Hareket Hastalığını Gidermenin Basit Yolları

Tuhaf bir hareket hastalığı nöbeti hepimizi etkileyebilir. Ancak bu durumdan muzdarip insanlar aslında seyahat etmekten korkabilir. Değişen derecelerde hareket tutması vardır. Bazı insanlar bunu yalnızca uçakta veya tekne gezisinde yaşarken, diğerleri köşeyi dönünce kısa bir sürüşte bile bununla mücadele etmek zorunda kalabilir.

Araç tutması bir kişinin hayatını birçok yönden etkileyebilir ve seyahat ederken bir sorunu olmayanlar tarafından genellikle ciddi bir ışık altında görülmez. Ancak, özellikle arabayı sürdükten veya otobüse bindikten birkaç dakika sonra tetiklenen ağır bir hastalıktan muzdaripseniz, bunun ne kadar zayıflatıcı olabileceğini bilirsiniz.

Hareket hastalığından kaçınmak için yaşam tarzınızı değiştirmiş olabilirsiniz. Piyasadaki tüm ilaçları sınırlı fayda ile denemiş olabilirsiniz. Ancak kalıcı bir rahatlama bulamamış olsanız bile, en azından taşıt tutmasının şiddetini en aza indirmenin yollarını bulmaya çalışmalısınız.

 

Hareket Hastalığı Hakkında

Herhangi bir koşulun üstesinden gelmenin veya en azından yönetmenin ilk adımı, onun hakkında mümkün olduğunca çok şey anlamaktır. Hareket hastalığı , hareket halindeyken kendinizi rahatsız hissettiğiniz zamandır. Karşılaşabileceğiniz tipik belirtiler mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, ciltte solgunluk ve aşırı terlemedir. Anormal yorgunluk ve artan tükürük de oluşabilir. Daha hafif vakalarda çoğu insan sadece mide bulantısı ve baş dönmesi yaşar. Şiddetli veya uzun süreli taşıt tutması vakalarında baş ağrısı, terleme ve solgunluk daha belirgindir.

tehlikeler

Tüm bu belirtiler geçicidir. Bir kişi hareket etmeyi bıraktığında genellikle kısa bir süre sonra kendi kendine geçer. Ancak bazı insanlar kustuktan veya kısa bir şekerlemeden sonra kendilerini daha iyi hissederler. Bir hareket hastalığı dönemi çok yoğun olabilse de, vücutta uzun süreli fiziksel etkilere neden olmaz. Ancak, özellikle işle ilgili faaliyetler sırasında taşıt tutması meydana geldiğinde, kolayca tetiklenen şiddetli atakları olan bazı insanlar üzerinde önemli bir psikososyal etkisi vardır.

Sebepler

Peki neden hareket hastalığı ortaya çıkıyor? Vücudun hareketi algılamak için çeşitli mekanizmaları vardır. Kulaktan, gözlerden, vücuttaki ve ciltteki kaslardan gelen sinyalleri içerir. Bu farklı sinyaller, beyninize hızlanma, hız ve yön hakkında bilgi sağlamak için birlikte çalışır. Bu sinyaller çeliştiğinde hareket hastalığının ortaya çıktığına inanılmaktadır. Başka bir teori, hareket hastalığına neden olanın, özellikle kulaktaki duyusal aparattan gelen anormal sinyaller olduğunu belirtir.

Tedavi

Kesin nedeni ne olursa olsun, hareket hastalığının hareketle bağlantılı olduğu bilinmektedir. Ya da hareketsiz olsanız bile hareket algısı. Bazı insanlar taşıt tutması yaşarken diğerleri yaşamaz. Bazı insanlar diğerlerinden daha kötü durumda. Hareketle ilgisi olmayan bazı faktörler, hareket hastalığının başlamasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, taşıt tutması için tek bir çözüm yoktur ve şiddetli veya tekrarlayan taşıt tutması atakları olan çoğu insan için bir tedavi yoktur.

Hareket Hastalığı için İpuçları

Hareket hastalığınızın şiddetini azaltmanın ve hatta başlamasını önlemenin birkaç yolu vardır. Tek bir çözüm veya tedavi olmadığı için bu ipuçları her insanda işe yaramayabilir. Kısa araba sürüşlerinde bile taşıt tutması yaşayan kişiler, taşıt tutması için genel önleme ipuçlarının her zaman işe yaramadığını görürler. Farklı terapilerin yanı sıra denenebilecek bir dizi ilaç, bitkisel ve homeopatik ilaç vardır. Farmasötik ilaçlar genellikle klinik deneylerden geçmiştir ve yan etkileri bilinmektedir. Bitkisel ilaçlar ilaçlara benzer bir etkiye sahip olabilir ve yan etkileri de mümkündür. Bir doktor tarafından reçete edilmediyse veya bir eczacı tarafından verilmediyse, denemeyi planladığınız herhangi bir madde veya tedavi hakkında daima doktorunuza danışın.

