Sternum Ağrısı (Göğüs Kemiği Ağrısı): Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri

Göğüs kemiği ağrısı (göğüs kemiği ağrısı) veya her türlü göğüs ağrısı, çoğu insanda endişe nedeni olabilir. Bunun nedeni, göğüs bölgesindeki ağrının sıklıkla kalp problemleri veya acil tıbbi müdahale gerektiren diğer hastalıklarla ilişkili olmasıdır. Bununla birlikte, göğüs kemiği ağrısına genellikle iltihaplanma veya göğüs kemiğinin yaralanması neden olur. Göğüs kemiği ağrısı, kardiyak olmayan göğüs ağrısı olarak sınıflandırılır, yani ağrının kalp hastalığının sonucu olmadığı anlamına gelir.

 

Göğüs kemiği aynı zamanda göğüs kemiği olarak da adlandırılır ve göğsünüzün merkezinde köprücük kemiğinizin altındaki kemiktir . Göğüs kafesi kolları, başı ve boynu hareket ettiren kaslara bağlıdır ve birçok hayati organı korur.

İlan

Elbette herhangi bir göğüs ağrısını asla göz ardı etmemelisiniz çünkü bu ciddi bir kalp probleminin işareti olabilir . Bu yazıda, göğüs ağrısı ile ilişkili kalp dışı göğüs ağrısının çeşitli nedenlerine bakacağım. Yararlı çareler bulacak ve göğüs ağrısı ve diğer ilgili göğüs ağrılarından kurtulmak için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz.

Göğüs Kemiği (Sternum) Ağrısının Belirtileri

Sternum ağrısının birçok farklı nedeni olabilir. Sebep bir yaralanma veya iltihaplanma ise, göğüs kemiğine baskı uygularsanız daha fazla ağrı hissedebilirsiniz. Ayrıca göğüs kemiği kemiklerinin tıklandığını da duyabilirsiniz. Bazen göğüs kafesine bağlı kaslar ve sinirler ağrıya neden olabilir ve germek göğüs kemiği ağrısını daha da kötüleştirebilir.

Örneğin bazı insanların yedikten sonra göğsünde ağrı olur. Diğer insanlar egzersiz yapmanın, ağırlık kaldırmanın veya koşmanın göğüs kemiğinin incinmesine neden olduğunu görebilir. Bazen bir kişinin stresli yaşam tarzı sternum ağrısının nedeni olabilir.

Sternum Ağrısının Nedenleri ve Tedavisi

Mide ekşimesi / GERD

Mide ekşimesi, alt göğüs kafesi ağrısının çok yaygın bir nedenidir . Mide ekşimesi, asit reflü için başka bir isimdir ve bu, mide suları yemek borusundan geri geldiğinde meydana gelir. Mide ekşimesi de yemek yedikten sonra mide ağrısının nedenlerinden biridir .

Tıp ve Biyomedikal Hizmetleri Okul New York’ta Buffalo Üniversitesi kardiyak olmayan göğüs ağrısı bu tür göğüs basınca neden olabilir söylüyor. Bir kişi ayrıca göğüs kemiğinin arkasında yanma hissi ve ağızda acı bir tada sahip olabilir . 1

İlan

GERD (gastroözofageal reflü hastalığı) daha ciddi bir asit reflü formudur ve ayrıca göğüs kemiği ve göğüste şiddetli ağrıların yanı sıra yiyecek , mide bulantısı, kronik öksürük ve boğaz ağrısına neden olabilir. 2

 

Birçoğu, mide ekşimesi veya GERD’den kaynaklanan ağrının göğüs ağrısı veya anjina (kalp kasınızın bir bölgesi yeterince oksijen bakımından zengin kan almadığında ortaya çıkan göğüs ağrısı veya rahatsızlık) gibi hissettirdiğini söylüyor .

Gastroözofageal reflü aynı zamanda ksifoid süreç ağrısının nedenlerinden biridir . Ksifoid işleminiz, göğüs kemiğinizin veya sternumunuzun alt ucundaki küçük bir kıkırdaklı uzantıdır. Yemek borusu, ksifoid sürece yakın bulunur ve GERD’nin neden olduğu göğüs ağrısı da ksifoid süreci ağrılı hale getirebilir.

Doktorlar, açıklanamayan göğüs ağrısının bir tıp uzmanı tarafından iyice kontrol edilmesini tavsiye eder. Göğüs ağrısının nedeninin asit reflü olduğu doğrulanırsa , rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacak birçok doğal ilaç vardır .

Tedavi

Mide ekşimesi veya GERD’nin neden olduğu göğüs kemiği ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır.

WebMD’den Dr. Melinda Ratini asit reflüsüne neden olabilecek gıdalardan kaçınılmasını tavsiye ediyor. Bunlardan bazıları domates, biber ve turunçgiller gibi asitli yiyecekler, kafeinli içecekler, kafeinsiz kahve, alkol, çikolata ve yağlı yiyeceklerdir. Ayrıca hafif öğünler yemeyi ve yemekten hemen sonra egzersiz yapmamayı veya uzanmamayı tavsiye ediyor. 3 Başınız yüksekte uyumak da yardımcı olabilir.

