Görmeyi Artırmak için 13 Ev Çözüm Yolu

Gözler vücudunuzun en hassas kısmıdır. En küçük vuruştan itibaren siyah gözler hızla ortaya çıkar, pembe göz enfeksiyonları yaygındır ve sebepsiz yere göz seğirmesi başlar. Görme zayıflığı, tüm yaş gruplarından insanlar görme sorunları yaşayabildiğinden, günümüzde en sık karşılaşılan sorunlar arasındadır. Keskin görme kaybı, gözlükleri düzenli olarak temizlememek veya aslında sadece kötü beslenme gibi basit şeylerden kaynaklanabilir . Bununla birlikte, görme ile ilgili zorlukların en yaygın nedeni yaşlanmadır ve ilerlemesinde genetik önemli bir rol oynamaktadır. Doğal olarak görme yeteneğini nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, o zaman şanslısınız. Ev ilaçlarımız ilerleyici görme kaybını ve görme bozukluğunu geciktirmeye yardımcı olur ve hatta bunları tersine çevirebilir.

Görüşünüze Nasıl Zarar Verebilirsiniz?

İki tür görme sorunu vardır – miyopi ve hipermetrop, genellikle miyopi ve ileri görüşlülük olarak bilinir. Ergenlerin ve genç yetişkinlerin çoğu miyopluktan muzdaripken, ileri görüşlülük yaşlılarda daha yaygındır.

Saç incelmesi , kırışık cilt ve kötüleşen görme yaşlandıkça hepimizin başına gelir. Ancak bu sürecin ne kadar hızlı geliştiği, genellikle yaşam tarzı ve diyetin bir işlevidir.

Vücudun sürekli bir vitamin ve mineral kaynağına ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenen yetişkinler, yemeyenlere göre daha az görme sorunu yaşama eğilimindedir. Yeterli besin maddesine sahip değilseniz, zayıflamış görme riskiniz daha yüksektir. [3]

Birçok genç yetişkin de geç saatlere kadar ayakta kalır ve uygun şekilde uyumaz. Bu, görme dahil tüm vücut işlevlerini bozabilir. Uykusuzluk bazen bilişsel süreçleri de etkiler. Bu nedenle, bütün gece ayakta kaldıktan sonra bazen bulanık görme yaşarsınız.

Yatmadan önce uyanık kalmak ve film izlemek daha da kötüdür. Beyindeki dopamin salınımını etkilediğini gösteren çalışmalar var. Bu, normal uyku döngüsünün bozulmasına neden olur ve görüşünüzü kötüleştirir. [4]

Akıllı telefon bağımlılığı, genç yetişkinlerde görme yetisinin zayıflamasının bir başka nedenidir. Çok fazla cep telefonu kullanmanın uzun vadeli etkileri, kalıcı göz yorgunluğunu içerir. Göz yorgunluğu, akut görme kaybına neden olabilir. [5]

Görme yeteneğinizi etkileyebilecek diğer şeyler kırmızı göze , sigara içmeye ve bazı ilaçlara neden olan bakteriyel enfeksiyonlardır .

Görme ve sigara içme arasında çok güçlü bir bağlantı vardır. Sigara içenlerin Glokom ve Katarakt gibi göz problemleri riskinin daha yüksek olduğu görülmüştür.

Araştırmaya göre, ilaçlar da vizyonu önemli ölçüde etkileyebilir. Bazı ilaçlar kronik göz kuruluğuna ve ışık hassasiyetine bile neden olabilir. [6]  [7]  [8]

Zaten görme sorunlarınız varsa, daha fazla bozulmayı önlemek için hızlı hareket etmeniz gerekir. Ameliyatla görme yeteneğini iyileştirmek mümkündür, ancak bunu herkes karşılayamaz.

Ameliyat da sadece belirli durumlarda önerilir. Basit ve etkili bir çözüm arıyorsanız, aşağıdaki ev ilaçları size yardımcı olabilir.

 

Görme Nasıl İyileştirilir

  1. Göz Kaslarını Canlandırın

Göz kaslarının uyarılması, görme yeteneğini iyileştirmek için en iyi ev ilaçlarından biridir. Etkilidir ancak her sabah yapılmalıdır. Yapmanız gereken tek şey, uyandıktan hemen sonra yapmayı hatırlamak.

Uyandıktan sonra yüzünüzü biraz soğuk suyla yıkayın. Sonra gözlerinizi kapatın ve ağzınızı suyla doldurun. Soğuk suyu kapalıyken gözünüze püskürtün. Ağızdaki su, göz kaslarına baskı uygular ve onları uyarır.

