Geniş Nabız Basıncı: Ne Anlama Geliyor, Sebepleri ve Nasıl Hesaplanacağı

Nabız basıncı, bir kan basıncı testinde yüksek ve düşük değerler arasındaki fark hesaplanarak ölçülür. Geniş nabız basıncı (veya yüksek nabız basıncı), daha büyük bir kardiyovasküler hastalık ve atardamar sertliği riski altında olduğunuz anlamına gelebilir. Anormal derecede düşük (dar) nabız basıncı, kalbinizin yeterince kan pompalamadığı anlamına gelebilir.

Kan basıncı ve nabız basıncı milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür. Genel olarak normal kan basıncı değerleri 120 sistolik kan basıncı ve 80 diyastolik kan basıncı olmalıdır. Bu genellikle 120/80 mmHg olarak yazılır ve “120’ye 80” olarak söylenir. Bu, nabız basıncınızın 40 mmHg’de hesaplandığı ve normal kabul edildiği anlamına gelir.

Geniş nabız basıncı nedenlerinden bazıları, arterlerde plak birikmesi, sızdıran kalp kapakçıkları, stres veya aşırı kilolu olmayı içerir. Sürekli artan nabız basıncının tehlikesi, arterlerinize zarar vermesi ve kalbinizi daha fazla stres altına sokmasıdır. Çoğu durumda, kalbinizin sağlığını iyileştirmek için olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapmak nabız basıncını etkileyebilir ve geniş nabız basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

İlan

Bu yazıda, nabız basıncında bir artış varsa bunun ne anlama geldiğinin cevabını bulacaksınız. Ayrıca, 60 veya daha fazla geniş nabız basıncının tehlikeleri veya 20 veya daha düşük nabız basıncı için ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Ayrıca genişletilmiş nabız basıncını azaltmanın yollarını araştıran tıbbi araştırmalara da bakacağım.

Geniş Nabız Basıncı Ne Anlama Gelir? Neden Önemlidir?

Geniş bir nabız basıncı, yüksek tansiyonunuz olmasa bile daha büyük bir kalp hastalığı riski altında olduğunuz anlamına gelebilir.

Hipertansiyon konusunda uzman olan Dr. Sheldon Sheps’e göre, yaşlı yetişkinlerde 60’ın üzerinde bir nabız basıncı , kalp krizi veya diğer kardiyovasküler sorunlar riskini gösterebilir . Bu, vücudunuzdaki ana arterin (aort) atardamarlarınızdaki yağ birikintileri veya yüksek tansiyon nedeniyle sertleşmesine neden olur. Dr. Sheps, arterler daha az elastik hale geldikçe sıklıkla 60 veya daha yüksek nabız basıncının yaşla bağlantılı olduğunu söylüyor. 1

Bu nedenle, genişletilmiş nabız basıncı, kalbinizin genel sağlık durumunu kontrol ederken önemli bir ölçümdür.

Nabız Basıncı Nasıl Hesaplanır

Kan basıncı ölçümlerinizin yüksek sayısını (sistolik basınç) düşük sayıdan (diyastolik basınç) çıkararak nabız basıncınızın normal aralıkta olup olmadığını kolayca hesaplayabilirsiniz.

Örneğin, 110/70 mmHg’lik normal bir kan basıncı okuması, nabız basıncınızın 40 olduğu için normal olduğunu gösterir. Ancak, 70 mmHg diyastolik basıncın üzerinde 140 mmHg sistolik basıncın yüksek tansiyon okuması, 70 mmHg’deki nabız basıncını hesaplar.

Düşük, Normal ve Yüksek Nabız Basınç Seviyeleri Nedir?

Dar, normal ve geniş nabız basıncı seviyelerine kısaca bakalım.

Normal nabız basıncı . Normal nabız basıncı aralığı genellikle 40 mmHg ile 60 mmHg arasındadır.

