İşte her zaman istediğiniz ışıltıyı elde etmek için yüz için bazı harika güzellik ipuçları. Güzellik sırlarımıza göz atın, cilt bakımı sorunlarınızı çözün ve doğal olarak güzel bir cilde sahip olmak için düzenli olarak püf noktalarımızı takip edin.

Neden Tanrım neden? Kusursuz bir cilt istenecek kadar çok mu? Geç bir gece , sabahları koyu halkalara yol açar . Yaklaşan bir partiniz mi var? Oh bekle, bir sivilce izliyorum Evet evet, temel CTM tekniğinin farkındayız… Temizleyici-Toner-Nemlendirici. Piyasaya çıkan her yeni yüz yıkama, güneş kremi, yaşlanma önleyici kremleri deniyoruz. Kuru cilt ve ölü cilt, yağlı cilt ve yamalı cilt yeterli değilse – artık karma cildiniz var! Ve güzel bir cilde sahip olmak için güneşin altında her şeyi denemeye çok istekliyiz. Ama bu bir gecede bir mucize değil. Her zaman arzuladığınız kusursuz, kusursuz ve sivilcelerden arınmış cilt artık bir hayal değil, bir gerçektir. Her zaman istediğiniz ışıltıyı elde etmek için yüz için bazı harika güzellik ipuçları. Güzellik sırlarımıza göz atın, cilt bakımı sorunlarınızı giderin ve doğal olarak güzel bir cilde sahip olmak için düzenli olarak hilelerimizi takip edin. Heyecanlı, mutlu veya stresli, sizi ele veren yüzünüzdür. Hiç parlak bir cilde nasıl sahip olunacağını merak ettiniz mi? Lekeleri uzak tutmak ve doğal güzelliğinizi geliştirmek için uzman cilt bakımı ipuçları topladık. Yoğun cilt bakımı için zamanınız olsun ya da olmasın, temel bilgileri öğrenerek kendinizi şımartın.

Yapın: Çarşaflara vurmadan önce her zaman (ve her zaman demek istediğimiz) makyajınızı çıkardığınızdan emin olun . Derinin gece boyunca nefes alması gerekiyor. Ve makyaj, gece boyunca bırakmak gözenekleri tıkayarak lekelere ve / veya siyah noktalara neden olabileceği için bunu önler. Makyaj temizleyiciniz yok mu? Sadece pamuklu bir pedin üzerine biraz zeytinyağı koyun ve makyajı ve kirden kurtulmak için yağı yüzünüze nazikçe masaj yapın.
Yapmayın: Pul pul dökülmenin zorunlu olduğunu unutun. Haftada en az bir veya iki kez ölü deri katmanlarını temizlemek için cildinizi pul pul dökün, sizi daha sağlıklı bir ışıltı ve daha parlak bir cilde bırakacağınızdan emin olun. Cevizde bulunan antioksidanlar kiri gidermeye ve cildi parlaklaştırmaya yardımcı olduğundan, yoğurtla toz halinde bir ceviz ezmesi de uygulayabilirsiniz.

2. Güneş ve Cilt

Yapın: Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 SPF’li güneş kremi uygulayın. Ömür boyu güneşe maruz kalmak kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve diğer cilt sorunlarına neden olabileceğinden, cildinizi güneştenkorumanız gerekir. Ürünün gözenekleri tıkama eğiliminde olmaması için etikette “komedojenik olmayan” veya “aknejenik olmayan” ifadesinin bulunduğundan emin olun.

Yapmayın:Dışarısı bulutlu veya soğukolsun, güneş kremini atlayın(mazeret yok). Bir plaj veya kar veya buz gibi etrafında yansıtıcı yüzeylerin ediyoruz başlık Eğer varsa, biraz daha az 30 kişinin SPF ile güneşten gelen ile köpüğü cildinizi yukarı

3. Ne Yersen vardır

Yapın: Tabağınıza ne koyduğunuzu not edin. Eat taze meyve , yeşillik, yeterli protein ve vitamin. C vitamini açısından zengin, yağ ve şeker oranı düşük bir diyet, ışıltılı bir cildi destekler . İnsülin seviyelerini düşürerek hücrelerin sağlıklı bir dengeyi korumasına izin veren düşük şekerli bir diyet düşünün .

