Evde Hafif ila Orta Derecede Dehidrasyonu Tedavi Etmenin Yolları

Dehidrasyon, ısıya aşırı maruz kalma, aşırı terleme, kusma ve ishal ile birlikte yorucu fiziksel aktivitenin yaygın bir komplikasyonudur. Birçoğumuz hayatta birkaç kez dehidrasyon yaşarız, çoğu zaman susuz kaldığımızı fark etmez. Hafif vakalarda oral rehidrasyon solüsyonları ile nispeten kolayca geçebilir, ancak ciddi vakalarda genellikle IV sıvı verilmesi ve hatta hastaneye yatırılması gerekebilir. Dehidrasyon, kusma ve ishale neden olan akut bulaşıcı hastalıkların öldürücü komplikasyonudur. Dünya çapında çok sayıda ölüme katkıda bulunur, ancak erken aşamalarda evde tedavi edilmesi kolaydır.

 

Dehidrasyonun Etkileri

İnsan vücudunun %60’ının sudan oluştuğunu düşünün. Maddelerin vücutta taşındığı birincil ortamdır ve yaşamı sürdüren her biyokimyasal süreç için gereklidir. Dehidrasyon, vücut önemli miktarda su kaybettiğinde meydana gelir. Dehidrasyonun bir diğer önemli bileşeni, vücuttaki hemen hemen her işlevde önemli bir rol oynayan kimyasallar olan elektrolitlerin (tuzların) kaybıdır. Bu elektrolitler suda çözülür ve elektrolit konsantrasyonundaki bir değişiklik suyu etkileyebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Dehidrasyonun vücuttaki her sistem üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Kalp kasılmasını, kalp atış hızını ve kan basıncını etkiler. Elektrolit kaybı sinir fonksiyonunu bozar, baş dönmesine, nöbetlere ve hatta bilinç kaybına neden olabilir. İdrar çıkışı azalır ve sistemde atıklar birikir. Kaslar kasılmaya ve zayıflamaya başlar. Karışıklık, zayıf koordinasyon ve aşırı yorgunluk var. Bunlar dehidrasyonun sonuçlarından sadece birkaçı. Çok hafif vakalarda dehidrasyon yorgunluğa ve baş ağrısına neden olabilir, ancak diğer semptomlar neredeyse hiç fark edilmez.

 

Hafif ila orta derecede dehidrasyon evde tedavi edilebilir. Öte yandan şiddetli dehidrasyon genellikle hastane ortamında tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, ortaya çıkması muhtemel durumlarda dehidrasyonun önlenmesine odaklanılmalıdır. Bu içerir:

  • Çok sıcak hava.
  • Yorucu fiziksel aktivite.
  • Sportif faaliyetler ve yoğun egzersiz.
  • Aşırı alkol tüketimi.
  • Tıbbi durumları tedavi etmek için diüretik kullanımı.
  • Kusma ve/veya ishal.
  • Herhangi bir nedenle aşırı terleme.
Daha fazla bilgi görün  Çekiç, Pençe ve Tokmak (Anormal Bükülmüş Parmaklar)

ORS Kullanın ve Yalnız Su Kullanmayın

Su tek başına dehidrasyon tedavisinde düşündüğünüz kadar yardımcı olmayabilir. Su vücuda o kadar etkili bir şekilde emilmeyebilir, aşırı alım vücutta kalan elektrolitleri daha da seyreltebilir ve elektrolitleri çektiği bağırsakta kalabilir. Sade su, hiç sıvı olmamasından daha iyidir, ancak oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) daha iyidir. Aynı anda hem suyu hem de elektrolitleri yeniler. Düzgün formüle edilmiş ORS, vücuttan daha fazla su çekmez ve sistem tarafından kolayca emilir. Bu nedenle, mümkünse ticari bir ORS kullanılması veya ev yapımı çözümler yapmak için talimatları dikkatli bir şekilde takip etmeniz önerilir.

 

Emzirmeyi Durdurmayın

Bebekte dehidrasyon belirtileri varsa emzirme asla kesilmemelidir. İshal, kusma gibi belirtiler olsa dahi devam edilmelidir. Bazı anneler suyun daha iyi bir seçenek olduğuna inanırlar ve su yerine emzirmeyi bırakırlar. Ancak bu bir hatadır. Anne sütü sadece bebeğin rehidrasyon için ihtiyaç duyacağı su içeriğine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileşme için önemli olan besinleri ve elektrolitleri de içerir. Bebekler için oral rehidrasyon solüsyonları bile anne sütünün yerini alamaz. Emziren ve bazı katı yiyecekler yiyen bebekler için, rehidrasyon çabalarının yanı sıra her iki beslenme seçeneğine de devam edilmelidir.

