Hamilelikten veya Kilo Alından Çatlaklardan Nasıl Kurtulur

Çatlaklar olarak da bilinen çatlaklar, genellikle cilt hızlı bir şekilde gerildiğinde ve esnekliğinin gücünü aştığında ortaya çıkar. İşaretler genellikle, renksiz bir renk tonuna sahip uzun ve dar çizgilerdir. Cildinizde beyaz, mavi, kırmızı, pembe veya mor çizgiler de fark edebilirsiniz.

Bir ankete göre, kadınların% 50’den fazlasında hamilelik sırasında çatlaklar var . Ve genellikle son üç ayda oluşurlar. Hamileyken, bebeğiniz hızlı büyüdükçe cilt katmanlarınız gerilecektir. Ayrıca hamilelik sırasında vücudunuzdaki hormon değişiklikleri de cildin gevşemesine neden olabilir. Bu faktörler karnınızda, göğüslerinizde ve uyluklarınızda çatlaklara neden olabilir.

Çatlaklar genellikle hamilelik sırasında veya hızlı büyüme ve kilonuzda şiddetli değişiklik dönemlerinde ortaya çıkar. Çatlakların ana nedeni hamilelik olsa da, kilo alımı, vücut geliştirme ve ergenlik gibi diğer nedenler  de çatlaklara neden olabilir.

Çatlaklar genellikle karında görülür , ancak uyluklarda, kalçalarda, göğüslerde, kolların üst kısmında, bel ve kalçalarda da görülebilir . Cilt yüzeyinde oluşan bir yara izidir. Kadınlar sadece çatlaklardan muzdarip değil, aynı zamanda erkekler de yaşıyor.

 

 

 

Çatlaklardan Nasıl Hızlı Kurtulunur?

Çatlaklar zamanla azalabilir ancak tamamen kaybolmayacaktır. Neyse ki, çatlakların görünümünü azaltmanın birçok doğal yolu vardır. Çatlaklardan kurtulmak için cildinizi hem içeriden hem dışarıdan nemlendirebilir ve besleyebilirsiniz. Aşağıdaki makale, çatlaklardan hızlı bir şekilde kurtulmanın bazı etkili yollarını tartışıyor.

1. Sağlıklı bir diyet uygulayın

Sağlıklı beslenme, hamilelikte çatlakların önlenmesinde çok etkilidir! Sadece size ve bebeğinize fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağ dokunuzun esnekliğini artıracak ve cildinizin pürüzsüz kalmasını sağlayacaktır. Protein, çinko, antioksidanlar ve yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin.

  • Omega-3 gibi yağ asitleri hasarlı cildinizi onarmaya yardımcı olabilir. Yağ asitleri açısından zengin yiyecekler arasında balık, ceviz, chia tohumu, Kenevir tohumu, yumurta sarısı, uskumru ve morina karaciğeri yağı bulunur.
  • Antioksidan bakımından zengin yiyecekler arasında tatlı patates, sarımsak, bitter çikolata, avokado ve yeşil çay bulunur.
  • Çinko, cildin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çinko açısından zengin yiyecekler arasında ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, kırmızı et, bitter çikolata, ıspanak ve nohut bulunur.
  • Vitamin açısından zengin yiyecekler arasında maya özü, dolmalık biber, güçlendirilmiş tahıllar, kepekli tahıllar, meyveler ve birçok yeşil sebze bulunur.

2. C, D ve E Vitamini

C vitamini, hasarlı dokuların yenilenmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Portakal, limon, portakal, avokado ve brokoli gibi birçok sebze ve meyve C vitamini açısından zengindir.

Son araştırmaya göre , D vitamini çatlak riskini de azaltabilir. D vitamini almak için daha fazla ekmek, tahıl, süt veya yoğurt yiyebilirsiniz.Ayrıca, düzenli güneşe maruz kalmak da D vitamini almanın iyi bir yoludur.

E vitamini, doğal bir antioksidan olan tokoferol içerir. Aynı zamanda hücre büyümesini teşvik etmeye ve çatlakların etkili bir şekilde oluşumunu önlemeye yardımcı olan skualen içerir.

E vitamini yağını göğsünüze sürün ve 5-10 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, cildin yağı etkili bir şekilde emmesine yardımcı olabilir. Bu işlemi günde 2 defa tekrarlayın.

3. Zeytinyağı

Zeytinyağı, cildin elastikiyetini ve kollajen üretimini artırabilen polifenoller, fitosteroller ve E vitamini içerir. Aynı zamanda cilt hücrelerinin iyileşme sürecini hızlandıran ve yara izlerini azaltan antioksidanlar ve gerekli besinler içerir.

