Etkili Detoksifikasyon için 32 Doğal Kolon Temizleyici

Kolon, sindirim sistemimizin, atıkların ve toksinlerin vücudumuzdan atılmasından sorumlu olan bir bölümüdür. Kolon, sağlıklı kalması için elektrolit dengesini korumak için vücudumuzdan su ve tuzu emer. Düzenli bağırsak hareketi ile atıklar ve toksinler atılır. Bir kolonun hafif bir disfonksiyonu, bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Örneğin, kolon vücuttan toksinleri temizlemediğinde kabızlık, hazımsızlık, şişkinlik, yorgunluk, ishal, görme sorunları, alerji , kilo alma , baş ağrısı , soğuk algınlığı , zayıf hafıza, gaz,  anksiyete ve böbrek ve karaciğer ile ilgili ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. .

Bu nedenle, herkesin sindirim sistemini sağlıklı tutması için düzenli kolon temizliği şarttır. Kolonu birçok şekilde temizleyebilirsiniz. Piyasada kolonu temizlemek için çok sayıda ürün bulunmaktadır. Ancak, lif içeriği yüksek organik yiyecekler yiyerek bir kolonun temizlenmesi, lifli probiyotik yiyecekler sağlıklı bir bağırsakta iyi bakterilerin büyümesini teşvik ettiği ve bilinen birçok hastalığı önlediği için toksinden kurtulmanın en sağlıklı yoludur .

Kolonunuzu doğal olarak nasıl temizleyeceğinizin yollarını arıyorsanız, o zaman kolonu temizlemede ve sağlıklı tutmada yardımcı olduğu düşünülen bazı harika gıda maddelerinin bir listesi:

 

1. Su

Su, kolon temizliği söz konusu olduğunda sihirli bir iksirdir. Sağlıklı ve sulu kalmak için günde 8-10 bardak su içilmelidir. Sade suyu meyve suyu, yumuşak hindistan cevizi, sebze suyu ve daha fazlasıyla da değiştirebilirsiniz. Ayrıca su, doğal peristaltik etkiyi teşvik eder, sindirim sistemini dengeler ve metabolizmayı hızlandırır.

2. Tatlım

Bal, kolon temizliğine yardımcı olan çeşitli tıbbi özelliklerle doludur. İki çay kaşığı balı ılık suyla karıştırın ve sabah erkenden için. Kolonunuzu oraya yerleşmiş toksinlerden temizlemek için bu solüsyonu aç karnına için.

3. Elma Suyu

Güne başlamanın en iyi yolu elma suyu. Kolonu temizlemek için düzenli olarak taze elma suyu için ve üzerine bir çay kaşığı limon suyu ekleyin. Elma suyunu süzmeyin çünkü elmanın lifli kısmı kolonun temizlenmesi için gereklidir. Ayrıca bağırsak hareketlerini teşvik eder ve karaciğer fonksiyonunu canlandırır.

4. Aloe Vera

Aloe vera, detoksifikasyon için harikalar yaratır ve tüm dünyada yaygın olarak müshil olarak kullanılır. Ayrıca vücudun susuz kalmasına yardımcı olur. Taze aloe vera suyunu çıkarın ve buzdolabında saklayın. Bir meyve sıkacağı ile karıştırın ve istenirse limon ekleyin.

5. Yoğurt

Yoğurt, bağırsak ve sindirim sistemi için mükemmel olan probiyotik bir besindir. Taze yoğurt yemek, kolondaki hücrelerin büyümesini kontrol eder. Yoğurt, enfekte kolonu iyileştirmek için doğal bir ilaç olarak önerilmektedir. Kolon temizliğinin yanı sıra yoğurt, düzensiz bağırsak hareketi ve ishal ile de ilgilenir .

6. Keten tohumu

Doğal lif, antioksidanlar ve Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan her şey kolon temizliği için iyidir. Suyu emer ve genişler, bu da vücuttaki israfın giderilmesine yardımcı olur. Bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumunu bir bardak suyla karıştırıp için. Bu işlem kolon, sindirim sistemini temizler ve ayrıca kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlar.

7. Zencefil Suyu

Zencefil, sindirim sistemi için harikalar yaratır. Sadece bağırsak hareketini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kolonu temizler, mukusu sistemden uzak tutar, toksinleri yıkar ve ayrıca sisteminizdeki istenmeyen kalıntıları dışarı atar. Zencefile sahip olmanın birkaç yolu vardır. Önerilen birkaç tanesi:

  • Taze zencefil suyunu çıkarın, balla karıştırın ve üç kaşık için.
  • Kolonu temizlemek için küçük parçalar halinde taze zencefil çiğneyin.
  • Bir kaşık güçlü zencefil suyunu limon suyu ile ekleyin ve üç gün boyunca günde iki kez için.
  • Zencefili zeytinyağında yavaşça ısıtın ve kolon temizliği için alın.
  • İki taze Hint leylak yaprağı alın ve küçük bir parça zencefil alın. Bir macun yapmak için onları öğütün ve bağırsak hareketini artırmak için yiyin.