Gözlere iyi geldiği için her sabah bu tekniği uygulamaya çalışın. Yüze sıçrayan soğuk su da cildinizin gençleşmesine yardımcı olacaktır.

  1. Yorgun Gözlere Masaj Yapın

Masaj, görme yeteneğini iyileştirmek için önerilen başka bir ev ilacıdır. Gözlerinizi rahatlatabilir ve yatıştırıcı bir etki sağlayabilir. Masaj, özellikle bilgisayar ekranlarının önünde çok zaman geçiren kişiler için iyidir.

Gözlerinize masaj yapmak için kaşlarınızı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun. Başparmak yukarıda ve işaret parmağı aşağıda olmalıdır. Ardından, kaşlarınızı nazikçe düzeltin ve bastırın. Bu, kaşların etrafındaki tüm bölgelere baskı uygulamalıdır.

Ardından, baş parmağınızı göz yuvanızın veya göz kürenizin etrafında yavaşça döndürün. Her üç ila dört saatte bir tüm adımları tekrarlayın. Bu masaj, göz çevresindeki dolaşımı iyileştirir.

Cep telefonunuzu veya bilgisayarlarınızı çok kullanırsanız, bu çare çok faydalı olacaktır. Ekranların önünde çok fazla zaman geçirmenin neden olduğu baş ağrılarının giderilmesine de yardımcı olacaktır.

  1. Triphala Churna ile Gözleri Yıkayın

İnsanlar gözlerini kapatmadan gözlerine su sıçratma eğilimindedirler. Bu gözler için iyi değil. Aslında bunu yapmaktan kaçınmanız tavsiye edilir.

Bunun yerine bir Triphala göz banyosu hazırlayabilirsiniz. Triphala, üç farklı kurutulmuş meyvenin tozundan yapılan geleneksel bir Hint bitkisel formülasyonudur: Hint bektaşi üzümü, Hint martı fıstığı ve beleric myrobalan. Triphala tozunuz yoksa her bir meyveden bir çay kaşığı karıştırarak evde de hazırlayabilirsiniz.

Triphala göz yıkama sıvısının hazırlanması kolaydır ve görme yeteneğini iyileştirmek için en yararlı ev ilaçlarından biridir. [9]

Göz banyosunu yapmak için bir bardak suya bir çay kaşığı Triphala churna ekleyin. Triphala churna’yı bir gecede ıslatın. Sabahları sıvıyı süzün. Bu sıvı ile gözlerinizi günde iki veya üç kez yıkayabilirsiniz.

Üzerlerindeki stresi azalttığı için gözler için iyidir. Ateşi ve yorgun gözleri olanlara da iyi gelir. Göz yıkama suyu gözleri serinletebilir ve yenileyebilir. [10]

  1. Badem, Rezene ve Kristal Şeker Tozu Yapın

Sürekli diyetle görme yeteneğinizi nasıl geliştireceğinizi merak ediyorsanız, sizin için mükemmel bir cevabımız var.

Badem ve rezene kullanmak, görme yeteneğini iyileştirmek için en iyi ev ilaçları arasındadır. Tozları hem gözler hem de beyin ve genel sağlık için faydalıdır.

Bu tozu yapmak için birkaç malzemeye ihtiyacınız var.

60 badem, 16 yemek kaşığı rezene tohumu ve 12 yemek kaşığı kristal şeker alın. İnce bir toz hazırlamak için tüm bu malzemeleri öğütün.

Tozu cam veya plastik kavanozda saklayın. Doğrudan güneş ışığından uzak tuttuğunuzdan emin olun. Bu karışımdan iki yemek kaşığı bir bardak ılık inek sütüne ekleyin. Her gece yatmadan önce sütü iç.

Bu tozu sadece inek sütü ile kullanabilirsiniz. Tozu günde atlamadan 2-3 ay kullanın. Sütü aldıktan sonra 1-2 saat hiçbir şey içmemeyi unutmayın.

  1. Triphala ve Ghee Powder’ı deneyin

Bu, görme yeteneğini iyileştirmek için en hızlı ev ilaçlarından biridir. Çare, özellikle görme sorunları olan çocuklar için harikadır. Tozu yapmak için sadece üç malzemeye ihtiyacınız var – bal, Triphala ve ghee.

Yarım çay kaşığı eritilmiş yağı veya tereyağını bir çay kaşığı balla karıştırın. Eşit miktarda Triphala’yı bu karışımla birleştirin. Sabah ve yatmadan önce bu karışımdan bir çorba kaşığı tüketin. Sabah başka bir şey yemeden önce aldığınızdan emin olun.

