Gurgling Mide: Nedenleri ve Ev Çözümleri

Mırıltılı bir mide, günün herhangi bir saatinde karnınızdan hırıltı ve uğultu seslerine neden olabilir. Bu mide sesleri sizin için bir utanç kaynağı olabilir ve başkaları için eğlenceye neden olabilir. Mide gıcırdayan sesler genellikle açlıkla ilişkilendirilse de, karnınızdaki gurultuların başka birçok nedeni vardır. Sık ve tekrarlayan mide gürültüsü, gıda intoleransları, çok fazla şeker yeme, sindirim bozukluğu veya stresten kaynaklanabilir.

 

Gürleyen veya hırlayan midenin tıbbi adı “borborygmi” dir. Sesler, gastrointestinal sisteminizin içeriğini hareket ettirmek için büzülen bağırsak kaslarından gelir. Sıvı ve gaz bağırsaklardan geçerken, midenizin gürlemesi, gürlemesi veya hırlaması gibi seslere neden olur. Mide boğulmasının yanı sıra şişkinlik, ağrı, rahatsızlık veya aşırı gaz da yaşayabilirsiniz.

İlan

Midede hırıltıdan kaynaklanan rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilecek birçok ev ilacı vardır. Zencefil ve papatya çayı içeren ev ilaçları, sindirimi iyileştirmeye ve guruldama seslerini azaltmaya yardımcı olabilir. Gıcırdayan bir mideyi tedavi etmenin diğer yararlı yolları, probiyotik almak ve daha yavaş yemektir.

Bu makale, midenizin gürlemesi olmasının en yaygın nedenlerini ve mide gurultusunu durdurmak için neler yapabileceğinizi incelemektedir.

Gurgling Mide Nedenleri

Mide kası kasılması

Karın sesleri, sindirim sisteminin normal bir parçasıdır ve genellikle endişelenecek bir şey değildir.

Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’na (IFFGD) göre, bağırsak kaslarınız kasıldığında ve bağırsaklarınızda sıvı ve gaz olduğunda “borborygmi” (mide sesleri) meydana gelir. Bazen kaslar çok aktiftir ve midenizin “gıcırdadığını” duyabilirsiniz. 1

Midenizden veya bağırsaklarınızdan gelen lıkırdama seslerini duyamasanız bile, doktor genellikle bunları bir stetoskopla duyabilir. Doktorlar, bağırsaklarınızın ve sindirim sisteminizin düzgün çalıştığından emin olmak için midenizden gelen sesleri dinleyebilir.

Açlık mide bulantısına neden olur

Açlık, mide gırtlağının en yaygın nedenlerinden biridir. Birkaç saat yemek yemediğinizde bağırsaklarınız, sindirim sisteminizin çalışmasını sağlamak için beyninize sinyaller gönderir. Peki mideniz boşsa neden sesler çıkarır?

Frontiers in Pharmacology dergisi , beyniniz ve bağırsaklarınız arasındaki bağlantının mide ve ince bağırsakların boş olduklarında daha aktif hale gelmesine neden olabileceğini açıklıyor. Bu, Göç Eden Motor Kompleksi olarak tanımlanır. Karnınızdan gelen gürültülü kasılmalar, bir sonraki öğüne hazırlanmak için bağırsaklarda biriken yiyecekleri temizleyen mide olabilir.

İlan

Gastroenterolog Dr. Laurence Bailen, sisteminize yiyecek koyduğunuzda seslerin genellikle kesildiğini açıklıyor. Bunun nedeni, sindirim kaslarınızın yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmek için parçalamaya başlamasıdır. Dr. Bailen, sindirim sırasında midenin tıkanmasını önlemek için yavaş yemek yemeyi ve aynı anda konuşmamayı öneriyor. 3

Daha fazla bilgi görün  Ciltte Küçük Kırmızı Noktaların Yaygın 20 Nedeni

Laktoz intoleransı

Süt ürünlerini tükettikten sonra mide homurdanmaları veya guruldama sesleri fark ederseniz, bu laktoz intoleransının bir işareti olabilir. Sindirim sisteminiz süt ürünlerindeki şekeri (laktoz) düzgün bir şekilde sindiremezse, sindirim rahatsızlığına neden olur. Süt içeren ürünleri tükettikten birkaç saat sonra laktoz intoleransının belirtilerini hissedebilirsiniz.

