Göğüs Tıkanıklığı İçin En İyi Ev Çözümleri (Araştırmaya Dayalı) + Sarımsak Şurubu Tarifi

Göğüs tıkanıklığı, alt solunum sisteminin hoş olmayan bir enflamasyonudur ve mukus birikmesine neden olur. Çoğu durumda, soğuk algınlığı, grip ve solunum yolu bakteriyel veya viral enfeksiyonlar gibi yaygın durumlar göğüs enfeksiyonuna neden olabilir. Bu , göğsünüzde hafif ila şiddetli öksürüğe neden olabilecek sarımsı veya yeşilimsi balgam ( kalın mukus ) birikmesine yol açar ve nefes almanızı zorlaştırabilir ve ağrılı hale getirebilir.

 

Göğüs enfeksiyonunun neden olduğu herhangi bir komplikasyonu önlemek için, herhangi bir tıkanıklığı kötüleşmeden önce temizlemek önemlidir. Göğüs tıkanıklığı için, semptomları hafifletmenize ve iyileşme sürecini hızlandırmanıza yardımcı olabilecek birçok doğal ev ilacı vardır, böylece sizi önceki, tıkanıklıktan arındırılmış sağlığınıza geri döndürebilirsiniz.

İlan

Göğüs Tıkanıklığı Nedir

Göğüs tıkanıklığı, göğsünüzdeki mukoza zarları (mukoza) tahriş olup iltihaplandığında ve akciğerlerde aşırı sıvı ve mukus (solunum zarları tarafından üretilen kaygan bir salgı – aynı zamanda sümük, balgam veya balgam olarak da adlandırılır) üretmeye başladığında meydana gelir. .

Her zaman bir göğüs enfeksiyonunu en erken aşamasında tedavi etmeye çalışmalısınız. Birleşik Krallık’taki Ulusal Sağlık Hizmetine göre , tedavi edilmezse, göğüs tıkanıklığı ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden bir duruma dönüşebilir. 1 Göğsünüzdeki fazla mukustan kurtulmakta zorlanıyorsanız, şiddetli bronşit veya pnömoniye dönüşmemesi için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz .

Göğüs tıkanıklığının en yaygın semptomları şunlardır:

  • kalıcı öksürük
  • balgamdan öksürme ( kahverengi veya siyah mukus dahil )
  • nefes almada zorluk ve nefes darlığı
  • göğüste ağrı
  • baş dönmesi
  • burun akması

Göğsünüzdeki tıkanıklığın ve mukus oluşumunun temel nedenine bağlı olarak, boğaz ağrısı, ateş, eklem ağrıları, iştahsızlık ve baş ağrısı da olabilir.

“Klasik” soğuk algınlığı veya grip belirtileriniz varsa, her zaman göğüs tıkanıklığını mümkün olan en kısa sürede tedavi etmeye başlamalısınız. Belirtilerinizle ne kadar çabuk baş etmeye başlarsanız, göğsünüzde ve boğazınızda o kadar az mukus birikir. Ayrıca, doğal ev ilaçları, göğüs tıkanıklığı semptomlarını hafifletmek için erken kullanıldığında genellikle daha etkilidir.

Göğüs Tıkanıklığından Doğal Yollarla Nasıl Kurtulunur?

Göğsünüzdeki mukus miktarını azaltmaya yardımcı olabilecek birçok ev ilacı vardır. Bu doğal ilaçların çoğu, öksürmeyi kolaylaştırmak için mukusu gevşetmeye yardımcı olurken, diğer ilaçlar göğüs ve boğazda mukusa neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

İlan

Tavuk çorbası

Eski bir eş hikayesi olmaktan çok, tavuk çorbası, göğüs tıkanıklığından çabucak kurtulmanıza yardımcı olabilecek etkili (ve lezzetli) bir ev ilacıdır. Tavuk çorbası ayrıca ateşi düşürmek için en iyi doğal ilaçlardan biridir .

