Erken boşalma nasıl önlenir? En etkili çareler

Erken boşalmayı tedavi etmek için birkaç etkili çözüm vardır, ancak bu sorunu kalıcı olarak çözmek için nedeni ortadan kaldırmanız önerilir.

Boşalma iki aşamadan oluşur:

  1. Emisyon aşaması  – spermin testislerden epididime, biriktikleri yere seyahat etmesi
  2. Boşalma aşaması  – sperm üretradan itilir ve vücuttan atılır.

Boşalmanın emisyon aşaması beynin kontrolü altındadır, bu nedenle erotik stimülasyon yoluyla uyarılabilir:

  • Fizik
  • Görsel

Spermi dışarı iten kaslar şunlardır:

  • Pelvisin çizgili kasları
  • Bulbospongiosus kası
  • ischiocavernosus kası

Fuente: ( İnsanda ereksiyon ve boşalma. Bulbocavernosus ve ischiocavernosus kaslarının elektromiyografik aktivitesinin değerlendirilmesi . Gerstenberg TC, Levin RJ, Wagner G Br J Urol. 1990 Nisan; 65(4):395-402).

Erken boşalma tedavisi

Bir dakikadan kısa bir süre sonra erken boşalma meydana gelirse, bir androlog tarafından gözden geçirilmesi önerilir.

Masters ve Johnson
yöntemi Bu yöntem, her iki partner de işbirliği yapmak istediği sürece çoğu erkeği tedavi eder (bu her zaman olmaz).
Amerikalı terapistler Masters ve Johnson özel bir “kas tutuşu” geliştirdiler. Bu tedaviyi haftalar veya aylar süren “yeniden eğitim” sınıflarında kullandılar.
Sıkma, orgazmın gelme arzusunu durdurur. Böylece, çift bu tedaviyi birkaç hafta daha kullanmaya devam ederse (detaylı talimatlar altında), erkeğin daha uzun sürmesini sağlamak için kendilerini eğitebilirler.

¿ Nasıl yapılır?
Tüm egzersizler sırasında, kadın başparmağıyla penisin ereksiyon yaşayan bir tarafına (önündeyken kendisine daha yakın olan tarafa) baskı uygular.

  • İşaret ve orta parmaklar karşı tarafta
  • İşaret parmağı, penis başının hemen üstünde ve orta parmak hemen altındadır.
  • Bir erkek boşalmak üzere olduğunu hissettiğinde bunu partnerine söylemek zorundadır.
  • Daha sonra penisin gövdesini başparmağı ile diğer iki parmağı arasında sıkar. (Endişelenmenize gerek yok çünkü acıyı algılamayacaksınız).

Bu teknik ve sıkıştırma, iki erkek çiftler ve heteroseksüel çiftler için işe yarayabilir.

Erken boşalma için doğal çözümler

Nefes alma
Cinsel eylemin süresini uzatmanın püf noktalarından biri de nefes alma tekniğidir.
Yavaş, sakin ve derin nefes alma, boşalmayı geciktirmeye yardımcı olur.

“Dur ve git” yöntemi  seks sırasında erken boşalma sorununu çözebilir.

  • Boşalmadan hemen önce cinsel uyarımı durdurmanız gerekir.
  • Boşalma isteği azaldığında, ön sevişme ve ardından cinsel ilişki ile başlayabilirsiniz.
  • Orgazma ulaşmak istediğiniz ana kadar bu tekniği tekrarlamanız gerekir.

Daha uzun cinsel ilişki için teknikler
penetrasyon hızı büyük ölçüde cinsel ilişki süresini etkiler. Yavaş penetrasyon zevk alıcılarını daha az uyarır ve bu nedenle boşalmayı geciktirir.

Pozisyonları cinsel birleşme esnasında büyük ölçüde bunun süresini etkileyebilir.
Kadın, bacakları bir arada ve sıkıca kapalı bir şekilde erkeğin altındaysa, kısa bir süre sonra, özellikle şu durumlarda boşalma meydana gelir:

  • Erkeğin tüm vücudu kadınınkiyle temas halindedir.
  • öpüşürler

Cinsel eylemin daha uzun sürmesi için en iyi pozisyonlar, kadının erkeğin üstünde ve dizlerinin üzerinde olduğu veya 4’teki kadının elleri ve dizleri üzerinde olduğu pozisyonlardır.

Bir rahatlatıcı ortamıdır anksiyete azaltmak ve çift büyük yakınlık kurmak için gerekli.

Bitkisel Geciktirici Boşalma
Spreyi Cinsel ilişki süresini uzatmak için özel bölgelere uygulanabilen bazı spreyler satılıktır.
Bu ürünlerin çoğu anestezik içerir ve Stud100 gibi çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Sıcak ve soğuk
Soğuk veya klimalı bir ortam cinsel ilişki süresini kısaltabilir.
Sıcaklığın 20°C’nin altında olmadığı yerlerde battaniye altında kalınması ve seks yapılması tavsiye edilir.