Neurogastroenterology ve Motilite Dergisi laktoz intoleransı, gurultu gibi neden olduğunu bildiriyor bulantı, sindirim ağrı ve rahatsızlık ve ishal. 4 IFFGD, mideden gelen yüksek gürleme seslerinin, kolondaki laktoz fermente olması ve gaz ve bağırsak kası kasılmalarını arttırması nedeniyle ortaya çıktığını açıklar . 5

Süt ürünlerinden kaçınmak, gaz ve şişkinliği önlemenin bir yoludur . Laktoz intoleransının semptomları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen çoğu insanın neden laktoz intoleransı olduğu hakkındaki makalemi okuyun .

Çok fazla şeker yemek

Çok fazla şeker ve doğal şeker içeren yiyecekler içeren bir diyet, aşırı mide tıkanmasına neden olabilir. Çok fazla şeker, özellikle fruktoz, sindirim rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilir.

WebMD’deki doktorlar, fruktozun vücut tarafından kolayca emilmediğini gösteren bir çalışma bildirdi. Vücutta çok fazla fruktoz varsa, kolondaki bakterilerle fermente olur. Semptomlardan bazıları aşırı gaz , ağrı, şişkinlik ve ishaldir. 6 IFFGD, fruktozun bağırsak gürültüsünün artmasına da neden olabileceğini söylüyor. 7

Yemek yedikten sonra mide hırlaması, gaz, karın rahatsızlığı ve ishal gibi sindirim sorunları fark ederseniz , doktorunuzdan sizi fruktoz intoleransı açısından test etmesini istemelisiniz. Ayrıca yüksek fruktozlu gıda tüketiminizi sınırlandırmayı deneyebilirsiniz.

İlan

Enflamatuar barsak hastalığı

Crohn hastalığı veya ülseratif kolitten muzdaripseniz, mideniz de gıcırdıyor olabilir. Crohn hastalığı ve ülseratif kolit, sindirim bozukluğuna neden olan iltihaplı bağırsak durumlarıdır . İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD), karın krampları, rektal kanama, kabızlık , kaburgalarınızın altında ağrı ve gece terlemelerine neden olabilir.

Palo Alto Tıp Vakfı’na göre, IBD’nin sindirim semptomlarından biri “bağırsaklardan gelen guruldama gibi karın sesleri” dir. İnflamatuar bağırsak hastalığını tedavi etmenin zor olduğunu ve genellikle diyet değişiklikleri yaparak ve uygun ilacı alarak tedavi edilebileceğini söylüyorlar. 8

İshal

İshal, aynı zamanda yüksek karın seslerine neden olan rahatsız edici bir sindirim sorunudur. Karın bölgenizden gelen guruldama sesleri, gaz ve sulu dışkı bağırsaklardan itilirken meydana gelir .

MedlinePlus’tan Dr. Linda Vorvick, ishalin hiperaktif bağırsak seslerine ve artan bağırsak aktivitesine neden olabileceğini söylüyor. 9

Gastroenterit , mide bulantısına , karın rahatsızlığına neden olan ve patlayıcı ishalin bir nedeni olabilen bir enfeksiyondan kaynaklanır . MedScape’ten Dr. Jennifer Lynn Bonheur’e göre, gastroenterit semptomlarından biri borborygmidir. 10

Huzursuz bağırsak sendromu

Homurdanan mide aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu (IBS) ile ilişkili yaygın bir semptomdur. IBS, yemek yedikten sonra ishale , kabızlığa, karın krampına ve ishalle birlikte mide ağrısına neden olan, yönetilmesi zor bir sindirim durumudur .

