Hiatal Herni için 11 Etkili Ev Tedavisi

Vücudun bir iç kısmı ait olmaması gereken bir yere itildiğinde fıtık oluşacaktır. Bir tür fıtık, mide fıtığı olarak adlandırılır. Hiatus adı verilen diyagramın kas duvarı açıklığında meydana gelen fıtıktır. Karnı göğüs boşluğundan ayırır. Normal koşullarda yemek borusu veya yemek borusu boşluktan geçer ve midenize bağlanır. Bir bireyin mide fıtığı olduğu durumlarda, midesi açıklıktan göğsüne kadar şişer. Fıtıklar, yönetilebilen ancak çoğu zaman ameliyat gerektirebilen inanılmaz derecede ağrılı, zayıflatıcı durumlardır. Bununla birlikte, fıtığı kendi kendinize tedavi etmeye çalışabileceğiniz mide fıtığı için birkaç ev ilacı vardır.

Hiatal Herni Belirtileri

Hiatal Hernia semptomları büyük ölçüde bireyin sahip olduğu fıtık tipine bağlı olacaktır. Temelde iki tür hiatal herni vardır, ancak her iki tip de mide diyafram ve yemek borusuna göre yerinde olmadığında ortaya çıkar.

 

  • Paraözofageal Hiatal Herni

Bu mide fıtığı en az yaygındır. Ancak, kayan hiatal herni ile karşılaştırıldığında daha büyük bir tehdit oluşturmaktadır. Paraözofageal hiatal herni ile, mide ve yemek borusu normal bölgelerinde kalır, ancak midenin bir bölümü, yemek borusu veya yemek borusunun hemen yanına yerleşerek, ara boşlukta toplanır. Paraözofageal hiatal herni hiçbir belirti vermeden ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, midenin boğulma tehlikesi hala mevcuttur. Bu daha da tıkanmış kan akışına yol açabilir.

  • Sürgülü Hiatal Herni

Bu tip hiatal herni, yemek borusunun mideyle birleşen bir kısmının ve midenin kendisinin ara yoluyla göğüs bölgesine kaymasıyla oluşur. Bu, bireylerin yaşadığı en yaygın hiatal herni türüdür.

Çoğu insan için fıtık, mide sonunda normal konumuna geri döndüğü için geçicidir. Küçük mide fıtığı olan birçok kişi genellikle şiddetli semptomlar yaşamaz ve hatta durumu mide ekşimesi ile karıştırabilir.

Bununla birlikte, daha büyük fıtıkları olanlar için hiatal herni belirti ve semptomları şunları içerir:

  • GERD veya GastroEsophageal Reflü Hastalığına bağlı mide ekşimesi.
  • Mide ekşimesine bağlı karın veya göğüs ağrısı
  • Geğirme
  • Yutma güçlüğü
  • Gastrointestinal kanamaya bağlı kan kusması
  • Gastrointestinal kanamaya bağlı siyah renkli dışkı
  • Tıkanmış fıtık nedeniyle bağırsak veya gaz çıkaramama

Mide fıtığı semptomlarını yaşıyorsanız, muhtemelen soruna neden olmak için yapıp yapmadığınızı merak ediyorsunuz, ancak ne yazık ki temel neden bilinmemektedir. Bir bireyin daha büyük bir hiatal açıklığa sahip olarak doğduğu ve dolayısıyla hiatal herni yaşama riskini artırdığı durumlar vardır. Diğerleri obezite, hamilelik, bağırsak gerginliği veya öksürük ile ilgili artan karın basıncı nedeniyle hiatal herni yaşar. Diğer olası nedenler arasında bölgede yaralanma ve ağır nesneler kaldırılırken basınç sayılabilir.

Ancak mide fıtığının belirli bir nedeni yoktur, sadece bazı kişiler diğerlerinden daha yatkın olacaktır. Hiatal herni yaşama riski daha yüksek olan kişilerin kadınları, aşırı kilolu bireyleri ve 50 yaş ve üstü kişileri içerdiğine dair kanıtlar vardır.

Semptomlardan muzdaripseniz, fıtık zamanla kendi kendine düzelmeyebileceği ve aslında başka komplikasyonlara yol açabileceği için tıbbi yardıma başvurmanız önerilir (1) . Bununla birlikte, mide fıtığı için aşağıda listelenen ve mide fıtığı semptomlarını hafifletmeye çalışabileceğiniz birçok ev ilacı vardır.