“Yapmayın: Baharatlı ve fermente yiyecekler, tuz, turunçgiller, kızarmış yiyecekler yiyin. Bunun yerine pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi gibi daha hafif yiyecekleri tercih edin”, Amerikalı yazar ve Ayurveda doktoru Vasant Lad, The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies’de tavsiyede bulunuyor. .

4. ! Ter It Out

Do:. Egzersiz düzenli Koşu, koşu ve yogavücudunuza gerekli kan dolaşımını sağlar ve ayrıca tüm vücudunuzun temizlik sürecini hızlandırır. Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzde bir parıltı fark edeceksiniz. Zamana karşı yarışmak mı? Sadece bloğun etrafında hızlı bir yürüyüş yapın.

Yapmayın: Egzersiz öncesi ve sonrası cilt bakımını atlayın . Yola çıkmadan önce yağ üretimini en aza indirmek için bir toner uygulayın. Daha sonra pul pul dökün ve ardından cildi nemlendirmek için shea yağı veya zeytinyağı uygulayın.

5. Güzellik Uykusu

 

Yapın: Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. Yeterince uymazsanız, cildiniz de sizin gibi yorulur – sarkar ve çantalar alırsınız. Bu yüzden riske atmayın. Cildinizi doğal bir şekilde yatıştırmak ve iyileştirmek için yüzünüze iki veya haftada üç kez bal uygulayabilirsiniz.

 

Max Hospitals Dermatolog Dr. Rahul Nagar “Yapmayın: Yatmadan önce yüzünüzü yıkamayı ve nemlendirmeyi unutun” diyor. “Kuru ciltler için, alkolsüz hafif temizleyiciler kullanın. Bolca nemlendirici uygulayın ve cildi aşırı derecede kurutduğu için sıcak sudan kaçının.”

 

6. Kurtarmaya H2O

Yapın: Kendinizi nemlendirin. Her gün bol su için, daha fazla değilse en az 8 bardak. Ayrıca karpuz, salatalık, portakal, çilek, greyfurt ve kavun gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri de yer. Ayurveda doktoru Vasant Lad, serinletici bir etkiye sahip olduğu için “mavi renkli bir şişeden su içilmesini” önerir.

Yapmayın: Gül suyunu görmezden gelin. Sabahları göz şişkinliğini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur, pH dengesini korur ve gün içinde sıkarsanız cildinizi doğal olarak nemlendirir.

7. Hoşçakal Akne

“Yapın: Yüzünüzü günde üç kez ılık suyla yıkayın ve yüzünüze dairesel hareketlerle nazikçe masaj yaparak temizleyicinin alfa hidroksil asit veya beta hidroksil asit içerdiğinden emin olun. Multani mitti ( dolgunun toprağı) içeren yüz paketleri de gerçekten iyi çalışıyor. Max Hospitals Dermatolog Dr. Zaheer Ahmed, temizledikten sonra hafifçe dokunarak kurulayın ve benzoil peroksit içeren bir losyon uygulayın. Benzoil peroksit, antibakteriyel etkileri nedeniyle etkili görünmektedir.

Yapmayın: Sivilceleri patlatmayınçünkü daha fazla şişmeye, kızarıklığa ve hatta yara izine yol açabilir. Bir sivilcenin yolda olduğunu mu hissediyorsun? Alanı gül suyuyla temizleyin ve 10 dakika soğutulmuş yeşil çay poşeti koyun. Ayrıca gözlük veya güneş gözlüğü takıyorsanız, yağın gözünüzün ve burnunuzun etrafındaki gözenekleri tıkamaması için bunları sık sık temizlediğinizden emin olun.

8. Köklerinize Geri Dönün

Yapın: Cildi beslemek ve daha iyi nefes almasına yardımcı olmak için Ayurvedik ovalama kullanın. Neyse ki senin için ihtiyacın olan her şey zaten mutfağında. 2 yemek kaşığı nohut unu, ½ çay kaşığı zerdeçal tozu, bir tutam kafur ve biraz gül suyu / süt / su ile sandal ağacı mükemmel cilt bakım paketinizdir. Evet, güzelliğin sırları antik Ayurveda’da yatmaktadır.

