Egzama Tedavisinde Çiğ Gıda Diyeti Nasıl Kullanılır?

Maya, bebekliğinden beri egzaması geçirdi. Vücudunun tamamen büyük kırmızı lekelerle kaplı olduğu birçok alevlenme vardı.

Yıllar boyunca pek çok tedavi denedi: steroid tedavisi, inek sütünün yerine keçi sütü, naturopati, glüten ve sütü ortadan kaldırma, şekersiz beslenme – bunların hepsi ona yardımcı oldu, ancak steroidlerin yan etkileri vardı ve diğer yöntemler sadece kısa dönem.

Maya 7 yaşındayken egzaması her zamankinden daha kötü hale geldi. Ayrıca kandida ve parazit teşhisi kondu . Kendisini daha da kötü hissetmesine neden olan yeni bir diyet denedi. Annesi o kadar çaresizdi ki, kızına yardım etmek için her şeyi denemeye hazırdı. Vegan, yüksek karbonhidratlı , çiğ yiyecek diyeti denemeye karar verdi .

İlan

Sonraki birkaç ay boyunca aile çoğunlukla meyve, yapraklı yeşillik, sebze ve avokado, hindistancevizi, fındık ve tohum gibi sağlıklı yağlar yedi. 3 ay sonra Maya’nın cildi iyileşmeye başladı ve 3 ay sonra, cildinde her geçen gün daha da solmaya devam eden birkaç küçük kuru nokta oluştu. Anne ayrıca ailenin geri kalanının kendilerini harika hissettiğini ve büyük bir enerjiye sahip olduğunu bildirdi.

Maya’nın hikayesinden de görebileceğiniz gibi, egzamadan dolayı acı çekmek çok sinir bozucu ve rahatsız edici olabilir. Çoğu zaman dermatologlar egzamayı, deriden emilebilen ve yüzeydeki cilt problemini giderirken bile doğal bağışıklık fonksiyonunu engelleyebilen topikal steroidler kullanarak tedavi edeceklerdir.

Bununla birlikte, egzamanız varsa, Maya’nın egzamayı içeriden dışarıya çıkarmaya çalıştığı doğal ve sağlıklı bir yol olan çiğ gıda diyeti hakkında daha fazla şey öğrenmekten memnun olacaksınız.

Çiğ gıda diyetleri egzama gibi cilt rahatsızlıklarına nasıl yardımcı olabilir?

Bazen egzama gibi cilt rahatsızlıklarına, küf veya ticari sabunlar veya çamaşır deterjanları gibi teması tahriş edici maddeler nedeniyle alerjenler neden olabilir. Cilt problemleri, birçok insanın alerjik olduğu birçok şeyden kaynaklanabilir.

Egzamanın ve diğer cilt sorunlarının bir başka olası nedeni, gıdaya – özellikle süt ürünleri, buğday, yumurta, soya ürünleri ve hatta bazen kuruyemiş ve tohumlara alerjidir.

Çoğunlukla meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve diğer sebzelerden oluşan bir çiğ gıda diyeti, cildin temizlenmesine ve vücudunun içten dışa iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sonuçlar, diyet değişikliğinin başlamasından iki hafta kadar kısa bir sürede görülebilir ve çiğ veganlığın egzamayı iyileştirmesini savunanlar, değişiklikten sonraki altı ay içinde tüm faydaların gerçekleştiğini belirttiler.

İlan

Çiğ vegan beslenme neden birçok insan için uygun olabilir?

Cilt rahatsızlığı olmayan insanlar bile “çiğlenmekten” fayda sağlayabilir, ancak sağlık durumunuz varsa, çiğ gitmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir. Çiğ yeme yaşam tarzını benimseyen insanlar, yüksek karbonhidrat içeriğinden gelen artan enerji ve bu doğal, çiğ yiyeceklerin düşük kalorili içeriği nedeniyle kayda değer kilo kaybı dahil olmak üzere birçok faydasını sıklıkla dile getiriyorlar.

Meyveler ve sebzeler için büyük olan bir diyet lezzetli ve besleyici olabilir ve aynı zamanda az çaba gerektirir – sonuçta çiğ veganların yemeklerini yapmak için saatlerce ocakta yemek pişirmek zorunda kalmazlar!