Chest dergisinde yayınlanan bilimsel bir araştırma , sebzelerle yapılan sıcak tavuk çorbasının iltihap önleyici maddeler içerdiğini ve solunum yolu enfeksiyonlarının iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabileceğini buldu. 3 Bir çalışma , semptomları hafifletmeye yardımcı olan şeyin sadece çorbanın sıcaklığı olmadığını, aynı zamanda göğüs enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olan tavuk çorbasındaki karnozin adı verilen özel bir bileşik olduğunu öne sürdü.

Burada lezzetli bir tavuk çorbası tarifi bulabilirsiniz . Göğüs tıkanıklığınız geçene ve artık öksürüğünüz kalmayana kadar tavuk çorbasını günde bir kez tüketin.

Buhar

Solunum yolunuzda sıkışmış olan mukusu gevşetmek için göğüs tıkanıklığınızı buharlaştırmayı da deneyebilirsiniz. Ilık buhar, mukusun parçalanmasına yardımcı olarak öksürmeyi ve ondan kurtulmayı kolaylaştırır.

Göğüs tıkanıklığı semptomlarını hafifletmek için buhar soluma kullanın . Ayrıca, antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip olan ve göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için buharın gücünü artıran uçucu yağlar da ekleyebilirsiniz.

Örneğin çay ağacı yağı iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve antimikrobiyal bileşikler içerir. Mentol esansiyel yağı , tıkanıklığı gidermeye ve mukus birikimini gidermeye yardımcı olabilir. 5 Ayrıca, okaliptüs ve nane yağları solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletmede etkilidir. 6 Bu uçucu yağlar sinüs enfeksiyonlarının tedavisinde de etkilidir .

Buhar inhalasyonu ve uçucu yağlar kullanarak göğüs tıkanıklığını daha hızlı temizlemek için yapmanız gerekenler:

  • Kaynar suyu geniş bir kaseye dökün.
  • Tıkanıklığı gidermek için en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin.
  • Başınızı kasenin üzerine koyun, başınızı büyük bir havluyla örtün ve 10 dakika derin nefes alın.
  • Solunum yollarınızdaki iltihaplanmayı hafifletmek ve mukus oluşumuna neden olan viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele etmek için buhar solumayı günde 2-3 kez tekrarlayın.

Göğüs tıkanıklığını gidermek için buharı kullanmanın diğer yolları arasında sıcak bir duş almak veya banyo yapmak veya yatak odanızı geceleri nemli tutmak için bir buhar buharlaştırıcı kullanmak sayılabilir.

Sıvı alımınızı artırın

Bol miktarda sıvı içmek, göğüs tıkanıklığını daha hızlı gidermeye yardımcı olmak ve hasta olduğunuzda susuz kalmamak için çok önemlidir. Bol sıvı içmek göğüsteki mukus salgılarını inceltmeye yardımcı olabilir ve bu da balgamın öksürmesini kolaylaştırır.

Pek çok insan, yatıştırıcı bitki çayları içmenin ‘göğüslü öksürükten’ kurtulmaya ve kalın mukusu gevşetmeye yardımcı olabileceğini keşfetti.

İlan

Papatya çayı göğüs tıkanıklığını tedavi etmeye yardımcı olabilir . Örneğin, papatya üzerine yapılan çalışmalar, bunun solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmeye ve mukoza zarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek etkili bir doğal bitki olduğunu bulmuştur. 7

Göğüs enfeksiyonunun neden olduğu mukusu temizlemek için taze zencefil kökünden çay da yapabilirsiniz . Etnofarmakoloji Dergisi taze zencefil antiviral aktiviteleri tedavi çeşitli solunum yolu enfeksiyonları yardımcı olabilir ve bu nedenle net göğüs tıkanıklığı yardımcı olabilir gösteren bir çalışma yayınladı. 8 öğrenin burada taze zencefil ve zerdeçal antienflamatuvar çay yapmak için nasıl.

