Hazımsızlık için 10 Ev Tedavisi

Hepimiz bir noktada hazımsızlık yaşamışızdır, ister çok fazla sevdiğiniz hoşgörüden olsun, isterse geliştirdiğiniz bir sindirim bozukluğunun bir sonucu olsun.

Ne olursa olsun, hazımsızlıkla ilişkili rahatsız edici şişkinlik hissi, mide ağrısı, mide ekşimesi veya asit reflü hayatınızı kontrol etmek zorunda değildir.

Aslında, ecza dolabınızda bu ilaca ulaşmak yerine, muhtemelen bu ev ilaçlarından bir kaçının emrinizde olduğu kilere gitmeye ne dersiniz?

Bahsetmiyorum bile, kesinlikle ilaçlardan daha güvenlidirler ve sahip olduğunuz şey onlardan kaçınmanız için bir neden değildir. Hazımsızlık için yararlanabileceğiniz en etkili ev ilaçlarından bazıları şunlardır:

1. Elma Sirkesi

Açıkça asidik bir tada sahip olan elma sirkesi, midenizde hissettiğiniz cehennem ateşini hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? Aslında bu, doğanın komik ironilerinden biridir.

Elma sirkesi oda sıcaklığında açıkça asidik olmasına rağmen, tüketildiğinde alkali oluşturan bir bileşiğe dönüşür, bu asitliği nötralize eder ve midenizi anında rahatlatır.

Ama hazımsızlığın oluşmasını beklemek yerine, yemekten önce elma sirkesini planlamaya ne dersiniz? Evet, öğünleri tetiklemeden önce az miktarda elma sirkesi tüketmek, rahatsızlığı önemli ölçüde hafifletmeye veya hazımsızlığı tamamen önlemeye yardımcı olabilir.

Çiğ içmenize gerek yok – suyla seyreltmekten çekinmeyin ve gerekirse biraz bal ekleyin.

2. Kabartma Soda

Hazımsızlık için ev ilaçları söz konusu olduğunda altın standart olan kabartma tozu , bir cehennemde yangın söndürücü kullanmaya eşdeğer bir alkali maddedir. Sonuç, anında rahatlama ve sürekli bir soğutma eylemidir.

Ayrıca yememeniz gerektiğini bildiğiniz bir yemeğe eşlik edebilecek mide bulantısı ve şişkinliği gidermeye de yardımcı olabilir. Bir bardak suyla karıştırılan yarım çay kaşığı hazımsızlığa etkili bir çare beklemeniz için yeterlidir.

3. Limon Suyu

Kaderin bir diğer görkemli bükümü olan narenciye olarak sınıflandırılan limon suyu , oda sıcaklığında oldukça asidiktir. Ancak elma sirkesine benzer şekilde, limon suyu bir kez tüketildiğinde alkali hale gelir ve asitliğe karşı mücadeleye destek olur.

Suya biraz balla eklenen sıkılmış limon, midenizi hızlıca yatıştırmak ve rahatsızlığı gidermek için mükemmel bir doğal çare.

4. Kimyon

Suya veya toprağa batırılıp tüketilen kimyon tohumları , evde hazımsızlığı tedavi etmek ve çeşitli şekillerde yardımcı olmak için mükemmel seçeneklerdir.

Örneğin kimyon, ülserlerin iyileşmesine yardımcı olan veya diğer hazımsızlık ilaçlarının tam etkisini göstermesine izin veren midede asit salgılanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

Buna ek olarak, şişkinlik ve gaz basıncına yardımcı olabilir ve hatta midede doğal olarak bulunan ancak belirli koşullar altında ülserasyona neden olabilen H. pylori bakteri kolonilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kimyon tohumları ayrıca gastrit veya iltihaplı bağırsak hastalığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.

5. Aloe Suyu

Aloe suyu hazımsızlık tedavisi söz konusu olduğunda favorilerimden biridir, çünkü tüketimin ardından soğutma etkisi hemen belirgindir. Aloe suyu, sindirim ve iyileştirme üzerindeki faydaları için uzun süredir kullanılmaktadır, ancak aynı zamanda mide asiditesini azaltmaya, sindirim sistemindeki iltihaplanma süreçlerini azaltmaya yardımcı olur ve hatta mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Aloe jeli ayrıca oldukça besleyicidir ve bağırsağınızda bulunan probiyotik bakteriler tarafından sevilir. Ne aşk değil? Aloe suyu, doğal tedavi ekibinin bir All-Star üyesidir.