Çiğken nasıl beslenilir

Proteinler vücudu inşa etmede en önemli besinlerden biri olduğu için protein seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilecek çeşitli yiyecekler yediğinizden emin olun. Omnivorizmden veganizme geçen birçok insan, tek bir meyve veya sebzede tam protein bulunmadığından protein seviyelerinde düşüş yaşar.

Bu nedenle, özellikle bu iki besin çiğ vegan diyetlerinde eksik olabileceğinden , metiyonin ve lizin seviyelerini eşit seviyede tutmak için vegan takviyeleri kullanmak isteyebilirsiniz .

Ayrıca B12 vitamini seviyenizi izlediğinizden emin olun. Bu, insan vücudu için gerekli vitaminlerden biridir ve esas olarak et ve ürünlerinde bulunur.

Bu vitamin beyin fonksiyonu ve sinir sistemi, hemoglobin oluşturmak ve anemiyi önlemek için çok önemlidir. Bitki besin kaynakları bu vitaminin nispeten küçük miktarlarını içerir ve bulunabilirliği azdır. Bu nedenle, çiğ veganların ara sıra doktor tarafından test edilmesi ve gerekirse bu vitaminden takviye almaları önerilir.

İlan

B12 vitamini eksikliğinin uyarı semptomları ve bunun nasıl düzeltileceği hakkındaki makalemde daha fazlasını okuyun .

Demir, çiğ kalırsanız dikkat etmeniz gereken çok önemli bir mineraldir. Demir, hemoglobin oluşturmak için kullanılır ve yokluğu kansızlığa, yorgunluğa ve büyümeye zarar verebilir. Bitkisel besin kaynaklarında genellikle demir miktarı ve emilim oranı hayvansal gıda kaynaklarına göre daha düşüktür, bu nedenle veganlar demir eksikliğine daha yatkındır.

Bitki besin kaynaklarında bulunan demire non-hem denir ve emilimini artıran veya azaltan diğer maddelerden çok etkilenir. Etkili emilim arttırıcı, örneğin demir içeren aynı öğünde görülüyorsa C vitamini.

İlan

Bu durumda C vitamini kandaki demir emilimini önemli ölçüde artırır. Ancak kahve ve çayda bulunan kafein, demir emilimini engeller, bu nedenle bunları yemeklerden hemen önce veya sonra içmemeniz önerilir. Makalemde demir eksikliğinin en önemli belirtileri ve kanınızdaki demir seviyelerini nasıl artıracağınız konusunda daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Süt ürünlerinden kaçınmak, diğer kaynaklardan kalsiyumun tamamlanmasını gerektirir. Kalsiyum yapraklı sebzelerde (marul, lahana, ıspanak vb.), Susam, keten tohumu, fındık ve badem gibi farklı tohumlarda bol miktarda bulunur ( süt ürünlerinden daha iyi kalsiyum kaynakları hakkındaki makalemi okuyun ). Ayrıca çiğ vegan diyetinde eksik olabilecek D vitamini ile zenginleştirilmiş ürünleri tüketmeniz önerilir. Yazımda D vitamini eksikliği hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Balık ve yumurta gibi hayvansal gıda kaynaklarını yememek, özellikle omega-3 olmak üzere esansiyel yağ asitlerinin eksikliğine yol açabilir . Bu nedenle yosun ve deniz yosunu , ceviz , chia tohumu ve öğütülmüş keten tohumu gibi alternatif kaynakların kullanılması önerilir .

Çiğ yemek yerken bol su içerek ve öğün aralarında bol su içerek ve düzenli olarak karpuz ve salatalık gibi bol sulu yiyecekler yiyerek bol su tüketin. Tohumlar ve kabuklu yemişler sorun yaratmazsa, protein ve sağlıklı yağlarla dolu oldukları için bunları diyetinize dahil etmekten çekinmeyin.

Egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt hastalıkları için diğer doğal tedaviler

  • Egzama için bu 11 doğal tedaviyi kullanabilirsiniz .
  • Egzama için kullanabileceğiniz çok sayıda uçucu yağ vardır .
  • Bu doğal yüz maskesi egzama tedavisinde faydalı olabilir.
  • Sedef hastalığını gidermenin 12 doğal yolu vardır .
  • Sedef hastalığını tedavi etmek için bu vitamini kullanın .

Leave a Reply