Göğüste Gaz Ağrısı: Belirtileri, Sebepleri ve Ev Çözümleri

Çoğu insan gaz ağrısını karın rahatsızlığı ile ilişkilendirir, ancak aşırı gaz da göğsünüzde ağrıya neden olabilir. Bağırsak gazı veya şişkinlik doğal bir olaydır ve gaz ağrısından genellikle gaz çıkararak veya geçirerek rahatlayabilirsiniz. Fazla gaz sadece başa çıkmak için utanç verici olmakla kalmaz, aynı zamanda üst göğüs rahatsızlığına ve ağrıya neden olursa endişeye neden olabilir.

Göğsünüzde hapsolmuş gaz, birçok insanın bir kalp probleminin belirtisi olduğundan endişelenen bıçak gibi göğüs ağrısına neden olabilir. Herhangi bir göğüs ağrısını asla göz ardı etmemeniz gerekirken , sindirim sisteminizdeki çok fazla gazın neden olduğu rahatsızlık kolayca giderilebilir. Bu yazıda, göğsünüzdeki gaz ağrısını hafifletmek için birçok ev ilacı bulacaksınız.

Gaza bağlı göğüs ağrısı, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Örneğin, lif açısından zengin yiyecekler yemek, gıda intoleransı veya sindirim sorunları, göğsünüzde gaz birikmesine neden olabilir. Göğsünüzde sürekli bir gaz hissi sizi rahatsız ediyorsa, nane, papatya, elma sirkesi ve zencefil gibi doğal ilaçlar size rahatlama sağlayabilir ve şişkinliği önleyebilir.

İlan

Gaz Gerçekten Göğüs Ağrısına Neden Oluyor mu?

Birçok insan, bir gaz birikiminin aslında göğüs ağrısına neden olabileceğine şaşırır.

WebMD’den Dr. Matthew Hoffman, gazın bağırsaklarda şişmeye neden olduğunu ve sizi şişkin hissetmenize neden olabileceğini açıklıyor. Genellikle gaz karın bölgesinde ağrıya neden olur ve gaz geçerek rahatlar . Ancak Dr. Hoffman, gazın göğsünüzde rahatsızlık ve ağrıya da neden olabileceğini söylüyor. 1

Dr. Hoffman, göğüs ağrısının nedeninin teşhis edilmesinin zor olabileceği konusunda uyarıyor. Çünkü kalbin göğsünüzün merkezinde , göğsünüzde ağrı her türlü göz ardı edilmemelidir. Kalp sorunları genellikle göğsünüzün sol tarafında ağrıya neden olur .

Senin Eğer göğüs ağrıları gaz kaynaklanır Dr. Hoffman onlar oldukça hızlı bir şekilde gitmesini gerektiğini söyler. Göğsünüzde gelip giden sıkma, baskı ağrılarınız varsa ve herhangi bir rahatlama alamıyorsanız, bu kalp ile ilgili bir ağrı belirtisi olabilir. Göğüs ağrısı kötüleşirse veya kollarınıza, boynunuza ve çenenize yayılırsa, derhal tıbbi yardım almalısınız. Bazı sağ taraftaki göğüs ağrısı , safra kesenizde veya karaciğerinizde iltihaplanma belirtisi olabilir.

Göğüste Gaz Ağrısının Nedenleri

Bu makale, gaz veya diğer sindirim sorunlarının neden olduğu göğüs ağrılarını ele almaktadır.

İlan

Çok hızlı yemek

Yemek yedikten sonra kaburgalarınızın altında keskin bir bıçaklanma ağrısı yaşıyorsanız , bunun nedeni çok hızlı yemek yemeniz olabilir. Yiyecekleri çok hızlı tüketmek, göğsünüzde ve karnınızda biriken ve göğüste gaz ağrısına neden olabilecek havada yutkunmanıza neden olur. Ayrıca bağırsaklarınızda daha fazla gıda fermentasyonu ile sonuçlanır. Bütün bunlar karnınızın gazla şişmesine ve rahatsızlık ve ağrıya neden olur.

Mayo Clinic’ten doktorlar, geğirme veya şişkinlik ile rahatlamayan gazın bağırsaklarda biriktiğini ve hafif ila keskin ağrılara neden olduğunu söylüyor. Bu gaz ağrılarının bir nedeninin yiyecekleri çok hızlı tüketmek olduğunu doğruladılar. 2

Çok hızlı yemek yemekten dolayı göğsünüzde oluşan gaz ağrısını önlemek için daha yavaş yemeye çalışın ve yemeğinizi doğru şekilde çiğneyin. Bu aynı zamanda sindirim sisteminizi doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olacak ve yiyecekleri sindirmeyi kolaylaştıracaktır.

