Enerji İçeceği İçtiğinizde Kalbinizin Yaşadıkları

Enerji İçecekleri, Düzensiz Kalp Atışları Nedeniyle İnme Riskini% 500 Artırır.

Çoğu enerji içeceğinin ana bileşenleri kafein ve şekerdir. Birçok enerji içeceği ayrıca nörotoksik, metabolik, alerjenik, fetal ve kanserojen etkilerle bağlantılı yapay tatlandırıcı olan aspartam içerir.

 

İlan

Diyet içeceklerin tüketimi de daha yüksek demans ve felç riski ile bağlantılıdır .

Amerikan Kalp Derneği’nin Stroke dergisinde yayınlanan araştırma, diyet gazlı içecek içmenin daha büyük felç ve bunama riski ile bağlantılı olduğunu buldu .

Red Bull gibi Enerji İçecekleri Neden Son Derece Tehlikelidir

 

Yorgun ve düşük enerjili hissettiğinde, birçok insanın ilk tepkisi bir fincan kahveye uzanmaktır. Enerji içecekleri bir başka popüler ‘çözümdür’.

En ünlü enerji içeceklerinden biri olan Red Bull, ‘size kanat veren’ bir içecek olarak kendine bir isim yarattı. Birçok ekstrem spor etkinliğine sponsor olan Red Bull’un pazarlama sloganı, cesur insanları ve yenilikçi fikirleri desteklediklerini belirtir. İmza içeceklerinin potansiyel sağlık tehlikelerinden bahsetmiyorlar .

Enerji İçecekleri Tüketimi İnme ve Kalp Krizine Neden Olabilir

Popüler Red Bull artık felç ve kalp krizi gibi kardiyovasküler problemlerle ilişkilendirildi . Norveç, Danimarka ve Uruguay’da yasaklandı ve Fransa 1996 ile 2008 yılları arasında satmayı bıraktı.

Red Bull kanı yoğunlaştırır ve vücuda doğal olmayan düzeyde bir uyarı sağlar.

Avustralya’daki Royal Adelaide Hastanesi Kardiyovasküler Araştırma Merkezi’nin baş araştırmacısı Scott Willoughby, sadece bir kutu Red Bull içtikten bir saat sonra araştırma katılımcılarının kan tutarlılığının anormal hale geldiğini ve bir kalp hastasına benzediğini bildirdi.

Willoughby, stres veya yüksek tansiyon ile birleştiğinde Red Bull’un kan damarlarına zarar verebileceği ve kanın pıhtılaşması riski oluşturabileceği konusunda uyarıyor . Bu, özellikle kardiyovasküler hastalığa yatkınlığı olan kişiler için tehlikelidir.

Red Bull’un ana bileşenleri kafein ve şekerdir. Şekersiz versiyon, nörotoksik, metabolik, alerjenik, fetal ve kanserojen etkilerle bağlantılı yapay tatlandırıcı olan aspartam içerir.

Red Bull’un Avusturya’daki orijinal üreticisi, müşterilerini günde iki kutudan fazla içmemeleri konusunda bile uyarıyor.

Diğer kafeinli içeceklerde olduğu gibi, Red Bull size hızlı bir şekilde yükselir. Ancak bu kısa ömürlüdür ve düşük bir seviyeye dönüşür, bu nedenle yakında başka bir enerji artışına ihtiyacınız olduğunu hissedersiniz. Ve başka bir kutu (veya bardak). Bir kısır döngüye giriyorsunuz ve birçok insan Red Bull ve diğer enerji içeceklerine bağımlı hale geliyor.

İlan

Enerji İçecekleri, Düzensiz Kalp Atışları Nedeniyle “İnme Riskini% 500 Artırıyor”

Uzmanlara göre enerji içecekleri, bağımlılıklar düzensiz kalp atışlarında artışa neden olduğundan, bir kişinin felç geçirme riskini% 500 artırabilir .

Bunun nedeni , enerji içeceklerindeki aşırı kafeinin, kalp hücrelerinde salınan kalsiyum miktarını önemli ölçüde artırarak elektriksel ritmi bozmasıdır.

