Evde Kolayca Alkali Su Nasıl Yapılır

Hepimiz susuz hayat olmadığını biliyoruz. Suyun sağlık açısından birçok faydası vardır ve yeterince su içmek vücudunuz için çok önemlidir. Ancak alkali su ve bunun birçok sağlık yararını duydunuz mu? Alkali su içmenin yaşlanma sürecini yavaşlattığını, böbrek sağlığını desteklediğini, vücudunuzun pH seviyesini düzenlediğini ve hatta kanser gibi kronik hastalıkları önlediğini iddia edenler var. Peki alkali su tam olarak nedir?

Alkali Su Nedir

Alkali su, yüksek pH derecesine sahip sudur, yani musluk suyundan daha alkali ve daha az asidiktir. Nötr pH derecesi 7’dir – üzerindeki her şey alkalin, altındaki her şey asidik kabul edilir.

Suyun pH derecesi, onu daha asidik veya daha alkali hale getirmek için katkı maddeleri eklenerek değiştirilebilir. Alkali su içerek kendi vücudunuzu alkalileştirebilir, onu dengeye geri getirebilir ve asidik bir vücuda sahip olmakla ilgili sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.

İlan

Alkali Su Neden Sizin İçin Faydalıdır

Vücutları pH ölçeğinin asidik ucuna doğru eğilen insanlar kendilerini sağlık ve zindelik açısından genellikle optimalin altında hissederler. PH seviyesinin neden önemli olduğunu, pH seviyenizi nasıl test edeceğinizi ve vücudunuzun fazla asidik olduğuna dair uyarı işaretlerini, pH’ınızı nasıl dengeleyeceğiniz ve çok asidik olup olmadığınızı bulmayla ilgili makalemde zaten yazmıştım .

Çoğu zaman, asidik bir vücuda sahip olmak, diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerle düzeltilebilecek belirli yaşam tarzı seçeneklerine atfedilir – bunlar , vücudunuzu alkali almak istiyorsanız kaçınmanız gereken 5 şey makalemde ayrıntılı olarak açıklanmıştır .

Turnusol şeritleri satın alarak ve bunları tükürüğünüzü veya idrarınızı test etmek için kullanarak kendi vücudunuzun pH seviyesini test edebilirsiniz. PH testiniz idrarınızın veya tükürüğünüzün oldukça asidik olduğunu gösteriyorsa, alkali su içmek iyi bir seçim olabilir.

B Research göre İçme Alkali Su Faydaları •

Hafif alkali bir vücut sürdürmek, bilişsel işlevi geliştirmek ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi azaltmaktan çeşitli iç organların işlevini iyileştirmeye kadar çeşitli faydalarla ilişkilendirilmiştir. Alkali suyun kanser gelişimini durdurabileceğine dair bazı kanıtlar bile var . Alkali su içmenin getirebileceği faydalardan bazıları şunlardır:

Alkali Su Böbrek Sağlığını Teşvik Edebilir

Alkalileştirme terapisinin etkinliği hakkında eleştirmenleri ve görüşleri olmasına rağmen, 2007 yılında Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler’de yayınlanan bir ABD çalışması, alkalileştirici gıdalar tüketen ve alkalize edici takviyeler kullanan kişilerin pH dengesini vücutlarına geri getirebileceğini ve böylece onları daha iyi hale getirebileceğini buldu. böbrek fonksiyonlarını iyileştirerek vücutlarını toksinlerden arındırır. 1

Alkali İyonize Su Bağırsak işlevini ve Bağışıklık Sistemini İyileştirebilir

Alkali su içmenin sağlığınıza yardımcı olmasının bir başka yolu da bağırsaklarınızdaki dengeyi yeniden sağlamak, böylece vücudun bağışıklık tepkisini desteklemek ve kötü enfeksiyonları uzak tutmaktır.

2005 yılında, Lomonosov Moskova Devlet Üniversitesi’nden araştırmacı Nina Vorobjeva, Medical Hypotheses dergisinde bağırsak sağlığı-alkali su bağlantısı hakkındaki ön bulgularını yayınladı . 2 Araştırmaya göre: “Böyle bir su içmek bağırsaktaki yerleşik mikrofloranın büyümesine yardımcı oluyor.”

Alkali Su Karaciğer sağlığını geliştirir (Diyabetik veya Pre-diyabetik Kişiler için)

Böbrek fonksiyonu ve bağırsak sağlığı, alkali suyun vücuda yardımcı olmasının tek yolu değildir. İnsan araştırmaları sınırlı olmasına rağmen, Hannam Üniversitesi’nde Kore araştırma ekibi tarafından gerçekleştirilen ve Beslenme Araştırma ve Uygulama’da yayınlanan bir 2013 sıçan çalışması , alkali suyun karaciğer sağlığını geliştirebileceğini buldu.

