Erkeklerde ve Kadınlarda Kalıcı Bel Ağrısı Nedenleri

Bel ağrısı yetişkinlerde sık görülen bir sorundur. Düşmeden sonra, hamilelik sırasında veya ağır bir nesneyi kaldırmanın zorlanmasıyla beklenebilirken, kronik bel ağrısı daha yoğun araştırılmalıdır. Amerikalı yetişkinlerin üçte ikisi, yaşamlarında bel ağrısı yaşayacak ve bu, Amerika Birleşik Devletleri’nde bir doktora görünmenin ikinci en yaygın nedeni olmaya devam ediyor. Bu vakaların çoğu, problemin alt sırttaki kemiklerde (omurlarda), kaslarda, bağlarda ve sinirlerde hoşlandığı mekanik sırt ağrısından kaynaklanmaktadır.

Genellikle omurgadaki yaralanmalar ve yaşa bağlı değişiklikler ile ilişkilidir. Buna sinir kökü sıkışması (siyatik gibi), fıtıklaşmış bir disk, miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji gibi durumlar dahildir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri ile kolayca düzeltilebilecek bel ağrısının başka yaygın nedenleri de vardır. Ancak bu nedenler genellikle dikkate alınmaz. Kalıcı bel ağrısı, diğer semptomlar henüz ortaya çıkmamış olsa bile, birçok iç organ hastalığının ortak bir semptomudur.

 

Kötü duruş

Kötü duruş, genel olarak sırt ağrısına en yaygın katkıda bulunan faktördür. Sorun sadece ayakta duruş değil, aynı zamanda oturma duruşudur. Uzun saatler boyunca eğilmiş bir pozisyonda bir kanepede tembellik yapmak, alt sırtın yanı sıra üst ve orta sırtın gerilmesine neden olur. Ancak özellikle iş günü boyunca dik oturmak bile sorun olabilir. Yeterli sırt desteği olmayan bir masada uzun saatler, kötü bir duruşla dolaşmak veya koltukta kısa süre tembellik yapmaktan daha zararlı olabilir. Bu günlerde ergonomik olarak tasarlanmış sandalyeler, uzun süreli oturma ile bel üzerindeki baskıyı azaltabilir.

Yanlış Yürüyüş

Sadece ayakta durma ve oturma şeklinizle değil, yürüme şeklinizle de ilgili bir sorun olabilir. Her insanın yürüyüşü benzersizdir, ancak bireysel farklılıklara rağmen, yürümenin doğru ve ‘yanlış’ bir yolu vardır. Biyomekaniği tam olarak anlamadıysanız, yürüyüşünüzü değerlendirmek zordur. Bir fizyoterapist ve ilgili sağlık uzmanı, yürürken ‘yanlış’ yaptığınız şeyler hakkında fikir verebilir. Doğru ‘yürüyüş’ olduğu söylenebilecek şeylerde aramanız gereken bazı ipuçları:

  • Eğilmeden, öne veya arkaya eğilmeden dik. Kulaklar omuz hizasında, omuzlar kalça hizasında, kalçalar ayak bilekleriyle aynı hizada.
  • Bir bacağın topuğu yere temas eder ve diğer bacağın parmağı yüzeyden ayrılır.
  • Yerden ayrılan bacağın topuğu yüzeye dokunurken diğer bacağın parmağı yüzeyden itilir.

Bu döngü, kişi durana kadar devam eder. Dik duruş, yürümekten ayağa kalkmaya nispeten tutarlı olmalıdır. Yürüyüş yanlışsa, sırt ağrısına neden olabilir ve bu nedenle düzeltilmelidir.

İşyerinde Tekrarlanan Sırt Gerilme

Ağır bir nesneyi kaldırmak ev ortamında ara sıra meydana gelebilirken, tekrar tekrar ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğu iş yerindedir. Bu yaralanmalar çeşitli şekillerde bel yapılarına zarar verebilir ve bel ağrısına neden olabilir. Hasar toplu olarak belli bir süre içinde meydana geldiği için hemen belli olmayabilir. Ağır nesnelerin tekrar tekrar kaldırıldığı ve taşındığı el işlerinde çalışan işçiler, kronik sırt yaralanmalarına maruz kalmadan bunu yapmanın en verimli yolunu öğrenmelidir. Örneğin, alçakta duran ağır bir nesneyi kaldırırken dizleri bükmek. Fiziksel ve/veya mesleki bir terapist, işyerinde yaralanma olasılığını azaltmak için ergonomi konusunda yardımcı olabilir.

