Guava Meyvesinin 15 Sağlık Faydaları ve Besin Değerleri

Table of Contents

Guava, görüldüğü yere bağlı olarak diğer isimleriyle de biliniyor olabilir. Bu meyve, olgunlaştığında bile normalde sert olduğu için bazen ihmal edilebilir. Aynı zamanda çok fazla tohumu vardır ama bu tohumlar yenilebilir olabilir. Bununla birlikte, sağlığa iyi gelebilecek birçok içeriğe sahiptir ve bu meyvenin sağlığınız için neler yapabileceğini bilmeye değer.

Bu noktada o guava reçelini tereyağ ile ekmeğinize yaymaya başlamanın sorun olmadığını düşünebilirsiniz, ancak işlenmiş guava kullanmayı iki kez düşünmeniz gerekebilir. Daha iyi bir seçenek, sadece taze guavayı alıp çok farklı lezzetinin tadını çıkarmaktır. Diğer meyveler gibi tadı olmadığını fark edeceksiniz.

Guava’nın tıbbi özellikleri her zaman iyi bilinmektedir. Mineraller, vitaminler ve şekerler içerir. Bunun hakkında daha fazla şey öğrenmek için zaten merak ediyor musunuz? Bilmeniz gereken bazı basit gerçekler var:

  • Guava, farklı olgunluk derecelerinde tüketilir.
  • Guava yemek pişirmek için kullanılabilir.
  • Şekerli guava suyu yerine biraz ballı guava suyu tavsiye edilir.

Artık guava hakkındaki bazı hızlı gerçeklerin farkında olduğunuza göre, birçok faydasını bilme hakkına sahipsiniz. Elbette, size sağlayabileceği farklı şeyleri öğrendikten sonra bu meyveyi stoklamak istersiniz.

Guava’nın Sağlık Faydaları

Guava Meyvesinin Sağlık Faydaları ve Besin Değerleri

  1. Kansere yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir

Kanser şu anda en ölümcül hastalıklardan biri olarak biliniyor. Genç ya da yaşlı pek çok insanı beklenenden daha erken ölüme sürüklemeyi başardı. Kemoterapi ve radyasyonun ciddiyetine bağlı olarak belirli kanser türleri için işe yaradığı bilinmesine rağmen, bunun henüz net bir tedavisi yoktur. Bu durumu elde etme şansını azaltmak için guava almak etkili olabilir.

Guavalar, vücuttaki toksinlerden eninde sonunda kansere yol açabilecek antioksidanlar olduğu bilinen C Vitamini, quercetin ve likopen içerir. Guava alımı, vücutta bulunan serbest radikallerin sayısını da azaltmaya yardımcı olabilir. Guava almanın prostat ve meme kanseri için en etkili olduğu bilinmektedir.

  1. Görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir

 

Günümüzde görme yetersizliğinden muzdarip olan daha fazla insan var. Bunun nedeni, insanların her seferinde saatlerce ekrana odaklanmalarına neden olan çeşitli cihazlara daha fazla maruz kalmaları olabilir. Bunu sık sık yapmak gözleri zorlayabilir ve görme gücünü zayıflatabilir.

Guava, görme için her zaman etkili olduğu bilinen A Vitamini içerir. A vitamini ayrıca diğer meyve ve sebzelerde de bulunabilir. Bu, yalnızca görme gücünüzün bozulmasını önlemede etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda görüşünüzü yeniden geliştirir. 20/20 vizyona ulaşmak tekrar mümkün olabilir. Kataraktın büyümesini de yavaşlatabilir.

  1. Diş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir

 

Daha fazla bilgi görün  Göbek Yağlarını Kaybetmenize Yardımcı Olacak 8 Düz Karın İçeceği

Yaşamanız gereken en rahatsız edici şeylerden biri diş ağrısı çekmektir. Tüm ağzınız gibi hissetmenize neden olabilir ve hatta bazen tüm yüzünüz ağrılıdır. Enfeksiyonla en kısa zamanda savaşmak ve kendinizi rahatsız hissetmenize neden olan mikropları öldürmek istersiniz. Aksi takdirde çalışmanız daha zor olacaktır.

Guava, kendinizi rahatsız hissetmenize neden olan bakterileri veya mikropları öldürebilen anti-enflamatuar özellikler ve anti-bakteriyel özellikler içerir. Bu, diş ağrısı için harika bir doğal çare olabilir. Artık kimyasal yüklü ilaçları içmenize gerek yok. Aynı zamanda guava yapraklarının kullanılması diş etlerinizin iltihaplanmasını da giderebilir.