Not: Zencefilin ısı ürettiğine inanılır, bu nedenle hamile kadınlar için tavsiye edilmez. Emziren kadın bile çiğ zencefil yemekten kaçınmalıdır.

8. Armut

Armut, kolon temizliğinde etkili olan lifli bir meyvedir. Sabahları taze armut suyunu çıkarın, üzerine bir çorba kaşığı bal karıştırın ve için.

Not: Kolon temizliği için elma suyu veya armut suyu içerken, toksinlerin yıkanmasının zahmetsiz hale gelmesi için en az 14 bardak su içmeniz önerilir.

9. Limon Suyu

Limon, C vitamini içeriğiyle doludur ve antioksidan bakımından zengindir. Mukusun kolondan atılmasına yardımcı olur ve böylece sindirim sisteminin düzgün işleyişini düzenler. Bir bardağa ılık suyla doldurun ve üzerine bir limon sıkın. Bir çay kaşığı bal ve bir tutam deniz tuzu ekleyin. Bu karışımı her sabah aç karnına iç.

10. Ahududu

Lifli bir meyve olan ahududu, bağırsak hareketini teşvik eder ve kolon temizliği için iyidir. Ahududuları aç karnına yiyin.

11. Brokoli

Brokoli, besin değeri yüksek, en sağlıklı sebzedir. Potasyum, lif, yüksek C vitamini içeriği, B6 ve A vitamini içerir. Bu sebzede bulunan antioksidanlar, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Kolonu iyice temizlemek için geceleri bir tutam deniz tuzu ile brokoli salatası yapın.

12. Bakliyat

Baklagiller, etkili kolon temizleyicileri yapan zengin bir lif kaynağıdır. Mercimekten barbunyaya kadar her baklagil faydalıdır. Yüksek lif içeriği, normal bağırsak hareketini düzenler ve gastrointestinal sistemdeki çeşitli hastalıkları önler.

13. Çiğ Sebze Suyu

Taze meyve suyu yapmak için havuç, ıspanak, salatalık, kereviz, domates ve pancar gibi birkaç çiğ sebze alabilirsin. Zararlı toksinleri kolondan temizlemek için iç.

14. Deniz Tuzu

Detoksifiye edici bir ajan olarak, kolonun temizlenmesi için çok işe yarar. Deniz tuzu ile karıştırılmış ılık su içerseniz, dışkıdaki zararlı toksinler atılır.

Not : Kalp hastasıysanız veya kan basıncınız yüksekse, bu çare kullanmaktan kaçınmak daha iyidir.

15. Senna Çayı

Senna çiçekli bir bitkidir ve bu bitkinin yaprakları harika bir müshil gibi çalışır. 10 sinameki yaprağını alıp 15 dakika suda kaynatın. Şimdi karışımı süzün ve kabızlığı önlemek için için.

16. Acı Biber ve Limon Temizleyici

Acı biber mukusu parçalarken limon toksinleri yok eder. Yarım çay kaşığı kırmızı biber ve dört yemek kaşığı taze limon suyu alın. 10 onsluk bir bardağı ılık suyla doldurun ve yukarıdaki malzemeleri buna ekleyin. Ardından tadı tatlandırmak için bal ekleyin. Bu içeceği ayda en az 5 kez aç karnına alın.

17. Gingelly Yağı

Jambon yağı, sindirim sistemini düzenleyebilir ve düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Bağırsak hareketini artırmak ve kolonu temizlemek için sabahın erken saatlerinde 5 kaşık jingelly yağı için.

18. Hint Bektaşi Üzümü

Vücudunuzu ve kalın bağırsağınızı kısa sürede detoksifiye etmek için Hint bektaşi üzümü suyu için.

Bu aynı zamanda sindirim sistemi ve kolondaki iltihaplı hastalıkları da iyileştirir.

19. Buğday çimi

Buğday çimi, kolon temizliği için son derece iyi bir diyettir. Antibakteriyel özelliği yüksek klorofil içerir. Bu nedenle bakteri ve kanser hücrelerinin gelişimini azaltır. Ayrıca vücudun daha fazla oksijen kazanmasına ve fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

20. Fermente Gıdalar

Düşük lif ve rafine karbonhidrat diyeti, bağırsaktaki sağlıklı bakteri sayısını azaltabilir ve sindirim sistemini dengesizleştirebilir. Kefir ve pastörize edilmemiş kültürlü tereyağı, yiyecek kalıntılarından vitamin üreten, hastalığa neden olan mikropların kolonizasyonunu önleyen, toksinleri yok eden, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kolonu kaplayan hücrelere enerji vermek için bir yağ asitleri zinciri oluşturan dost canlısı probiyotik bakterilere sahiptir.

