Fibromiyalji: tedavi

Fibromiyalji tedavisi

Şu anda fibromiyalji için kesin bir tedavi veya tüm semptomları iyileştirecek bir tedavi yoktur.
Bu sendromun tedavisinde etkili olduğu gösterilen çeşitli geleneksel ve alternatif tedavi türleri vardır.

Tedavi programı, ilaçlar, güçlendirme egzersizleri ve aerobik eğitiminin bir kombinasyonunu, diyetin düzeltilmesini ve hastaya nasıl hareket etmesi gerektiğini açıklamayı içerir.

 

Fibromiyaljiyi tedavi etmek için hangi ilaçlar kullanılır?

Amerikan Romatoloji Koleji’ne göre, fibromiyalji için ilaç tedavisi öncelikle semptomları tedavi eder. Fibromiyalji tedavisi için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmış üç ilaç vardır: Lyrica (pregablin), Cymbalta (duloxetine) ve Savella (milnacipran).
Lyrica ayrıca omurilik yaralanmalarının, diyabetin ve zona hastalığının neden olduğu nöropatik ağrıyı tedavi etmek için kullanılır . Bu ilaç, bazı hastalarda fibromiyaljinin neden olduğu kas ağrısını hafifletebilir .
Cymbalta, bir serotonin norepinefrin geri alım inhibitörü (SNRI) antidepresan ilacıdır.

Amitriptilin gibi düşük dozlarda trisiklik antidepresanlar, fibromiyalji sendromunun neden olduğu ağrının tedavisinde etkilidir.
Zitram (tramadol) faydalı bir ağrı kesicidir.

Doktorunuz Prozac, Deparox ve Altisben gibi bir antidepresan reçete edebilir.
Bu ilaçlar depresyon, uyku bozuklukları ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Son zamanlarda araştırmacılar, Neurontin gibi antiepileptik ilaçların fibromiyalji tedavisine yönelik araştırmalarda başarılı olduğunu bulmuşlardır.

COX-2 inhibitörleri dahil antiinflamatuar ilaçların (NSAID’ler) fibromiyaljiye bağlı ağrının tedavisinde etkili olduğu gösterilmemiştir.
Opioid ağrı kesicilerden genellikle en iyi şekilde kaçınılır çünkü uzun vadede iyi çalışmazlar ve bağımlılık sorunlarına yol açabilirler.

Anksiyete ve depresyon, D vitamini ve magnezyum eksikliklerinden kaynaklanabilir .
Çalışmalar , hastaya iki ay boyunca günlük magnezyum sitrat takviyesi verilirse , hassas noktaların sayısında ve ağrıda azalma olduğunu göstermiştir .

 

Fibromiyalji için doğal ilaçlar

Fibromiyalji tedavisinde kendinize iyi bakmanız çok önemlidir.

Stresi azalt. Mümkün olduğunda aşırı efordan ve duygusal stresten kaçınmak veya sınırlamak için bir plan geliştirin.
Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Bu nedenle, kendinizi suçlu hissetmeden bırakmayı ve hayır demeyi öğrenmelisiniz.
Ancak günlük rutininizi tamamen değiştirmeye çalışmanıza gerek yok.

 

Çalışmayı bırakan veya tüm faaliyetlerini kesintiye uğratan kişiler, durumlarını aktif kalanlara göre daha fazla kötüleştirme eğilimindedir.
Derin nefes egzersizleri veya meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri deneyimlenmelidir.
Uzun, sıcak duşlar veya banyolar kasları gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir.

Yeterince dinlenin . Yorgunluk, fibromiyaljinin temel özelliklerinden biridir ve uygun dinlenme esastır. Uyumak için yeterli zaman ayırmanın yanı sıra, örneğin her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve gün içinde şekerlemeleri sınırlamak gibi düzenli bir yaşam ritmine alışmanız gerekir.