Yüksek lifli gıdalar

Göğüs ağrısına neden olabilecek bir bağırsak gazı birikiminin bir başka yaygın nedeni, yüksek lifli yiyecekler yemektir. Gaz, kolondaki lifleri parçalayan ve sindiren bakterilerin bir yan ürünüdür. Bu kendi başına kötü bir şey değildir çünkü lif bakımından zengin besinler kolonunuzu temizlemeye yardımcı olur .

Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı, gaza neden olma olasılığı daha yüksek olan yiyeceklerin fasulye, brokoli, lahana ve yeşil biber gibi bazı sebzeler, kuru erik, elma ve armut gibi bazı meyveler ve tam tahıllı yiyecekler olduğunu söylüyor. 3

İsterseniz yemek içine daha fazla lif dahil , diyet kademeli lif açısından zengin gıdalar ekleyerek gazın olası birikimi önleyebilir.

Karbonatlı içecekler

Gazlı içecekler aşırı gaza neden olur ve içeceğin içindeki hava kabarcıkları nedeniyle göğüs ağrısına yol açabilir. 2 Gazlı gazlı içecekler ve diğer içecekleri içmenin gaz nedeniyle göğüs ağrısına veya karın rahatsızlığına neden olduğunu fark ederseniz, içmeden önce gazın bir kısmını içeceklerden çıkarmayı deneyin veya tükettiğiniz miktarı azaltın.

Gıda intoleransı

Glüten hassasiyeti gibi gıda intoleransı olan birçok insan, karın ve göğüs ağrısına neden olan aşırı gaz yaşar . Süt ürünleri genellikle gaza neden olur çünkü çoğu insan içlerinde bulunan laktozu sindiremez. Aslında çoğu insanın laktoz intoleransı olması ve sütü ve süt içeren ürünleri sindirmekte güçlük çekmesi şaşırtıcıdır .

Beslenme uzmanı Dr. Kathleen Zelman’a göre, birçok insan, birçok meyvede bulunan ve gazlı içecekleri doğal olarak tatlandırmak için kullanılan bir şeker olan fruktoz içeren yiyeceklere karşı da toleranssız. Fruktoz ve laktoza tahammülsüzlüğün semptomları gaz, şişkinlik, karın krampları, sert mide ve ishaldir. 4

İlan

Sürekli gazlılık, göğüste gaz ağrısı ve diğer sindirim sorunları yaşıyorsanız, Dr. Zelman tetikleyici yiyecekleri belirlemek için bir yiyecek günlüğü tutmanızı önerir. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkardığınızda veya çıkardığınızda, göğsünüzde ve karın bölgesinde ağrıya neden olan daha az gazınız olmalıdır.

Yapay tatlandırıcılar

Göğsünüzde ağrıya neden olan gazlı bir his , içeceklerinizde yapay tatlandırıcılar kullanmaktan kaynaklanıyor olabilir .

Gaz birikmesine neden olan ve göğüs veya karın ağrısına neden olabilen yaygın bir yapay tatlandırıcı sorbitoldür. WebMD’den Dr. Louise Chang, sorbitolün vücut tarafından sindirilemediğini ve gaza ve şişkinliğe neden olabileceğini söylüyor. 5

Huzursuz bağırsak sendromu

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), aşırı gaza ve şişkinliğe neden olabilen kronik bir sindirim sorunudur. IBS, kurtulması zor çok fazla gaza neden olabileceğinden, göğüs ağrısı ve karın rahatsızlığı da hissedebilirsiniz .

Cleveland Clinic’e göre IBS, artan gaz üretiminin yanı sıra kalp dışı göğüs ağrısı, mide ekşimesi , mide bulantısı ve hazımsızlığa neden olur. 6

İrritabl bağırsak sendromunuz varsa, lütfen IBS’yi hafifletmek için en iyi doğal tedaviler hakkındaki makalemi okuyun . Orada nane, aloe vera ve meyan kökünün göğüste ağrılı ve rahatsız edici hapsolmuş gaz hissini gidermeye nasıl yardımcı olabileceğini göreceksiniz.

Özofagus hastalığı

Sindirim sisteminize bağlı göğüs ağrısının bir başka nedeni de yemek borunuzdaki bozukluklardır. Gastrointestinal sisteminizle ilişkili en yaygın sorunlardan bazıları mide ekşimesi ve gastroözofageal reflü hastalığıdır (GERD).

Gastroenterology & Hepatology dergisi , mide ekşimesi ve GERD ile bağlantılı göğüs ağrısının, ağrının kardiyak ile ilgili olma olasılığını dışlamak için bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerektiğini söylüyor. 7

Göğsünüzdeki Gaz Ağrısı İçin En İyi Ev Çözümleri

Göğsünüzdeki gaz ağrısını gidermek için birçok etkili ev ilaçları vardır. Bu doğal tedaviler, bağırsaklardaki gaz birikimini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca göğsünüzde ve karnınızda gazın neden olduğu ağrıyı hafifletir.