Araştırmaya göre, alkali iyonize su içen kan şekeri kontrol sorunları olan sıçanlar (diyabetik insanlarda görülenlere benzer) alkalize suyu içtikten sonra karaciğer fonksiyonlarını iyileştirdi. 3

İlan

Sporcular için Alkali Su Rehidrasyonuna Yardımcı Olur

Aktif insanlar, şiddetli egzersiz ve aşırı terleme yoluyla elektrolitlerini tüketebilirler. Egzersiz, kasların etkili bir şekilde çıkarılabileceğinden daha fazla hidrojen iyonu üretmesini sağlar. Böylece asitlik artar ve yorgunluk başlar.

Montana Eyalet Üniversitesi’nden bir araştırmacı tarafından yapılan ve Journal of the International Society of Sports Nutrition’da yayınlanan bir 2010 araştırması, sıkı egzersiz rejimlerine sahip kişilerin alkali su içtiklerinde pH dengelerini daha iyi koruyabildiklerini ve susuz kaldıklarını buldu. 4

Alkali Su ve Kanser

In vitro testler, kanser hücrelerinin asidik ve oksijensiz (anaerobik) ortamlarda geliştiğini göstermiştir. Asidik ortam ve kanser hücresi büyümesi arasındaki ilişkiyi ilk tanımlayan, 1931’de Nobel fizyoloji Ödülü’ne layık görülen Dr. Otto Warburg’du.

Çalışmasında, oksijen yokluğunda ve bu koşullarda meydana gelen şeker fermantasyonu sonucunda kanser hücrelerinin büyümesinin nasıl tetiklendiğini bilimsel olarak açıklamıştır.

Dr. Warburg asidik koşulları tanımlıyordu. Kanser hücrelerinin etkili metabolizmayı sürdürmeleri için 6.5 ile 7.5 arasında bir pH’a ihtiyaçları vardır. Değişime toleransları küçüktür, bu nedenle kanın pH’ını yükselterek kanser hücresinin döngüsünü etkili bir şekilde hedefleyeceğimiz, büyümesini durduracağımız ve ölmesine neden olacağımız iddia edilmiştir.

Anahtar, vücudunuzu daha alkali yapmaktır ve bunu yapmanın farklı yolları önerilmiştir ( önceki makalemde pH’ınızı nasıl dengeleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi bulun ve çok asidik olup olmadığınızı öğrenin).

Sodyum bi-karbonatın ( kabartma tozu ) meme kanseri olan farelerde tümörün etrafındaki alanı alkalileştirdiği ve metastaz (kanserin bir organdan diğerine yayılması) gelişimini engellediği gösterilmiştir.

2009 yılında Cancer Research’te yayınlanan bir çalışma , tümörün asitliğinin inhibisyonunun bazı kanserlerde metastaz sayısını azalttığını doğruladı. Arizona Üniversitesi Kanser Merkezi’nde, özellikle sodyum bikarbonatın meme kanseri hastaları üzerindeki etkilerine bakacak yeni bir çalışma devam ediyor.

İlan

Limon da vücudun pH’ını dengelemeye yardımcı olur. Başlangıçtaki (sitrik) asitliklerine rağmen vücut üzerinde alkali bir etkiye sahiptirler. Fitokimyasallar olan ve kanser önleyici özelliklere sahip limonoidler içerirler.

C vitamini, hücrelerimize zarar veren serbest radikalleri yok eder. Limonlarla ilgili ilginç bir şey de anti-mikrobiyal olarak hareket etmeleridir. Bazı araştırmacılar, kanserin bir mantar gibi olduğunu ve aynı şekilde tedavi edilmesi gerektiğini, bu nedenle limonların güçlü bir çare olabileceğini öne sürüyorlar.

The Cancer Alternative Foundation’a göre, uygun şekilde uygulandığında, alkalileştirme veya ‘pH tedavisi’% 80 ve daha yüksek bir başarı oranına sahipti; bu, bazı ana yöntemlerle karşılaştırıldığında oldukça önemli bir orandır.

Araştırma ne diyor?