Ritmo . Günlük aktivitelerde aynı ritmi koruyun. Kişinin enerjisinin en yüksek olduğu günlerde aşırı efor, en sıkıntılı günlerde sorunlara neden olabilir.
Ilımlılık: İyi günlerde aşırıya kaçmayın, ancak semptomların en kötü olduğu günlerde çok az şey yaparak kendinizi sınırlamamak daha iyidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün . Sağlıklı yiyecek yemek. Kafein alımını sınırlayın. Her gün eğlenceli ve ödüllendirici aktiviteler yapın.

 

Daha fazla bilgi görün  Tıbbi Atılım Dişlerinizi Yeniden Çekmenizi Sağlayabilir (Video Dahil) - 2020 Güncellemesi

Fibromiyalji için uygunluk

Fibromiyalji tedavisi sonucunuzu en üst düzeye çıkarmak için formda kalmak çok önemlidir.
Düzenli bir germe egzersiz programını takip etmek esastır. Bu, kasları hareket ettirme ve ağrıyı hafifletme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.
Germe her gün, hatta günde bir kereden fazla yapılmalıdır.
Gerilmemek önemlidir, çünkü bu refleks kasılmaya neden olabilir ve ağrıyı artırabilir.
Nihai hedef, esneme pozisyonunu en az tam bir dakika tutabilmektir.
Vücut esnemeye alışkın ve eğitimli değilse, bir dakika esnemeye başlamanız tavsiye edilmez.
10 ila 15 saniye germeye başlamak en iyisidir.
Zamanla, en fazla faydayı elde etmek için kademeli olarak bir dakikalık esnemeye ulaşmaya çalışın.
Bir egzersiz programı yaptıktan sonra günlük aktivitelerinizi arttırmaya başlamanız önerilir.
Amaç, günde 30 dakika fiziksel aktivite elde etmektir.
Egzersiz seansları 10 dakikalık üç seansa, iki adet 15 dakikalık seansa veya bir adet 30 dakikalık seansa bölünebilir.
Yürümek, yapılabilecek birkaç aktivite olsa bile, egzersiz yapmanın iyi bir yoludur. Gerçekten sevdiğimiz bir veya daha fazla sporu seçmek en iyisidir.
Önemli olan egzersize hafiften başlamak ve kademeli olarak arttırmaktır.

 

Bu, kişisel fitness seviyeniz için çok yorucu olan aktivitelerden kaynaklanan fibromiyalji semptomlarının alevlenmesini önlemeye yardımcı olur.

Egzersizleri yapmak için daha fazla motive olmak için

Çeşitli aktiviteler için iki spor arasında değişiklik yapmak en iyisidir. Haftada iki kez düşük etkili bir aerobik dersi alabilir ve üçüncü haftalık antrenmanınız için havuzla değiştirebilirsiniz.
Bir arkadaşınızı veya partnerinizi dahil etmek ve birlikte spor yapmak daha iyidir, aksi takdirde grup fizyoterapi seansları yapılabilir.
Ancak yumuşak bir şekilde başlayın, çok hızlı bir şekilde yapmaya çalıştığınızda cesaretinizin kırılması daha kolaydır.
Alıştırmalara adamak için sabit bir program oluşturun.
Zamanı “bulmak” için beklediğinizde, muhtemelen sonunda egzersizi yapmayacaksınız.
“İki saat kuralı”nı kullanın.
Egzersizleri bitirdikten iki saatten fazla bir süre sonra ağrısı olan bir kişi muhtemelen çok yorucu fiziksel aktivite yapmıştır. Bir dahaki sefere egzersizlerin sayısını ve yoğunluğunu azaltmanız gerekir.

 

Daha fazla bilgi görün  Sindirim Sağlığını İyileştirmek için 13 Doğal İpucu

Fibromiyalji için diyet ve diyet

Meyve ve sebzelerden zengin bir diyet vücuda dokuları korumak ve diğer ağrı kaynaklarının gelişimini en aza indirmek için gerekli vitaminleri, mineral tuzları ve antioksidanları sağlayabilir.
Kızartılmış yiyecekler, alkol, tuz, şeker, et, yumurta ve süt ürünlerinden, doğal yiyecekler olmadığı ve vücudun işleyişini bozduğu ve buna bağlı olarak genel bir rahatsızlığa neden olduğu için uzak durulması tavsiye edilir.
Sendrom İrritabl bağırsak ve gastroözofageal reflü , fibromiyaljili kişilerde sık görülen hastalıklardır. Bu nedenle, bu hastalıkları tetikleyen gıdalardan kaçınmak en iyisidir.

