Göğüs Sivilcelerinden Hızlı Kurtulmanın 28 Yolu

Akne, hayatımızın bir aşamasında neredeyse hepimizi etkileyen çok yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Fiziksel olarak zararsız bir durumdur ancak zihinsel olarak şiddetli anksiyeteye, depresyona ve kendinden şüphe duymaya neden olabilir . Akneye neden olabilecek çevresel faktörler olsa da, göğüs aknesine duyarlı olsanız da olmasanız da, çoğu zaman kontrolünüz dışındaki faktörlerden kaynaklanmayacaktır. Göğüs aknesi, yüz aknesi ve sırt aknesihepsi cildin kıl köklerindeki enfeksiyonlardan kaynaklanır ve her sivilce türü için yapılan tedaviler benzerdir. Bazı insanlar için göğüs sivilceleri, göğüste geçmeyen küçük sivilcelerdir, diğerleri için ise büyük kırmızı lekelere dönüşen ani göğüs sivilceleri olabilir. Ancak elinizin altında yardım var. Göğüs sivilcelerinden nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bunu yapmanın birçok yolu vardır ve yayı adımınıza geri koymak için okumaya devam edin.

 

Göğüs sivilce nedenleri

Öncelikle, göğüs sivilcelerinden nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, o zaman gerçekten göğüs sivilcesine neyin sebep olduğunu bilmeniz ve bu nedenle tedavi seçeneklerinizi daraltmanız gerekir. Ne yazık ki, birçok neden vardır ve çoğu zaman, ister göğüsteki küçük sivilceler, ister büyük ağrılı noktalar olsun, sivilceye birden fazla faktör neden olur.

Bu nedenle, ani göğüs akne salgınına neyin neden olduğunu tam olarak teşhis etmek zordur ve sorunu tedavi etmek için bir dizi çözüme odaklanmanız gerekecektir.

Ama önce göğüs sivilcelerinin çevresel nedenlerine bakalım:

  • Hormonal dengesizlik – Akne en çok hormonların hızla değiştiği gençlik yıllarında görülür. Bu, göğüs sivilcelerinin en büyük nedenidir. Değişen hormon seviyeleri, gözenekleri tıkayabilen cildin doğal yağı sebumun aşırı üretimine yol açar, gıda akne bakterileri sağlayarak salgına neden olur.
  • Ailede sivilce öyküsü –  Çalışmalar, sivilcenin kalıtsal olduğunu ve ebeveynlerinizin buna duyarlı olması durumunda göğüs sivilcesine yakalanma olasılığınızın çok daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu özellikle ailenin anne tarafında bir sivilce öyküsü için geçerlidir. (1)
  • Aşırı yağ üretimi – Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla doğal sebum üretir ve bu hormonal dengeyle hiçbir ilgisi olmayabilir. Ne yazık ki, bu insanlar sivilceye diğerlerinden daha yatkındır.
  • Bazı kozmetikler ve ilaçlar – Bazı kozmetikler dermatolojik olarak test edilmemiştir ve aşırı sebum üretimi kadar kolayca gözenekleri tıkayabilir. Benzer şekilde, belirli steroidler, barbitüratlar gibi birçok ilaç veya öksürük ilaçları gibi bromür veya iyodür içeren yaygın ilaçlar akneye neden olabilir.
  • Sigara içmek – Çalışmalar, sigaranın sivilceye katkıda bulunan bir faktör olduğunu göstermiştir. (2)  doğrudan mekanizma hala tartışılırken, sigara içmenin cilt hücrelerinin yenilenme yeteneğini bozduğu ve gözenekleri enfeksiyona daha duyarlı hale getirdiği düşünülmektedir.
  • Stres – Çalışmalar aynı zamanda ergenlerde stresi sebum üretim seviyeleri ve akne ile ilişkilendirmiştir. (3) Kesin mekanizma bilinmemekle birlikte, stres ve akne arasındaki ilişki açıktır. Ne yazık ki bu, göğüs sivilceniz hakkında endişelenmenizin durumu daha da kötüleştirebileceği anlamına gelir.
  • Uyku eksikliği – Japon bilim adamları ergenlerde uyku eksikliği ile sivilce arasında bir bağlantı kurdular  (4).  Göğüs sivilcelerinin sebebinin uykusuzluktan ziyade aslında uykusuzluktan kaynaklanan stres olduğu düşünülmektedir.
  • Alkol kötüye kullanımı – Alkol kötüye kullanımı uzun süredir göğüs aknesinin bir nedeni olarak kabul edilmektedir. Araştırmalar, alkolün vücut bağışıklık sistemini zayıflattığını ve cilt gözeneklerini enfeksiyona açtığını göstermiştir. (6)
  • Sağlık koşulları  – Sindirim bozuklukları, diyabet ve tiroid sorunları gibi belirli sağlık koşullarının göğüs aknesine neden olabileceği iyi bilinmektedir.

