Erkekler ve Kadınlar İçin Libidoyu Artırmak İçin En Etkili Afrodizyak Gıdalar

Sizin (veya eşinizin) libidosunun eskisi gibi olmadığını düşünüyorsanız, umutsuzluğa kapılmak için bir neden yoktur. Artık yakın ilişkinin artık pek sık görülmediği gerçeğinden vazgeçmeyin. Diyetinizi iyileştirerek ve cinsel zevki artırabilecek ve aşk hayatınızı geliştirebilecek belirli afrodizyak yiyecekleri dahil ederek başlayın.

Aynı zamanda libidonuzu öldürebilecek yiyeceklerden kaçının. Romantik bir gece için birkaç mumdan çok daha fazlası vardır, bu yüzden yatak odası aktivitelerinizi bir kez daha nasıl renklendirebileceğinizi öğrenin.

Erkekler ve Kadınlar için 10 Doğal Afrodizyak Gıdası

1. Karpuz doğal bir afrodizyaktır

Karpuz, Viagra için doğal alternatifiniz olabilir ve daha önce karpuzun büyük bir sağlık için bir ilaç olarak nasıl kullanılacağına dair yazmıştım .

İlan

Araştırma dan Texas A & M Meyve ve Sebze Geliştirme Merkezi o karpuz bitkisel besinler yardım kan damarlarının gevşemesine ve libido artabilir gösterdi. Ayrıca, su bakımından zengin karpuzun kalorisi düşüktür, bu yüzden yardımınızın büyüklüğüne dikkat etmeniz gerekmez.

Karpuz yemek için daha fazla neden arıyorsanız, karpuz yemenin 13 sağlıklı nedeni hakkındaki makalemi okuyun .

2. Meyveler

Siyah ahududu ve çilek libidonuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.

Böğürtlen, hem libidonuz üzerinde çalışır. Florida, West Palm Beach’teki Hipokrat Sağlık Enstitüsü uzmanları , yatak odasına gitmeden önce 10 siyah ahududu tüketmeyi öneriyor.

Bilimsel açıdan, çilekler çok sayıda antioksidan ve C vitamini içerir. Antioksidanlar kalbinizin ve arterlerin sağlığını artırır ve C vitamini ile birlikte erkeğin sperm sayısını olumlu yönde etkiler .

3. Avokado

Avokadonun libido üzerindeki olumlu etkisi, bu süper yiyeceği tüketmenin bir başka nedenidir. Tekli doymamış yağları kalbinizi ve arterlerinizi korur ve her türlü ereksiyon bozukluğunun gelişme olasılığını azaltır. Libidonuz söz konusu olduğunda dolaşım zorlaması her zaman iyidir. Ayrıca, avokadonun bol miktarda antioksidan, E ve B6 vitaminleri ve potasyum, vücudunuzun performansını daha da artıracaktır. Da vardır avokado yemek için birçok başka nedenler .

Avokado yemek, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Büyük Bir Sağlık İçin 70 Güçlü Alışkanlık adlı e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

4. İncir

Tatlı incir bir afrodizyak görevi görebilir ve sizi doğru havaya sokmak için mükemmel tatlılardır. Uyarıcı görevi görürler ve mutlu hormonlarınız olan feromon üretimini arttırırlar. İncir yemek için daha fazla neden arıyorsanız incirin doğal bir çare olarak kullanılması hakkındaki yazımı okumalısınız .

5. Brokoli

Sebzelerinizi seçerken brokolinin faydalarını kaçırmayın. C vitamini bakımından zengindir, dolaşımı iyileştirir ve kadın libido için bir güçlendirici olarak kabul edilmiştir. Dilediğiniz şekilde hazırlayabilir, yatak odanıza yeni bir görünüm kazandırabilirsiniz.

Brokoli, Doğal Sağlık Devrimi Programının bir parçası olan süper gıdalarla ilgili e-kitabımda da yer alan gerçek bir süper besindir . Bu program, sağlık, beslenme veya kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

6. Marul

Bir kase marulun sizi havaya sokabileceğini kim tahmin edebilir? Marul, libidonuzu artıran ve bu nedenle afrodizyak özelliklere sahip bir afyon içerir. Bu yüzden salata yardımlarınız konusunda cömert olun ve samimi yaşamınızın ve belinizin aynı anda geliştiğini gözlemleyin.

ABC bilimine göre , eski Mısırlılar afrodizyak olarak yabani marul kullanıyorlardı.

7. Tatlı patates

Tatlı patatesler gözden kaçan bir süper besindir ve menünüzde daha sık yer almalıdır. Yüksek tansiyonla savaşan potasyum açısından zengin olan bu ürünler, erkekler için ereksiyon bozukluğundan korunmak için özellikle iyi olabilir.