 

Hamilelik sırasında fibromiyalji tedavisi

Fibromiyaljinin bebeğe olumsuz bir etkisi yoktur. Bu nedenle asıl soru, vücudun hamileliği destekleyip desteklemediğidir.
Aşırı bir komplikasyon yoksa, çoğu kadın bu sendromdan muzdarip olmasına rağmen hamileliğin mümkün olduğunu düşünür.

Fibromiyaljili bir kadın hamile kalmaya karar verirse, dikkate alınması gereken birkaç şey vardır:
Mümkün olduğunca günlük yaşamın stresini azaltın.
Semptomlar daha az şiddetli olduğunda gebe kalmaya çalışmak. Bir alevlenme sırasında gebe kalmaktan kaçının.
Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun çünkü hamilelik sırasında tüm ilaçlar güvenli değildir.
Sağlıklı bir diyet yapın ve orta derecede çalışın (aşırıya kaçmadan).

Fibromiyaljiyi tedavi etmek için kullanılan antidepresanlar fetüs için güvenli olmadığından hamilelik sırasında kan serotonin düzeylerini yükselten özel diyetler önerilir.
Ayrıca hamile kadınlar, hamilelik sırasında klonazepam gibi uyku veya anksiyete önleyici ilaçları kullanamazlar.

Hamilelik sırasında fibromiyalji ilaçları güvenli midir?
Şu anda, hamilelik sırasında tamamen güvenli fibromiyalji ilaçları yoktur.
Hatta doktorlar hamile kadınlara ağrı kesici ve antidepresan almamalarını tavsiye ediyor.
Ancak herhangi bir ilacı kesmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

 

Hamilelik sırasında fibromiyaljiyi tedavi etmek için hangi tedaviler önerilir?

Fibromiyaljinin hamileliği etkilemesini önlemek için hamile kadınlar için en güvenli tedaviler şunları içerir: masaj, fiziksel egzersiz, yoga, meditasyon ve dinlenme.

 

Emzirme
Kullanılan ilaçlar genellikle süt yoluyla bebeğe geçebildiği için emzirme döneminde sorun olabilir.
Bu nedenle emzirmeye karar vermeden önce bir doktora danışmak önemlidir.
Annelerin sadece izin verilen ilaçları alarak en az üç ay emzirdiği araştırmalar, semptomlarda kötüleşme göstermedi.
Tabii biberon seçmenin avantajı, çiftin bebeği besleyebilmesi ve gece boyunca kadının dinlenmesine izin vermesidir.

 

Fibromiyalji tedavisi için alternatif tıp

Ağrı ve stres yönetimi için tamamlayıcı ve alternatif tedaviler yeni değildir. Örneğin, meditasyon ve yoga binlerce yıldır uygulanmaktadır, ancak uygulamaları son yıllarda özellikle fibromiyalji gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler için yayılmıştır.
Bu tedavilerin birçoğunun stresi azalttığı ve ağrıyı azalttığı görülmektedir; Ayrıca bazı alternatif tedaviler geleneksel tıp tarafından kabul görmeye ve tanınmaya başlamıştır.
Ancak yeterli bilimsel çalışma yapılmadığı için bazı etkinliklerin etkinliği kanıtlanamamıştır.

Akupunktur
Akupunktur, cilde farklı derinliklerde çok ince iğneler batırılarak normal enerji dengesinin yeniden sağlanmasına dayanan geleneksel bir Çin tıbbı tedavisidir.
Batı akupunktur teorilerine göre, iğneler kan akışında değişikliklere neden olur ve beyin ve omurilikteki nörotransmitterlerin seviyesini değiştirir.
Bazı çalışmalar, akupunkturun fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösterirken, diğerleri hiçbir fayda göstermemektedir.