Öksürük ve göğüs tıkanıklığı için doğal bir çare olarak lezzetli bir bitki çayı yapmak için , bir çay kaşığı kuru papatya yaprağı kullanın veya 1 inç taze zencefili doğrayın ve bir bardak kaynar suda 5 dakika bekletin. Tatlılık için biraz ham, doğal bal ekleyin (balı kaynar suya eklemeyin, çünkü ısı besinleri yok edecektir). Bu aynı zamanda çayın antibakteriyel gücünü de artıracaktır. Göğüs tıkanıklığı semptomlarınız iyileşene kadar her gün gerektiği kadar sık ​​bitki çayı için.

Mukusun azalmasına ve daha kolay nefes almasına yardımcı olmak için limon ve ballı sıcak çay için. Limonda bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken, balın anti-viral ve anti-mikrobiyal özellikleri vardır. Sağlığınızı iyileştirmek için bal ve limonu başka birçok şekilde de kullanabilirsiniz .

Kaçınılması gereken sıvılar :

  • Alkollü içecekler
  • Kafeinli içecekler (kahve, siyah çay, gazlı içecekler)
  • Şeker içeriği yüksek içecekler

Sarımsak

Sarımsak, çoğu enfeksiyona karşı antimikrobiyal bir ajan görevi gördüğü için en sevdiğim ev ilaçlarından biridir. Aslında, sarımsağı göğsünüzde ve sinüslerde mukus birikmesine neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olmak için doğal bir antibiyotik olarak kullanabilirsiniz.

Microbes and Infection dergisinde yayınlanan bir araştırma , sarımsak içindeki allisinin, geniş bir bakteri enfeksiyonu yelpazesine karşı etkili olan güçlü bir antibakteriyel ajan olduğunu söyledi. 9

Göğüs tıkanıklığından muzdaripseniz ve balgam çıkarmakta güçlük çekiyorsanız, belirtilerinizi daha çabuk gidermeye yardımcı olmak için daha fazla sarımsak tüketin. Sarımsak, tıbbi özelliklerinden yararlanmak için en iyi şekilde çiğ olarak yenir. İşte yapmanız gerekenler:

  • Bir veya iki diş sarımsağı doğrayın ve aktif bileşen allisinin oluşması için 10 dakika bekletin.
  • Sarımsakları bir veya iki kaşık sade yoğurt veya bir kaşık çiğ bal ile karıştırın ve günde 2-3 defa tüketin.
  • Göğsünüzde mukus birikmesi kalmayana kadar bu ilacı günlük olarak kullanın.

Sarımsak, e-Kitabım The Herbal Remedies Guide’da bahsettiğim bitkilerden biridir . Sarımsağı ilaç olarak kullanırken bu 6 yaygın hatadan kaçınmaya özellikle dikkat edin . Sarımsak aynı zamanda göğüs enfeksiyonları için ev yapımı doğal şurubumdaki bileşenlerden biridir.

Göğüs Enfeksiyonları İçin Sarımsak Şurubu Tarifi

Bu sarımsak tarifi öksürük, ses kısıklığı, balgam temizleme ve diğer göğüs şikayetlerinde kullanılır.

Malzemeler:

İlan

1 baş sarımsak
1/2 su bardağı su
1/4 su bardağı çiğ elma sirkesi
1/2 su bardağı çiğ bal
Yukarıdaki listeden isteğe bağlı malzemeler

Hazırlık:

Bir baş sarımsağı soyun ve kıyın (isterseniz isteğe bağlı malzemelerden bazılarını ekleyin) ve küçük bir kapta çiğ bal, su ve elma sirkesi ile kaplayın. Karışımı kullanmadan önce gece boyunca veya en az birkaç saat bırakın.

Hamuru süzün ve serin bir yerde saklayın (bal ve sirke doğal koruyuculardır, bu nedenle hava geçirmez bir kapta serin ve kuru bir yerde saklayabilirsiniz ve çok uzun süre dayanır). Belirtiler geçene kadar her birkaç saatte bir karışımdan bir çay kaşığı alın.