Yani, bir dahaki sefere birisi size gözlüksüz görme yeteneğinizi nasıl geliştirebileceğinizi sorarsa, ona ne söyleyeceğinizi bilirsiniz.

  1. Ginkgo Biloba Kapsüllerini Alın

Ginkgo Biloba’nın gözlere kan akışını iyileştirdiği görülmüştür. Görmeyi iyileştirmek için en etkili ev ilaçları arasındadır.

Ayrıca, sarı nokta hastalığı ve glokomdan muzdarip insanlar için de çok yararlı olabilir. Araştırmalar, retinopatiye de yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. [11]  [12]

Her gün standart bir 120 mg kapsül ginkgo biloba alın. Kapsül iki veya üç doza bölünmelidir. Bu bitkiyi almak ayrıca hafızayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olacaktır . Ayrıca kaygıyı iyileştirdiği de bilinmektedir .

Yani bu bitki sadece gözler için değil aynı zamanda ruh sağlığı için de faydalıdır. Yine de çocuklara bitki verilmemelidir.

Diyabet gibi sağlık sorunları olan kişiler de dikkatli olmalıdır. Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışınız.

  1. Daha Fazla Yabanmersini Tüket

Yabanmersini, diyetle görme yeteneğini iyileştirmek isteyenler için popüler bir bitkidir. Yaban mersini, gece görüşünü iyileştirmek için harika olabilir. Retinanın görsel mor bileşeninin yenilenmesini uyarır.

Ayrıca ciddi göz rahatsızlıklarından kaçınmaya da yardımcı olabilir. Yabanmersininin antosiyanosit vardır. Bu, güçlü antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir bileşiktir.

Bitkiye retina problemlerine karşı koruma gücü veren şey budur. Katarakt, sarı nokta hastalığı ve glokomdan kaçınmak için daha fazla yaban mersini tüketin. [13]

Yarım fincan yaban mersini veya yaban mersini takviyesi yiyebilirsiniz. Yabanmersini takviyesi 160 mg’dan fazla olmalıdır. Bitki veya takviyeleri günlük olarak almayı unutmayın.

Bitki, diğer ilaçlar veya şifalı bitkilerle etkileşime girebilir. Kullanmadan önce ilaç kullanıyorsanız veya başka bir sağlık alıp almadığınızı doktorunuza sorun.

  1. Havuç ve Hint Bektaşi Üzümü Suyu İçin

Bu, faydalarından dolayı kesinlikle denemeniz gereken görme yeteneğinizi iyileştirmek için ev ilaçlarından biridir. Havuç ve bektaşi üzümü suyu, A vitamini ve antioksidanlarla doludur.  [14]  [15]

Oksidatif stresin görme yeteneğini artırmaya ve bunlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Meyve suyu, özellikle gözle ilgili rahatsızlıkları olan kişiler için iyidir. Sabahları aç karnına sadece bir bardak meyve suyu için.

Bu ilacı 2-3 ay boşluk bırakmadan uygulayın. Tüm vücudun görme ve sağlığını iyileştirecektir.

  1. Kırmızı eti azaltın

Çok fazla et tüketmek birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. İşlenmiş ve kırmızı etler sağlığa zararlı olabilir. Bu, genel sağlık için iyi olan görme yeteneğini iyileştirmek için ev ilaçlarından biridir.

Bugün piyasada bulunan etlerin çoğu koruyucu maddeler ve kimyasalların yanı sıra büyüme hormonları ve anti-biyotiklerle doludur. Sığır eti veya diğer etlerin otla beslenen versiyonlarını bulmak zordur. Balık çiftliklerindeki balıklar bile sağlığa zarar verebilir.

Çok fazla ete sahip olmak vücutta toksik birikime neden olabilir. Bu, göz sağlığına da zarar verebilir. Gözlere iyi gelen yiyecekler ye. Gözlerinizi görme ile ilgili sorunlardan koruyacaktır.

  1. Daha Sık Göz Kırp

Bu, en az çaba gerektiren görme yeteneğini iyileştirmenin ev ilaçlarından biridir. Göz kırpma, gözlerdeki nemi geri kazanmanın doğal yoludur. Her beş ila altı saniyede bir göz kırptığınızdan emin olun. Gözlerinizi rahatlatacak.

Zaten yapmıyorsanız, daha sık göz kırpmayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca gözlerinizi 5-10 saniye kapatabilirsiniz. Bunu bir bilgisayarın önünde çok çalışırken yapın. Gözlerin rahatlamasına yardımcı olacaktır.