Alkali suyun kanseri tedavi edebileceği veya önleyebileceği fikrini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Bir tıbbi çalışmaların yorum o “şu anda kanserin önlenmesi için bir alkalin diyeti yararına kuran hiçbir bilimsel literatür yoktur.” Önerdi

Kanser için limon ve kabartma tozu ile ilgili araştırmaların son derece sınırlı olduğunu belirtmekte fayda var. Mevcut sonuçlar cesaret verici olsa da, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Etkili bir tedavi için gerekli olan dozaj hakkında hiçbir bilimsel bilgi yoktur ve karışımdaki her bir bileşenin miktarları hakkında kesin bilgi yoktur. Ayrıca bilimsel kanıtlar son derece sınırlıdır.

Alkali Su Tüketiminin Yan Etkileri

Alkali su içmek, aşırı asidik bir vücutla savaşarak ve pH dengesini geri kazandırarak sağlığa katkıda bulunsa da, her zaman hoş olmayan bazı yan etkilere sahiptir.

Bu yan etkiler, vücudunuzda alkalileşmenin gerçekleştiğini nasıl bildiğinizdir ve pH düzeltmesine ve vücudun geçirdiği detoksifikasyona normal bir yanıt olarak kabul edilir . Vücudunuzu nasıl detoksifiye edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi için e-Kitabım The Detox Guide’a bakın .

İlan

Yan etkiler şunları içerebilir:

  • Baş ağrısı
  • Boğaz kasları (grip benzeri kas ağrıları)
  • Yorgunluk ve uykululuk
  • Gaz
  • Burnlama (burun akıntısı)

Herkes vücutlarını alkalize ederken aynı yan etkileri yaşamaz ve bazı insanlar yan etkileri diğerlerinden daha belirgin ve rahatsız edici bulur.

Alkali Su Nasıl Yapılır

Alkali suyu sağlık bakımı rutininizin bir parçası yapmakla ilgileniyorsanız, muhtemelen elinizde bulunan malzemeleri kullanan birkaç farklı yöntemi kullanarak kendi alkali suyunuzu kolaylıkla yapabileceğinizi bilmekten memnuniyet duyacaksınız. .

Önemli not: Alkali su, asidik ortam gerektiren vücudun sindirim sürecini etkilemeden etkili olabilmesi için yemeklerden önce veya sonra – yemekten 30 dakika önce veya yemekten iki saat sonra – içilmelidir.

Alkali Su Tarifi # 1: Limonun Gücü

Uzun bir sürahiyi (64 ons kapasiteli) temiz suyla doldurun. Bir limonu sekiz parçaya bölün ve parçaları suya batırın. Limonun suyunu sıkmaya gerek yok; sadece onları suyla birlikte sürahiye bırakın Limonları oda sıcaklığında 8 ila 10 saat suda bekletin.

Limonlu su içmek aynı zamanda eBook 70 Alışkanlıklar For a Great Health’de bahsettiğim 70 sırdan biri . Daha mutlu, daha sağlıklı, daha ince bir siz için basit ama güçlü yaşam değişiklikleri hakkında bilgi edinmek için bu e-Kitabı kullanabilirsiniz.

Alkali Su Tarifi # 2: Kabartma Tozu

Kabartma tozu yüksek sodyum içerdiğinden, katı düşük sodyumlu diyet uygulayan kişilerin bu yöntemi kullanmaktan kaçınmaları gerektiğini lütfen unutmayın.

Karbonat suyu yapmak için 1/8 çay kaşığı karbonatı 8 onsluk bir bardak temiz suya eritin. Suda yüzen toz veya kristaller görmeyene kadar karışımı karıştırın ve sonra için.

Alkali Su Tarifi # 3: Suya pH Düşüşleri Ekleme

Sen (gibi pH damla alkalize satın alabilirsiniz bu bir online satıcılardan veya sağlık gıda mağazalarında) ve kullananların yüksek pH suyu yapmak. Bu damlalar oldukça konsantredir ve formülasyonlar üreticiler arasında farklılık gösterir, bu nedenle aşırıya kaçmamak için şişedeki talimatları dikkatlice takip etmek önemlidir.

Genel olarak, bir bardak veya sürahi suya birkaç damla eklenebilir ve bu karışımdan limon suyu veya kabartma tozu suyu içmenin alkalileştirme faydalarının aynısını elde edebilirsiniz, ayrıca alkalileştirici ajanın kullanışlı bir damlalıklı şişede saklanmasının rahatlığı da vardır. kullanım kolaylığı için.

İlgili Makaleler:

  • PH’ınızı Dengelemek ve Çok Asidik Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
  • Vücudunuzu Alkali Almak İstiyorsanız Kaçınmanız Gereken 5 Şey

Leave a Reply