Göğüs sivilceniz büyük olasılıkla genetik demek yerine çevresel olan bu faktörlerden birinden kaynaklanıyorsa, en iyi çözümünüz bu altta yatan sorunu ele almaktır. Bununla birlikte, göğüs aknesi için ek olarak kullanılabilecek ve kullanılması gereken birçok ev ilacı vardır.

Göğüs sivilcelerinden nasıl kurtulurum

Göğüs aknesi, üzerinde kontrol sahibi olmadığınız faktörlerden kaynaklanıyor olabilir, ancak yardım elinizin altında. Hem doğal hem de güvenli olan ve ani göğüs sivilcelerini hızla tedavi edecek birçok göğüs sivilce ev ilaçları vardır. Deneyin, şaşırabilirsiniz.

1) Zerdeçal

Zerdeçal , içindeki kurkumin sayesinde güçlü antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve göğüs sivilcelerinden kurtulmak için harika bir ev ilacıdır. Curcumin ayrıca sivilceye neden olan bakterileri yok etmeye yardımcı olan bir antiseptiktir. Güçlü bir antioksidan olarak iltihapla savaşır ve dolayısıyla sivilceyi iyileştirmede oldukça etkilidir [ 7 ].

Zerdeçal bal , süt , limon, gül suyu, sandal ağacı, aloe vera ve zeytinyağı ile sivilcelerden kurtulmak için kullanılabilir. Hangi kombinasyonu seçerseniz seçin, soğuk suyla yıkamadan önce 20 ila 30 dakika ciltte bırakın.

Kaynatmak için bir bardak su getirin ve yarım çay kaşığı zerdeçal ve yarım inç zencefil ekleyin ve yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. Tadı güzelleştirmek için biraz limon suyu veya çiğ bal ekleyin. Ilık iç.

2) Limon

Limon, cilt problemlerini tedavi etmek için uzun zamandır kullanılmaktadır ve genellikle limon yüz maskelerinde bir bileşen olarak kullanılmaktadır . Limonun antibakteriyel özellikleri sivilceye neden olan bakterilerle mücadelede yardımcı olur. Limon ayrıca aknenin kurumasını destekleyen büzücü özelliklere de sahiptir [ 8 ].

Bir limonu ikiye bölün ve etkilenen cilde nazikçe sürün. Yarım saat sonra soğuk suyla yıkayın.

Dikkat

Hassas cilde sahip olanlar ciltte limon kullanmaktan kaçınmalıdır.

3) Çemen otu

Çemen otu, bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde etkilidir. Çemen otunun anti-enflamatuar ve antiseptik özellikleri göğüs sivilcelerinden kurtulmak için kullanılır.

Biraz taze çemen yaprağı alın ve pürüzsüz bir macun haline getirin. Göğsüne uygulayın ve yaklaşık 15 dakika kalmasına izin verin. Ilık suyla yıkayın.

Pürüzsüz bir macun yapmak için çemen otu tohumlarını biraz su ile öğütebilirsiniz. Etkilenen bölgeye uygulayın.

4) Deniz Tuzu

Deniz tuzu, göğüs sivilcelerinden hızla kurtulmak için basit ama etkili bir ev ilacıdır. Zararlı bakterileri öldürür ve hücreleri temizler. Cildin pH dengesini korur ve cilt sağlığını destekler [ 9 ].

