülebilir (ancak Nutella’dan kaçının ) ve 5-10 saniye ağzınızda tutabilirsiniz. Sonra yavaşça yutun.

Aslında çok tatlı şeylerin hıçkırığın durdurulmasına yardımcı olabileceği gerçeğini destekleyen tıbbi araştırmalar var. Örneğin , ağızdaki tatlı tadın öksürük refleks eşiklerini artırabildiğini gösteren araştırma 2012 yılında yayınlandı . 3 Ayrıca şekerin hıçkırığın tedavisine yardımcı olmak için kullanıldığı önceki araştırmalardan da bahsetti.

Solunum ve Yutma

Solunum düzeninizi bozmak, birçok insanın doğal olarak hıçkırıklardan kurtulmak için kullandığı başka bir yoldur.

Kapalı ağızla yutmak – bunu denemek için yapabildiğiniz kadar nefes alın. Artık nefes alamadığınızda, ağzınız hala kapalıyken yutun. Artık yapamayana kadar solumaya ve yutmaya devam et. Devam edemediğinizde yavaşça nefesinizi verin.

İlan

Açık bir ağızla yutmak – yutmayı deneyebilirsiniz, ancak bu sefer ağzınızı açık tutun. Ağzınızı 2 dakika açık tutun. Sonra ağzınızı açık tutarken birkaç saniyede bir yudumlayın. Ağzınız açıkken yutkunma hareketi hıçkırık refleksinizi sıfırlamanıza ve hıçkırığınızın geçmesine yardımcı olabilir.

Diyaframınızı gerin – artık nefes alamayana kadar nefes alın. Nefesinizi 30 saniye tutun, ardından elinizden geldiğince yavaşça nefes verin. Bunu 4 veya 5 kez deneyin.

Nefes almayı simüle edin – nefes alıp verme düzeninizi bozmanın bir başka yöntemi de derin bir nefes alıp burnunuzu tutup ağzınızı kapatmaktır. Hızlı nefes alıyormuş gibi diyaframınızı hareket ettirin.

Geğirme – geğirene kadar havayı yudumlayın . Bu, hıçkırık refleksinizi sıfırlayabilir.

Öksürük – veya bir sonraki hıçkırığınızın ne zaman olacağını tahmin etmeye çalışabilir (aralarındaki aralıkları sayabilirsiniz) ve sonra hıçkırığınızı beklediğinizde öksürebilirsiniz.

Ayak parmaklarınıza bakarken nefesini tutun – olabildiğince hızlı bir şekilde nefes alın. Sonra çenenizi boynunuza doğru itin ve ayak parmaklarınıza bakın. Bu pozisyonu 10-20 saniye koruyun. Ardından normal pozisyona dönün ve nefes verin.

Hıçkırıkları Durdurmanın Diğer Yolları

İşte birçok insanın hıçkırıklardan kurtulmak için kullandığı birkaç başka yol. Elbette, bunların etkili olduğuna dair kanıtlar sadece anekdottur ve herkes için işe yaramayabilir.

  • Bir çay kaşığı çiğ organik elma sirkesi için (elma sirkesinin diğer tüm sağlık yararlarından da yararlanacaksınız )
  • Geğirmeye neden olmak için hızlıca bir bardak karbonatlı su iç
  • Pamuklu çubuk veya kürdan ile ağzınızın çatısını gıdıklayın (bu, ağzınızdaki sinirleri uyarır)

İyi haber şu ki, hıçkırık nadiren uzun bir süre devam ediyor ve genellikle kendiliğinden geçecek.

Hıçkırık 48 saatten fazla sürerse, en iyisi doktorunuzu ziyaret etmenizdir. Kalıcı hıçkırık, altta yatan daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. 4 Ve inatçı hıçkırığın böbrek hastalığının erken belirtilerinden biri olduğundan daha önce bahsetmiştim .

Hıçkırık için yapabileceğiniz her şeyi denediyseniz ve bir sonuç görmediyseniz, hıçkırıklardan kurtulmak için limon yemeyi deneyin. Limon ısırmak, hıçkırık tedavisinde kullanılan yaygın halk ilaçlarından biridir. 5

Bu ilgili makaleler okuyun:
1. Nasıl Clear’a bir burun tıkanıklığı veya akıntısı Dakika 1’de
2. Göz seğirmesi kurtulmak için nasıl
3. Hızlı (Under 1 Dakika İçinde) Uyku Nasıl Go

Leave a Reply