Hiatal Herni için Ev İlaçları

  1. Karın Masajı

Masajın, özellikle kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu gibi karın sorunları için ağrı ve stres giderici gibi birçok faydası olduğu düşünülmektedir. [2] Kendi kendine karın masajı yapmak, büyük ölçüde karın boşluğunun en üst bölümünü hedef alır, böylece rahatsızlıktan ve mide fıtığı semptomlarından kurtulma sağlar. Basit bir karın masajı yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:

  • Uzanacak düz bir yüzey arayın. Bu sizin yatağınız veya yerde olabilir.
  • Sırt üstü yatarak sırtüstü pozisyon alın. Mümkün olduğunca rahat olmaya çalışın.
  • Göğüs kemiğinizi veya göğüs kemiklerinizi bulun ve parmağınızı bu bölgenin altına koyun.
  • Orta bir baskı uygulayın ve parmaklarınızı yavaşça göbek veya göbek deliğinize doğru hareket ettirin. Parmaklarınızı aşağı kaydırırken orta düzeyde baskı yapmayı unutmayın.
  • Bunu 5 dakika boyunca yapın.
  • Karın masajını günde iki kez, tercihen sabah ve akşam yapın.
  1. Aloe Vera

Aloe Vera, birçok doğal kullanımıyla ünlüdür. Kabızlık, kolik [3] ve mide fıtığı gibi sindirim sağlığı ile ilgili sorunların tedavisinde yararlı olduğu kabul edilmiştir . Aloe Vera, karın ağrısını azaltırken bağırsakların iç astarını da yatıştırmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle [4] , inflamasyonu da azaltarak mide ekşimesini etkili bir şekilde yönetir. Aloe Vera’nın etkilerinden yararlanmak için aşağıdakileri hazırlayabilirsiniz:

  1. Taze bir Aloe Vera yaprağı bulun ve jelini ondan çıkarın.
  2. Bir karıştırıcıda, ekstrakte edilmiş jeli birkaç yemek kaşığı ekleyin ve incelene kadar karıştırın. İshali önlemek için asla birkaç yemek kaşığından fazlasını kullanmayın.
  3. Bir fincan taze portakal suyu hazırlayın ve harmanlanmış Aloe Vera jeline ekleyin.
  4. Dilerseniz bir bardak su da ekleyebilirsiniz.
  5. Bunların hepsini yaklaşık bir dakika karıştırın ve hazır olduğunda bir bardağa dökün.
  6. Ana yemeğinizi yemeden 20 dakika önce çeyrek bardak Aloe Vera suyunu tüketin.

 

  1. Elma sirkesi

Elma sirkesi mide fıtığı semptomlarını, özellikle asitliği ve mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olacak olağanüstü bir ilaçtır. 2015 yılında yapılan bir araştırma, GERD ile ilgili mide ekşimesinin çiğ elma sirkesi alımıyla biraz azaldığını göstermiştir. [5] Elma sirkesi doğal olarak asidik olmasına rağmen, vücudunuzda dikkat çekici bir alkali etki yaratır. Mide fıtığı tedavisinde elma sirkesinden yararlanmak için aşağıdaki adımları izleyin:

  1. Bir bardak su hazırlayın, ılık veya ılık kullanın ve birkaç çay kaşığı filtre edilmemiş elma sirkesi ekleyin.
  2. Yemeklerinizden önce yavaşça yudumlayın.
  3. Asitlik veya mide ekşimesi yaşadığınızda bunu yapabilirsiniz.

 

  1. Karbonat

Kabartma tozu veya sodyum bikarbonat sadece pişirme için değil, aynı zamanda organik bir antiasit olarak da kullanılabilir [6]  ve mide fıtığı için harika bir ev ilacıdır. Kabartma tozu, mide fıtığının en yaygın semptomlarından biri olan mide ekşimesine hızlı bir şekilde rahatlama sağlayabilir. Ancak bu çare, tansiyonu normalden yüksek olan kişiler için önerilmez. [7] Mide ekşimesini gidermek için karbonat kullanmak için:

  • Bir bardak ılık su hazırlayın ve yarım çay kaşığı karbonatı karıştırın.
  • İyice karıştırın ve hemen için.
  • Karışımı gerektiği kadar tekrarlayabilirsiniz, ancak aşırı almayın.
  1. Papatya

Papatya , iltihapları yönetmek için popülerdir. Bu, onu mide fıtığı için harika bir çare yapar. Ağrılı bir mideyi rahatlatmaya, sindirim sistemi kaslarını yatıştırmaya ve mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olur. Ancak bu, papatya ailesine (Asteraceae) alerjisi olan kişilere tavsiye edilmez. [8] Papatyayı hiatal herni için çay olarak kullanmak için:

  • Kurutulmuş papatya çiçeğini yaklaşık bir çay kaşığı kadar hazırlayın ve 1 bardak ılık veya sıcak suyla karıştırın.
  • Bardağı bir tabakla örtün ve yaklaşık 5 dakika demlenmesine izin verin.
  • Kurutulmuş papatyayı çaydan süzün. Biraz tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
  • Papatya çayınızı sıcakken yudumlayın. Tercihen öğün aralarında olmak üzere günde 4 fincana kadar içebilirsiniz.