Daha fazla bilgi görün  Katarakt Belirtileri (Gözler) ve Kataraktların Görmeyi Nasıl Etkilediği

Neurogastroenterol Motilite Dergisi o mide çağıltısı IBS hastalarında sık görülür ve süt ürünleri (laktoz intoleransı) tükettikten sonra çok daha belirgindir bildirir. Uygun diyet değişikliklerinin yapılmasının mide gürültüsünü, aşırı gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabileceğini önerdiler. 4 Bu bağlamda IBS’yi rahatlatmak için en iyi doğal tedaviler hakkındaki makalemi okuyabilirsiniz .

İrritabl bağırsak sendromunuz varsa, stres ayrıca mide bulantısına neden olabilir. Stres, vücudunuzu birçok olumsuz şekilde etkileyebilir ve sindirim bozukluğu, aşırı duygusal veya fizyolojik stresin belirtilerinden yalnızca biridir. Neden olduğu herhangi bir sindirim rahatsızlığını hafifletmek için anksiyete ve stres için en iyi ev ilaçları hakkındaki makalemi okuyun .

İlan

Bağırsak tıkanıklığı

Bazı durumlarda, bağırsak tıkanıklığı, gürleyen seslerle birlikte mide hırıltılarına neden olabilir. Bağırsak tıkanıklıkları, bağırsağı tıkayan bir şeyden kaynaklanabilir. Ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir ve ayrıca besinlerin vücuda uygun şekilde emilmesini engelleyebilir.

İngiliz Gastroenteroloji Derneği’ne göre, midenizdeki gürlemelere bağırsak tıkanıklığı neden olabilir. 11 Medscape’den Dr. Luigi Santacroce, tıkanıklık midenin çok fazla şişmesine neden olursa, sıçrayan bir ses ve yüksek mide sesleri bile duyabileceğinizi söylüyor. 12

Gurgling Mide için Ev Çözümleri

Boğulan bir midenin sağlıklı bir sindirim sisteminin normal bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, sık sık gürültü veya hırıltılı sesler, bağırsak sisteminin bozukluğunun bir belirtisi olabilir. İşte boğucu bir mide için en iyi ev ilaçlarından bazıları.

Zencefil ile sindirimi iyileştirin

Zencefil, sindirim sisteminizin sağlığını artırmanıza ve midenizdeki guruldama miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir .

Zencefilin tıbbi özellikleri üzerine yapılan bir inceleme, yiyeceklerin mide sisteminizden taşınmasının etkinliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu buldu. Zencefil, mide bulantısı, gaz, karın rahatsızlığı ve kusma gibi rahatsız edici bir sindirim sistemi semptomlarını azaltabilir. 13

Zencefil çayı yaparak gıcırdayan bir mide için kolayca ev ilacı yapabilirsiniz. Yaklaşık 1-2 inç taze zencefil kökü rendeleyin ve bir bardak kaynar suya koyun. Zencefilin kaçmasının şaşırtıcı özelliklerini önlemek için bardağı örtün ve birkaç dakika demlenmesine izin verin. Midenin homurdanmasını önlemek için bunu her yemekten yaklaşık 20 dakika önce iç. Taze zencefiliniz yoksa öğütülmüş zencefil de sindiriminiz için iyidir.

İshal, IBS veya gastroenteritin neden olduğu bir mideyi rahatlatmak için zencefil çayı iç.

Sindirim sağlığınızı artırabilecek diğer bitki çayları papatya çayı, nane çayı ve melisa çayıdır.

Probiyotik takviyeler

Gastrointestinal sisteminizin sağlığını iyileştirmenin ve mide homurdanmasını gidermenin bir başka yolu da probiyotik takviyeleri kullanmaktır . Canlı probiyotik bakteri içeren takviyeler, bağırsağınızın hassas florasını dengelemeye yardımcı olur. IBS’nin neden olduğu birçok durumu, antibiyotik almaktan kaynaklanan sindirim sorunları , ishal, IBD ve ülserleri hafifletebilirler .

British Medical Journal probiyotikler bağırsak sağlığını yararlanabilir bildirdi. İshali önlemeye ve enfeksiyonların bağırsakları tahriş ederek iltihaplanmaya neden olmasını önlemeye yardımcı olabilirler. 14 Çalışma ayrıca, “canlı” kültürler içeren yiyeceklerin de sindirim sağlığı ile ilgili çalışmalarda umut verici sonuçlar verdiğini bildirdi.