  1. Gözleri Egzersiz Yapın

İnsanlar genellikle gözlüksüz görme yetisinin nasıl artırılacağını sorarlar. Bu sorunun cevabı basit egzersizdir.

Araştırmalar, fiziksel uygunluğun göz sağlığını büyük ölçüde etkilediğini göstermiştir. İnsanların retinopatiden ve maküler dejenerasyondan kaçınmaları için kardiyo da önerilmektedir. Egzersiz yapmak genel sağlığınız için de faydalı olacaktır.

Şeker hastalığınız varsa, herhangi bir fiziksel aktivite retinopati olasılığını düşürecektir. Bunun nedeni egzersizin hastalığın şiddetini azaltmasıdır.

Bu, kesinlikle denenmesi gereken görme yeteneğini iyileştirmek için ev ilaçlarından biridir. Göze özel egzersizleri de takip edebilirsiniz. Gözlerinizi önce sola, sonra sağa döndürün. Ardından yukarı ve aşağı doğru döndürün.

Bu adımı hem saat yönünde hem de saat yönünün tersine tekrarlayın. Bu, soketlerin etrafındaki kasları harekete geçirecek harika bir egzersizdir. Bu egzersizi günde yaklaşık 3-4 kez yapın.

  1. Sıcak El Tekniğini Deneyin

Bu, halihazırda takip ettiğiniz ancak bilmediğiniz görme yeteneğinizi iyileştirmek için ev ilaçlarından biridir. Çok etkilidir ve Ayurveda tekniklerinin bir parçasıdır.

Tek yapmanız gereken avuçlarınızı ısınana kadar ovalamak. Avuç içlerini yaklaşık bir dakika gözlerin üzerine koyun. Bu hemen sonra gözlerinizi rahatlatacaktır. Bu teknik gözler için iyidir ve birçok kez yapılabilir. Bunu yaptıktan sonra ışığa bakmadığınızdan emin olun.

  1. Vitamin ve mineral yönünden zengin diyet

Herkes dengeli beslenmenin sağlıklı bir vücudun sırrı olduğunu bilir. Bununla birlikte, gözler için süper besin olarak kabul edilebilecek belirli yiyecekler vardır  .

Oksidasyon ve iltihaplanma, gözle ilgili birçok hastalığın temel nedenleridir. Diyet antioksidanları ve antienflamatuarlar olan bol miktarda yiyecek yemek, yaşa bağlı göz hastalığı riskini azaltmada fayda sağlayacaktır.

Göz sağlığını iyileştirdiği gösterilen besinler, C ve E vitaminleri, Beta-karoten ve omega-3 yağ asitleridir. [16]  [17]

Gözün kan damarlarının ve bağlarının korunmasında çok önemli olan kolajen sentezi için C vitamini gereklidir. C vitamini ayrıca oldukça etkili bir antioksidandır ve göz özellikle yüksek bir metabolik hıza sahip olduğundan, daha yüksek düzeyde antioksidan koruması gerektirir.

Göz sağlığını korumak  için diyete bol miktarda Meyve ekleyin . Özellikle turunçgiller yüksek konsantrasyonda C vitamini içerir.

C vitamini gibi E vitamininin temel işlevi bir antioksidanın işlevi gibi görünmektedir. Tüm göz hücresi zarlarının ayrılmaz bir parçası olan yağlar, serbest radikaller tarafından oksidasyon yoluyla yok edilir. E vitamini bunu engeller.

Kabuklu yemişler ve bakliyatlarda yüksek konsantrasyonda E vitamini bulunur; en iyi adaylar badem, ayçiçeği tohumu ve buğday tohumu.

Balık, yüksek konsantrasyonda omega yağ asitlerine sahiptir. Somon en iyi balıktır ancak bunun yerine balık yağı takviyeleri alınabilir.

Son olarak, beta-Karoten, birçok meyve ve sebzede yaygın olarak bulunan turuncu bir pigmenttir. Beta-karoten bakımından zengin besinler havuç, balkabağı, tatlı patates ve kabaktır.

Yapılacaklar

  • Gözlerinizi güneşten korumak için dışarı çıktığınızda güneş gözlüğü takın.
  • A Vitamini gibi besinlerle dolu temiz bir diyet yapın.
  • Kuru gözlerden kaçınmak için bol su içirin.

Yapma

  • Ciddi bir sağlık durumunuz varsa doktora danışmadan hiçbir tekniği denemeyin.
  • Çocuklara herhangi bir takviye vermeyin

Leave a Reply