Bolca su iç

Göğsünüzde ve karnınızda sıkışan gazı gidermenin çok basit bir yolu bol su içmektir. Yeterince su içmenin sağlığa faydaları arasında, sindiriminizin düzgün çalışmasına yardımcı olmasıdır.

WebMD doktorları, gaz ve şişkinliği önlemeye yardımcı olmak için sıvı alımınızı artırmanızı önerir. Elbette, artan sıvı alımınızın bir parçası olarak gazlı içeceklerden ve alkolden kaçınmalısınız. 8

Papatya çayı

Ferahlatıcı bir fincan papatya çayı gazınızı gidermeye yardımcı olabilir ve bu nedenle gazla ilgili göğüs ağrılarınızı durdurabilir. Papatya, vücudunuz için birçok anti-inflamatuar sağlık yararına sahiptir ve birçok sindirim problemini yatıştırmaya yardımcı olabilir.

İlan

Molecular Medicine Reports dergisi , papatyanın gastrointestinal rahatsızlığı azaltmaya, gazdan kurtulmaya ve yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesine yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar yayınladı. Papatya ayrıca zihninizde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve stresli bir günün sonunda rahatlamanıza yardımcı olabilir . 9

Nasıl kullanılır:

Papatyanın anti-enflamatuar özelliklerini gaz ve bağırsak ağrısını gidermek için kullanmak için lütfen aşağıdakileri yapın:

  • Bir çay kaşığı kuru papatya ile bir bardağa kaynar su dökün ve 10 dakika boyunca örtün.
  • Sindirim sağlığınızı iyileştirmek ve göğüste gaz ağrısını önlemek için öğünler arasında çayı günde 3-4 kez için.

Nane

Göğüste gaz hissinden kurtulmanın bir başka doğal çaresi de nane. Nane, sağlığı ve zindeliği artırmak için birçok kullanımı olan doğal bir sakinleştirici bitkidir. Nane ayrıca mide rahatsızlığına ve sindirim sorunlarına neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilecek doğal bir antimikrobiyal ajandır .

Maryland Üniversitesi, nane’nin hazımsızlığı, IBS semptomlarını ve GERD’yi yatıştırmak için yararlı olabileceğini bildirdi. Nane ayrıca kasları gevşeterek ve gazı daha kolay geçirmenizi sağlayarak ağrılı gazı gidermeye yardımcı olur. 10

Nasıl kullanılır:

Ağrıya neden olan gazdan kurtulmak ve şişkinliği azaltmak için nane kullanmanın çeşitli yolları vardır . Göğsünüzde gaz birikmesini önlemek için lezzetli bir fincan doğal nane çayı yapabilir veya enterik kaplı nane yağı kapsülleri alabilirsiniz.

Nane çayını göğüste gaz basıncından kurtulmak için doğal bir çare olarak kullanmak:

  • Birkaç taze nane yaprağını bir bardak kaynar suya koyun ve 10 dakika boyunca örtün.
  • Nane çayı ilacını günde 2-3 kez gaz birikimini doğal yollarla gidermeye yardımcı olması için için.

Zencefil

Zencefil, göğüs ağrısına ve karın rahatsızlığına neden olan gazı gidermeye yardımcı olabilir. Zencefilin birçok sağlık yararı vardır ve herhangi bir öğüne lezzetli bir katkı sağlar veya iltihabı azaltmak için tedavi edici bir çay haline getirilebilir .

Zencefilin gastrointestinal sağlığınıza faydaları World Journal of Gastroenterology’de tartışıldı . Çeşitli çalışmalar, zencefilin sindirime yardımcı olabileceğini ve bağırsaklarda aşırı gaz birikmesini önleyebileceğini göstermiştir. Araştırmacılar, zencefilin şişkinliği, mide bulantısını azaltmaya ve yiyeceklerin bağırsaklardan daha kolay geçmesine yardımcı olabileceğini buldular. 11

Nasıl kullanılır:

Gazı azaltmak ve gazın göğsünüzde neden olabileceği ağrıyı hafifletmek için aşağıdakileri yaparak rahatlatıcı bir zencefil çayı yapabilirsiniz:

İlan
  • 1-2 inç taze zencefil kökünü kesin veya rendeleyin ve bir bardak kaynar suya koyun. Örtün ve birkaç dakika demlenmeye bırakın.
  • Sindirimi hızlandırmak, gazdan kurtulmak ve yemekten sonra gaz birikmesini önlemek için yemekten 20 dakika önce zencefil çayı ilacını iç.

elma sirkesi

Sindirim rahatsızlığını ve gazın neden olduğu göğüs ağrısını hızla gidermeye yardımcı olmak için elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz. İşlenmemiş ham elma sirkesi, sindirimi artıran ve sindirim sisteminizi oluşturan bir gazı önleyen birçok enzim içerir.