Beta-karoten açısından zengin oldukları için tatlı patateslerin kısırlığa sahip kişilere yardımcı olabileceğine dair bazı spekülasyonlar da var.

İlan

8. Badem

Bu lezzetli atıştırmalık, hepsi cinsel sağlığı destekleyen çinko, selenyum ve E vitamini açısından zengindir. İstiridyeleri unutun (genellikle toksinlerle dolu) ve bu fındıktan bir avuç dolusu omega-3 yağ asitleriyle paketlenmiş olarak alın . Badem, sağlığınız için harikadır çünkü diğer şaşırtıcı sağlık yararları vardır .

9. Susam tohumları

Humus hazırlarken tahin (susam ezmesi) ile cömert olun. Susam tohumları bir başka büyük çinko kaynağıdır ve cinsel sağlığınızı artıracaktır.

10. Yumurtalar

Bir dahaki sefere ayrıntılı bir yemek pişirmek için canınız sıkılmayacak, herhangi bir suçluluk duygusu olmadan basit yumurtalara gidin. Yumurtalar protein bakımından yüksektir, bu yüzden libidonuza yardımcı olurlar. Kalbi koruyan ve erektil disfonksiyonu tedavi eden bir amino asit olan L-arginin içerirler.

Aslında yumurtalar çoğu insanın düşündüğünden daha sağlıklıdır ve düşündüğünüz kadar kalori içermez .

Ortalama ve Kadınlar İçin 5 Afrodizyak Baharat ve Bitki

1. Karanfil

Yemeklerinize ve içeceklerinize karanfil ekleyin. Hindistan’da karanfiller geleneksel olarak erkeklere libidolarına yardımcı olmak için kullanılmıştır. Ayrıca ağız kokusunu iyileştirir ve sizi daha çekici bir öpücüğe dönüştürürler.

Biraz özel bir şey için, karanfilleri tarçın ve kimyonla karıştırın ve çok yönlü bir afrodizyakın tadını çıkarın.

2. Zencefil

Zencefilin tıbbi değeri yaygın olarak kabul edilmektedir ve ayrıca zencefilin büyük sağlık için bir ilaç olarak nasıl kullanılacağını da açıkladım . Şimdi, faydalar listesine ‘libido arttırıcı’ ekleyebilirsiniz. Çiğ veya pişmiş zencefil kan dolaşımına yardımcı olur ve yatak odasındaki performansınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Zencefil ayrıca e-Kitabım The Herbal Remedies Guide’da bahsettiğim bitkilerden biridir .

İlan

3. Ginseng

Ginseng (özellikle kadınlar için) mükemmel bir afrodizyak besindir. Hawaii Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre . Ginseng takviyesi verilen dişiler sadece bir ay içinde libidolarını artırdı ve% 68’i yatak odasında daha fazla memnuniyet bildirdi .

4. Safran

Safrana erişiminiz varsa, yemeğinize lezzet katmak için kullanmayı düşünün. Hazırlamanın bir yolu, 15 dakika boyunca sıcak sıvı içinde bekletmek ve ardından en sevdiğiniz pilav, arpa veya kinoa tabağına eklemektir.

5. Azgın Keçi (Epimedium grandiflorum)

Epimedium grandiflorum bitki diğer birçok isimlerle bilinen, bazıları Azgın Keçi Otu ve Yin Yang Huo vardır. Asya’da bulunan bu bitki, afrodizyak niteliklere sahiptir ve azgın keçi özleri, geleneksel Çin Tıbbında (TCM) erkek ve dişi libidoyu artırmak, erektil disfonksiyonu (ED) tedavi etmek ve ayrıca ağrı, yorgunluk, osteoporoz gibi diğer durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. ve dahası.

Efsaneye göre bu bitki, otu yedikten sonra sürüsünde cinsel aktiviteyi fark eden Çinli bir keçi çobanı tarafından keşfedildi.

Bu bitki, TCM’de 2.000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır ve bu bitki ve libido üzerinde çok az araştırma yapılmasına rağmen, uzun bir başarılı kullanım geçmişine sahiptir ve birçok sağlık uygulayıcısı, sadece Asya’da değil, aynı zamanda ABD’de de, onaylayın ve libidoyu iyileştirmesi için tavsiye edin.

Azgın Keçi – Araştırma

Milan Üniversitesi’nden 2008 yılında yapılan bir laboratuvar çalışması, bitkideki bir bileşiğin penise kan akışını kısıtlayan bir enzimin etkilerini engellediğini buldu. Azgın keçi otunun icariin adı verilen şüpheli aktif bileşeni, ED için kullanılan bazı ilaçlara benzer şekilde hareket ediyor, kan akışını artırmaya ve cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı oluyor gibi görünmektedir.