Kabartma tozu (sodyum bikarbonat) mide ekşimesini önleyebilir ve bu da yemek yedikten sonra göğüs ve göğüs kafesi ağrısını azaltmaya yardımcı olur. 4 Kabartma tozu, fazla mide asidini nötralize etmeye yardımcı olarak yemek borusuna daha az asit gitmesini sağlar. 1/2 çay kaşığı karıştırın. 8 oz bardak su içinde kabartma tozu. Göğüs kemiği ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak mide ekşimesini ve asit reflüsünü durdurmak için yemekten önce iç.

Elma sirkesi (ACV), sternal ağrının nedenlerinden biri olan asit reflüsünü azaltmaya da yardımcı olabilir . Tek yapmanız gereken 1-2 yemek kaşığı karıştırmak. ACV büyük bir bardak su içinde ve yemekten 20 dakika önce içilir.

Yedikten sonra göğüs ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilecek mide ekşimesi için diğer birçok doğal tedavi hakkında yazdım .

İlan

Mide ülseri

Mide ülserleri, göğüs kemiği çevresinde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen başka bir sindirim sorunudur. Patient.info’dan Dr. Tim Kenny, mide ülserinin sternumun hemen altında ağrıya neden olabileceğini söylüyor. Diğer semptomlar şişkinlik ve mide bulantısıdır. 5

Tedavi

Zencefil, mide ülseri tedavisinde kullanılabilir . Molecular Nutrition & Food Research dergisinde yayınlanan bir çalışma , zencefil fraksiyonlarının, bazı ülserlere neden olan bakteri olan Helicobacter pylori’nin büyümesini engellemede etkili olduğunu gösterdi .

Göğüs kemiği ağrısına doğal bir çare olarak 1-2 inç taze kök zencefili doğrayıp bir bardak kaynar suda 10 dakika demlenmesine izin vererek ferahlatıcı bir zencefil çayı yapabilirsiniz.

Helicobacter pylori’yi tedavi etmek için Manuka balı , kızılcık suyu ve diğer doğal ilaçların nasıl kullanılacağını da okuyabilirsiniz .

Ülserleri etkili bir şekilde tedavi etmek için lahana suyu da içebilirsiniz .

Kostokondrit

Costochondritis, bir kaburgayı göğüs kemiğine (sternum) bağlayan kıkırdak iltihabı olduğu için sternum ağrısına neden olabilir . Ağrı genellikle sternumun sol tarafında hissedilir ancak aynı zamanda göğüs kafesinde genel bir ağrıya da neden olabilir .

Mayo Clinic, yaralanma, zorlanma veya enfeksiyonların sonucu olabilmesine rağmen, bu tür iltihaplanma için net bir neden olmadığını söylüyor. 6 Örneğin, mekik yaptıktan veya ağırlık kaldırdıktan sonra göğüs kafesi ve göğüs ağrısı yaşayabilirsiniz. Ağır mobilyaların taşınması bile sizi göğüs ağrısına bırakabilir.

Tedavi

Çoğu doktor, göğüsteki ağrıyı hafifletmek için yeterince dinlenmeyi ve ısı / buz paketleri kullanmayı tavsiye eder. 7 Aynı zamanda yapabiliriz gereksiz faaliyetleri önlemek için tavsiye edilir göğüs kafesi ağrısı daha kötü.

Göğüs kemiği ağrısına neden olan iltihabı azaltmak için zencefili de deneyebilirsiniz. Osteoartritis Cartilage dergisinde yayınlanan bir araştırma , zencefil ekstraktının inflamasyonu azaltmada ibuprofen kadar etkili olduğunu gösterdi. 8

Daha önce de bahsettiğim gibi göğüs kemiğinizin etrafındaki ağrıyı hafifletmek için taze kök zencefilden zencefil çayı yapabilirsiniz . Alternatif olarak, Maryland Üniversitesi, ağrıyı gidermek için günde 4 kez 250 mg zencefil takviyesi almayı önermektedir. 9

Sternum ağrısını hafifletmek için ibuprofen yerine doğal alternatifler de kullanabilirsiniz .

Artrit / Eklem Hasarı

Artrit ayrıca hafif ila şiddetli göğüs ağrısına neden olabilir. Artrit, vücuttaki eklemlerin iltihaplanmasına ve göğüs kemiğinizin çevresinde ağrıya neden olmasına neden olur. Romatoloji uzmanı Dr. William C. Shiel Jr, psoriatik artritin göğüs ağrısına neden olan göğüs kafesini kaburgalara bağlayan kıkırdak iltihabına neden olabileceğini söylüyor. 10 Diğer artrit türleri de göğüs ağrısına neden olabilir .

İlan

Tedavi

Göğüs kemiğinin içindeki ve çevresindeki iltihabı ve ağrıyı azaltmak için kullanabileceğiniz artrit için birçok doğal ilaç vardır .

