Göz Seğirmesinden Kurtulmak İçin 14 Kolay Evde Çözüm

Blefarospazm olarak da bilinen göz seğirmesi, her saniye veya birkaç saniyede bir tekrarlayan göz kapaklarının (genellikle üst kapak) otomatik ve tekrarlayan bir hareketidir. Göz seğirmesi genellikle bir süredir, ancak bazı durumlarda uzayabilir. Acı verici değildir, ancak yaptığınız işi aksattığı için rahatsız edici, utanç verici ve can sıkıcı olabilir. Gözde gerginlik ve yorgunluk, göz kuruluğu, aşırı kahve , ilaç kullanımı ve çok fazla alkol tüketimi nedeniyle seğirme meydana gelebilir ( 1 ). Entropiyon, ışığa duyarlılık, pembe göz (konjunktivit) , trikiyaz, uveris ve sinir sistemi bozuklukları gibi çeşitli durumlar göz seğirmesi ile bağlantılıdır . İşte göz seğirmesinden kurtulmak için bazı kolay ev ilaçları.

Göz seğirmesinden kurtulmak için evde çareler

1. Sıcak Sıkıştırma

Sıcak kompres, göz kasının iyi çalışmasını sağlar ve sonunda göz kapaklarının istemsiz hareketleri durur. Bir havlu veya mendil alın ve ılık suya batırın. Sıktıktan sonra sıcaklığı gidene kadar gözün üstüne koyun. İşlemi günde 5-6 kez tekrarlayın.

2. Muz

Göz seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biri potasyum eksikliğidir. Çok miktarda potasyum içerdiğinden muzları düzenli olarak tüketin , bu da seğirmenin üstesinden gelmeye yardımcı olur ( 2 ).

3. Hidroterapi Tekniği

Alternatif olarak sıçrayan ılık su, göz seğirmesi sorununu çözmeye yardımcı olabilir. Rahatlamak için kirpiklerinizi ılık suyla silin ( 3 ).

4. Kalsiyum

Kalsiyum, sinirlerin ve sinir sisteminin sağlıklı kalması için önemli bir bileşendir ( 4 ). Göz seğirmesini durdurmak için süt , yoğurt , peynir ve portakal suyu gibi kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin ( 5 ).

5. Magnezyum

Magnezyum, normal sinir ve kas fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur, bu nedenle göz seğirmesini tedavi etmek için etkili bir çare, avokado , tohum, fasulye, kuruyemiş, yeşil yapraklı sebzeler gibi magnezyum açısından zengin yiyeceklerin tüketimidir ( 6 , 7 ).

6. Gül Suyu

Gül suyu bir göz losyonudur. Zararsız bir temizleyicidir. Seğirmenin ana nedenlerinden biri kir olduğu için, göz kaslarını temizlemek, beslemek ve gevşetmek için göz damlası olarak gül suyu kullanın ( 8 ).

  • Alternatif olarak gül suyu kompresini de kullanabilirsiniz. Sadece bir pamuklu pedi gül suyuna batırın ve gözlerinizi bununla kapatın.

7. Buhar

Buhar, göz seğirmesini tedavi etmenin başka bir iyi yoludur. Sinir hareketini kolaylaştırır ve cilt gözeneklerindeki tüm kirleri temizler. Tek yapmanız gereken kaynar suya birkaç damla okaliptüs damlatmak ve düzenli olarak 10 dakika buharı almaktır.

Not: Buharı alırken başınızı bir havluyla örtün.

8. Salatalık

Göz kasını yatıştırmak ve sinir hareketini kolaylaştırmak için en iyi çarelerden biri salatalıktır. Göz kaslarını doğal olarak gevşeten anti inflamatuar özelliklere sahiptir ( 9 ). Keep soğutulmuş salatalık bir dilim etkilenen göze. Oda sıcaklığına gelene kadar saklayın.

9. Patates

Patatesin serinletici etkisi göz kaslarını gevşeterek rahatlama sağlar. Tek yapmanız gereken, küçük bir patatesi ince dilimler halinde kesmek ve bu dilimleri gözlerinizin üzerine koymaktır ( 10 ).

10. Göz Masajı

İşaret parmağı yardımıyla göz çevresindeki bölgeye (alt ve üst) masaj yapın. Masaj, sonunda kan dolaşımını artıracak ve göz kasını güçlendirecektir. İşlemi en az 30 saniye boyunca günde 5-6 kez tekrarlayın ( 11 ).

Gözler için Egzersizler

11. Sert Yanıp Sönme

Sert göz kırpma, göz seğirmesini tedavi etmenin harika bir yoludur. Gözlerinizi çok sıkı kapatın ve ardından normalden daha geniş açın. Bu teknik, gözleri nemlendirecektir. Gözler yaşlanana kadar işlemi tekrarlamaya devam edin. Bu çare göz kapaklarınızın dinlenmesini sağlayacaktır ( 12 ).

12. Hızlı Yanıp Sönme

Hızlı yanıp sönme, yalnızca gözdeki kirlerin temizlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda göz kaslarını yağlar ve gevşetir. Yaklaşık 20 saniye boyunca hızlı ve hızlı bir şekilde göz kırpın. Sonra biraz boşluk alın ve işlemi tekrarlayın.

Not: Gözlerde ağrı veya tahrişe neden olursa işleme devam etmeyin.

13. Göz Kapaklarını Yarıya Kadar Kapatma

Göz kapaklarını yarıya kadar kapatmak anında rahatlama sağlayabilir. En az otuz saniye yapmayı deneyin. Bu çare, kasları güçlü ve nemli tutar, böylece göz seğirmesi sorunu devam etmez.

14. Nefes Egzersizleri

Nefes egzersizlerini günde on dakika boyunca (uyumadan önce ve uyandıktan sonra) uygulamak, sonunda seğirme problemini durduracak olan stres düzeyini azaltmaya yardımcı olabilir ( 13 ).

Yapılacaklar

  • Günde 8 saat düzgün uyuyun ( 14 ).
  • 8-10 bardaktan fazla su için.
  • Bilgisayar başında çok zaman geçiriyorsanız, gerginliği azaltmak için bilgisayar gözlüğü kullanın.
  • Bilgisayarda çalışırken, arada kısa molalar verin ve gözlerinizi kapatın ( 15 ) ().
  • Gözlerinizi düzenli aralıklarla yıkayın.
  • Göz damlası kullanarak gözlerinizi yağlayın ( 17 ).

Dont’s

  • Seğirme problemini artırabileceğinden fazla kahve veya çay içmeyin ( 18 ).
  • Fazla alkol tüketmeyin ( 19 ).
  • Bilgisayar, dizüstü bilgisayar, telefon gibi elektronik cihazların önünde çok fazla zaman geçirmeyin.
  • Gözlerinizi sağlam bir şekilde ovmayın.

Leave a Reply