Erken Boşalma için Bilişsel Davranışçı Terapi

CBT yöntemi, yararsız endişelerle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Örneğin bir birey, kadının zevk alması için ‘gerçek erkeklerin’ durmadan zorlaması gerektiğini düşünebilir. Bu fikir sadece erkekler için tehlikeli değil, aynı zamanda yanlıştır. Çoğu kadın penetrasyon ister, ancak erotik oyunlar aracılığıyla haz algılar (sıklıkla ilişki yerine okşamayı ve oral seksi tercih ederler).

CBT yönteminin ayrıca erkeklerin davranışlarını değiştirme amacı vardır: bireyi “dur ve git” tekniğine dayalı olarak mastürbasyon yapmaya teşvik eder, böylece daha iyi kontrol etmeyi öğrenirler:

  • Tepkileriniz
  • Hızlı boşalma isteği

Erken boşalma için “dur ve git” tekniği

Erkekler bu tekniği evde yalnız olduklarında da uygulayabilirler.

  1. Adam tek başına masturbasyon yapıyor.
  2. Mastürbasyonu kuru ellerle yapmalısınız.
  3. Adamın neredeyse tepeye kadar mastürbasyon yapması ve sonra durması gerekiyor.
  4. Bunu üç kez yapmalısın.
  5. Dördüncü seferden sonra boşalabilirsiniz.

Egzersizler
Bir terapist olan Kegel tarafından oluşturulmuş egzersizler vardır:

  • Anüs kasının kasılmalarını iyileştirirler.
  • Erkek boşalmasını geciktirmeye yardımcı olurlar

Erken boşalma için otlar

İşte erken boşalmayı iyileştirmede etkili olduğu bilinen bazı otlar.

Karanfil Karanfil
cinsel organlardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Belirtiler düzelene kadar her gün bir veya iki fincan karanfil çayı için. Öte yandan, karanfil hapı almaya da devam edebilirsiniz. Penise karanfil yağı sürmek de yardımcı olabilir.

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba doğal bir afrodizyaktır. Vücutta, peniste de kan dolaşımını uyarır. Bu, ereksiyonun daha uzun sürmesini sağlar ve bu nedenle boşalması daha uzun sürer.

Sarımsak
Her gün 2 veya 4 diş sarımsak çiğnenmesi tavsiye edilir. Bu ampul şeklindeki bitki vücuttaki ve ayrıca penisteki kan akışını iyileştirir.

Chlorophytum borivilianum
Bu bitkinin kullanımı üreme sisteminin aktivitesini uyarır. Sadece erken boşalmayı iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iktidarsızlığı ve düşük sperm sayısını yönetmeye de yardımcı olur.

Shilajit
Bu bitki, Ayurveda’da kullanılan popüler bir ilaçtır. Bu bitkideki mineraller arzuyu artırmaya yardımcı olur ve bu da erken boşalmayı azaltır.

Sida cordifolia
Bir başka popüler Ayurvedik ilaç, Bala bitkisidir. Bu bitki vücudu gençleştirir ve hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel yeteneği arttırmak için kullanılır. NS

Psoralea
Düzenli olarak kullanılırsa, psoralea erken boşalma olan erkeklerde cinsel yeteneği geliştirebilir ve orgazmı geciktirebilir. Ayrıca geceleri deşarjı önlemek için kullanılır.

Bahsettiğimiz bazı şifalı otları içeren ve cinsel ilişki süresini uzatabilen entegratörler vardır.

Erken boşalmaya karşı diyet

Shelton’ın hijyenine göre, diyet ve fiziksel egzersiz aşağıdakiler için gereklidir:

  • Kaygıyı azaltın
  • Penis başının hassasiyetini azaltın

Vücudumuzun günlük olarak fiziksel egzersize ihtiyacı vardır, ancak günde 30 dakika yürümek yeterli değildir, her gün en az bir saat egzersiz yapmak gerekir.
Hijyenistlere göre ideal diyet %50 çiğ gıda içeren vegan beslenmedir.
Yemek pişirmek dejenerasyonuna neden olur, aslında doğada hiçbir hayvan yemek pişirmez.
Aşağıdakilerden oluşan bir diyet:

  • Sulu meyveler ve kuruyemişler (fıstık, ceviz, badem vb.)
  • Sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler
  • Patates

Hayvansal kaynaklı besinler sindirimi yavaşlatır ve kabızlığı artırır, bu nedenle tavsiye edilmezler.
Unlu ürünler (makarna, ekmek, pirinç, pizza, darı, kavuzlu buğday vb.) bazı hastalıklardan sorumlu olduklarından dikkatli olun.

Daha fazla bilgi görün  Hindistan Cevizi Yağının Sağlık Faydaları-31 Günlük Kullanım Nedeni

Leave a Reply