Düşük nabız basıncı (dar nabız basıncı) . Dar nabız basıncı, zayıf kalp fonksiyonunuz olduğunu gösterebilir. Bu genellikle 40 mmHg’nin altındadır. Örneğin, Texas Heart Institute Journal , 35 mmHg’nin altında düşük nabız basıncı ve yüksek kalp hızına sahip kişilerin ölümcül kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğunu bildirdi. 2

İlan

Yüksek nabız basıncı (geniş nabız basıncı) . Nabız basıncı, sistolik ve diyastolik kan basıncı okumaları arasındaki fark arttıkça genişleyebilir. Doktorlar, 60 mmHg üzerindeki nabız basıncının yüksek kabul edildiğini söylüyor. Hafif kalp yetmezliği olan kişilerin (yani, kalbin vücuda yeterince oksijen bakımından zengin kan sağlayamadığı durumlarda), yüksek nabız basınçları varsa, kalp krizinden sağ çıkamama riskinin daha yüksek olduğu bulunmuştur. 2

Yüksek Tansiyon Vs . Geniş Darbe Basıncı

Geniş nabız basıncının anlamını öğrenirken, birçok insan yüksek tansiyon ölçümleri veya geniş nabız basıncı ölçümleri hakkında daha fazla endişelenmeleri gerekip gerekmediğini merak eder. Geniş nabız basıncı yüksek tansiyona bağlanabilse de, bu her zaman böyle değildir.

İtalyan Kalp Dergisi tansiyon anlamını ve kardiyovasküler sağlığı önemini ve nabız basıncı olan ilişkisini açıklar. 3

  • Sistolik kan basıncı , kalbiniz attığında arterlerinizdeki basıncı ölçer.
  • Diyastolik kan basıncı , kanın kalp atışları arasında arterlerinizde uyguladığı basınçtır.
  • Arterlerde esneklik kaybı olduğunda geniş nabız basıncı artar ve tansiyonunuza bağlı olarak geniş nabız basıncı organ hasarına veya kalp yetmezliğine neden olabilir.

Örneğin, bir kişi 160/120 mmHg okumalarla çok yüksek tansiyona sahip olabilir, ancak nabız basıncı normal kabul edilen 40’tır. Bununla birlikte, yüksek tansiyonla ilişkili birçok kardiyovasküler risk vardır ve nabız basıncı normal olsa bile kan basıncınızı düşürmek için adımlar atmalısınız.

Amerikan Kalp Derneği, yüksek tansiyonun çeşitli aşamalara ayrıldığını söylüyor. Bunlar aşağıdaki gibidir: 6

  • Normal kan basıncı . 120 mmHg’den az sistolik kan basıncı ve 80 mmHg diyastolik basınç.
  • Yüksek kan basıncı . Yine de normal kabul edilir, yüksek kan basıncı 120 mmHg ile 129 mmHg arasındadır ve diyastolik kan basıncı 80’den düşüktür. Kan basıncı sürekli olarak yükselirse, kan basıncınızı kontrol etmek için adımlar atmalısınız.
  • Evre I hipertansiyon . Sistolik kan basıncı 130-139 mmHg veya diyastolik kan basıncı 80-89 mmHg.
  • Evre II hipertansiyon . 140 mmHg’den yüksek sistolik kan basıncı veya 90 mmHg’den yüksek diyastolik kan basıncı.
  • Hipertansiyon krizi . 180 mmHg’den yüksek sistolik kan basıncı ve / veya 120 mmHg’den yüksek diyastolik kan basıncı. Hipertansiyon kriziniz varsa derhal tıbbi yardım almalısınız.

Geniş Darbe Basıncının Nedenleri

Kalbinizin sağlığını etkileyebilecek çeşitli geniş nabız basıncı nedenlerine ve sağlık koşullarına daha detaylı bakalım.

Arterlerde plak oluşumu (ateroskleroz)

Arterlerinizde biriken plağın neden olduğu koroner kalp hastalığı, nabız basıncının artmasına neden olabilir. Plaktan kaynaklanan daralmış arterler, kalbinizin vücudunuza yeterince kan pompalayamamasına neden olabilir.

Göre Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi’nde , nabız basıncı kalbin pompa kan miktarına ve kan dolaşımı etkilenir. Kardiyologlar, arterlerde plak birikmesinin nabız basıncını artırdığını bulmuşlardır. 4

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü aterosklerozun diğer belirtiler içerebileceğini ki: 5

  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı
  • Göğsünüzde sol kolunuza yayılan ağrılar
  • Anormal kalp atışı (aritmi)
  • Nefes darlığı
  • Enerji eksikliği

Göğüs ağrıları, asla göz ardı etmemeniz gereken ağrı türlerinden biridir . Göğüs ağrılarınızı her zaman bir doktora kontrol ettirmelisiniz, özellikle de göğsünüzde yeni ağrılar başlarsa.