Çalışma, azgın keçi otunun teorik olarak ED için mevcut ilaçlardan daha iyi ve daha az yan etkiyle çalışabileceğini bile gösterdi. Bununla birlikte, bu hala bir laboratuvar testidir ve insanlardaki etkinliğini ve güvenliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İlan

Azgın Keçi Nasıl Kullanılır

Günümüzde azgın keçi otu ve özleri, hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu artırmak ve erkek cinsel işlevini iyileştirmek için önerilmektedir.

Azgın teke otu, geleneksel tıpta hala kanıtlanmamış bir tedavi olduğundan, yerleşik bir doz yoktur. Ürün etiketi üzerindeki ilgili talimatları takip ettiğinizden emin olun ve kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Genellikle libidoyu ısıtmaya yardımcı olmak için günde iki ila dört 500 mg kapsül yeterli olacaktır. Çoğu kullanıcı, kullanımın üçüncü veya dördüncü gününde hafif ila orta dereceli bir etki fark edecektir.

Dik keçi ot (gibi bu bir ), genellikle ham bitki, tablet veya kapsül formunda, bir sağlık takviyesi olarak satılan ve bazen Maca kökü özü gibi diğer ek harmanlanır.

Güvenlik notları

Görünüşe göre çoğu insan, önerilen dozu aldıkları sürece, kısa süreli azgın keçi otunun kullanımını nispeten iyi tolere ediyor. Diğer yan etkiler mide rahatsızlığı ve ağız kuruluğunu içerebilir. Bazılarında, azgın keçi otu, düzensiz kalp atışına, düşük tansiyona, burun kanamalarına ve ruh hali değişikliklerine neden olabilir.

Sağlık durumu olan kişiler, doktorlarının onayı olmadan azgın keçi otunu kullanmamalıdır. Ayrıca herhangi bir ilaç alırsanız, kan sulandırıcılar, aspirin, doğum kontrol hapları, antidepresanlar ve daha fazlası gibi diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, azgın keçi otu kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Azgın keçi otunun nitrogliserin ile kullanılması son derece tehlikeli olabilir ve hatta kan basıncında ciddi düşüşler olması nedeniyle ölümcül olabilir.

Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar azgın keçi otu almamalıdır.

Bu bitkiyi uzun süre veya yüksek dozlarda kullanmayın.

Kaçınılması Gereken Libido Katil Gıdalar

Yiyecekler libidonuzu artırabileceği gibi, onu da öldürebilir. Libidonuza değer veriyorsanız, genel olarak sağlıklı bir diyet şiddetle tavsiye edilir. Vücudunuz iyi hissettiğinde, bu muhtemelen ruh halinize yansıyacaktır.

İşlenmiş ve yağlı yiyecekler

‘Kötü yağlardan’ ve işlenmiş şekerlerden kaçının. Kızartılmış ve pişmiş yiyeceklerde bulunan doymuş ve trans yağlar dolaşımınızı ve kalp fonksiyonunuzu etkileyecektir. Ayrıca, yağlar arterleri tıkar ve hayati organlara oksijen beslemesini azaltır. Ayrıca şekerli yiyecekler yediğinizde kan şekeriniz fırlar. Bu, libidoyu düşürür ve eşinizden zevk almanız için sizi daha az istekli hale getirir.

İşlenmiş gıdalar aynı zamanda gıdalardan kaçınılması gereken ilk 5 kanserden biridir ve ayrıca işlenmiş gıdaların çoğu bu en kötü 10 gıda bileşeninden en az birini içerir .

Et

Kırmızı et genellikle doymuş yağ ve kolesterol bakımından yüksektir ve kardiyovasküler sisteminize zarar verir. Ek olarak, 2006 yılında Chemical Senses dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , kadınlar çok fazla et yiyen erkeklerin vücut kokusunun daha az çekici olduğunu buluyor.

Alkol

Alkol sizi daha az engelleyebilir, ancak aynı zamanda merkezi sinir sistemini yatıştırır, bu nedenle ilk vuruş kısa sürede düşük olur. Dahası, birkaç içki muhakemenizi bulanıklaştırabilir ve ertesi sabah pişman olabileceğiniz şeyler yapmanızı sağlayabilir.

İlgili Makaleler:

  • 11 Sevişmenin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
  • İlişkiden Sonra Kramplar: Nedenleri, Tedavileri ve Doktora Ne Zaman Görünmeli

 

Leave a Reply