Terapötik masajlar
Bu, halen uygulanmakta olan en eski tedavi yöntemlerinden biridir.
Vücudun kaslarını ve yumuşak dokularını gevşetmek için farklı manipülasyon tekniklerinin kullanılmasını içerir.

Masaj tedavisi kasları gevşeterek, kalp atım hızını azaltmak eklemlerin hareket aralığını ve doğal analjezikler gövdenin üretiminde artış artırabilir. Genellikle stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olurlar.

Yoga ve Tai Chi
Bu aktiviteler meditasyon, hafif fiziksel egzersiz, derin nefes alma ve gevşemeyi birleştirir. Çalışmalar, fibromiyalji semptomlarını azaltmada yardımcı olduklarını göstermektedir.

 

Daha fazla bilgi görün  Sağlıksız Böbreklerin 6 İşareti

Kırıkçılık
osteopati Fibromiyalji için yararlı bir tedavi yöntemidir. Terapist, çeşitli terapötik teknikler aracılığıyla, eklemlerde bulunabilecek sorunları düzeltmeye çalışır, örneğin:

  • Sfenoid ile oksipital kemik arasındaki eklem (kafatasında),
  • Sakrum ve pelvis arasındaki eklem
  • Son dorsal vertebra ve ilk lomber.

 

Fibromiyalji hastaları için prognoz ve iyileşme süresi

Fibromiyalji hafif veya sakatlayıcı olabilir, duygusal stres önemli olabilir. Fibromiyaljiden muzdarip insanlar, kronik bel ağrısı gibi diğer hastalıklardan muzdarip olanlara göre daha büyük bir psikolojik sıkıntıya ve daha kötü bir yaşam kalitesine sahiptir .

Fibromiyalji sendromunun evrimi aşağıdaki gibidir:

  • Hastaların yaklaşık üçte biri önemli gelişmeler elde eder.
  • Hastaların yaklaşık üçte biri kötüleşir.
  • Hastaların yaklaşık üçte biri durağan semptomlara sahiptir.
  • Çok küçük bir yüzde tam bir remisyona sahip olacaktır.

Tüm hastaların yaklaşık yarısı günlük aktivitelerini yapmakta zorluk çekiyor veya yapamıyor.
Fibromiyalji hastalarının %30-40’ı işlerini değiştirmek veya çalışmayı bırakmak zorunda kalmıştır.
Fibromiyalji hastalarının, yorgunluğa neden olan diğer koşullara sahip kişilere kıyasla, işlerini ve arkadaşlarının ve ailelerinin desteğini kaybetme olasılığı daha yüksektir.

Olumsuz davranış riski
Fibromiyaljinin neden olduğu ağrı, duygusal sonuçlar ve uyku bozuklukları aşırı kafein, alkol, uyuşturucu veya uyku haplarına yol açabilir.

 

Ne kadar süreliğine? Fibromiyalji hastaları için prognoz

Yetişkinlerde patolojinin perspektifleri
Bazı bilimsel çalışmalar, fibromiyalji semptomlarının uzun vadede sabit kaldığını göstermektedir.
Buna karşılık, görünümün daha iyi olduğunu belirten başkaları da var ve hastaların %25-35’i zamanla semptomlarda iyileşme bildiriyor.
Araştırmalar, sık fiziksel egzersizin sonuçları iyileştirdiğini gösteriyor.
Hastalık kalıcı olmasına rağmen kötüleşmez ve ölümcül değildir.

Çocuklarda Görünüm
Fibromiyaljili çocuklar, fibromiyaljili yetişkinlerden daha iyi bir görünüme sahip olma eğilimindedir. Çok sayıda çalışma, fibromiyaljili çocukların yarısından fazlasının 2-3 yıl içinde iyileştiğini göstermiştir.

Leave a Reply