6. Süt

Nesiller boyunca, basit bir nedenden ötürü hazımsızlık başladığında ilk terapi yöntemlerinden biri olarak içgüdüsel olarak süte ulaşıldı – işe yarıyor. Bununla birlikte, süt kullanımında göründüğünden çok daha fazlası vardır, bu da bunu dikkatlice okumanız çok önemlidir.

Sütün sağladığı yatıştırıcı etkinin çoğu, midede bulunan maddeleri şelatlaştıran ve asidi nötralize etmeye yardımcı olan kalsiyum varlığına bağlanır. Ancak bu işlev için genellikle daha az yağlı süt tercih edilir.

Zıplayan hazımsızlık, tam yağlı süt kullanan kişilerde oldukça yaygındır, çünkü yağ içeriği mideden hidroklorik asit salınımını tetikler.

Önceden bir alerjiniz varsa sütteki proteinler sorun yaratabilir, ancak genel olarak süt hazımsızlığı tedavi etmek için kullanan insanların çoğu için iyi sonuç verir.

7. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistancevizi yağı hızlı bir çözüm değildir – bu, başlangıçtan itibaren oluşturulması gerekir. Aksine, kronik hazımsızlık çeken ve daha kalıcı çözümler arayan kişilerde daha uzun vadeli kontrolün kolaylaştırılmasına yardım etmede çok etkilidir.

Bitkisel yağlarınızı değiştirerek diyette daha fazla hindistancevizi yağı almaya başlayın; yine de tipik olarak oldukça proinflamatuardır. Hindistan cevizi yağı ise doğal olarak antimikrobiyaldir ve bağırsakta bulunan H. pylori bakterilerinin popülasyonunu azaltmaya yardımcı olur.

Probiyotik bakterileriniz, hindistancevizi yağı metabolizması yoluyla üretilen keton cisimciklerini kullanmayı da çok seviyor, bu yüzden birkaç ay boyunca gözle görülür değişikliği görün.

8. Zencefil

Doğal bulantı önleyici tedavileri tercih eden kişilerin favorisi olan zencefil, hazımsızlık ile başa çıkmak için iyi bir donanıma sahiptir ve midede hidroklorik asit üretimini azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil , anti-enflamatuar etkileri ile birleştiğinde , sindirim sistemindeki ülserlerin iyileşmesine aktif olarak yardımcı olabilir.

Zencefilin tadını sevmedin mi? Çay haline getirin veya biraz balla tüketin; daha lezzetli hale getirmek için ne yapmanız gerekiyorsa yapın.

9. Karanfil

Karanfil , asitliği azaltarak değil, daha çok artırarak hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur. Bu nasıl çalışıyor? Hızlandırılmış mide boşalması yoluyla. Yiyecekler midenizde çok uzun süre kalırsa çoğu zaman hazımsızlık meydana gelir. Karanfil, mide içeriğinin sindirimin devam edebileceği bağırsaklara boşalmasını hızlandırarak bunu önlemeye yardımcı olur.

Bu etki aynı zamanda kusma ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca gaz basıncını da tedavi edebilir.

10. Yeşil Smoothies

Yeşil yapraklı sebzelerin doğada alkali olduğunu biliyor muydunuz? Evet, kronik hazımsızlık üzerinde uzun vadeli kontrol sağlamanın en iyi yollarından biri, vücudun pH problemini denemek ve düzeltmektir.

Çoğu kişinin asidik tarafta vücut pH’ı vardır, oysa ideal olarak nötr ila hafif alkali olmalıdır. Bir smoothie haline getirilmiş çeşitli yeşil sebzelerin tüketimi, pH dengesini ihtiyaç duyduğunuz yöne geri kaydırmaya yardımcı olmanın süper kolay bir yoludur.

Tüm smoothie blenderini tekrar çırpma zamanı mı? Tadı artırmak için doğada alkali olarak kabul edilen kavun gibi meyveler eklemekten çekinmeyin.

Sonuç

Hazımsızlık tamamen önlenebilir olmasa da, şu anda evde yaşadığınız rahatsızlığın çarelerinden yararlanarak yaşadığınız ıstırabı azaltabilirsiniz.

Egzersizinizi yapın, vücut yağınızı azaltmaya çalışın ve çok sayıda alkali gıda ile sağlıklı bir diyet uygulayın ve kronik asit reflü gelişmesini önleyebilirsiniz.

Ayrıca Bakınız Bel Ağrısı Yemeniz
Gereken 15 Yüksek Lifli Yiyecek
: Belirtiler, Teşhis ve Tedavi
Alkali Su: Yararları, Yan Etkileri ve Tehlikeleri
Parmesan Peynirinin 10 Şaşırtıcı Faydası

Leave a Reply