Evinizde Bulunacak En İyi Uçucu Yağlar ve Bilime Göre Nasıl Kullanılır?

Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen ve bitki aromasının özünü içeren yüksek konsantrasyonlu yağlardır. Yağ özleri çiçeklerden, yapraklardan, köklerden, kabuktan, tohumlardan ve hatta ağaç ve ağaç kabuğundan elde edilebilir. Birçok uçucu yağ, tıbbi ve terapötik yararları için aromaterapi preparatlarında kullanılabilir. Evinizde en iyi uçucu yağlara sahip olmak, birçok pratik ev ilaçları oluşturmanıza olanak sağlar.

 

Esansiyel yağların kullanımı da çok yönlüdür ve evde sadece birkaç tanesinin bulunması bir dizi sağlık sorununu gidermeye yardımcı olabilir. Bazen en iyi uçucu yağların bir kombinasyonu onları daha da etkili hale getirebilir. Rahatlamak, ağrıyı hafifletmek, cilt sağlığınızı iyileştirmek, akneyi tedavi etmek, kaygıyı azaltmak, sinüsleri temizlemek ve havayı temizlemek için uçucu yağları kullanabilirsiniz.

İlan

Bu yazıda, her zaman dolabınızda bulundurmanız gereken uçucu yağları öğreneceksiniz. Kendinizi harika hissetmenize yardımcı olmak için ev ilaçlarında uçucu yağları nasıl kullanacağınızı da öğreneceksiniz.

Yazının sonunda evde uçucu yağları kullanırken almanız gereken önlemleri öğreneceksiniz.

Uçucu Yağlar Nelerdir ve Ne İçin Kullanılırlar?

Uçucu yağlar (bazen EO olarak adlandırılır), bitki kaynaklarından elde edilen sıvı özütlerdir. Doğal yağların çıkarıldığı popüler bitkiler arasında lavanta, limon, çay ağacı, biberiye, kekik ve papatya bulunur.

Uçucu yağları elde etmenin en yaygın yolu bir buhar damıtma yöntemi kullanmaktır. Bu, bitki materyalinden buhar geçirmeyi ve buhar içeren bileşikleri toplamayı içerir. ( 1 )

Ekstrakte edilen yağlar aynı zamanda oldukça konsantre bileşiklerdir ve çok idareli kullanılmalıdır. Aslında, çeşitli uçucu yağlarda 200’e kadar bileşen olabilir.

Araştırmacılar, uçucu yağların mikropları ve mikropları öldürmek, cilt iltihabını azaltmak, bulaşıcı hastalıkları tedavi etmek, sindirimi iyileştirmek, sinirleri yatıştırmak ve zihni canlandırmak için kullanılabileceğini söylüyor. ( 1 , 2 )

Uçucu Yağların Faydaları

Doğal uçucu yağların, biyoaktif kimyasallar içerdikleri için sağlık açısından birçok faydası vardır.

BioMed Research International dergisi , uçucu yağların antiinflamatuar, antioksidan, antimikrobiyal ve anti-kanserojen özellikleri için iyi olduğunu bildirdi. Çeşitli çalışmalar, EO’ların mikroorganizmaları inhibe edebileceğini veya baskılayabildiğini bulmuştur. Farklı uçucu yağlardaki bazı bileşikler, onları daha güçlü hale getirmek için sinerjik bir etkiye sahiptir. ( 3 )

Örneğin, lavanta EO ağrı kesici için iyidir. Bununla birlikte yanıkları tedavi edebilir, mantar enfeksiyonlarını öldürebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Nane, iyi bir antiseptik uçucu yağdır ancak solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi edebilir, sindirimi iyileştirebilir ve iltihabı azaltabilir. Limon esansiyel yağı aynı zamanda bağışıklığı güçlendirici özelliklere sahip antiseptik bir yağdır. ( 3 )

Bilime Göre Evinizde Bulunacak En İyi Uçucu Yağlar

Evde bulunabilecek en iyi uçucu yağlara ve neden el altında bulundurmanın iyi olduğuna daha ayrıntılı olarak bakalım.

Lavanta Yağı En İyi Kokan Uçucu Yağlardan Biridir

Lavanta esansiyel yağı, her zaman evde bulundurulması gereken en çok yönlü doğal yağlardan biridir. Lavanta EO’nun daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu bilinen çok hoş kokulu bir kokusu vardır .