Hareket Hastalığı için Çareler

İlaç dışında deneyebileceğiniz bazı terapiler ve çareler şunları içerir:

  • Zencefil ve nane gibi otlar. Bazen nane aromalı bir tatlı yardımcı olabilir.
  • Cocculus , Nux Vomica ve Tabacum gibi homeopatik ilaçlar .
  • Yolculuktan önce akupunktur ve seyahat ederken akupunktur.
  • Nefes egzersizleri.
  • Hipnoz.
  • Görselleştirme teknikleri.
  • Hareket hastalığınız geçmiş travmatik olaylarla ilgiliyse, psikoterapi yardımcı olabilir.

Koltuğunuzu Dikkatlice Seçin

Etrafta araba sürerken ön yolcu koltuğuna oturmaya çalışın. Araç tutması olan pek çok kişi, araç kullanırken bir sorun yaşamıyor gibi görünüyor. Gözlerinizi ufukta sabit tutun ve yan camlardan dışarı bakmamaya çalışın. Görsel sinyallerin diğer hareket sinyalleriyle korelasyonunu sağlayacaktır. Kokpitte sadece mürettebata izin verildiği için uçarken o kadar basit değil. Bunun yerine uçağın ön tarafına veya kanatların yanındaki koltuklara doğru oturmayı seçin. Arkada oturmak genellikle hareket hastalığınızı kötüleştirebilir.

Seyahatten Önce ve Yolculuk Sırasında Yemek

Aç karnına veya çok fazla yemek yedikten sonra seyahat etmeyin. Bu genellikle hareket hastalığını daha da kötüleştirir. Bunun yerine seyahate çıkmadan önce hafif bir yemek yiyin. Bazı insanlar tuzlu yiyecekleri ve süt ürünlerini sorun olarak görür, bu yüzden ondan uzak durun. Düşük kalorili yemekler de taşıt tutmasını önlemede daha iyi görünüyor. Uzun uçuşlarda yemek yemek zorunda kalacağınız için iştahınızın sizi yenmesine izin vermemeye çalışın. Bunun yerine küçük hafif öğünlere sadık kalın ve daha az yağlı veya baharatlı uçak yemeklerini tercih edin. Kuru krakerler ve gazlı içecekler daha iyi olabilir. Seyahatiniz boyunca soğuk su için.

Hareket Ederken Yeterince Hava Alın

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Seyahat ederken bir pencereyi kırın veya havalandırma deliklerini açın. Temiz havaya sahip olmak, taşıt tutmasını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olur. Bu sadece soğuk hava ile ilgili değil, daha çok hareket eden hava ile ilgilidir. Bir arabada klima yeterli olmayabilir. Uçakta havalandırmanın doğrudan yüzünüze çarpmasına izin verin. Diğer yolculardan sigara içmelerini isteyin. Bu seçeneklerden hiçbiri mevcut değilse, küçük bir taşınabilir elektrikli fan veya hatta bir kağıt fan taşıyın. Her şey başarısız olduğunda, kendinizi bir dergi ile havalandırmayı deneyin. Yüzünüze üflenen hava da bazen boğucu olabilir, bu yüzden çok yüksekte açmayın.

Seyahat Aktivitelerinizi Yeniden Düşünün

Seyahat ederken okumayı mı planlıyorsunuz? Uzun bir yolculukta can sıkıntısını öldürebilir, ancak taşıt tutmasının yaygın tetikleyicilerinden biridir. Hareket halindeyken yazmayı veya yazmayı planlıyorsanız, aynı derecede sorun olabilir. Bunun yerine biraz müzik dinleyin. Ön camdan dışarı bakın veya başınızı koltuğa yaslayın ve yolculuğun tadını çıkarın. Hareket algılama için duyusal aparat kulakta bulunsa da, esasen işitme cihazınızdan ayrıdır. Müzik sorun olmamalı. Bazı insanlar seyahat ederken uyurlarsa bir sorun yaşarken, diğerleri yolculuk boyunca uyuyarak taşıt tutmasını önleyebilir.

İlaçları Belirtildiği Şekilde Alın

Doktorunuz taşıt tutmasını önlemek veya en azından en aza indirmek için farklı ilaçlar reçete edebilir. Cildinize yapıştırdığınız yama formunda veya ağızdan ilaç (tablet veya kapsül) şeklinde olabilir. Bu ilaçların çoğunun seyahate çıkmadan önce alınması gerekir – seyahatten 6 ila 8 saat ila 30 dakika önce. Bu yönergeleri yakından takip edin. Sadece seyahat ederken taşıt tutması başladığında alırsanız, o kadar etkili olmayabilir. Seyahatiniz sırasında bazı ilaçlar alınabilir. Ancak yardımcı olmuyorsa aşırıya kaçmayın. Bu ilaçların birçoğunun taşıt tutması semptomlarına benzer yan etkileri vardır ve aşırı kullanıldığında bölümü daha da kötüleştirebilir.

Daha fazla bilgi görün  Diyet ve Yaşam Tarzıyla Gut Önlemek İçin 6 İpucu

Leave a Reply