Omega-3 (balık yağı) eklemlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve iltihabın neden olduğu göğüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Surgical Neurology dergisi, günde 1200 mg balık yağı almanın artritik ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) kadar etkili olduğunu bildirdi. 11

Ayrıca iltihaplı göğüs ağrısını azaltmak ve göğüs ağrısını hafifletmek için zerdeçal takviyesi almayı deneyebilirsiniz . Kurkumin, zerdeçalda sarı rengini ve iltihap önleyici özelliklerini veren aktif maddedir. Birçok çalışma, kurkuminin anti-enflamatuar özelliklerinin, artritli kişilerde eklem iltihabını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. 12 Aslında, bir çalışma göstermiştir kurkumin İbuprofen kadar etkili olduğu diz osteoartriti olan hastalarda. 13

Bir tarafından önerilen almak (tablet ya da kapsül olarak mevcuttur) zerdeçal özler 400 ila 600 miligram günde veya ürünün etiketinde belirtilen şekilde üç kez. Zerdeçal takviyesi alırken sabırlı olun: tüm faydaları sekiz hafta boyunca görünmeyebilir.

Ayrıca lezzetli bir anti-enflamatuar zencefil ve zerdeçal çayı da yapabilirsiniz .

Artrit diyetinizle de yönetilebilir – daha fazla bilgi için lütfen “ Artrit – Yenilecek Yiyecekler ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler ” adlı makalemi okuyun .

Stres

Stres, göğüs kemiği ağrısı dahil kalp dışı göğüs ağrısına da neden olabilecek bir faktör olabilir. Stres başlı başına göğüs ağrısına neden olmasa da onu şiddetlendirebilir.

Panik atak geçiren bir kişi, bazen kalp krizi ile karıştırılabilecek kadar şiddetli göğüs ağrısı çekebilir. Tıp ve Psikiyatri Derneği göğüs ağrıları ile hekimlerine ziyaret eden kişilerin etrafında dörtte biri panik bozukluğu olduğunu bildirdi. Stresin neden olduğu göğüs ağrısının kalp ve kalp dışı ağrı olabileceğini söylüyorlar. 14

Tedavi

İlan

Stresi yönetmek zor olabilir; ancak stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birçok doğal ilaç vardır . Bu, daha kaliteli bir yaşamın keyfini çıkarmanıza ve göğüs kemiği ağrısını önlemenize yardımcı olabilir.

Passionflower , stresi azaltmaya ve sakinlik hissini yeniden kazanmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, çarkıfelek anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bazı benzodiazepin ilaçları kadar etkili olduğunu gösterdi. 15 Çarkıfelek çiçeğini çay, sıvı özüt veya tentür olarak satın alabilirsiniz.

Kediotu kökü , stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir güçlü bitkidir. Küçük bir çalışma, genel anksiyete bozukluğu olan kişilerin tedavisine yardımcı olmak için kediotu özü kullanarak olumlu sonuçlar gösterdi. 16

Lavanta esansiyel yağı , rahatlamanıza yardımcı olabilecek çok güçlü bir yağdır ve aynı zamanda anksiyete için en iyi esansiyel yağlardan biridir . Bir çalışma, lavanta yağını solumanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve zihin üzerinde genel bir rahatlatıcı etkiye sahip olduğunu gösterdi. 17

Masaj , zihni gevşetmek ve iyileştirmek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Kaslarınızı gevşetmenize ve göğüs kemiği bölgesindeki ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir.

Diyet ve egzersiz , duygusal sağlığımızda büyük rol oynar. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, egzersizin beyne endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirdiğini ve daha iyi hissetmenizi ve daha kolay uyumanızı sağladığını söylüyor. Ayrıca kilo vermenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. 18

Mayo Clinic’ten Dr. Daniel K Hall-Flavin, yüksek lifli yiyeceklerin yanı sıra meyve ve sebzelerin de tüketilmesini tavsiye ediyor . Bunlar genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yulaf ezmesi, kinoa ve tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi tahıllar, sakinleştirici etkisi olan bir kimyasal olan beyninizdeki serotoninin artmasına yardımcı olabilir . 17

Daha fazla bilgi edinmek için lütfen kaygı ve stres için doğal ilaçlar hakkındaki makalemi okuyun .

Kırıklar ve cerrahi

Sternum ağrısı bir kırık veya ameliyatın sonucuysa, iyileşmeye yardımcı olmak ve herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için doktor veya cerrahın tavsiyesine ve iyileşme planına uymak çok önemlidir.

Sternum Ağrısı (Göğüs Kemiği Ağrısı) – Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?

Kardiyak bir olaydan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız acilen doktorunuzu görmeniz son derece önemlidir. Ayrıca kalp krizinin on belirtisinin farkında olmalısınız .

Sternum ağrınız kötüleşir ve düzelmezse, tıbbi yardım da alın.

Bu ilgili makaleleri okuyun:
1. Asla Göz Ardı Etmemeniz Gereken Yedi Ağrı Türü
2. Meme Kanserinin Sıradışı Belirtileri
3. Sağ Taraftaki Göğüs Ağrısının Nedenleri ve Ne Zaman Doktor Görmeniz Gerekir

Leave a Reply