İlan

Doğal lavanta yağının faydaları üzerine yapılan araştırmalar, lavantanın ağrı, sinirler ve iltihaplanma üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğunu bulmuştur. Lavanta ayrıca uykusuzluk, depresyon, mantar enfeksiyonları, akne ve cilt yanıkları gibi durumların tedavisinde de iyidir . ( 4 , 5 )

Cildinizin durumunu iyileştirmek ve yıpranmış sinirlerinizi rahatlatmak için kendi lavanta merheminizi yapmak çok kolaydır. 4 damla lavanta yağını bir yemek kaşığı tatlı badem yağı veya başka bir taşıyıcı yağ ile karıştırabilirsiniz. Cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olmak için biraz lavanta yağı karışımına masaj yapın.

Lavanta aynı zamanda kaygıyı hafifletmek için en iyi uçucu yağlardan biridir . Stresi azaltmak için yapmanız gereken tek şey , difüzörünüze birkaç damla damlatmaktır . Stresi azaltmak için lavantanın rahatlatıcı aromalarını derinlemesine içinize çekin.

Lavanta yağının cildiniz için faydalarından biri, leke tedavisi olarak doğrudan cildinize bir veya iki damla damlatabilmenizdir. Örneğin, büyük bir sivilcen varsa, lekeden daha çabuk kurtulmak için günde iki kez iltihaplı yumruya bir damla lavanta yağı damlatabilirsin.

Lavanta esansiyel yağının sağlık açısından birçok faydası ve bu en faydalı esansiyel yağı kullanmanın diğer yolları hakkında daha fazla bilgi edinin . Lavanta yağının anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri, onu ağrı ve iltihabı hafifletmek için en iyi esansiyel yağlardan biri yapar .

Çay Ağacı Yağı Evde Bulunacak En İyi Uçucu Yağlardan Biridir

Çay ağacı yağı, antimikrobiyal faydaları nedeniyle kesinlikle evde sahip olunabilecek en iyi uçucu yağlardan biridir.

Çay ağacı yağı, bakteri, mantar ve virüsleri öldüren bir dizi bileşik içerir. Bu, çay ağacı yağının sporcunun ayağı, akne, baş biti , uçukların tedavisi ve cilt enfeksiyonlarının önlenmesi için iyi olduğu anlamına gelir . ( 6 )

Çay ağacı yağı mantar enfeksiyonlarını öldürmeye ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olduğundan , saç derinizdeki pul pul cilt sorununu çözmek için şampuan şişenize çay ağacı yağı ekleyebilirsiniz . ( 7 ) Her 1 oz için 10 damla uçucu yağ kullanın. (30 ml) şampuan.

Çay ağacı yağı da sivilceler için harika bir doğal tedavi yöntemidir . Bir çalışma,% 5 çay ağacı yağı tedavisinin popüler farmasötik akne tedavileri kadar etkili olduğunu, ancak herhangi bir yan etkisi olmadığını buldu. ( 8 )

Çay ağacı yağı ev yapımı merhemler de egzamaya iyi gelir ve cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olur. ( 9 ) Bir çorba kaşığı hindistancevizi yağına 3-4 damla çay ağacı yağı ekleyin ve egzama, sedef hastalığı veya sivilceyi tedavi etmek için günde iki kez cildinize az miktarda uygulayın.

Çay ağacı yağının şaşırtıcı faydaları ve kullanımları hakkında daha fazla bilgi edinin .

Nane Yağı, Romaterapi Yağlarının En İyilerinden Biridir

Her zaman elde bulundurulması gereken esansiyel yağlardan biri nane yağıdır çünkü sadece harika kokmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı gidermeye de yardımcı olur.

İlan

Bir dizi sağlık sorununu gidermek için nane esansiyel yağı kullanabilirsiniz. 2015 yılında yayınlanan araştırma, nane yağının baş ağrısını hafifletmek , depresyonu iyileştirmek, kas ağrısını hafifletmek, tıkanıklığı gidermek ve cilt rahatsızlıklarını yatıştırmak için iyi bir doğal yağ olduğunu buldu . ( 10 )

Örneğin, bir çalışma, baş ağrılarını tedavi etmek için nanenin aspirin kadar iyi olduğunu buldu. ( 11 )

Baş ağrısından veya migrenden hızlı bir şekilde kurtulmak için 2 damla nane yağını 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Baş ağrınızın hızla kaybolmasına yardımcı olmak için şakaklarınıza ve başınızın arkasına hafifçe masaj yapın.