21. Yonca Filizi

Yonca filizlerindeki saponin içeriği patojenleri yok eder, mantar kirlerini giderir ve sağlıklı bakterilerin büyümesini teşvik eder ve zehirli olanı yok eder. Çok besleyici bir besindir ve aynı zamanda kolon temizliği için de iyidir.

22. Rezene Tohumları

Rezene tohumları, olağanüstü sindirim faydalarına sahip oldukları için sağlığı geliştirir. Bu tohumlardaki diyet lifi, çeşitli mide sorunlarını tedavi eder, vücuttaki kanserojen toksinleri ortadan kaldırır ve sindirim sistemini sağlıklı tutar. Rezene tohumlarının antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri kolon kanseri, mide ekşimesi , şişkinlik , hazımsızlık ve gaz sorunlarını önler . Ayrıca bu bitkideki demir içeriği metabolizmayı hızlandırır.

23. Ravent

Ravent, kolonu temizlemek ve vücut toksinlerini ortadan kaldırmak için çok etkili bir bitkidir.

Bağırsaklarda büzücü etki sağlayan glikozitler içerir. Bağırsak duvarları boyunca gelişen plağı temizler. Bir ravent çayı içebilir veya kolayca bulunabilen kapsüllerini tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra iltihabı da azaltır.

Not: Böbrek sorunlarınız ve kalp rahatsızlıklarınız varsa kaçının.

24. Psyllium

Psyllium tohumları, yüksek lif içeriği nedeniyle çok sayıda iyileştirici faydaya sahiptir. Bağırsak zarını güçlendirir. Bu nedenle ülseratif kolit , bağırsak sendromu, diyabet , obezite, kabızlık, yüksek kolesterol ve ateroskleroz gibi çeşitli bağırsak sorunlarının tedavisinde etkilidir .

Not: Psyllium günde üç kez alınabilir. Tüketimi sırasında bol su için aksi halde kabızlığı daha da kötüleştirebilir.

25. Kaygan Karaağaç

Slippery Elm, kolon için son derece yararlı olan, kabızlık ve ishali tedavi eden çok amaçlı bir bitkidir . Bağırsak zarını rahatlatır ve dışkıyı düzenler, bu şekilde bağırsak hareketini dengeler. En iyi faydayı elde etmek için bol bol su için.

26. Cascara Sagrada

Cascara Sagrada, müshil etkiler veren ve kabızlığı azaltan kolon duvarlarının kas tonunu oluşturan bir bileşik olan antrakinonlar içeren çok popüler ve etkili bir kolon temizleme bitkisidir. Ayrıca bu bitki karaciğerde safra üreterek sistemi detoksifiye eder. Kurumuş kabuğundan bir kaynatma hazırlayın ve uyumadan önce için. Bağırsağın uyarılması 6 ila 12 saat sürer.

Not

1) Bu bitkiyi bir haftadan fazla tüketmemelisiniz.

2) Çocuklar için tavsiye edilmez.

27. Sarımsak 

Sarımsak, güçlü iyileştirici özellikleri nedeniyle yıllardır kullanılmaktadır. Bir dizi yemeğe lezzet katmanın yanı sıra, bu keskin içerik kolonu da temizler. Sindirim sistemini canlandırır, iltihabı azaltır, vücudu detoksifiye eder ve toksinleri, patojenleri ve parazitleri temizler, böylece besinlerin gıdalardan emilmesine yol açar.

28. Balık Yağı

Balık yağı, kanser, kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli kronik rahatsızlıkların riskini azaltan ve ayrıca irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sorunlarını çözen ve dolayısıyla kabızlığı önleyen omega 3 yağ asitleri ile yüklüdür.

29. Yeşil Çay 

Yeşil çayda bulunan polifenoller bir antioksidan olarak çalışır ve onu muazzam bir sindirim uyarıcısı yapar. Bu antioksidanlar, vücudun atıkları temizlemesine ve bakteri ve virüsleri yok etmesine yardımcı olur. Ayrıca kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarını çözer, kolesterolü düşürür ve sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur.

30. Kuş otu

Mide ve kolon kaslarını güçlendiren güçlü bir bitkidir. Ek olarak, birkaç saat içinde bağırsak hareketine neden olan hızlı etkili bir bitkidir. Böylelikle vücuttaki tüm israf ve toksinleri ortadan kaldırarak kabızlığı önler.

31. Avokado

Avokado, lif, sağlıklı yağlar ve besinler ile doludur. Çözünür lif, sindirim sürecine yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak hareketinin düzenini korur ve toksinlerin gelişmesini engeller. Böylelikle kolon kanseri riskini azaltır.

32. Klorofil Açısından Zengin Yeşiller

Yeşil sebzeler ve meyveler, sağlıklı sindirimi destekleyen ve kolonu da temizleyen iyi miktarda klorofil içerir. Yeşil zeytin, deniz sebzeleri, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, kereviz, pazı, kara lahana, pırasa ve bezelye klorofil bakımından zengindir ve kolonun temizlenmesine yardımcı olur.

Leave a Reply