İlan

Gıcırdayan bir mideyi rahatlatmak için probiyotik takviyelerden yararlanmak için, bunları düzenli olarak kullanmak önemlidir.

Daha fazla bilgi görün  Gebelikte Çıkış Rengi: Beyaz, Sarı, Pembe, Kahverengi ve Yeşil - Bu Ne Anlama Geliyor?

Mide kusmasını durdurmak için stresi azalt

Stresi azaltmak, midede boğulmanın neden olduğu rahatsızlığı azaltmanın bir başka doğal yoludur. Stresi azaltmanın birçok doğal yolu vardır.

Örneğin, Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, aromaterapide lavanta yağı kullanmanın , 5 dakika boyunca solunduğunda stresi azaltabileceğini buldu. 15 İran’dan yapılan bir çalışma bu lavanta yağı inhalasyon stres, anksiyete ve depresyon belirgin olarak daha düşük seviyelere yardımcı olabilir bulundu. 16

Esansiyel yağların stresi ve dolayısıyla guruldayan mideyi azaltmak için nasıl kullanılacağını öğrenmek için lütfen anksiyete, depresyon ve stres için en iyi uçucu yağlar hakkındaki makalemi okuyun .

Mide boğulmasını durdurmak için daha yavaş yiyin

Midenizdeki lıkırdama seslerinin miktarını azaltmak için öğünlerinizi daha yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, midenizde gaz birikmesine yol açan bol miktarda hava da alırsınız. Bu, sırayla, boğucu bir mideyi ağırlaştırır.

Daha yavaş yiyerek sindirim sorunlarını tedavi etmenin pratik yollarından bazıları yemeklerinizi rahat bir ortamda yemek, yemek yerken televizyon izlememek ve yutmadan önce yemeğinizi iyice çiğnemektir.

Mide boğulmasını hızla durdurmak için ishali tedavi edin

İshal veya başka bir gastrointestinal rahatsızlığın neden olduğu homurdanan bir mideyi durdurmak için ishal için bazı doğal ilaçlar kullanabilirsiniz .

Örneğin papatya çayı kullanarak midenizi ve bağırsaklarınızı sakinleştirebilirsiniz . Bu, bağırsağınızda rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve midenizden homurdanan sesleri durdurabilir. Papatya çayı, sindirim sisteminizde yatıştırıcı bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, bağırsakta enfeksiyonlara ve iltihaplanmaya neden olan mikropları da öldürmeye yardımcı olabilir.

Pharmacognosy Review dergisi, papatyaların tıbbi özelliklerinin gözden geçirilmesinde, papatya özlerinin üst bağırsak hastalıklarının tedavisinde etkili olduğunu ve iltihabı azaltabileceğini buldu. 17

Mide homurdanmalarınızı hızla yatıştırmak ve gürleyen seslerden kurtulmak için yatıştırıcı bir papatya çayı yapın. Mide tıkanıklığını önlemek ve sindirim sağlığınızı iyileştirmek için çayı düzenli olarak için.

Sindirim sorunlarının neden olduğu boğuk bir mideyi tedavi etmek için hafif yiyecekler de tüketebilirsiniz. Sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olmak veya ameliyat veya hastalıktan ( gıda zehirlenmesi gibi ) sonra mide veya gastrointestinal sistemin iyileşmesine yardımcı olmak için genellikle hafif bir diyet önerilir . Yiyebileceğiniz yiyeceklerden bazıları havuç, kereviz, patlıcan ve tavuktur. Yiyeceklerin tam listesi için lütfen hafif diyetin tam kılavuzu hakkındaki makalemi okuyun .

İlgili diğer makalelerimi okuyun:
1. Gaz ve Şişkinlik için En Etkili Ev Çözümleri
2. Yemek Yedikten Sonra Mide Ağrısı – Sebepleri ve Doğal Tedaviler
3. Yemekten Sonra İshal: En Yaygın Sebepler ve Tedaviler
4. Mide Spazmları: Sebepler ve En İyi Doğal Tedaviler

Leave a Reply