  1. Daha az stresli olmanıza yardımcı olmak için etkili olabilir

Normalde gün boyunca stresli hissetmenize neden olan şey nedir? Yapmanız gereken farklı görevler yüzünden mi? Belirli etkinlikleri yapamadığınız ve hayal kırıklığına uğramaya başladığınız için mi? Belki de gün boyunca başınıza gelen kötü şeyler yüzündendir. Stresli hissetmenizin nedenleri büyük ölçüde değişebilir.

Çok stresli olmaya başladığınızı düşünüyorsanız, en iyi seçenek guava almaktır. Guava’lar magnezyum içerir ve bu, vücudunuzun geri kalanı ve ayrıca sinirleriniz için rahatlatıcı olabilir. Guava aldıktan sonra, size sürdürülebilir miktarda enerji verileceği için kendinizi daha rahat hissetmeye ve yeni görevler üstlenmeye hazır hissetmeye başlayacaksınız.

  1. Kilo vermenize yardımcı olabilir

 

Kiloları konusunda hayal kırıklığına uğramış birçok insan var. Onlardan biri misin? Cevabınız evet ise, o zaman belki zaten birçok diyet denemişsinizdir, ancak bu diyetlerden hiçbiri istediğiniz kadar iyi sonuç vermez. Belki de guava gibi daha etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bazı güçlendiricilere ihtiyacınız var.

Guava’nın vücudun ihtiyaç duyduğu birçok protein, lif ve vitamin içermesine yardımcı olur, ancak onu daha da etkili kılan, mevcut metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir. İnsanlar yaşlandıkça metabolizma yavaşlar. Guava almak onu artırabilir ve daha düzenli hale getirebilir. Guava yemenin de doyurucu olabileceğini ve sağlıklı kabul edilen diğer tüm meyvelerden daha az şeker içerdiğini unutmayın.

Oku: Haftada 10 Kilo Vermenin En İyi 25 Yolu

  1. Kabızlığa karşı çareniz olabilir

İstediğiniz zaman dışkı bırakamamak sinir bozucu olabilir. Kabızlıktan muzdarip olanlar bazen toksinleri vücutlarından atmadan önce birkaç gün geçirirler. Bu, sindirime yardımcı olduğu bilinen çok miktarda diyet lifi içerdiğinden, sindirim sağlığınızı büyük ölçüde iyileştireceğini bilirsiniz.

Guava alımını kabızlığa karşı daha etkili hale getirmek için guava tohumu almaya odaklanmalısınız. Normalde küçük oldukları için hepsini yutabilirsiniz, ancak hepsini yutmaktan biraz rahatsızsanız onları da çiğneyebilirsiniz.

Oku: Kabızlıktan Hızlı Bir Şekilde Kurtulmak için 16 Doğal Ev Çaresi

  1. Hamile kadınlar için etkili olabilir

Vücudunun ve bebeklerinin ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince almayan bazı hamile kadınlar var. Hamileyseniz ve yeterince sağlıklı kalacağınızdan emin olmak istiyorsanız, diyetinize guava ekleyin.

Guavada bulunan folik asit ve B-9 Vitamini bunu daha etkili hale getirir. Bebeğinizin rahminizde yaşlandıkça sinir sisteminin daha da gelişmesini bekleyebilirsiniz. Çocuğunuz için yalnızca en iyisini istediğinizi unutmayın.

  1. Bu öksürük ve soğuk algınlığından kurtulmada etkili olabilir

 

Daha fazla bilgi görün  İdrarda Tortu: Gerçekte Ne İfade Ediyor (Bilime Dayalı)

Özellikle hava genellikle değiştiğinde normalde öksürük ve soğuk algınlığı yaşar mısınız? Yediğiniz yiyeceğe dikkat ettiğinizden emin olarak kendinizi daha da korumalısınız. Normal diyetinize guava ekleyeceğinizden emin olun.

Guava, öksürük ve soğuk algınlığına neden olabilecek bazı olası virüs ve bakterilerden kurtulmada oldukça etkili olduğu bilinen C vitamini ve demir içerir. Guava suyunu içecekseniz, öksürüğünüzden kurtulmak için bu alınabilir. Ayrıca, daha iyi nefes almaya başlayabilmeniz için boğazınızdaki ve ciğerlerinizdeki rahatsız edici mukusu da giderebilir.

Oku: Soğuk Boğazdan Hızlı Bir Şekilde Kurtulmanın En İyi 20 Yolu

  1. Kalbinizi sağlıklı hale getirebilir

Kalp rahatsızlıklarından muzdarip pek çok insan var, ancak herkes zaten kalpleriyle ilgili bazı sorunlar yaşadığının farkında değil. Kalp sorunları, yediğiniz yiyecekler ve hatta yaşınız gibi farklı faktörlerden kaynaklanabilir. Kalbinizin sağlıklı kalması için yediğiniz yiyeceklere ve yaptığınız faaliyetlere dikkat etmeniz önemlidir.