İlan

Sızdıran kalp kapakçıkları

Aort yetersizliği bazen sızdıran kalp kapakçıkları olarak adlandırılır ve kalbiniz vücudunuza kan pompalamak için daha çok çalıştığı için nabız basıncında artışa neden olabilir. Aort yetersizliği, bazı kanın aorttan sol ventriküle ( bölme) ters yönde akması durumunda ortaya çıkar .

Heart dergisi , aort yetersizliğinin sol ventrikülde artan basınçla sonuçlandığını açıklıyor. Bu, vücuda yeterince oksijen bakımından zengin kanı pompalamaya devam etmek için kalbin vuruş hacmini artırmasına neden olur. Bu, daha düşük diyastolik kan basıncı ve daha yüksek sistolik kan basıncı ile sonuçlanır ve daha geniş bir nabız diferansiyel okumasına neden olur. 7

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, sızan kalp kapakçıkları aşağıdaki belirtilerden bazılarını neden olabilir: 8

  • Kalp çarpıntısı
  • Genel göğüs ağrısı
  • Nefes darlığı
  • Uzanırken nefes almada güçlük
  • Ayak ve ayak bileklerinde şişme

Aort diseksiyonu

Mayo Clinic’ten doktorlar, aortun bir kısmı yırtıldığında ve aort duvarının katmanları arasında kanın akmasına neden olduğunda aort diseksiyonunun meydana geldiğini söylüyor. Bu, aort katmanlarının ayrılmasına veya ayrılmasına neden olur. Kontrolsüz kan basıncı, arterlerde plak birikmesi veya arterlerdeki bir kusur aort diseksiyonuna neden olabilir. 9

Aort diseksiyonu, göğsünüzde bir batma hissi gibi hisseden ani göğüs ağrılarının yanı sıra nabız basıncının artmasına neden olabilir.

Christus Highland Tıp Merkezi Kardiyotorasik Cerrahi Direktörü Dr. Mary Mancini, aort diseksiyonları ile birlikte geniş nabız basıncı veya diyastolik üfürümlerin sıklıkla tespit edildiğini söylüyor. 10 disseksiyonlarda diğer belirtileri şunlardır:

  • Birdenbire ortaya çıkan hafif ila şiddetli göğüs ağrıları
  • Boyun veya çeneye yayılan göğüs ağrısı
  • Ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma ve karıncalanma
  • Böbrek arterleri tutulmuşsa yan ağrısı
  • Abdominal aort tutulmuşsa karın ağrısı
  • Ateş

Endokardit

Endokardit, kalp haznenizin ve kapakçıklarınızın iç zarının enfeksiyonudur ve genişleyen nabız basıncı nedenlerinden biridir.

Cleveland Clinic’teki doktorlara göre, kan dolaşımındaki bakteri veya mantarlar kalbinize yayılabilir ve buradaki valflere zarar verebilir. Örneğin, uzun süreli antibiyotik kullanımı Candida albicans mantar enfeksiyonlarının kalbi enfekte etmesine neden olabilir . Veya deriye giren bakteriyel enfeksiyonlar da endokardite neden olabilir. Ortaya çıkan kalp hasarı, kalbin daha çok çalışmasına ve dolayısıyla nabız basıncının genişlemesine neden olur. 11

Diğer endokardit semptomları şunları içerir:

  • Gece terlemeleri
  • Ateş ve titreme
  • Yorgunluk
  • Ağrıyan eklemler ve kaslar
  • Derin nefes alırken göğüs ağrısı
  • Şişmiş ayaklar veya bacaklar

Ağır vakalarda, sepsis , kalbi etkiliyorsa ve endokardite neden oluyorsa geniş nabız basıncına neden olabilir.

Anemi

Anemi, kronik böbrek hastalığının bir sonucu olabilir ve diğer anemi semptomları ile birlikte geniş nabız basıncının başka bir nedenidir.

PLoS One dergisi böbrekleri etkileyen orak hücre hastalığının nabız basıncını da etkileyebileceğini bildirdi. Araştırmacılar böbrek fonksiyon bozukluğunun nabız basıncını artırdığını ve bunun da kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını buldular. Böbrek bozukluğu olan bazı kişilerde sistolik hipertansiyon da gelişir. 12

İlan

Vücudunuzu aneminin etkilerinden korumanın yollarından bazıları, kanınızdaki demir seviyelerini artırmaktır . Tavuk karaciğeri, sığır eti ve yeşil yapraklı sebzelerin tümü önemli demir kaynaklarıdır. Ayrıca, B12 vitamini eksikliğiniz olmadığından emin olmalısınız .

