El Hijyeni Enfeksiyonları Önlemek İçin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

İster evde olun ister yurtdışına seyahat edin, hastalıkları önlemek için iyi el hijyeni önemlidir. Hastalık Kontrol Merkezi’nin (CDC) belirttiği gibi, “temiz eller hayat kurtarır” ve “el yıkama kendin yap aşısı gibidir”. Ellerimiz, çevremizdeki her türlü madde ile doğrudan temas halindedir. Ve iç bedenimizin girişleri olan ağız ve burun ile en yakın etkileşime sahiptir. Dolayısıyla çevremizde dokunduğumuz mikropların eller aracılığıyla vücudumuza girmesi çok kolaydır.

 

El Yoluyla Enfeksiyonlar

Mikroplar hava, su veya yiyeceklerden geçebilir. Fomit adı verilen cansız nesnelerde de bulunabilir. Mikropların egemen olduğu bir dünyada yaşıyor olsak da, insan vücudu potansiyel tehlikeye dayanacak şekilde adapte olmuştur. Cildimiz bu mikropların girişini engellemek için fiziksel bir bariyer görevi görür. Ağzımız ve burnumuz bile bazı mikropları yok etmek için tükürük veya mikropları yakalamak için mukus gibi koruyucu önlemlere sahiptir.

Bununla birlikte, bu mikroplar vücudun daha derinlerine girdiğinde, bağışıklık sistemi onu etkisiz hale getiremezse enfeksiyona neden olabilir. Bildiğimiz yaygın enfeksiyonların çoğu, ne yediğiniz, içtiğiniz ve soluduğunuz hava konusunda çok dikkatli olsanız bile, ellerdeki mikroplar tarafından bulaşır. İyi el hijyeni uygulayarak hastalanma riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Her insanın iyi el hijyeni uygulaması hayati önem taşır, ancak bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için daha da önemlidir.

Elinizi ağzınıza ve burnunuza her götürdüğünüzde, kendinizi enfekte etmenin eşiğinde olabilirsiniz. Mikroplar çıplak gözle görülmez. Elleriniz temiz görünse, hissetse ve koklasa bile, sizi hasta edebilecek bir dizi organizma barındırıyor olabilir. Bazıları akut enfeksiyonlara neden olabilirken, diğerleri tedavisi olmayan ölümcül enfeksiyonlara yol açabilir. Bu nedenle iyi el hijyeni ile enfeksiyonların önlenmesi zorunludur.

 

Daha fazla bilgi görün  Şalazyon: tanı, tedavi ve prognoz

Sabunlamadan Önce Durulayın

Öncelikle ellerinizi akan su altında iyice durulamalısınız. Görünür toz ve kiri temizlemek için sabun kullanmadan sade su ile hafifçe ovalayın. Ilık ila sıcak su daha iyi bir seçenektir ancak cildi yakacak çok sıcak su kullanmayın. Ellerinizi durulamak için küveti veya lavaboyu suyla doldurmayın. Duran su, kirleticilerin yalnızca suda çözündükten sonra elin tüm bölümlerine yayılmasına ve hatta vücudun diğer bölümlerine sıçramasına izin verecektir. Akan su, cildinizdeki tüm gevşek parçacıkları yıkayacağı için çok önemlidir.

Sabunla İyice Köpürtün

Ellerinizi köpürtmek için sıvı veya toz sabun veya bir kalıp sabun kullanabilirsiniz. Birçok farklı mikrop türünü yok edebildiği için antiseptik sabun tercih edilir. Ellerinize yeterli miktarda sabun sürün ve ovalamaya başlayın. Parmaklarınızın arasını, ellerinizin arkasını ve parmak uçlarınızı ovuşturduğunuzdan emin olun. Elleriniz iyice köpürene kadar en az 20 saniye ovalamaya devam edin. Bileğin ötesine, önkolunuzun en az ilk üçte birine kadar uzatın. Hafifçe ovmak yeterli olacaktır. Elinize kir yapışmadığı sürece fırça ile ovalamanıza gerek yoktur.