Şili biberi

Acı biberler , acı biberlere ‘vuruşlarını’ veren güçlü bir bileşik olan kapsaisin içerir . Bununla birlikte, kapsaisin ayrıca antioksidanlarla doludur ve doğal bir dekonjestan görevi görebilir. Klinik çalışmalarda, bileşiğin sinüslerdeki iltihaplanmayı gidermeye yardımcı olduğu ve tıkalı ve burun akıntısı gibi semptomları azalttığı gösterilmiştir. 10

Doğal bir tıkanıklık giderici ve balgam söktürücü görevi görmek için yemeğinize biraz taze biber veya acı biber eklemeyi deneyin (mukusun incelmesine yardımcı olur).

Zerdeçal

Zerdeçal, mukusu ve göğüs tıkanıklığının diğer semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir anti-enflamatuar ilaçtır. Bu ‘baharatların kralı’ hem beslenmenize hem de tedavi edici ve yatıştırıcı bir içecek olarak diyetinize dahil edilmelidir.

Bu zerdeçal altın sütü gibi sıcak bir içecek yapın veya daha egzotik bir yemek hazırlayın. Zerdeçalın düşük emilimi ve hızlı metabolizması vardır, ancak vücudunuzdaki emilimini artırmanın doğal yolları vardır .

Elma Sirkesi (ACV)

Elma sirkesi, birçok bakteri türünü etkili bir şekilde öldüren ve göğüs tıkanıklığı semptomlarından kurtulmaya yardımcı olan doğal bir antiseptiktir.

ACV’yi ilk kez deniyorsanız , tadı beğenmeyebilirsiniz, ancak ACV’nin nefesinizi ne kadar iyileştireceğini fark ettiğinizde ve göğsünüzde ekstra mukusa neden olan bakterilerle uğraştığınızda hızla alışacaksınız. damak zevki!

Elma sirkesini biraz zerdeçal ile birleştirin ve tadı iyileştirmek ve göğsünüzdeki fazla mukusu temizleme etkinliğini artırmak için ham bal ekleyin . Balgamı çözmek ve solunum yollarınızı temizlemek için her 8 saatte bir atış yapın. Bununla birlikte, aşırıya kaçmamayı unutmayın, aksi takdirde mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

  • Bir bardak ılık su.
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal

Elma sirkesi ve balın başka birçok sağlık yararı vardır .

İlan

Tuzlu Su ile Gargara Yapın

Tuzlu suyla gargara yapmak, mukusu inceltmek ve boğaz ağrısını yatıştırmak için en basit ev ilaçlarından biridir . Tuz, bilinen en eski antibakteriyel bileşiklerden biridir ve yüzyıllardır bakterileri öldürmek için kullanılmıştır. Bu ev ilacı göğüs tıkanıklığını doğrudan hedeflemese de mukusu gevşetmenize ve tıkanıklığı gidermenize yardımcı olabilir.

Mayo Clinic Book of Home Remedies’in baş editörü Dr. Philip T. Hagen, tuzlu suyla gargara yapmanın boğazdaki iltihaplı dokulardan fazla sıvıyı çekebileceğini ve bu da onların daha az zarar görmesine neden olabileceğini söylüyor . Dr. Hagen gargara yapmanın ayrıca kalın mukusu gevşettiğini ve bunun da alerjenler, bakteriler ve mantarlar gibi tahriş edici maddeleri boğazdan uzaklaştırdığını iddia ediyor.

Food Microbiology dergisi , tuzun bakterilerin yayılmasıyla mücadelede etkili olduğunu gösterdi. 2

Başka bir araştırmaya göre tuzlu su ile gargara yapmak üst solunum yolu enfeksiyonları için çok etkili bir tedavi yöntemidir. Araştırmacılar ayrıca “gargara yapmanın bronşiyal semptomları hafifletme eğiliminde olduğunu” ekledi.