Nasıl kullanılır:

Elma sirkesi içmenin sağlığa faydalarını gazı, şişkinliği ve sindirim rahatsızlığını gidermek için kullanmak çok kolaydır . Yapman gereken bu:

  • 1 çorba kaşığı çiğ elma sirkesini bir bardak ılık suyla seyreltin.
  • Göğüste gaz hissini önlemek için her yemekten önce iç.

Aktifleştirilmiş odun kömürü

Aktif kömür, yemekten sonra sindirim rahatsızlığını gidermeye ve aşırı gazın ağrılı semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir . Aktif kömür sindirime yardımcı olur çünkü bağırsaktaki kimyasalları ve toksinleri emmeye yardımcı olur ve bu nedenle göğsünüzdeki gaz ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

American Journal of Gastroenterology aktif kömür bağırsak gazı tedavisi etkili olduğunu bildirdi. Aktif kömür almak, “gaz üreten bir öğün” sonrasında üretilen gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, aktif kömür hem göğüste gaz ağrısını önlemeye hem de göğüste sıkışan fazla gazı gidermeye yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Probiyotikler, kronik gazı ve diğer uzun vadeli sindirim sorunlarını gidermenin etkili bir yoludur. Probiyotikler, bağırsaklarınıza sağlıklı bir florayı geri kazandırmaya ve sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek “iyi” bakteriler içerir.

Bir antibiyotik kürünü yeni bitirdiyseniz , ayrıca antibiyotiklerin neden olabileceği sindirim bozukluğunu önlemek için bir kür probiyotik almalısınız. Ulusal Sağlık Servisi’ne göre antibiyotikler ishale, karın ağrısına ve mide bulantısına neden olabilir. 13

Çok fazla gaz semptomlarını hafifletmek için probiyotik kullanımı üzerine, World Journal of Gastroenterology , probiyotiklerin IBS yönetiminde yararlı olduğunu bildirdi. Araştırmacılar, probiyotiklerin ağrıyı ve sindirim bozukluklarının semptomlarını azalttığını buldular. 14

Lütfen probiyotiklerin nasıl alınacağını ve bu takviyelerin genel olarak sağlığınızı nasıl artırabileceğini öğrenmek için neden probiyotiklerin sizin için iyi olduğuna dair makalemi okuyun .

Egzersiz yapmak

Egzersiz yaparak kendinizi sağlıklı tutmak, kalbinizi sağlıklı tutmanın sadece harika bir yolu değil, aynı zamanda aşırı gazdan doğal olarak kurtulmanıza ve göğüs ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.

American Journal of Gastroenterology fiziksel aktivite bağırsak gazını temizlemek ve karın şişkinliği önlemek için yardımcı olduğunu gösteren bir çalışmayı bildirdiler. Araştırmacılar, egzersizin çok fazla gazın semptomlarından kurtulmanın harika bir yolu olduğunu keşfettiler. 15  

Göğsünüzdeki Gaz Ağrısı Nasıl Önlenir

Bu makalede bahsedilen ev ilaçlarının çoğu göğsünüzde gaz ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, gazı ve bununla ilgili semptomları önlemeye yardımcı olabilecek birkaç yaşam tarzı seçeneği vardır. Bunlardan bazıları:

  • Vücudunuzun sindirmesine yardımcı olmak için her zaman yemeğinizi iyice çiğneyin. Bu, gaz birikmesi nedeniyle karın ağrısını önlemeye yardımcı olur.
  • Sık sık daha küçük öğünler yemek, sindirim sisteminizdeki stresi azaltmanıza ve tüm yiyeceklerin düzgün şekilde sindirildiğinden emin olmanıza yardımcı olabilir. Bu, sindirilmemiş gıdaların fermente edilmesini ve göğüste gaz ağrısına neden olmasını önler.
  • Gaz, şişkinlik, karın ve göğüs ağrısına neden oluyorlarsa süt ürünlerinden, yapay tatlandırıcılardan ve fruktoz içeren ürünlerden uzak durmaya çalışın.

Bu ilgili makaleleri okuyun:

  • Gaz ve Şişkinlik için En Etkili Ev Çözümleri
  • Kaburga Altında Ağrı: En Yaygın Sebepler ve Tedaviler
  • Sağ Taraf Göğüs Ağrısının Nedenleri ve Ne Zaman Doktor Görmeniz Gerekir?
  • Sol Taraf Göğüs Ağrısı: Nedenler ve Doktor Ne Zaman Görülür?

 

Leave a Reply