Stres veya kaygı

Aşırı duygusal veya psikolojik stres altında olmak , kalp fonksiyonunuzu etkileyebilir ve daha yüksek nabız basıncı seviyelerine neden olabilir.

Frontiers in Psychology dergisi , stresin etkilerinden birinin yüksek tansiyon ölçümleri olduğunu bildirdi. Hipertansiyon sadece sistolik ve diyastolik basıncı artırmakla kalmaz, aynı zamanda nabız basıncını da genişletir. Çözülmemiş stres, bir kişinin kardiyovasküler ve böbrek hastalıkları geliştirme riskini artırabilir ve beyne kan akışını etkileyebilir. 13

Stres ayrıca vücudunuzdaki kortizol seviyelerini etkileyebilir ve uyku problemlerine, sindirim sorunlarına ve erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Stresle daha iyi başa çıkmanın birçok doğal yolu vardır . Örneğin, anksiyete ve stresi gidermek ve ayrıca hafif depresyon belirtilerini doğal yollarla tedavi etmek için esansiyel yağları kullanabilirsiniz .

Aşırı kilolu olmak

Obezite ve aşırı kilolu olmak, kalbinize ekstra baskı uygular ve geniş nabız basıncı ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere kalp ile ilgili bir dizi soruna neden olabilir.

Journal of the American Society of Hypertension’da yayınlanan bir araştırma, daha büyük bir bel ölçüsüne ve daha yüksek vücut kitle indeksine sahip bireylerin geniş nabız basıncı semptomlarına sahip olduğunu bildirdi . Bilim adamları, yüksek kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon, ağırlık ve nabız basıncı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu buldular. Araştırmacılar, geniş nabız basıncının doğuştan kalp hastalığı için bağımsız bir belirteç (doğumda mevcut olan kalbin yapısal bir sorunu) olduğu not edildi. 14

Makalenin sonunda, yüksek nabız basıncını düşürmenin, kilo vermenin ve kalbinizin sağlığını iyileştirmenin bazı yararlı yollarını bulabilirsiniz.

Yaş

Yaşlanma süreci atardamarlarınızdaki esnekliği azaltır ve yaşlılarda nabız basıncının artmasının nedenlerinden biridir.

Cardiology Research and Practice dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , yaşlanma sürecinde arteriyel sertliği artıran çeşitli faktörler bir araya geliyor. Bu, kalbin iş yükünü artırır ve hem kan basıncını hem de nabız basıncını artırır. 15

Geniş Nabız Basıncı ile Kalp Hastalığı Arasındaki İlişki

Nabız basıncının kalp hastalığı üzerindeki etkisine ilişkin araştırmalar, düşük veya geniş nabız basıncının kalple ilgili durumların sonucunu tahmin etmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Hipertansiyon Journal arteryel takviye geliştirmek için sistolik kan basıncı ve azaltmak için diastolik kan basıncı neden olduğu bildirilmiştir. İki ölçümdeki fark, yüksek nabız basıncı seviyelerini gösterir ve bir kişinin miyokard enfarktüsü (kalp krizi) riskinin bir göstergesi olabilir. 16

Ayrıca, sistolik ve diyastolik kan basıncı ölçümleri arasındaki boşluk ne kadar yakınsa, düşük nabız basıncını gösterir. Araştırmacılar, hafif ila ileri kalp hastalığı ile dar nabız basıncı ve kardiyovasküler olaylardan sonra ölüm arasında bir bağlantı buldular. 2

İlan

Geniş Nabız Basıncı Nasıl Tedavi Edilir

Bazı olumsuz yaşam tarzı seçimleri nabız basıncını olumsuz etkileyebileceği gibi, kalbinizin sağlığını da iyileştirebilir ve nabız basıncı ölçümlerini doğal olarak normalleştirebilirsiniz. Geniş nabız basıncını düşürmek için neler yapabileceğinize bakalım.

Egzersiz yapmak

Düzenli fiziksel egzersiz, geniş nabız basıncını normalleştirmenin ve doğal olarak kan basıncını düşürmenin en iyi yollarından biridir.