Obezite ve Karın Yağları

Normal vücut ağırlığından daha ağır bir vücut ağırlığı, alt sırtın yanı sıra uzuvlara da aşırı kuvvet uygulayabilir. Sırt gerginliğini ve bel ağrısını azaltmak için obezitenin kilo kaybıyla düzeltilmesi gerekir. Vücut ağırlığı açısından henüz obez kategorisine ulaşmamış kişiler bile, karın çevresi daha genişse risk altında olabilir. Göbek yağı, ağırlık merkezini kaydırır ve bel ölçüsü daha küçük olan bir kişide görülenden daha büyük bir kuvvet beli beline yerleştirir. Hamilelik bu konuda kadınlar için bir sorun olabilir ancak nispeten kısa sürelidir. Karın yağına sahip olan herkes, obez kişilerle aynı kilo verme tekniklerini uygulamak zorundadır. Liposuction olmadan sadece bir noktada yağ kaybetmek mümkün değildir.

Kadınlarda Jinekolojik Sorunlar

Kadın üreme sistemini etkileyen bir takım koşullar bel ağrısına neden olabilir. Bu içerir:

  • Polikistik over sendromu (PCOS) – yumurtalıklar
  • Salpenjit – fallop tüpleri
  • Endometriozis ve rahim fibroidleri – rahim
  • Servisit – serviks

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Bel ağrısı genellikle ortaya çıkan ilk semptomlardan biridir ve bazen uzun süreler boyunca tek semptom olabilir. Bu nedenle, bel ağrısı, mekanik sırt ağrısına ve ayrıca böbrek veya sırt sorunlarına neden olanlar gibi başka nedenlere bağlanamıyorsa, kadınlar bir jinekolog görmelidir.

Erkeklerde Prostat Sorunları

Kadınlarda jinekolojik problemler olduğu gibi farklı prostat problemleri de erkeklerde bel ağrısına neden olabilir. Bazen ilk ve hatta tek semptom olabilir. Prostat koşulları herhangi bir yetişkin erkeği etkileyebilir, ancak 50 yaşın üzerindeki erkeklerde daha sık görülür. Bu nedenle farklı prostat sorunları için düzenli tarama yapılması tavsiye edilir. Üç ana koşul şunları içerir:

  • İyi huylu prostat hipertrofisi (BPH) – prostat bezinin kanserli olmayan büyümesi.
  • Prostatit – en sık enfeksiyonlara bağlı olan prostat bezinin iltihabı.
  • Prostat kanseri – prostat dokusunun kötü huylu büyümesi.

Diyet değişiklikleri prostatite bir dereceye kadar yardımcı olabilirken, diğer mesane rahatsızlıkları için ameliyat gerekli olabilir.

Böbrek ve Mesane Koşulları

Bir  bladdder enfeksiyonu (bulaşıcı sistit) özellikle kadınlarda çok yaygın bir durumdur. Diğer mesane rahatsızlıklarına benzer şekilde bel ağrısına neden olabilir. Bazen bel ağrısı, diğer daha spesifik semptomlar ortaya çıkana kadar uzun süreler boyunca belirli mesane koşullarındaki tek semptomdur. Böbrek sorunları orta sırt yan ağrısına neden olma eğilimindedir. Böbreğin etkilendiği tarafta daha kötü olma eğilimindedir. İdrarda yanma, sık idrara çıkma ve idrarda kan (hematüri) gibi üriner semptomlarla ortaya çıkan bel ağrısı, böbrek ve mesane sorunları için ayrıca değerlendirilmelidir.

Sırt Osteoporozu

Spinal osteoporoz , sırt kemiklerinin (omurların) bir durumudur. Burada kemikler kütle kaybeder ve zamanla kırılgan hale gelir. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha sık olarak yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan bir durumdur. Osteoporoz erken evrelerde büyük ölçüde asemptomatiktir. Semptomlar ortaya çıkmadan yıllar ve hatta on yıllar boyunca ortaya çıkabilir. Genellikle sadece rutin tarama ile veya küçük bir düşme veya çarpma bir kırılmaya yol açtığında ve böylece kemiklerin zayıf olduğunu gösterdiğinde keşfedilir. Bel ağrısı, kırık veya çökmüş omurlar sinir kökü sıkışmasına yol açmadıkça yaygın bir semptom değildir.

sırt artriti

Artrit eklemlerle ilgili bir sorundur. Sırtta omurgaya esnekliğini veren birçok eklem vardır. İki ana artrit tipi osteoartrit (OA) ve romatoid artrittir. Osteoartrit genellikle omuz, kalça ve diz gibi vücudun büyük eklemleriyle ilişkilidir ancak sırtı etkileyebilir (spinal osteoartrit). Romatoid artrit , parmaklardaki gibi daha küçük eklemleri etkileme eğilimindedir, ancak omurganın çeşitli küçük eklemlerini de etkileyebilir. Vücudun başka yerlerindeki diğer eklemler de etkilenmediğinde, spinal artrit genellikle daha yaygın nedenleri dışladıktan sonra teşhis edilir. Kişisel ve/veya ailede artrit, özellikle de romatoid artrit öyküsü, bel ağrısının artrite bağlı olduğunun iyi bir göstergesidir.

Daha fazla bilgi görün  Sağ Göğüs Altındaki Ağrı: Nedenleri, Tedavileri ve Doktora Ne Zaman Bakılmalı

Leave a Reply