Bir fincan saf ve ılık suya 2 ila 3 yemek kaşığı deniz tuzu ekleyin. İyice karıştırın. Yumuşak bir pamuklu bezi solüsyona batırın ve kuruyana kadar etkilenen bölgeye koyun. Ayrıca etkilenen bölgeyi suyla durulayabilirsiniz. Daha hızlı sonuçlar için günde iki kez yapın. Ayrıca deniz tuzuna zeytinyağı ekleyebilir ve etkilenen bölgeye masaj yapabilirsiniz.

Banyonuza 2 bardak deniz tuzu ekleyin ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Islatmayı bitirdikten sonra, sade suyla duş alın ve durulayın.

5) Epsom Tuzu

Epsom tuzu, cilt sağlığını destekleyen iyi bir magnezyum, çinko ve D vitamini kaynağıdır. Ayrıca fazla yağı emerek gözenekleri açar. Epsom tuzunun antiinflamatuvar özellikleri aknenin neden olduğu şişlik, inflamasyon ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur [ 10 ].

Bir banyoya iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve 20 dakika bekletin. Sade suyla iyice durulayın. Epsom tuzu banyosuna biraz deniz tuzu ve birkaç damla zeytinyağı da ekleyebilirsiniz.

Dikkat

Epsom tuzunu doğrudan etkilenen bölgeye sürmek akneyi şiddetlendirebilir.

6) Kabartma Soda

Kabartma tozu cildin pH seviyesini dengeler ve cilt sağlığını destekler ve nesillerdir göğüs sivilcelerinden kurtulmak için bir tedavi olarak kullanılmıştır. Akne semptomlarının tedavisine yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Peeling özelliği, gözenekleri tıkayan yağ ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur. Kolajeni artırır ve yeni cilt büyümesini destekler.

İki yemek kaşığı karbonat ve bir çorba kaşığı suyu karıştırarak bir macun hazırlayın. Göğsün etkilenen bölgesine uygulayın ve hafifçe masaj yapın. Yaklaşık 10 dakika sonra ılık suyla durulayın. Ayrıca etkilenen bölgeye sürmek için karbonat ve zeytinyağı, limon suyu veya aloe verayı karıştırabilirsin.

7) Tarçın

Tarçının anti-mikrobiyal özellikleri sivilceye neden olan bakterileri yok etmeye yardımcı olur [ 11 ]. Bal veya limon suyu ile tarçın kullanmak göğüs sivilceleri için harika sonuçlar verir.

Birkaç damla çiğ bal veya limon suyuna toz tarçın ekleyin ve bir macun yapmak için iyice karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın ve yaklaşık 30 dakika kurumaya bırakın. Ilık suyla yıkayın.

8) Yumurta Beyazları

Yumurta akı, gözenekleri temizlemek için ölü hücreleri ve kiri çıkardığı için sivilce için oldukça etkilidir. Yumurta beyazındaki protein cilt dokularını oluşturur.

Etkilenen bölgeyi örtmek için gerekli yumurta beyazını çırpın. Uygulayın ve yaklaşık 15 dakika kurumaya bırakın. Ilık suyla durulayın. Yumurta akına bal, limon suyu veya ağaç çayı yağı da ekleyebilirsiniz.

11) Elma Sirkesi

Elma sirkesi detoksifikasyona yardımcı olur ve göğüs sivilcelerinden hızla kurtulmak için yararlı bir çare. ACV’nin büzücü özellikleri sivilcenin kurumasına yardımcı olur. Oluşturduğu koruyucu tabaka cildin kurumasını engeller. Cildin pH seviyesinin korunmasına yardımcı olur [ 12 ]. Antiinflamatuar olduğundan ağrı ve iltihabı azaltır.

Etkilenen bölgeye elma sirkesi sürün ve kurumasını bekleyin. Su ile durulayın. Daha hızlı sonuçlar için ACV’ye aloe vera jeli, kabartma tozu veya ağaç çayı yağı da ekleyebilirsiniz.

Dikkat

Hassas cilde sahip olanlar elma sirkesini suyla seyreltmelidir.

12) Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi antiinflamatuardır ve dolayısıyla aknenin iyileştirilmesine yardımcı olur [ 13 ]. Fazla yağı emer ve gözenekleri temizler.

Bir macun yapmak için iki yemek kaşığı toz yulaf ezmesini suyla karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın. 30 dakika sonra durulayın.