6. Tarçın

Tarçın , mide ağrıları için doğal bir çare olarak da kullanılan iyi bilinen bir baharattır. [9] Karın ağrısının yanı sıra şişkinliği yatıştıran ve hafifleten özelliklere sahiptir. Tarçın ayrıca bir antiasit olarak da kullanılabilir. Çay olarak alınabilir veya tariflerinize eklenebilir. Çay olarak tarçını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

  • Yarım çay kaşığı toz tarçını bir bardak sıcak suya karıştırın.
  • Fincanınızı kapatın ve çayın birkaç dakika demlenmesine izin verin.
  • Tarçın çayınızı sıcakken içiniz. Günde 2 ila 3 kez tarçın çayı içebilirsiniz.
  1. Kaygan Karaağaç

Slippery Elm, mide fıtığı tedavisinde de etkili bulunan bir bitkidir. Mideyi müsilajla kaplayarak mide ekşimesini ve mide asiditesini hafifletmeye yardımcı olur. [10] Ayrıca, sindirim sorunlarıyla mücadelede en iyi olan anti-enflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere de sahiptir. Kaygan Karaağaç’ı çay olarak kullanmak için şu şekilde hazırlayın:

  • Bir bardak ılık suya yaklaşık bir çorba kaşığı kaygan karaağaç kabuğu tozu ekleyin.
  • Kenara koyun ve 10 dakika demlemeye bırakın.
  • Çayı günde birkaç kez içebilirsiniz. En etkilisi yemeklerden sonra alınır.
  1. Ilık Su Çözümü

İçme suyu her zaman çok büyük faydalar sağlamıştır. Özellikle sabahları ılık su ve ardından basit bir egzersiz, mide fıtığı ile mücadelede harikalar yaratabilir. Yine de, ılık su ve egzersiz nasıl yardımcı olur? Ilık su, kilo ve mide gevşetici görevi görür. Aynı zamanda yeterli kan akışını teşvik ederek stresli midenizi rahatlatır. [11] Öte yandan, egzersizleri yapmak diyaframınızı esnetmeye yardımcı olur ve aynı zamanda ara vermenizi sağlar. Aşağı inerken, sarsıntı midenizi aranızdan çekmeye yardımcı olurken nefes nefese diyaframın sıkılaşmasına ve boşluğun kapatılmasına yardımcı olur. İşte bunu nasıl yapacağınız:

  • Uyanır uyanmaz, oda sıcaklığında veya biraz daha sıcak olan bir bardak su içtiğinizden emin olun. Bu, midenizdeki ve diyaframınızdaki kasları gevşetecektir.
  • Birkaç dakika sonra ayağa kalkın ve yanlardan düz bir kol kaldırma yapın. Elleriniz göğsünüze değecek şekilde dirseklerinizi de bükün. Bunu yapmak, diyaframınızı esnetmenize ve aradaki boşluğunuzu açmanıza yardımcı olacaktır.
  • Sonra, olabildiğince yükseğe, ayak parmaklarınız üzerinde yükselin ve ayaklarınızın topuklarına hızlı bir şekilde inin. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Bunu yapmak, suyun ağırlığını kullanarak mideyi aşağı çekmeye yardımcı olacaktır.
  • Son olarak, düz durarak ve kollarınızı kaldırarak rutini bitirin. Ağzı açık olarak kısa ve hızlı nefesler alın. Bunu yaklaşık 15 saniye yapın. Bu adım nefes nefese kalmaya benzer. Nefes nefese, diyaframınızı sıkılaştırmanıza ve boşluğu kapatmanıza yardımcı olur.

Unutulmaması gereken önemli bir not, bunun sadece ılık su kullanılması gerektiğidir – ılık su ve meyve suyu veya ılık su ve kahve değil – sadece ılık su.