The Arrhythmia Alliance’ın kurucusu ve CEO’su Trudie Lobban şunları söyledi: “Aritmiden muzdarip olmak için ille de kalp bozukluğunuz olması gerekmez – kafein içeren uyarıcılar onu tetikleyebilir. Günde altı ya da yedi kahve yapabilir ama bu enerji içecekleri gerçekten yüksek risk taşıyor. “

Red Bull, Akut Psikoza Neden Olabilir

Red Bull, yüksek kafein içeriğiyle bağlantılı olumsuz etkilerin yanı sıra, henüz tam olarak araştırılmamış farklı kimyasallar içerir. Pek çok insan bunu alkolle birleştirerek olası tehlikeleri artırır. Bir uyarıcıyı bir depresanla karıştırmak demektir. Bu, vücudu aşırı yükleyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

2001 yılında Medicine, Science, and Law dergisinde yayınlanan bir makaleye göre Red Bull, aynı zamanda uyarıcı olan efedra ile birleştiğinde akut psikoza neden olabiliyor.

Red Bull ve diğer enerji içeceklerinin gençlere ve öğrencilere pazarlanması özellikle endişe vericidir ve normal enerji seviyelerine doğal yoldan ulaşamayan bütün bir insan nesli yaratır.

Bir Kutu Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur?

20 dakika içinde yüksek şeker alırsınız. Kan şekeriniz yükselir ve insülin hormonunun hızlı bir şekilde salınmasına neden olur.

40 dakika içinde tüm kafein emilir ve vücudunuz bu maddeye yanıt verir: gözbebekleri genişler, kan basıncı yükselir ve karaciğer kan dolaşımına daha da fazla şeker boşaltır.

Enerji içeceğinizi içtikten yaklaşık 45 dakika sonra, vücudunuz dopamin üretimini artırır ve bu da size bir zevk hissi verir – bu, vücudun eroine tepki verme şekline benzer.

60 dakika sonra , şeker çarpması geliştirirsiniz. Kafein yavaş yavaş azalmaya başlar ve yorgunluk, ruh hali değişikliği, uyuşukluk, zihinsel bulanıklık hissedebilirsiniz.

Diyet soda içiyor musunuz? Her Gün Bir Diyet İçeceği İçmenin Demans ve İnme (ve Kansere Neden Olma) Riskini Üç Katına Çıkarabileceğini biliyor muydunuz?

Ek olarak, büyük araştırmalar gazozu kalp krizi, beyin hasarı, depresyon ve böbrek hasarıyla ilişkilendiriyor.

Peki aşırı miktarda kafeinli içecek içmenin alternatifi nedir?

Birçok uzman, aşağıdaki şeyleri yaparak enerji seviyenizi başarıyla artırabileceğinizi tavsiye ediyor:

İlan
  • Diyetinizi iyileştirin ( burada enerjinizi güçlendirmek için 10 süper gıda ve sonsuz enerji için en iyi 8 sır hakkındaki diğer makalemi bulun ).
  • Omega-3 yağ asitleri alımınızı artırın .
  • Şekeri azaltın.
  • Stres seviyenizi azaltın ( burada stres ve kaygı için doğal çareler bulun ).
  • Yeterince kaliteli uyku alın.
  • Düzenli egzersiz.

“Aşırıya kaçmadan her şey” Genellikle oldukça sağlam tavsiye, ancak izin Şunu kabul: sadece gerektiği Bazı şeyler değil ağzınızda koydu. Yapay tatlardan ve renklerden telaffuz etmek için kimyada ileri bir dereceye ihtiyacınız olan kelimelere kadar, yiyeceklerinize giren, kesinlikle yiyecek olmayan binlerce bileşen vardır.

Aslında Sahte Olan ve Yememeniz Gereken 10 Yaygın Yiyecek

Yediğiniz ürünün çilek gibi kokması ve çilek gibi tadı olması, aslında çilek içerdiği anlamına gelmez. Bazen kendinize yediğiniz şeyin gerçek bir yemek olup olmadığını veya sadece kimyasallar ve yapay katkı maddelerinin bir karışımı mı olduğunu sormanız gerekir.