Guava, kan basıncınızı düzenlemek için yeterli sodyum ve potasyum içerir. Kan basıncı çok yükseldiğinde, bu kalbe ve vücudun geri kalanına zarar verebilir. Guava alımı, iyi kolesterol seviyelerini artırabilir ve kötü kolesterolü etkili bir şekilde azaltabilir.

  1. Bu, bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir

 

Bağışıklık sisteminizin hastalanmayacağınızdan emin olmaktan sorumlu olduğunun farkında mısınız? Her gün birçok bakteri ve virüsle savaşır, böylece gün boyu korunabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıfladığında, çeşitli hastalık türlerine yakalanma eğiliminde olacaksınız. Bunun olmasını istemezsin.

Bağışıklık sisteminizi iyileştirmek için yapılacak en iyi şey guava almaktır. Guava çok fazla C Vitamini içerir. Araştırmalar, portakaldan daha fazla C vitamini içerdiğini gösteriyor, bu nedenle bir C vitamini kaynağı istiyorsanız, yeterli miktarda guava alın ve sizin için iyi olacaktır. Artık enfeksiyonlara karşı çok duyarlı olmayacağınızı bekleyebilirsiniz.

  1. Bu, diyabet hastası olanlar için iyi olabilir

Diyabetle doğan bazı insanlar var ve ayrıca yaşam tarzlarından dolayı diyabet geliştirenler var. Tip II diyabetiniz varsa ve mevcut durumunuzu iyileştirmek istiyorsanız, mevcut diyetinize guava ekleyebilirsiniz.

Guava’nın diyabetin başlamasını durdurmada etkili olmasının yanı sıra, mevcut kan şekeri seviyenizi düzenlemede de etkili olabilirler. Şeker hastalığınız olduğunda, aniden yükselme ve kendinizi çok iyi hissetmeme tehlikesi vardır.

  1. Kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir

 

Daha fazla bilgi görün  Sol Taraf Göğüs Ağrısı: Nedenler ve Doktor Ne Zaman Görülür?

Birçok yorucu aktiviteden geçtiğin günler vardır ve kaslarınızın her yerde gergin olduğunu bilirsiniz. Uzun bir günün ardından her zaman masaj yaptırma seçeneğiniz vardır ancak masaj yaptıracak bütçeniz yoksa veya artık vaktiniz yoksa guava alabilirsiniz.

Guava magnezyum içerir. Bu, kaslarınız ve sinirlerinizdeki gerginliği etkili bir şekilde azaltabilen iyi bilinen bir kas gevşetici maddedir. Ayrıca guavaların, özellikle uzun bir günün ardından yapacak bazı aktiviteleriniz olduğunda ihtiyacınız olan enerji desteğini vermesine yardımcı olur.

Guava’nın Cilt İçin Bazı İyi Etkileri

 

Guava alarak iyileştirilebilecek olan sadece genel sağlığınız değildir. Guava, cildinizi daha sağlıklı hale getirmede de etkili olabilir.

  1. Cildinizi iyileştirebilir

Bazen cildinizin artık taze görünmediğini hissediyor musunuz? Belki bazen cildinizin yeterince parlak olmadığını hissediyorsunuz. Cildinizi iyileştirmek için diyetinize guava ekleyebilirsiniz. Yine de guavayı yemek yerine, guava kese yapabilirsiniz. Sadece bir yumurta sarısı eklemeniz gerekiyor. Düzgün karıştırın ve cildinize koyun. Tamamen suyla durulamadan önce ovalamayı yüzünüzde yaklaşık 20 dakika bırakmayı unutmayın.

  1. Yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir

İnsanları hayal kırıklığına uğratabilecek şeylerden biri, ciltlerinin gerçek yaşlarını gösterebilmesidir. Şu anda norm, insanların ellerinden geldiğince görünüşlerini koruyacak olmalarıdır. Bunu yapmak için doğal ilaçlardan yararlanmak istiyorsanız guava sizin için iyi olabilir. Guava kırışıklıklardan kurtulmada etkili olduğu bilinen likopen ve karoten içerdiği için hayal kırıklığına uğramayacaksınız.

  1. Genel olarak cildinizin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olabilir.

Cildinizin dokusu, ne kadar taze göründüğünüz konusunda büyük bir fark yaratabilir. Guava kullanımı cildinizi tonlamada çok etkili olabilir. Ayrıca cildinizin daha pürüzsüz olduğunu hissetmeniz için yüz kaslarınızı sıkılaştırmasına da yardımcı olur.

Guavalar hakkında bahsedilen şeylere ve onlardan alabileceğiniz çeşitli faydalara dayanarak, onları diyetinize eklemeye başlamanız gerektiğini düşünmüyor musunuz? Guava ne kadar olgunlaşmış olursa olsun her tür guava etkili olabilir. Bu süper yiyeceği küçümsemeyin.

Leave a Reply