 

İçeride ve Dışarıda Serin Tutun

Dehidrasyonu en aza indirmek, tedavi etmek kadar önemlidir. Terleme yoluyla vücut sıvısının kaybı önemlidir. Dehidrasyonunuz başlangıçta aşırı terlemeden kaynaklanmasa bile, bu yolu daha fazla kaybı en aza indirmeye çalışmalısınız. Bunu yapmanın anahtarı, içeride ve dışarıda olduğunuzda serin kalmaktır. Terlemenin termoregülasyon mekanizmasının bir parçası olduğunu ve serin kalmayı başarırsanız vücudunuzun terlemeyi azaltacağını unutmayın. Açık havada hafif giysiler giyin ve gölgede kalmaya çalışın. İç mekanda mevcut olduğunda klimayı kullanın. Alternatif olarak elektrikli bir vantilatör kullanın veya güvenliyse bir pencere açın. Hafif yatak giysileri kullanın ve hava sıcakken ince çarşaflarla uyuyun.

Daha fazla bilgi görün  Makula Dejenerasyon Tedavisi, Belirtileri, Testleri ve Nedenleri

 

Diüretik Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Daha fazla sıvı kaybını en aza indirmek için başka bir önlem, idrarda herhangi bir gereksiz sıvı kaybını azaltmaktır. İdrara çıkma önemli bir fizyolojik süreç olmakla birlikte, idrarda aşırı su kaybı dehidrasyonu şiddetlendirebilir. İdrar söktürücü etkisi olan yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu, bir kişi için normal olanın ötesinde su kaybını arttırdığı anlamına gelir. Kahve en sık tüketilen diüretiklerden biridir ve alkol de öyle. Bu içeceklerden uzak durmalısınız. Ancak çay ve kolalı içecekler bile sorun olabilir. Çikolata ayrıca kafein içerir ve dehidrasyonun üstesinden gelmeye çalışıyorsanız büyük miktarlarda tüketilmemelidir.

 

Dehidrasyon çözülene kadar dinlenin

Dinlenme, dehidrasyonun üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır. Yatak istirahati tercih edilir ancak yatakta yatmak istemiyorsanız bile fiziksel aktivitenizi minimumda tutmaya çalışın. Vücudunuz zaten dehidrasyon ve altta yatan hastalık nedeniyle büyük stres altındadır. Bu nedenle, fiziksel aktivite yoluyla daha fazla zorlamadan kaçınılmalıdır. Fiziksel aktivitenin kalp ve diğer organlar üzerindeki talebi artırdığını ve ayrıca terlemeyi teşvik ettiğini unutmayın. Dehidrasyonun etkisini en aza indirmek için tüm bu etkilerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Dinlenme bu konuda yardımcı olur. Dinlenirken, sistemi mevcut durumdan daha fazla zorlamadan vücudunuzun toparlanmasına izin verirsiniz.

Kusmayı ve İshali Durdurun

Kusma ve ishal vakalarının çoğu akuttur ve tedavi olmaksızın bile zamanla kendi kendine düzelir. Bu süre zarfında rehidrasyon, beslenme ve bolca dinlenmek önemlidir. Bununla birlikte, kusma veya ishal giderek kötüleşiyorsa ve 3 günden fazla devam ediyorsa, hemen bir doktora görünmeniz gerekir. Kusma ve ishal yaygın gastrointestinal semptomlardır ancak bu süreçte bol miktarda sıvı ve elektrolit kaybedersiniz.

Şiddetli ve kalıcı ise kusma ve ishali engellemeden, oral rehidrasyon solüsyonları ile su ve elektrolit dengesini eski haline getiremezsiniz. Ancak hastalığın ilk birkaç gününde ishal önleyici ilaçlar (ishal için) veya antiemetikler (kusma için) kullanmakta acele etmeyin. Kusma ve ishal, vücudunuzun birçok gastrointestinal hastalığın nedeni olan toksinleri ve mikropları dışarı atmaya çalıştığı yollardır. Bu semptomları durdurmak için kendi kendine ilaç vermeden önce daima bir doktorla konuşun. İshal ve kusma için rehidrasyon hakkında daha fazla bilgi edinin .

Daha fazla bilgi görün  Arpacık (Hordeolum) Nedenleri, Resimler, Tedavi, Çareler

Yemek yemek içmek kadar önemlidir

Dehidrasyonu tedavi etmekten bahsettiğimizde çoğu insan hemen sıvıların tek başına gerekli olduğunu düşünür. Ancak yiyecekler aynı zamanda su ve elektrolitlerin yanı sıra iyileşme ve yaşamı sürdürmek için gerekli besinler içerir. Sadece sıvı almak için gıda alımı durdurulmamalıdır. Kusma devam ederken katı yiyecekler yemek pratik olmayabilir, ancak dehidrasyon tedavisi ve diğer nedenlerin iyileşmesi boyunca dengeli bir diyete devam edilmelidir. Tek başına gıda, dehidrasyonu tedavi etmek için yeterli sıvıya sahip olmayacaktır. Öğünler sırasında ve aralarında yeterli sıvı alımıyla birkaç küçük öğün yemeyi deneyin. Aşırı kusmadan sonra katı gıdalara yeniden başlıyorsanız, BRAT diyeti yardımcı olabilir.

Leave a Reply