Zeytinyağını doğrudan cildinize uygulayın ve bölgeye beş dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, saran sargısı kullanarak bölgeyi sararak cildinizin yağı emmesini sağlar.

Daha güçlü bir yumruk için zeytinyağını hint yağı ile de birleştirebilirsiniz. Bu yağların her birini bir çay kaşığı karıştırın ve karışımı etkilenen bölgelere uygulayın. Cilde 10 dakika masaj yapın ve alanı bir bezle örtün.

Alternatif olarak, eşit miktarda zeytinyağı ve taze aloe vera jeli karıştırabilirsiniz. Bu karışımı günde iki ila üç kez uygulayın.

4. Yumurta akı

Yumurta akı, yüksek düzeyde protein ve amino asit içerir, bu da onu evde çatlaklardan nasıl kurtulacağına dair en iyi doğal yöntemlerden biri yapar. Bu yöntemde sadece yumurta beyazını kullanacak ve sarısını başka amaçlar için saklayacaksınız.

İki yumurta alın ve yumurta beyazlarını çatalla çırpın. Cildinizi yıkadıktan sonra, etkilenen bölgeye yumurta akı uygulayın. Soğuk suyla yıkamadan önce tamamen kurumasını bekleyin.

İşin bittiğinde cildini nemlendirmek için hindistancevizi veya zeytinyağı sür. Sonuçlardan memnun kalana kadar bu tedaviyi günde bir kez tekrarlayın.

5. Aloe vera

Aloe vera, çeşitli cilt problemlerini tedavi etmek için iyi bilinen bir bitkidir. Çatlakların ve diğer cilt lekelerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve iyileştirici özellikler içerir.

Büyük bir aloe vera yaprağını alın ve ikiye bölün. Jelini çıkarın ve doğrudan cildinize uygulayın. 15 dakika veya daha fazla bekletin ve cildi durulayın. Bu tedaviyi günlük olarak tekrarlayın.

Alternatif olarak, dörtte bir fincan taze aloe vera jelini beş A vitamini kapsülü ve 10 E vitamini kapsülü ile karıştırabilirsiniz. Karışımı nazikçe ovarak cildinize uygulayın. Cildinizin jeli ve yağları emmesine izin verin. En iyi sonuçlar için bu işlemi günde bir kez uygulayın.

Diğer bir seçenek ise 1 bardak aloe vera, 2 çay kaşığı badem yağı ve 2 çay kaşığı bal karıştırmaktır. Bunu yaralara uygulayın ve 45 dakika bekletin.

6. Bol su

Bol su içmek cildinizin ve bağ dokunuzun yumuşak kalmasına yardımcı olabilir, bu da çatlakların önlenmesine yardımcı olabilir. Günde iki ila üç litre su içmek en iyisidir.

Kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durmaya çalışın. Kafein, vücudunuzdaki hormon seviyelerini bozabilir ve çatlak gelişme riskini artırabilir.

Ek olarak, kafein vücudunuzu nem ve şekerden mahrum bırakarak cildin erken yaşlanmasına neden olur. Kuru bir doku, genellikle yeterince ıslatılan ve çatlaklar gibi yaralanmalara daha yatkın olan doku kadar dirençli değildir. Kahve içiyorsanız, sıvı alımınızı dengelemek için bol su içmeye çalışın.

7. Masajlar

Hamileliğiniz sırasında bebeğinizin büyümesi nedeniyle bağ dokunuz büyük baskı altındadır. Karın, göğüsler, kalçalar ve uyluk bölgelerine düzenli olarak masaj yapılması kan dolaşımını hızlandırabilir ve bağ dokusunun esnekliğini güçlendirebilir.

Duş alırken dairesel hareketlerle masaj yapmak için doğal bir kıllı fırça veya lif kabağı kullanabilirsiniz. Ayrıca etkilenen bölgeye kremler, yağlar veya losyonlarla nazikçe masaj yapabilirsiniz. Bu sadece çatlakları yok etmekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi de pürüzsüzleştirir.

8. Alternatif duş

Değişen bir duş, çatlaklarla savaşmanın iyi bir yoludur. Suyun cildinizin üzerinde dönüşümlü olarak ılık ve soğuk akmasını sağlar. Sık sıcaklık değişiklikleri kan dolaşımını uyarmaya ve bağ dokusunda yeni hücrelerin oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak çatlaklar da azaltılabilir.