Nane yağı kapsülleri almak, hazımsızlık, irritabl bağırsak sendromu ve aşırı gazdan kurtulmak için de faydalıdır. ( 12 )

Nane yağının kas ağrısını hafifletmek için en iyi esansiyel yağlar arasında olduğunu öğrenince de şaşırabilirsiniz .

Sağlık için en iyi yağlarınıza nane yağı eklemenin daha fazla nedeni hakkında bilgi edinin .

Limon Esansiyel Yağı Evde Bulunması Gereken Uçucu Yağlar Listesinde

Limon esansiyel yağı, eviniz için en iyi kokulu ve aynı zamanda tıbbi özelliklere sahip uçucu yağlardan biri olarak ilk sırada yer almaktadır.

Araştırmalar limon yağının cildiniz için iyi olduğunu, stresi ve endişeyi hafiflettiğini ve yüzeylerdeki mikropları ortadan kaldırdığını göstermiştir . Limon esansiyel yağının kokusu, böcekleri ve sivrisinekleri kovmak için de iyidir. ( 13 )

Limon EO’nun cildiniz için iyi olmasının yollarından biri, yağlı cilt koşullarını tedavi etmeye yardımcı olmasıdır . Limon esansiyel yağındaki antioksidanlar , yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini önlemeye ve cilt bakterilerini öldürmeye yardımcı olur. ( 14 , 15 , 16 )

Örneğin bir bardak gül suyuna 10 damla limon yağı, 5 damla çay ağacı yağı ve 1 çorba kaşığı cadı fındığı ekleyerek kolayca kendi cilt toniğinizi yapabilirsiniz . Cildinizi akşam temizlemek için pamuklu bir bez kullanın ve göz temasından kaçının.

Çok güzel ve taze kokan limon esansiyel yağını kullanmanın diğer yollarını öğrenin .

Biberiye Yağı En İyi Aromaterapi Yağlarından Biridir

Evde iyileşmek için en iyi uçucu yağlardan biri biberiye esansiyel yağıdır.

Biberiye, tedavi edici özellikleriyle bilinen bir Akdeniz bitkisidir. Biberiye EO’nun faydaları üzerine yapılan araştırmalar, sinirlerinizi yatıştırmak, iltihabı azaltmak ve mikrobiyal enfeksiyonları tedavi etmek için iyi olduğunu göstermiştir. ( 17 )

Biberiye esansiyel yağını teneffüs etmek de zihin üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aslında, aromaterapide kullanıldığında biberiye yağı, insanların zihinsel olarak daha aktif hissetmelerine ve hafıza testlerinde daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir. ( 18 , 19 )

İlan

Biberiye yağının ev ilaçlarında en popüler kullanımlarından biri saç büyümesini teşvik etme kabiliyetidir. Bir çalışmada, biberiye esansiyel yağı, kellik belirtileri gösteren erkeklerde kıl sayısının artmasına yardımcı oldu. ( 20 )

Şampuanınıza biberiye esansiyel yağı ekleyerek saç dökülmesi sorunuyla mücadeleye yardımcı olabilirsiniz. Her 1 oz için 10-12 damla kullanın. (30 ml) şampuan. Veya 4 damla biberiye yağını bir çorba kaşığı taşıyıcı yağla karıştırıp saç derinize masaj yaparak saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için, bir mendile birkaç damla biberiye koyun ve sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olmak için derin nefes alın.

Biberiye yağının aromaterapide birçok kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinin , saçın daha hızlı uzamasına nasıl yardımcı olunur .

Okaliptüs Yağının Birçok Kullanımı Vardır

Okaliptüs yağı, sinüsleri veya göğüs tıkanıklığını tıkadıysanız en iyi uçucu yağlardan biridir .

Bu en iyi uçucu yağlar listesindeki çoğu yağda olduğu gibi, okaliptüs EO antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Çalışmalar, okaliptüs yağının bakteri, mantar ve viral patojenleri öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Okaliptüs, bronşit , tıkanıklığı gideren sinüsler ve boğaz ağrısını tedavi etmek için en popüler uçucu yağlardan biridir. ( 21 )

Diğer çalışmalar, okaliptüs yağında nefes almanın ağrıyı ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 22 )

Okaliptüs yağını ağrıyı gidermek ve göğüs tıkanıklığını gidermek için kullanmak için, 3 damla okaliptüs yağını bir çorba kaşığı tatlı badem yağı gibi taşıyıcı yağ ile karıştırın. Günde 2-3 kez göğsünüze veya ağrınız olan bölgeye masaj yapın.