Pişmiş yulaf ezmesine bal ve limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Göğüs sivilcenize uygulayın ve yaklaşık 30 dakika bekletin. İyice durulayın.

14) Muz Kabuğu

Muz kabuğu, vitamin ve minerallerle doludur. Doğal bir peeling olan muz kabuğu, detoksifikasyona yardımcı olur. Enflamasyonla savaşan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca cildinizin nemli kalmasını sağlar.

Olgun bir muzun kabuğunu alın. Kabuğun iç kısmını göğüs sivilcenize sürün. Bir süre ovalandıktan sonra muz kabuğunun içi kararır. Atın ve başka bir kabuk kullanın. Cildin muz kabuğunun besinlerini emmesi için zamana ihtiyacı olduğundan, ovma işlemini bitirdikten sonra durulamayın. Bu nedenle, yatmadan önce muz kabuğu tedavisi yapmak en iyisidir.

15) Papaya

Papayadaki likopen, akne oluşumunu tetikleyebilen serbest radikallerle savaşır. Papayadaki enzimler pul pul dökülmeye yardımcı olur ve ayrıca akne ile mücadelede cilde yardımcı olmak için protein sağlar. Papaya ayrıca aşırı yağ salgılanmasını da kontrol eder.

Papaya parçalarını ezin. Macunu göğüs sivilcesine uygulayın. Kuruduktan sonra ılık suyla tamamen durulayın. Papaya hamuruna limon suyu veya bal ekleyebilirsiniz.

16) Fuller’ın Dünyası

Fuller’ın toprağı doğal minerallerle yüklüdür ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Yağ salgısının azaltılmasına, fazla yağı emmesine ve gözeneklerin tıkanmasına yardımcı olur [ 14 ].

Bir macun oluşturmaya yetecek kadar gül suyuna bir çorba kaşığı Fuller’ın toprağını ekleyin. Macunu etkilenen bölgeye uygulayın ve kurumasını bekleyin. Ilık suyla durulayın.

17) Patates

Patateslerin tadı yoktur. Temel besinler ve minerallerle yüklü patates, sivilceyi iyileştirmek de dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararları sunar. Bir antioksidan olarak rolü, cilt sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur. Patates, sivilce oluşumunu azaltan zengin bir potasyum, fosfor ve kükürt kaynağıdır. Akneye neden olan bakterilerle savaşır [ 15 ].

Etkilenen bölgeye çiğ patates sürün ve kurumaya bırakın. Su ile durulayın. Çiğ patates suyunu sıkın ve suyu sivilce noktalarına uygulayın. Ayrıca sivilcelerin üzerine patates dilimi yerleştirebilirsiniz.

18) Zencefil

Zencefil sivilceye neden olan bakterileri yok eder. Zencefilin büzücü özellikleri detoksifikasyona yardımcı olur. Zencefildeki Gingerol, akneli kişilere büyük ölçüde yardımcı olan bir ağrı kesicidir [ 16 ]. Zencefil, cildin yenilenmesine yardımcı olan vitamin ve minerallerle doludur. Zencefil, aynı zamanda sivilceye de katkıda bulunan bir faktör olan stresi azaltır.

Günde bir parça çiğ zencefil çiğneyin. Zencefil çayı içmek de iyi sonuçlar verir. Tadı arttırmak için zencefil çayına bal ekleyebilirsiniz. Kabuğunu soyduktan sonra zencefil suyu yapın. Suyu göğüs sivilcelerine uygulayın.

19) Portakal Kabuğu

Portakal kabuğu, tıkanmış gözeneklerdeki kiri temizler ve aknelerin iyileşmesini hızlandırır. Zengin bir C vitamini kaynağı olan portakal kabuğu cilt sağlığını destekler. Portakal kabuğu sivilceleri tedavi etmenin yanı sıra diğer çeşitli cilt rahatsızlıkları için de işe yarar.

Biraz güneşte kurutulmuş portakal kabuğu alın ve toz haline getirin. Macun yapmak için su ekleyin. Etkilenen bölgeye uygulayın. Kuruduktan sonra suyla durulayın.