9. Dayanıklılık sporları

Hamileyseniz, yine de biraz egzersiz yapabilirsiniz. Bu sizi sadece doğuma zinde tutmakla kalmaz, aynı zamanda çatlakları önlemenize de yardımcı olur. Ancak terlemek yerine kolay egzersiz yapmalısınız. Yarım saat hızlı gitmek, haftada iki veya üç tur yüzmek, can sıkıcı çatlakları önlemek için yeterlidir. Ayrıca hamilelik yogası, cilt çatlaklarına karşı mucize bir silahtır.

10. Kas Yapısı

Hedeflenen kas geliştirme, hamile kadınlar için dayanıklılık sporlarına iyi bir alternatiftir. Ancak bu anti-streç iz yöntemi, egzersizler oldukça yorucu olduğu ve etkili olabilmesi için en az iki günde bir yapılması gerektiği için tüm kadınlar için uygun değildir.

Ağız kavgası veya çapraz oturma gibi egzersizler özellikle sizin için uygundur. Bu, karın, uyluk ve uyluk kaslarındaki çatlakların önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu egzersizleri sadece hamileliğinizin başlangıcında yapmalısınız.

11. Eksfoliasyon

Peeling, ölü cilt hücrelerini etkili bir şekilde gidermeye ve yeni cilt hücresi büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bir kasede 2 yemek kaşığı esmer şeker ve 2 çay kaşığı limonu karıştırın. Bu karışımı uygulama yapılacak bölgelere uygulayın ve cildinizi 2 dakika fırçalayın. Haftada bir yıkayın ve yenileyin (en fazla 2 kez) Bu karışımı tüm cildinize uygulamadan önce cildinize alerji testi yapın.

12. Bakım ürünleri

Piyasada çatlaklardan kurtulmak için çeşitli kremler, kese ve vücut losyonları bulunmaktadır. Düzenli kullanım, cildin nemli kalmasına ve çizik ve çatlakların önlenmesine yardımcı olabilir. Çatlakları önlemek için cilt bakım ürünleri kullanıyorsanız, banyodan sonra kullanmak en iyisidir. Cildiniz kuruduktan sonra hala biraz nemliyken krem ​​ve bileşenlerini alma olasılığı daha yüksektir.

13. Kilo Kontrolü

Çatlaklar genellikle kilonuzdaki büyük değişiklikten kaynaklanır. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu korumak, çatlakları önlemenin en etkili yoludur. Sağlıklı bir diyet yapın ve düzenli egzersiz yapmak, kilonuzu kontrol etmenin iyi bir yoludur.

14. Doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının

Güneşte oluşan ultraviyole ışınları çatlakların koyulaşmasına neden olur. Dışarıda cildinizi korumak için SPF 30 içeren bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun.

Göğüslerdeki Çatlaklardan Nasıl Kurtulunur?

 

Çatlaklar sadece karın ve bacakta değil, göğüslerde de görülür. Bunun nedeni, kadınların göğüs hacminin vücudun diğer bölgelerine göre çok hızlı değişmesidir.

Hamilelik, adet döngüleri, ergenlik veya kilo alma ve verme, göğüslerin boyutunun hızlı bir şekilde değişmesine neden olarak göğüslerde çatlaklara neden olabilir.

Göğüslerdeki Çatlaklar Nasıl Önlenir

  • Her gece yatmadan önce göğsünüzü sıkıştırmak için ılık bir havlu kullanın.
  • Göğüslerinize besleyici bir krem ​​veya losyon sürün ve hafifçe masaj yapın.
  • Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye ve cildin esnekliğini korumaya yardımcı olabilir.
  • Süt ürünleri, karaciğer, domates ve yeşil yapraklı sebzeler gibi E vitamini ve K vitamini yönünden zengin besinler yiyin.
  • Buhar banyosu, göğüsteki cilt gözeneklerini açmaya ve çatlaklardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
  • Her gün bol su içirin, bu cildinizi nemlendirecek ve göğsünüzdeki çatlaklardan kurtulacaktır.

Kilo Almaktan Çatlak İzlerinden Nasıl Kurtulunur?

 

Kilo alımı, hamilelik dışındaki çatlakların en yaygın nedenidir. Vücut ağırlığındaki hızlı bir artış, cildinizin aşırı gerilmesine ve göze hoş görünmeyen bir çatlak bırakmasına neden olabilir.

Birçok insan kilo almanın çatlaklara yol açıp açmayacağını soruyor, kilo verdikten sonra çatlaklar kayboluyor mu? Ne yazık ki kilo vermek onları mutlaka ortadan kaldırmaz. Tersine, çizgiler daha da kötüleşebilir.

Kilo verdikten sonra cilt çatlaklarla birlikte eski konumuna geri dönecektir. Bu, çatlakları birbirine yaklaştıracak ve eskisinden daha belirgin hale getirecektir. Bununla birlikte, kilo verdikten sonra çatlakları daha az görünür hale getirmek için bazı doğal ilaçlar vardır.