Asla yememeniz gereken 10 yemek taklidi! Başlangıç ​​olarak, yiyecek etiketlerini okumanızı ve ne içerdiklerine bakmanızı öneririm – öğrendikleriniz karşısında şok olabilirsiniz.

Geçmişte gıdalardaki en kötü 10 bileşen hakkında yazmıştım ve aşağıda listelenen yiyeceklerin çoğu bu bileşenleri içeriyor, bu yüzden ne yediğinize dikkat edin.

1. Yengeç Çubukları

 

Yengeç çubuklarında yengeç yediğinizi düşünüyor olabilirsiniz, ancak bu isim yanıltıcıdır. Yengeç çubukları aslında ince ucuz toz haline getirilmiş beyaz balık etinden (surimi adı verilir), farklı yenilebilir eklemelerle (yengeç özü, yengeç aroması, çeşniler vb.) Yapılmış işlenmiş bir deniz ürünlerinden üretilir.

Surimi birçok şekil, form ve dokuda mevcuttur ve genellikle ıstakoz, yengeç ve diğer kabuklu deniz hayvanlarının etinin dokusunu ve rengini taklit etmek için kullanılır. Yengeç çubuklarında yengeç bacak etine benzeyecek şekilde şekillendirilmiştir.

Gıda üreticilerinin ucuz balık alıp yengeç veya ıstakoz gibi en pahalı balık etlerinin tadına bakmasını sağlar.

Balık bizim için iyi kabul edildiğinden bu daha kötü olabilirdi, ancak yine de bir yengeç değil ve hala birçok katkı maddesi ile yüksek oranda işlenmiş bir ürün. Katkı maddeleri diğer balık ürünlerini içerebilir, ancak beklenen dokuyu oluşturmak için genellikle yumurta beyazı, yağlar, tuz, monosodyum glutamat (MSG) ve çeşitli nişastalar ve sakızlardır.

2. Kolay peynir

Easy Cheese, işlenmiş bir peynir ürününün ticari markasıdır ve bir kutuda sprey peynir veya peynir olarak da adlandırılır ve sıkılabilir bir plastik tüp içinde paketlenmiş sıkılmış peynirin soyundan gelir.

Bu ürün peynir yemeyi seven ancak bir bıçak alıp tüketim için dilimlemekten rahatsız olamayan kişiler için yaratılmıştır. Konserve çırpılmış krema gibi basınçlı bir kutuda paketlenmiş olarak gelir ve soğutma gerektirmez.

Peynir bir avuç malzemeden yapılırken, Easy Cheese peynir altı suyu protein konsantresi, kanola yağı, süt proteini konsantresi, sodyum sitrat, sodyum fosfat, kalsiyum fosfat, laktik asit, sorbik asit, sodyum aljinat, apokarotenal, annatto, peynir gibi birçok katkı maddesi içerir. kültür ve enzimler.

İlan

3. “Cheez Whiz” peynirli sos

Cheez Whiz, kalın işlenmiş bir peynir sosu veya yayılmasıdır ve birçoğu buna ‘sahte peynir’ der.

Sarı macun genellikle bir cam kavanozda gelir ve peynirli biftek, mısır cipsi, sosisli sandviç ve diğer yiyeceklerin üst malzemesi olarak kullanılır. Avantajı ise daha sürülebilir olması ve doğal peynirden daha iyi erimesi.

Yalnızca iki seviyeli yemek kaşığı olarak tanımlanan tek bir porsiyon, günde önerilen maksimum doymuş yağın neredeyse üçte birini ve çoğu Amerikan yetişkinleri için önerilen maksimum sodyumun üçte birini içerir.

Sorun şu ki, televizyonun karşısına oturup krakerlerinizi içine daldırmaya başlarsanız, sadece 2 yemek kaşığı almanın zor olmasıdır.

Ayrıca bu üründe, sütün sulu yan ürünü olan peynir altı suyu, kanola yağı, mısır şurubu ve üreticilerin daha ucuz bir alternatif olarak diğer ülkelerden ithal etmeye başladığı süt proteini konsantresi adı verilen bir katkı maddesinden başlayarak çok sayıda ürün listelenmiştir. Amerikan mandıraları tarafından üretilen daha pahalı süt tozu. Öyleyse bu gerçekten bir peynir mi, yoksa daha çok sarı boyalı bir hamur mu?