Göğüs Aknesi İçin Bitkisel Çözümler

Bitkisel ilaçlarla ilgilenenleriniz için birçok uçucu yağ, anti-mikrobiyal yapıları nedeniyle göğüs sivilcelerinden hızla kurtulmak için kullanılabilir. Burada göğüs sivilcelerinden kurtulmak için kullanılan diğer şifalı otların yanında küçük bir seçim sunulmaktadır.

20) Al

Neem güçlü bir antioksidandır ve uzun bir tıbbi özellikler listesine sahiptir [ 17 ]. Neem’deki salisilik asit, sivilceye neden olan bakterilerle savaşan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Neem aşırı yağ salgılanmasını ve gözeneklerin tıkanmasını önler.

Biraz neem yaprağı alın ve çok az su ekleyerek bir macun haline getirin. Sivilce noktalarına uygulayın ve kurumasını bekleyin. Su ile durulayın. Ayrıca uygulama için zerdeçal, bal veya yoğurdu kıyılmış neem yapraklarıyla karıştırabilirsiniz.

Neem yağını herhangi bir taşıyıcı yağla seyreltin ve pamuklu bir top kullanarak etkilenen bölgeye uygulayın. Gece boyunca bırakın ve sabah suyla durulayın.

Sıcak bir banyoya bir avuç neem yaprağı ve birkaç damla neem yağı ekleyin. Yaklaşık 20 dakika bekletin. Sade suda duş. Yalnızca neem yaprağı kullanıyorsanız, daha sonra sade su ile duş almanız gerekmez.

21) Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı , hafif ila orta dereceli akneleri etkili bir şekilde tedavi eder [ 18 ]. Cilde nüfuz eder ve tıkanmış gözenekleri açar. Çay ağacı yağının antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikleri sivilceye neden olan bakterileri yok eder.

Suya birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Yumuşak bir pamuklu bezi bu solüsyona batırın ve etkilenen bölgeye koyun. Kuruduktan sonra bölgeye nemlendirici sürün. Çay ağacı yağına badem yağı, hindistancevizi yağı, limon suyu veya lavanta yağı da ekleyebilir ve etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

22) Aloe Vera

Güçlü bir antioksidan olan aloe vera fazla yağı emer ve böylece gözenekleri açar. Tüm cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır ve genellikle göğüs sivilcelerinden kurtulmak için bir çare olarak lanse edilir. Aloe veradaki gibberellinler ve polisakkaritler hormonları, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bu da bakterilere neden olan bakterilerle savaşmaktadır. Aloe vera aynı zamanda harika bir nemlendiricidir [ 19 ]. Aloe vera ayrıca göğüs akne izlerinden nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı merak ediyorsanız en iyi göğüs akne tedavisidir. Göğüs sivilce izlerinin tedavisi normal sivilce izlerinden farklı değildir ve daha detaylı bir inceleme için buraya bakınız .

Etkilenen bölgeye aloe vera jeli sür ve bir gece beklet. Jeli sabah yıkayın. Ayrıca aloe veraya bal, limon suyu veya yumurta akı ekleyebilir ve göğüs sivilcelerine uygulayabilirsiniz.

Kıyılmış aloe vera yapraklarının kaynatılmasıyla elde edilen aloe vera kaynatma işlemini de uygulayabilirsiniz.

23) Nane

Nane , tıkanmış gözenekleri temizler ve sivilcelerin kurutulmasında etkilidir. Nanedeki A vitamini, sivilceye neden olabilecek aşırı yağ salgısını kontrol eder. Nane, ağızdan alındığında kan temizleyicidir. Cildi sıkılaştırır ve sivilce izlerini hafifletir.

Nane yapraklarını ezin ve göğsünüze uygulayın. Yaklaşık 20 dakika bekletin. Kuruduktan sonra ılık suyla durulayın.

Nane yaprakları limon suyu, salatalık suyu ve yumurta akı eklendiğinde harika çalışır.

24) Yeşil Çay

Yeşil çay, hormonal dengesizlikler ve bakterilerle savaşan güçlü bir antioksidandır. Cildinizin ürettiği sebumu azaltır ve böylece aknenin önlenmesine yardımcı olur. Yeşil çayın antienflamatuvar özellikleri iltihabı azaltır ve cildi yumuşak ve pürüzsüz tutar. Yeşil çaydaki polifenolikler bakteri ve mikropları yok ederek akne oluşumunu azaltır [ 20 ].