Çatlakların Kilo Almasını Nasıl Önleriz?

  • Günde 8 ila 10 bardak su içmek. Bu, cildin nem ve elastikiyetini korumasına yardımcı olarak çatlakların görünürlüğünü azaltır.
  • Etkilenen bölgelere losyon, nemlendirici krem ​​veya zeytinyağı sürün. Ardından etkilenen bölgeye parmağınızla hafifçe masaj yapın. Bu, kolajenin yeniden oluşturulmasına ve çatlakların azaltılmasına etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
  • Patates , cildin dokusunu ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan polifenoller, fitokimyasallar ve karotenoidler içerir. Bu sebzede bulunan vitamin ve mineraller cilt hücrelerinin büyümesini hızlandırabilir. Bir parça patatesi kesin ve etkilenen bölgenize uygulayın. Ilık suyla durulamadan önce 5-10 dakika kurumasını bekleyin.
  • Limon suyu , çatlaklarınızı etkili bir şekilde azaltabilen doğal bir ağartıcıdır. Limonun asidik özellikleri çatlakları, sivilceleri ve diğer lekeleri gidermeye yardımcı olur. Taze bir limonu kesin ve limon suyunu sıkın. Ilık suyla yıkamadan önce cildinize 5-10 dakika uygulayın.

Egzersize Bağlı Çatlaklar Nasıl Azaltılır

 

Hamilelik veya çok hızlı kilo almanın yanı sıra, egzersiz de çatlaklara neden olabilir. Hızla kas inşa etmek cildinizi gerecektir. Elastik kapasitesini aştığında çatlaklar oluşur.

Çatlaklar genellikle kollarınızın bacaklarında, sırtında, göğsünde ve iç kenarlarında görülür. Çatlakların çalışmasını önlemek için bazı yararlı ipuçları.

Egzersiz Kaynaklı Çatlaklar Nasıl Önlenir

  • Sebzeler, meyveler, leptin ve tam tahıllar gibi sağlıklı bir diyet yapın. Bu yiyecekler, aşırı gerilmiş cilt eziklerinizi onarabilecek kolajen üretmeye yardımcı olabilir.
  • Egzersiz sırasında kaldırdığınız aşırı kilolardan kaçının. Hızlı büyüyen kaslar cildinize zarar verebilir ve çatlaklara neden olabilir. Bunun yerine daha hafif bir ağırlık kullanabilir ve tekrar sayısını uygun şekilde artırabilirsiniz.
  • Tretinoin kremi , çatlaklarınızı hafifletebilecek başka bir etkili çözümdür. Bu kremi doğrudan etkilenen bölgenize günde 1-2 kez uygulayın. Bu krem, kolajen üretimini artırmaya ve ciltte kızarıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Erkek Cildindeki Çatlaklardan Nasıl Kurtulunur?

 

Erkek Çatlaklar vücut geliştiricilerde, sporcularda ve kas kütlesi artmış veya çok hızlı kilo vermiş diğer kişilerde yaygındır.

Hızlı kilo kaybı veya kilo alımı, kolajen üretimini bozar ve ciltte yırtılmalara neden olur. Bu, cildinizde çatlaklara neden olur. Erkek çatlakları genellikle göğüste, kolların üst kısmında ve omuzlarda görülür. İşte erkek çatlaklarından kurtulmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları.

Erkek Cildinde Çatlaklar Nasıl Önlenir

  • Cildinizi A vitamini ve hyaluronik asit içeren bir erkek nemlendiricisiyle nemlendirin . Nemlendiriciyi günde en az iki kez uygulayın ve masaj yapın. Bu, çatlakları azaltmaya ve cilt sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Bir erkek peelingi ile düzenli olarak peeling yapmak , çatlakların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu haftada 3-4 kez yapabilirsiniz. Bu, ölü deri hücrelerini gidermeye ve yeni hücre büyümesini uyarmaya yardımcı olabilir.
  • Kademeli olarak kas kazanmaya veya kilo vermeye çalışın , haftada 1-2 kilo ideal bir oran. Aşırı cilt germe hızı, çatlak riskini artıracaktır.
  • A ve E vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeleri yiyin . Bu doğal antioksidanlar, kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olabilir. Dahası, genel sağlığınız için de harikadırlar. Alternatif olarak, vitaminleri desteklemek için A vitamini kremi kullanabilirsiniz. Kullanımı kolaydır ve cildinizin etkili bir şekilde nemlenmesine yardımcı olur.

Leave a Reply