Ya da tıkalı sinüsleri okaliptüs yağıyla temizlemek için bir kase sıcak suya birkaç damla damlatın. Başınızı kasenin üzerine koyun, bir havluyla örtün ve tedavi edici buharları 10 dakika boyunca soluyun.

Okaliptüs esansiyel yağının kepekten kurtulma, artritik ağrıyı hafifletme ve migren tedavisini içeren diğer bazı en iyi kullanımları hakkında bilgi edinin .

Kekik Yağı İyileştirici En İyi Uçucu Yağlardan Biridir

Sahip olmanız gereken en iyi Akdeniz esansiyel yağlarından bir diğeri de kekik esansiyel yağıdır.

Kekik yağı, yara enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için yaygın olarak taşıyıcı yağlarla birlikte kullanılır. Çalışmalar, kekik esansiyel yağının Staphylococcus aureus bakteriyel enfeksiyonlarına karşı etkili olduğunu göstermiştir . ( 23 )

Ayrıca güçlü antiviral özelliklerinden dolayı kekik yağını soğuk yaraları (ateş kabarcıkları) tedavi etmek için de kullanabilirsiniz. ( 24 )

Topikal enfeksiyonları tedavi etmek için kekik EO kullanmak için, 3 damla bir çorba kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Enfeksiyonun doğal olarak tedavi edilmesine yardımcı olmak için enfekte bölgeye günde 4 kez uygulayın.

Kekik esansiyel yağının cilt ve solunum yolu enfeksiyonlarını ve diğer birçok sağlık durumunu tedavi etmek için sahip olunması gereken bir yağ olmasının daha fazla nedeni hakkında bilgi edinin .

Papatya Özü Yağı En Popüler Uçucu Yağlardan Biridir

Papatya esansiyel yağı, sinirlerinizi yatıştırmak ve ağrıyı yatıştırmak için en iyi uçucu yağlardan biridir.

Çalışmalar, papatya yağının solunduğunda veya topikal olarak uygulandığında terapötik bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.

İlan

2017 yılında yapılan bir araştırma, papatya esansiyel yağını solumanın anti-depresif bir etkiye sahip olabileceğini buldu. Papatya esansiyel yağı, doğal olarak kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak için aromaterapi preparatlarında kullanılabilir . Papatya buharını soluyarak da soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. ( 25 , 26 )

Bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa birkaç damla papatya yağı eklemek, egzamayı tedavi etmenin, cilt iltihabını azaltmanın ve yara enfeksiyonlarını önlemenin iyi bir yolu olabilir. ( 27 )

Uykusuzluğu tedavi etmek ve daha iyi bir gece uykusu almak için papatya esansiyel yağının nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin . Papatya aromalarının yatıştırıcı etkisi , astımın bazı semptomlarını gidermeye de yardımcı olabilir .

Sandal Ağacı Esansiyel Yağı Difüzörünüzün En İyi Kokan Uçucu Yağlarından Biridir

Sandal ağacı, iyileştirici özelliklere sahip ve anksiyeteye iyi gelen en iyi kokulu uçucu yağlardan biridir.

Sandal ağacı, sakinlik ve rahatlama hissi uyandırmaya yardımcı olan odunsu bir aromaya sahiptir. Bazı araştırmalar, sandal ağacı esansiyel yağının, aromaterapi preparatlarında depresyon, anksiyete bozukluklarını tedavi etmeye ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için kullanılabileceğini göstermiştir. ( 28 )

Aromaterapi preparatlarında sandal ağacı gibi uçucu yağların kullanılması, topikal olarak uygulandığında çift etkiye sahiptir. Yağ, cildinizin sivilce, egzama, sedef hastalığı ve yara iyileşmesi gibi durumları tedavi etmesi için iyidir. Aynı zamanda hoş sandal ağacı kokuları stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. ( 29 , 30 )

Her zaman evde bulundurulması gereken en iyi uçucu yağlar listesinde neden sandal ağacının olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin .

Karanfil Esansiyel Yağı En İyi Aromaterapi Yağlarından Biridir

Karanfil, güzel kokan ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için birçok tedavi edici kullanımı olan başka bir esansiyel yağdır.

Karanfil yağı, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip olduğu için sizin için iyidir. Karanfil uçucu yağını her zaman el altında bulundurmanın nedenlerinden biri, diş ağrısı ve diğer diş problemlerinin tedavisine yardımcı olabilmesidir.