Yapmayın: Temelleri ihmal etmeyin. Sudarshan Kriya’yı güzellik mantranız yapın. Evet, bu kadar kolay. Sadece doğru nefes almak sizi lekelerden ve sivilcelerden kurtarabilir. Yaşam Sanatı Nidhi Gureja, “ Sudarshan Kriyavücudu, zihni ve duyguları uyumlu hale getiren nefesin belirli doğal ritimlerini birleştiren bir nefes alma tekniğidir. Bu, biriken stresin serbest bırakılmasına yardımcı olur ve her bireyin deneyimi farklıdır. ”

9. Her Gün Spa Günü?

Yapın: Düzenli bir cilt bakım rejimi uygulayın. Kuru ciltler için taze kiraz maskesi kullanın. Yatmadan önce yüzünüze taze kiraz posasını sürün. 15 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın ”, diye ekliyor Amerikalı yazar Vasant Lad.

Yapmayın: Kendinizi şımartmayı unutun. Yağlarla yapılan nazik bir yüz masajı harikalar yaratabilir. Cilt tipinize bağlı olarak hardal, hindistancevizi , badem veya Kumkadi yağlarını seçin, çünkü bunlar parlak bir cilt elde etmeye yardımcı olan mükemmel besleyici maddelerdir. Daha da iyisi – yatıştırıcı enstrümantal müziği açın. 20 dakika sonra ne var? Güzel bir cilt ve rahatlamış bir sen.

10. Sağlıklı Alışkanlıklar

Yapın: Kendinize zaman ayırın ve mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışın. Stresli olduğunuzda daha fazla kırılma eğiliminde olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Bunun nedeni, stresin vücudunuzun kortizol ve diğer hormonları üretmesine neden olarak cildi daha yağlı hale getirmesidir. Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın . Ne kadar çok meditasyon yaparsanız, o kadar çok ışık saçarsınız.

Yapmayın: Çene çizginizi ve yüz kaslarınızı ihmal etmeyin . Günde sadece 5 dakika birkaç yüz egzersizi yapın . Alt dudağınızı çenede kırışıklıklar oluşacak şekilde dışarı çıkarabilir, ardından çenenizi göğsünüze doğru indirebilirsiniz. Harikalar yaratan bir başka egzersiz de tavana doğru bakmak ve surat asmaktır. Kasları gererek cildi daha sıkı hale getirir. “Ölene kadar 18”, neden olmasın?

Mükemmel giyinmişsiniz, ancak görünümü tamamlamak için bir şeye ihtiyacınız var. Gülüşün! Vücudumuzu ve görünüşümüzü parlatmak için çok fazla zaman ve enerji harcarken, içimizdeki neşe ve mutluluğumuzu ifade etmeyi unutuyoruz. “Yüzünüzde bir gülümseme tutmak, yüz kaslarınızın ve cildinizin tonunun korunmasına yardımcı olacaktır. İnsanlar sizden 10 yaş daha genç göründüğünüzü söyleyebilir! ”Diye ekliyor Ayurveda doktoru Vasant Lad.

Her zaman hayalini kurduğunuz güzel cilde kavuşmak için sağlıklı yaşamı sağlıklı uygulamalarla benimseyin. Bu doğal ilaçlarla aşırıya kaçmadığınızdan emin olun yoksa cildinize daha fazla zarar verebilirsiniz. Garip bir şeyden şüpheleniyorsanız, sertifikalı bir dermatoloğa danışmaktan çekinmeyin. Kendi kendini denetleme iyidir, ancak bazen altta yatan bir sorunu çözmek için bir uzman tavsiyesine ihtiyaç duyarsınız. Doğru yediğinizden emin olun ve kendinize iyi bakın. Sağlıklı bir diyetin cildiniz için harikalar yarattığı da bilinir, bu nedenle bu mevsim meyvelerini, sebzeleri ve kuruyemişleri asla göz ardı etmeyin.