4. Tofurky İtalyan vegan sosisi

Tofurky, önde gelen vejetaryen hindi ikame markalarından biridir ve buğday proteini ve organik tofu karışımından yapılır.

Etin (özellikle kırmızı etin) azaltılmasının bazı durumlarda kalp hastalığını ve kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak bunun yerine işlenmiş et yerine koymanın kendi fiyatı vardır.

Çoğu et ikamesi yüksek oranda işlenmiştir ve yapay katkı maddeleriyle doludur. Birçoğu soya proteini izolatı, buğday glüteni ve diğer dokulu sebze proteinlerinden yapılır, ancak aynı zamanda onları et benzeri şekillere dönüştürmeye yardımcı olan bazı şüpheli bileşenlerden yapılır.

Bu yüzden satın almadan önce paketin üzerindeki etiketi okuyun. İçindekiler listesi uzunsa, yiyecekleri stabilize etmek, lezzet katmak veya kıvamını değiştirmek için katkı maddeleri ve koruyucular olması daha olasıdır.

Bu katkı maddelerinden bazıları sağlıksız miktarlarda ekstra tuz, yağ ve şekerin yanı sıra yapay katkı maddeleri içerebilir. Öyleyse neden sadece tofu ve yeşil fasulyeyi tercih etmiyorsunuz?

5. Tavuk kanadı

Genellikle tavuk kanadı sadece% 40-50 et içerir ve dövülmüş ve derin yağda kızartılmıştır. Geri kalanı daha çok bir endüstriyel fabrikaya ait gibi görünüyor, ancak bir gıda perakendecisine değil.

Tavuk kanadı çeşitli porsiyon boyutlarında satılmaktadır. Hepimiz beyaz tavuk etinin en iyi yağsız protein kaynaklarından biri olduğunu biliyoruz, ancak olan şey şu ki, bazı şirketler az yağlı tavuk beyaz eti yerine yapay bir tavuk parçaları karışımını kullanmayı, dövüp kızartmayı seçti. .

İlan

Tavuk kanadı, yüksek yağ içeriğine sahip olma eğilimindedir çünkü bunlar tavada pişirilir ve kızartılır ve kalori, tuz ve şeker bakımından yüksektir. Ara sıra yemek sizi öldürmez, ancak tadı güzel, ucuz ve kullanışlı olduğu ve çocuklar onları sevdiği için daha sık yemek daha kolaydır.

6. Tang meyve içeceği

Bu, 1950’lerin sonlarında piyasaya sürüldüğünden beri birçok Amerikalının kahvaltısının bir parçası olan meyve aromalı bir kahvaltı içeceğidir.

Bazı erken NASA astronotları tarafından uzay uçuşlarında kullanıldı ve astronot içeceği olarak pazarlandı.

Ancak Tang’ın meyve suyuyla herhangi bir şekilde ilişkili olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Örneğin turunçgil aromalı içecekte çok az portakal var. Etiketine göre Tang, şeker, portakal suyu katılarının% 2’sinden azını, yapay renkleri ve diğer birçok katkı maddesini içerir.

Aslında Tang’ın lezzetinin çoğu portakal suyundan değil, “doğal ve yapay tattan” geliyor.

Portakal tadı için tasarlanmış bir içecektir. Vücudunuza daha iyi hizmet etmesi için kahvaltınızla birlikte portakal da içseniz iyi olur. Bu sahte suyu içmek yerine gerçek bir smoothie için gidin! Kahvaltıda 10 Kolay Smoothie Nasıl Yapılır hakkındaki talimatları bulabilirsiniz .

7. Beyaz ekmek

Uzun zamandır beyaz ekmeğin ve işlenmiş tahılların, alınan tüm besinlerle özellikle besleyici olmadığı biliniyor.

Bildiğiniz gibi, tam tahıllar iyi bir lif ve kompleks karbonhidrat kaynağıdır ve ayrıca sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirebilir , ancak un rafine edildiğinde besin maddelerinin çoğunu kaybeder.