Göre Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, kardiyo egzersiz programı ve aerobik egzersiz eğitimi nabız basıncı düşürmek için yardımcı olabilir. Kardiyo eğitiminin etkisi arterlerinizi güçlendirmeye ve arteriyel sertliği azaltmaya yardımcı olur. 17

10 dakikalık bir antrenmanla vücudunuzu nasıl dönüştüreceğimi anlatan yazımda kalp sağlığınızı iyileştirmek için evde yapabileceğiniz bazı egzersizler bulabilirsiniz. Ayrıca düzenli aerobik eğitimin doğal olarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göreceksiniz .

Omega 3

Diyetinizde yeterince omega 3 tüketmek veya omega-3 takviyeleri veya balık yağı almak, genişleyen nabız basıncını azaltmanıza ve ayrıca kalbinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Örneğin, American Journal of Hypertension , DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) içeren balık yağının kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu bildirdi. Omega-3 takviyesinin de yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabileceği bulundu. 18 Diğer çalışmalar, omega 3 tüketmek ile nabız basıncını düşürmek arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

Omega 3’ün besin kaynaklarını öğrenmek için, lütfen daha fazla omega 3 yağ asidi tüketmenin birçok nedeni hakkındaki makalemi okuyun .

Diyet (Kilo Verme)

Aşırı kiloluysanız veya obezseniz diyet yapmak, genişlemiş nabız basıncını düşürmenin ve kardiyovasküler hastalık semptomlarınızı azaltmanın harika bir yoludur.

Diyet ve egzersizin nabız basıncı üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir araştırma, diyet yapmanın yüksek nabız basıncı seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar, 3 aylık bir süre boyunca kilo verdikten sonra, çalışmaya katılanların kardiyovasküler belirtilerde iyileşme gösterdiğini buldu. Bunların arasında düşük nabız basıncı, daha düşük kan basıncı ve daha düşük BMI vardı. 19

Çabuk kilo vermeniz gerekiyorsa, lütfen ayda 30 kilo nasıl verileceğine dair makalemi okuyun . Orada fazla kilo vermenin ve göbek yağı miktarınızı doğal olarak azaltmanın güvenli yollarını bulabilirsiniz . Ayrıca kilo vermek için bu 12 basit düzeltmeyi deneyebilir veya kilo vermek ve kardiyo sağlığınızı iyileştirmek için bir günde attığınız adımların sayısını artırabilirsiniz.

Folik asit (B9 Vitamini)

Nabız basıncınızı etkilemenin bir başka yolu da diyetinize folik asit eklemektir. Folat veya folik asit, B grubu vitaminlerinin bir parçasıdır ve kalp sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi folik asit arter sertliği ve yüksek nabız basıncı düzeylerini düşürmek azaltmaya yardımcı olabilir bildirdi. 3 haftalık bir folik asit takviyesi aldıktan sonra, hastalar geniş nabız basıncında önemli bir düşüş gördü. Folik asidin yüksek sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu da bulundu. 20

Doktor Ne Zaman Görülür?

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kardiyovasküler sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Kontrol edilmezse, yüksek tansiyon sizi kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artırabilir .

Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını anlamanın tek yolunun kontrol ettirmek olduğunu unutmamak önemlidir. WebMD’den Dr. Arefa Cassoobhoy, normal kan basıncınız varsa (120/80 mmHg), kan basıncınızı yılda en az bir kez kontrol ettirmeniz gerektiğini söylüyor. Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol etmenizi ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı tavsiye edebilir . 21

180 mmHg (sistolik) ve / veya 120 mmHg (diyastolik) üzerindeki aşırı yüksek kan basıncı, acil tıbbi yardım gerektirir ve aşağıdaki semptomlar eşlik edebilir: 22

  • Göğüs ağrısı veya göğsünüzde çarpma hissi
  • Şiddetli baş ağrısı
  • Düzensiz kalp atışı
  • Bulanık görüş
  • İdrarında kan

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Bu 5 Kolay Şey Yapılarak Kalp Krizlerinin% 80’i Önlenebilir
  • Yüksek Kan Basıncı Doğal Yollarla Nasıl Azaltılır
  • Sol Taraf Göğüs Ağrısı: Nedenler ve Doktor Ne Zaman Görülür?
  • Sağlıklı Kalp İçin En İyi Yiyecekler ve Otlar

Leave a Reply