Çalışmalar, karanfil yağının ağızdaki mantar enfeksiyonlarını öldürmeye ve bakterilerin yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, bazı araştırmalar karanfil yağının diş çekimi sonrası ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur . ( 31 , 32 )

Diş ağrısından kurtulmak için pamuklu bir topun üzerine birkaç damla karanfil yağı damlatabilir ve ağrıyan diş etine tutabilirsin.

Astımı hafifletmek , ağrılı iltihaplanmayı azaltmak , sinüsleri temizlemek ve zonayı doğal olarak tedavi etmek için aromaterapide karanfil yağının nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin .

Limon Otu Esansiyel Yağının Aromaterapide Birçok Kullanımı Var

Limon otu esansiyel yağı, ev ilaçlarında birçok kullanımı olan çok taze kokulu aromatik bir yağdır.

Limon otu EO’yu topikal olarak uygulayarak bakteriyel ve fungal enfeksiyonları ortadan kaldırmak için kullanabilirsiniz. Limon otu yağının anti-enflamatuar etkisi ayrıca cildinizin altındaki şişliği azaltmaya yardımcı olur. ( 33 )

Limon otu, stresli hissederseniz kullanmak için iyi bir uçucu yağdır. Bazı araştırmalar limon otu esansiyel yağı kokusunu solumanın anksiyete bozukluklarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aromaterapi preparatlarında limon otu yağı kullanan yetişkinler daha sakin ve daha az gergin hissediyorlardı. ( 34 )

Limon otunu 2 damla EO damlasını ağzınızın etrafında çalkalamak için bir bardak suya koyarak gargara olarak da kullanabilirsiniz.

Limon otunun hoş aromaları, difüzörünüzdeki uçucu yağı kullandığınızda odalarınıza ferah bir koku da verebilir .

Öğrenin daha limon kullanımı hakkında evde pek çok pratik ve tıbbi amaçlar için.

Clary Sage

Clary adaçayı, doğal ilaçlarda kullanmak için evde her zaman bulunması iyi olan çok faydalı bir uçucu yağdır.

Araştırmalar, misk adaçayının stresi azaltmaya ve duygularınızı sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Misk adaçayı EO’nun zihniniz üzerindeki olumlu etkisi ayrıca depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel rahatsızlık türlerine de yardımcı olur. ( 35 , 36 )

Adaçayı yağı ayrıca ağrılı eklemlere veya vücudunuzun bölgelerine masaj yapıldığında ağrı giderici etkilere sahiptir. Örneğin, bir çalışma, adaçayı ve diğer uçucu yağların bir kombinasyonunun, adet kramplarını hafifletmek için karın masajı için iyi olduğunu gösterdi . ( 37 )

Uçucu Yağları Kullanırken Alınacak Önlemler ve Yan Etkiler

En iyi uçucu yağları evde tutmak, etkili ev ilaçları yapmak için her zaman içeriğiniz olduğu anlamına gelir. Uçucu yağlar sinirleri yatıştırmak, ağrıyı hafifletmek, solunum yolu viral enfeksiyonlarından kurtulmak ve tıkalı sinüslerin engelini kaldırmak için kullanılabilir.

Bununla birlikte, uçucu yağların çok güçlü olan yüksek konsantrasyonlu sıvılar olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu, uçucu yağları asla doğrudan cildinize sürmemeniz gerektiği anlamına gelir. Cildiniz için uçucu yağları kullanmanın en iyi yolu, her yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile 3-4 damlayı karıştırmaktır.

Cildinize seyreltilmemiş uçucu yağlar sürmenin tek istisnası, leke tedavisi olarak kullanılabilen lavanta yağı ve çay ağacı yağıdır. Bununla birlikte, daha geniş cilt bölgeleri için bunları bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gerekir.

Uçucu yağlar tamamen doğal olsa da, her zaman alerjik reaksiyonları kontrol etmelisiniz. Olumsuz reaksiyonları önlemek için her zaman cildinizde bir nokta kontrolü yapın.

Araştırmacılar ayrıca uçucu yağların genellikle hamile kadınlar ve çocuklar için tavsiye edilmediğini söylüyor. ( 38 )

İlgili Makaleler:

  • Egzama için En İyi 12 Esansiyel Yağ (Çalışmalarla Desteklenmiştir)
  • Akne için En İyi 17 Esansiyel Yağ (Bilimsel Araştırma Tarafından Desteklenmiştir)
  • Kırışıklarla Doğal Yollarla Savaşmak için En İyi Uçucu Yağlar (Araştırmaya Dayalı)

Leave a Reply