 

Tekrar Durulayın ve Ellerinizi Kurutun

İyice köpürttükten sonra, görünen tüm sabunlar yıkandıktan sonra bile ellerinizi birkaç saniye durulamalı ve ovmalısınız. Mümkünse bir kez daha ılık su kullanın. Ellerinizin yeterince temiz olup olmadığı konusunda şüpheniz varsa, tüm prosedürü tekrarlayın. İyice duruladıktan sonra ellerinizi tekrar kirletmeyecek şekilde kurutmanız gerekir. Tüm suyu çıkarmak için temiz kuru bir havlu veya kuru hava kullanın. Temiz olan tek kullanımlık kağıt havlular bazen daha iyi bir seçenektir. Kullanıldıktan hemen sonra atılmalıdır.

Yeniden Kontaminasyon Konusunda Dikkatli Olun

Tüm temizlik prosedürünüzü tamamlamadan önce ellerinizi kolayca yeniden kontamine edebilirsiniz. Genellikle ellerinizi temizlediğiniz banyoda veya tuvalette olur. Kirlenmiş bir musluğa veya kapı koluna dokunmak, bazı mikropların tekrar elinize geçtiği anlamına gelir. Musluğun üzerine su dökmek bazı mikropları temizleyebilir ama hepsini değil. Musluğu kapatmak için havlunuzu kullanın. Ellerinizi yıkamaya başlamadan önce oda kapısını açık bırakın, böylece çıkmak için düğmeye tekrar dokunmanıza gerek kalmaz. Alternatif olarak, kapı kolunu çevirmek için havluyu kullanın.

 

Daha fazla bilgi görün  Yağlı Ciltlerden Kurtulmak için En İyi 10 Doğal Ev Çözümleri

Önce Yıkayın

İşte ellerinizi yıkamak için en uygun zamanlardan bazıları. Bu faaliyetlerden herhangi birine başlamadan önce yukarıdaki el yıkama prosedürünü izleyin.

  • Herhangi bir yiyeceğin hazırlanması ve pişmemiş ve pişmiş yiyeceklerin işlenmesi arasında.
  • Çatal bıçak kullanıyor olsanız bile herhangi bir yemek yemek.
  • Herhangi bir kişiye, özellikle bir bebeğe veya yaşlı ve zayıf bir kişiye dokunmak.
  • Dişlerinizi fırçalamak veya diş ipi kullanmak.
  • Kesik veya yaraya eğilimli.
  • Uzaktan kumanda gibi evdeki herhangi bir ortak nesneyi kullanmak.

Yemek yemek veya dişlerinizi temizlemek dışında herhangi bir nedenle parmaklarınızı ağzınıza sokmamalısınız. Başka bir nedenle mecbur kalırsanız, önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun.

Yıkama Sonrası

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Enfeksiyon kapma ve yayma riskinizi en aza indirmek için belirli aktivitelerden sonra yıkamak önemlidir. Her zaman aşağıdaki aktivitelerden sonra yıkayın:

  • Yiyecek hazırlamak, özellikle çiğ et veya topraklı sebzeleri tutarken.
  • Tuvaleti kullanmak (idrar veya dışkılamanıza bakılmaksızın).
  • Bir bebeğin bezini değiştirmek.
  • Tuvaletin temizlenmesi.
  • Hapşırma, burnunuzu sümkürme veya öksürme.
  • Hayvanlara dokunmak (evcil hayvanlar dahil) veya hayvan dışkısına dokunmak.
  • Çöpe dokunmak.

Dokunmadan Önce Bak ve Düşün

Bazen, enfeksiyona neden olabilecek mikroplara karşı en iyi savunmanız, ilk etapta ellerinizi kirletmemektir. Bazen ellerinizi kirletebilecek bir eşyaya dokunmanız gerekmez. Durun, bakın ve ellerinizi üzerine koymadan önce bir şeye dokunmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Mümkünse dokunmadan görme ve koku alma gibi diğer duyularınızı kullanmayı öğrenin. Potansiyel olarak kontamine olmuş bir şeye dokunmanız gerektiğinde lastik veya lateks eldiven kullanmayı deneyin, ancak daha sonra yine de yıkayın.

Leave a Reply