Göğüs tıkanıklığını gidermek ve boğazında mukusa neden olabilecek bakterileri öldürmek için tuzlu gargara yap . 1 çay kaşığı eklemelisiniz. bir bardak ılık suya tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Ilık su, tuzun çözülmesine yardımcı olacaktır. 1-2 dakika gargara yapın ve göğüs tıkanıklığınızın semptomlarını hafifletmek için işlemi günde 2-3 kez tekrarlayın. Göğüs tıkanıklığınız geçene ve artık boğaz ağrınız kalmayana kadar tuzla gargara yapmaya devam edin.

Tuzla gargara yapmak da boğazınızdaki gıdıklanmadan kurtulmanın etkili bir yoludur .

Göğüs Tıkanıklığından Kurtulmanın Diğer Doğal Yolu

Göğüs tıkanıklığından daha çabuk kurtulmanıza ve daha ciddi bir duruma dönüşmesini engellemenize yardımcı olabilecek daha doğal ilaçlar var. Bu doğal balgam söktürücülerden bazıları:

Yaban turpu – Yaban turpu doğal bir dekonjestan olarak kullanılabileceğine dair anekdot niteliğinde bir kanıt var. Yemeğinizi bu lezzetli kök ile tatlandırmayı deneyin ve göğüs tıkanıklığınızın daha çabuk düzeldiğini göreceksiniz. Yaban turpu ilaç olarak nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgiyi bu yazıda bulabilirsiniz .

Rezene – Bu baharat geleneksel olarak mukusu ciğerlerinizden doğal olarak hareket ettirmek için doğal bir dekonjestan olarak kullanılmıştır. Sote edilmiş rezene kullanabilir veya biraz köri tozu ile karıştırabilirsiniz.

Göğüs Tıkanıklığı Nasıl Önlenir

Göğüs tıkanıklığından kurtulmak her zaman kolay değildir ve bu nedenle her zaman ilk etapta göğüs enfeksiyonundan kaçınmaya çalışmalısınız. Göğüs tıkanıklığını önlemek için en iyi ipuçlarım:

  • Egzersiz – bu akciğerlerinizin, solunum kaslarınızın ve hava dolaşımınızın sağlığına yardımcı olacaktır.
  • Yeterli uyku almak.
  • Bir gevşeme tekniği ( yoga , meditasyon , farkındalık) uygulayın.
  • Yeterince sulu kalın.
  • Sağlıksız yağları, tuzu ve işlenmiş yiyecekleri sınırlayın – dengeli beslenmenin tadını çıkarın.
  • Mukus üreten gıdalardan kaçının: süt ürünleri, tuz, şeker, kızarmış yiyecekler.
  • Yeterli D vitamini alın ve güneşe maruz kalın. Bir D vitamini eksikliği 12 ortak hastalıklara neden olabilir .
  • Sigara içmeyi bırak. Sigarayı bırakmanın 5 doğal yolu ile ilgili yazımda sigarayı nasıl bırakacağınıza dair tavsiyeler alabilirsiniz .
  • Baskılayıcılar almaktan kaçının – Bunlar öksürmenizi ve balgam çıkarmanızı engelleyen ilaçlardır. Doktorlar bile, mukoza zarlarında balgam tutup daha fazla bakteri ürettikleri için iyileşme sürecini engelleyebilecekleri için öksürük şurupları alınmamasını önermektedir. Öksürük, vücudunuzun göğsünüzdeki kalınlaşmış mukustan kurtulmanın ve ciğerlerinizi temizlemenin bir yoludur, bu nedenle vücudun doğal mekanizmalarını durdurmaya çalışmayın.

Diğer ilgili makaleler:
1. Göğüs Enfeksiyonları için Sarımsak Şurubu Nasıl Yapılır
2. Bu Doğal Antibiyotikle Enfeksiyonlarınızı Öldür
3. Kabartma Soda ile Soğuk ve Griple Nasıl Mücadele Edilir
4. Soğuk ve Boğaz Ağrısı İçin En İyi Uçucu Yağlar
5. Kalmanın Doğal Yolları Bu Kış Soğuk Algınlığı ve Gripten Arındırılmış
6. Boğaz Ağrısını ve Öksürüğü Rahatlatmak için Kolay ve Etkili Ev Yapımı Şurup

Leave a Reply