  1. Hiatal Hernia için Yoga

Mide fıtığının neden olduğu rahatsızlık ve ağrıyı hafifletmek için bir başka harika çare Yoga’dır. [12] Ancak, tüm Yoga pozları mide fıtığı olan bireyler için tavsiye edilmez. Yay, Köprü, Tekne ve Kobra gibi bazı Yoga pozları, karın üzerinde çok fazla istenmeyen baskı oluşturur. Bu nedenle, bu pozlar tavsiye edilmez. Öte yandan, Sandalye, Rüzgar Giderici ve Yükseltilmiş Bacaklar gibi Yoga pozları, mide ve diyafram kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Sandalye Duruşu

  • Ayağa kalkın ve sırtınızın düz olduğundan emin olun. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve ayaklarınızın birbirinden kalça genişliğinde olduğundan emin olun.
  • 45 ° açıyla öne doğru eğin. Göğsü kalçalara götürün, ancak kolları düz ve sırtınızla aynı hizada tutun. Avuç içlerinizin yere doğru baktığından emin olun.
  • Ayrıca, bir sandalyeye oturmak üzereyken yaptığınız gibi dizlerinizi nazikçe bükün.
  • Aşağı doğru biraz ağırlık bastırın. İleriye bakmaya devam edin ve bu pozu birkaç saniye tutun. Onunla birlikte derin nefes almayı unutmayın.
  • Kuyruk kemiğini aşağı indirirken omuz bıçaklarını arkaya doğru bastırın. Karın içine de çek. Pozu yaklaşık yarım dakika tutun ve nefes almaya konsantre olun.
  • Yavaşça ayağa kalkın ve sırtınızı düzeltin.
  • Rutini birkaç kez yapın.

Rüzgar Rahatlatıcı Duruş

Rüzgar giderici poz, vücuttaki kan akışını uyarmaya ve sinirlerinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

  • Yukarı bakacak şekilde uzanın. Mümkün olduğunca düz bir omurga tutun.
  • Sağ dizinizi yavaşça göğsünüze getirin.
  • Sağ dizinizi iki elinizle kucaklayın. Bu pozu yaklaşık 5 saniye koruyun.
  • Sayarken normal nefes alın.
  • Başlangıç ​​pozuna geri dönün, işlemi sol bacağınızla tekrarlayın.

Yükseltilmiş Bacaklar Duruşu

 

Yükseltilmiş bacaklar duruşu, kabızlığı da önlerken, karnınızdaki kasların tonlanmasına yardımcı olur. Dahası, daha hızlı yağ yakımını teşvik eder.

  • Yukarı bakacak şekilde yere yatın.
  • Her iki arkadaşınızı da fıtık bölgesine yerleştirin.
  • Her iki bacağınızı da yukarı doğru 40 ° açıyla yavaşça kaldırın.
  • Bu duruşu 10 saniye koruyun ve bunu yaparken normal nefes alın.
  • Dikkatli ve yumuşak bir hareketle ayaklarınızı yavaşça yere koyun.
  1. Hiatal Hernia Diyeti için iyi besinler

Son olarak, mide fıtığından muzdarip bireylerin diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmaları önerilir. [13]. Özellikle, GERD hastaları için kaçınılması gereken yiyecekler vardır ve tam bir GERD diyet planı geliştirmeyi düşünmelisiniz.

İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • Mide ekşimesine neden olabilecek gıdalardan uzak durun. Bu yiyecekler arasında kafein, çikolata, turunçgiller, kızarmış yiyecekler, sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler ve domates esaslı yiyecekler bulunur.
  • Bol sebze ve meyve tüketin
  • Yağsız et de alabilirsin.
  • Diyetinize sağlıklı yağları ekleyin. Bu, fındık ve zeytinyağını içerecektir.
  • Tam tahıllı yiyecekler de tavsiye edilir.

11. Hiatal Hernia’yı yönetmek için yaşam tarzı ipuçları

  • Büyük öğünlerden uzak durun. Bunun yerine, gün boyunca daha küçük öğünler tüketin.
  • Son öğününüzü uyumadan en az 3-4 saat önce alın.
  • Eğer obezseniz veya aşırı kiloluysanız, bu fazla kiloları kaybetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
  • Tamamen alkol tüketmekten kaçınabiliyorsanız, bunu yapın. Değilse, alkol alımını sınırladığınızdan emin olun.
  • Tütün veya sigara içmekten kaçının.
  • Uyurken asitliği ve mide ekşimesini önlemek için başınızı kaldırın. [14]
  • Yemeğinizi yedikten sonra hemen eğilmeyin veya uzanmayın.
  • Yemeğinizi yedikten sonra kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Bağırsakları hareket ettirirken asla zorlamayın.
  • Gövde çevresinde daralan giysiler giymekten kaçının. Bunun yerine gevşek ve rahat olanları seçin.

Leave a Reply