Rafine tahıllar artık karmaşık bir karbonhidrat değildir ve artık yavaş salınan bir enerji kaynağı değildir. Çok az sindirime ihtiyaçları vardır ve hızla emilirler, bu nedenle vücuttaki glikoz seviyelerini yükseltirler.

Buğdayın rafinasyon işlemi sırasında tohum ve kepek uzaklaştırılır ve bu da lif, vitamin ve mineraller dahil olmak üzere tahılın en besleyici kısmının kaybolması anlamına gelir.

Güçlendirilebilir, ancak bazen vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen en ucuz mineral ve vitamin formları ile güçlendirilebilir.

8. Uncrustables – fıstık ezmesi ve reçelli sandviç

Bunlar, toplu olarak üretilmiş, sızdırmaz, kabuksuz sandviçlerdir. Taze sandviç yapmak için 30 saniyenizi harcamayacak kadar meşgulseniz, bu ürün tam size göre.

Ancak uzun içerik listesine ve bu ürünün ne kadar işlendiğine bakın. Bu listede yiyeceğe benzeyen tek şey çileklerdir, ancak çok azı vardır ve geri kalanı, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve kalbe zarar veren hidrojene yağlar gibi kaçınmanızın daha iyi olacağı yapay maddelerdir.

9. “Gushers” meyveli atıştırmalık

Meyve Çeşni, diğer malzemelerle birlikte şeker ve meyve suyundan yapılan meyve atıştırmalıklarıdır.

Çilek aromasının içindekiler listesi uzundur ve çilekten, şekerden, mısır şurubundan, yapay renklerden ve diğer birçok katkı maddesinden bile bahsetmez.

Bu meyveli atıştırmalık “meyveli” diye kendinizi kandırmayın. Aslında, ürün sağlıksız kısmen hidrojene yağ, büyük miktarlarda şeker ve yapay renkler içerdiğinde, bu sağlıklı bir atıştırmalık ürün değildir.

10. Akçaağaç aromalı şurup

Akçaağaç şurubu, genellikle akçaağaç ağacının özünden yapılan bir şuruptur ve çoğu insan gerçek% 100 akçaağaç şurubunu sever, ancak su, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve karamel renginin bir karışımı olan ucuz, sahte şurup sizin gibi değildir. arıyorlar.

Amerika Birleşik Devletleri’nde, tuz gibi küçük miktarlarda maddeler eklenebilse de, “akçaağaç şurubu” neredeyse tamamen akçaağaç özünden yapılmalıdır.

Diğer yandan “Akçaağaç aromalı” şuruplar akçaağaç şurubu içerir, ancak ek bileşenler içerebilir. “Gözleme şurubu”, “gözleme şurubu”, “sofra şurubu” ve benzer şekilde adlandırılan şuruplar, akçaağaç şurubundan daha ucuz olan ikame maddelerdir ve bu şuruplarda ana bileşen çoğunlukla yüksek fruktozlu mısır şurubudur ve gerçek akçaağaç içeriği yoktur.

Bu yüzden mümkün olduğunca gerçek yiyecekleri seçin ve vücudunuza neler girdiğinin daha fazla farkında olun.

İlgili: Bilime Göre Gıdaların Kaçınılmasına Neden Olan İlk 5 Kanser

Sonuç olarak: Bu 10 yiyeceği marketten alabilseniz bile, almanız gerektiği anlamına gelmez. Gıdalardaki en kötü 10 bileşen   ve gıdalardan kaçınılması gereken ilk 5 Kanser hakkında daha fazla bilgi edinin .

Öte yandan Doğal Sağlık Devrimi Programı’nın bir parçası olan Zahmetsiz Sağlıklı Beslenme e-kitabımda sağlıklı beslenme ve beslenme hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz . Bu program, sağlık, beslenme veya kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Çiftlik Somonu Vs Yabani Somon ve Neden Yabani Somon Daha İyi?
  • İthal Karides Fiyatları Neden Bu Kadar Düşük ve Neden Kaçınmalısınız?
  • Tahılda veya Gıdada Trisodyum Fosfat (TSP): Gerçekten Güvenli mi?

Leave a Reply