Yeşil çay tozuna biraz su ekleyin ve bir macun yapın. Etkilenen bölgeye uygulayın ve kurumasını bekleyin. Su ile durulayın.

Yeşil çay içmek sonuç alınmasında etkilidir. Bu nedenle, harici uygulamaya gitmek ve yeşil çay tüketmek, sonuçları daha hızlı getirecektir.

25) Fesleğen

Fesleğen bir bağışıklık güçlendiricidir. Fesleğenin anti-mikrobiyal özellikleri sivilceye neden olan bakterilerle savaşır. Fesleğen, iltihapla savaşmaya yardımcı olan ve böylece akne semptomlarını azaltan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir [ 21 ].

Birkaç fesleğen yaprağı alın, ezin ve bir bardak suya ekleyin. Suyu kaynatın ve birkaç dakika pişirin. Fesleğen kaynatma suyunu süzün ve oda sıcaklığına getirin. Bir pamuk kullanarak, etkilenen bölgeye kaynatma uygulayın. Kuruduktan sonra iyice durulayın.

Fesleğen yaprakları, yüz maskesi yapmak için nane yaprakları veya neem yaprakları ile birlikte kullanılabilir.

26) Cadı Fındığı

Cadı fındığındaki tanenler fazla yağ salgısını giderir. Cadı fındığı, bakteriyel büyümeyi kontrol ederek hızlı iyileşmeye yardımcı olur.

Pamuklu bir top kullanarak etkilenen bölgeye cadı fındığı sür. Su ile durulayın.

27) Sandal ağacı

Sandal ağacı eski çağlardan beri cilt sağlığını iyileştirmek için kullanılmıştır ve göğüs sivilcelerinden kurtulmak için uygulanabilmektedir. Sandal ağacındaki Santaloe, antiseptik olarak çalışır ve tıkanmış gözenekleri temizler. Sandal ağacının antienflamatuvar özellikleri iltihaplı cildi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olur. Sandal ağacı aynı zamanda harika bir nemlendiricidir. Kaygıyı azaltmada da etkilidir.

Eşit miktarda sandal ağacı tozu ve zerdeçal tozu alın. Macun yapmak için süt ekleyin. Etkilenen bölgeye uygulayın ve kurumaya bırakın. Ilık suyla durulayın. Süt yerine limon suyu veya gül suyu eklenebilir.

28) Lavanta Yağı

Lavanta yağının antienflamatuvar ve antibakteriyel özellikleri  göğüs sivilcelerinden kurtulmak için kullanılabilir. Akneye neden olan bakterileri yok eder. Dolaşım uyarıcısı olarak cilt dokularına kan akışını teşvik ederek cilt sağlığını artırır. Lavanta yağının cildi yatıştırıcı etkisi vardır.

Lavanta yağı, sivilcelerin çıkmasına neden olabilen stresi azaltır [ 22 ]. Aynı zamanda uykuyu da teşvik eder.

Nemlendirici yapmak için lavanta yağı ve badem yağını karıştırın. Akneden etkilenen bölgeye uygulayın. Lavantayı solumak stresten kurtulmanın harika bir yoludur ve bu nedenle bir difüzör kullanmak harikalar yaratacaktır.

Yapılacaklar

  • Vücudunuzu sulu tutmak için bol su içirin.
  • Düzenli egzersiz, hormon dengesini destekler, stresi azaltır, genel sağlığı destekler ve göğüs sivilcelerinden kurtulmaya yardımcı olur.
  • Deneyin ve rahatlayın ve stres atın
  • Çok terlerseniz, günde en az iki kez banyo yaptığınızdan emin olun.
  • Yapabildiğin kadar uyu
  • Evden çıkmadan önce daima güneş koruyucu losyon sürün.
  • Göğsünüzü temizleyin ve cildi düzenli olarak pul pul dökün.

Yapılmayacaklar

  • Abur cuburlardan ve düzensiz yemek alışkanlıklarından kaçının.
  • Sigara içme
  • Yara izi bırakacağından sivilceyi patlatmaya kalkmayın.
  • Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Leave a Reply