Dudak Seğirme: Ne İfade Ediyor ve Evde Etkili Bir Şekilde Nasıl Tedavi Edilir

Dudak seğirmesi, ağzınızın etrafında kontrol edilmesi zor olabilecek rahatsız edici tiklere veya hafif kas spazmlarına neden olabilir. Bir dudak seğirmesinin çoğu nedeni zararsız olsa da, dudağınızın sol ya da sağ tarafındaki ya da üst ya da alt dudağınızdaki seğirme bir utanç kaynağı olabilir. Genellikle, stres, yorgunluk, besin eksikliği veya aşırı kafein alımı dudak seğirmesinden sorumludur. Bazı durumlarda, sürekli seğiren bir dudak, diğer semptomlarla birlikte ise daha ciddi bir nörolojik durumun işareti olabilir.

Sıklıkla dudak seğirmesi birkaç dakika veya gün içinde kendiliğinden düzelir. Ara sıra veya tekrarlayan dudak seğirmesini tedavi etmek genellikle altta yatan nedenleri ele alma durumudur. Bu genellikle stresi azaltmayı, uygun şekilde dinlenmeyi ve sağlıklı beslenmeyi içerir. Bazı durumlarda, dudakların kronik seğirmesi veya sürekli titreme, diğer semptomları kontrol etmek için tıbbi yardım gerektirir.

Bu yazıda dudak seğirmesine neyin sebep olduğunu ve rahatsız edici yüz tikleri veya ağzınızın etrafındaki titremelerden kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

İlan

Dudak Twitches nedir?

Dudak seğirmesi, ağız ve dudak çevresindeki küçük kas kasılmalarından kaynaklanır. MedlinePlus’a göre çoğu kas seğirmesi küçük ve hatta normaldir. 1

WebMD’den Dr. Neil Lava, seğirmelerin belirli kasların spazm benzeri hareketlerinin semptomları olduğunu söylüyor. Kas seğirmelerine tik veya titreme de denir. Dr.Lava, yüz kasları da dahil olmak üzere çoğu kas seğirmesinin zararsız ve geçici olduğunu söylüyor. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleri seğirme bozukluklarını yönetmeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. 2

Bazen dudak seğirmesine başka semptomlar eşlik edebilir. Örneğin , sol gözün veya sağ gözün seğirmesi , duruma hemifasiyal bir spazmdan kaynaklanıyorsa, ağzınızın bir tarafında dudak titremesine de eşlik edebilir.

Dudak Seğirmesinin Nedenleri

Öncelikle, üst veya alt dudak seğirmesinin yaygın nedenlerine ve dudaklarınızın etrafında ara sıra meydana gelen kas spazmlarının neden olabileceğine bakalım. Ayrıca dudakların neden sürekli seğirdiğinin veya kurtulamadığınız bir yüz tik geliştirmesinin daha ciddi nedenlerini de öğreneceksiniz.

Stres

Stres, yüz kaslarının ve sinirlerinin gerilmesine ve üst veya alt dudaklarınızın etrafında seğirmeye neden olabilir. Stresin çok çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceği ve yüz tikleri ile seğirmenin sadece bir etki olduğu bilinmektedir .

Hareket Bozuklukları dergisi , stres seviyeleri ile yüz kası spazmlarına neden olan koşullar arasında bir bağlantı buldu. Araştırmacılar, stres ve anksiyetenin yüz spazmlarını şiddetlendirdiğini ve kaygı düzeylerini düşürmenin yüz kaslarındaki seğirmeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. 3

Avustralya’da yayınlanan bir araştırma, yüksek düzeyde duygusal veya psikolojik stres altında olan kişilerde yüz seğirmesinin daha kötü olduğunu buldu. Stres, yüz seğirmesi koşullarının kötüleşmesi ile doğrudan ilişkiliydi. 4

İlan

Yorgunluk

Aşırı yorgun hissetmek, dudaklarınızın anlık olarak titremesine neden olan başka bir faktör olabilir. Yorgunluk, yüzünüzdeki ve vücudunuzun diğer bölgelerindeki kasların ve sinirlerin nasıl etkileşime girdiğini etkiler ve spazmlara, tiklere ve küçük titremelere neden olabilir.

UW Medicine Clinic tarafından yayınlanan araştırma, yorgunluk çeken hastalarda seğirmenin daha yaygın olduğunu gösterdi. Bazı durumlarda, bu kas seğirmesi, etkilenen bölgenin çevresinde bir ağrı hissine neden oldu. 5

Aşırı kafein alımı

Ağzınızın etrafındaki istemsiz yüz hareketleri bazen çok fazla kafeinli ürün tüketmekten kaynaklanıyor olabilir. Çok fazla kahve veya enerji içeceği içmek, merkezi sinir sisteminizi etkileyebilir ve kaslarınızın seğirmesine neden olabilir.

Dr. Weil’e göre vücuttaki büyük miktarlarda kafein seğirmeye ve diğer hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Kafein alımınızı azalttığınızda veya tamamen kestiğinizde seğirme genellikle geçecektir. 6

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, günde 4 fincandan fazla normal kahve tüketmemelisiniz (veya diğer kafeinli içeceklerle eşdeğerini). 7 Kahve içmenin bazı harika alternatifleri için, lütfen kendi lezzetli detoks aromalı su içeceklerinizi nasıl hazırlayacağınızla ilgili makalemi okuyun .

Alkol veya uyuşturucu bırakma

Ağız ve dudak kaslarınızı içeren yüz tikleri, bazen insanlar tarafından alkol veya bağımlılık yapan uyuşturuculardan vazgeçtiklerinde deneyimlenir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri, alkol yoksunluğunda kas titremelerinin sıklıkla yaşandığını bildirmektedir. Buna gelişmiş fizyolojik titreme denir ve vücuttaki herhangi bir kası etkileyebilir. Genellikle neden düzeltildiğinde titreme ve seğirme kaybolur. 8

Hemifasiyal spazm

Yüzünüzdeki kontrol edemediğiniz ve dudaklarınızı, ağzınızı ve gözünüzü etkileyebilecek ani kas kasılmalarına hemifasiyal spazm neden olabilir. Yüz siniriniz hasar görürse veya herhangi bir şekilde bastırılırsa yüzünüzde, dudaklarınızın çevresinde veya göz kapaklarınızda tekrarlayan seğirme ve tikler oluşabilir .

Patient.info’ya göre, hemifasiyal spazmlar, tıpkı dudaklarınızı sertleştirdiğiniz gibi hem üst hem de alt dudaklarda istemsiz seğirmeye neden olabilir. Ayrıca, istemsiz sağ göz seğirmesi veya sol göz seğirmesi yaşayabilirsiniz. Bazı durumlarda seğirme yüzünüzün diğer bölgelerine yayılabilir; ancak, hemifasiyal seğirme genellikle bir seferde yüzün yalnızca bir tarafını etkiler. 9

Potasyum eksikliği

Bazen dudak seğirmesi, kasların ve sinirlerin istemeden kasılmasına neden olan potasyum eksikliğinden kaynaklanır. Potasyum, kanı sağlıklı tutmak ve uygun kalp fonksiyonunu kontrol etmek için önemli bir mineraldir.

Vücutta potasyum eksikliği olması, kas seğirmeleri ve spazmları ile ilişkilendirilmiştir. Maryland Üniversitesi’nden araştırmacılara göre, potasyum düz kas kasılmasında ve kas fonksiyonunda rol oynar. Potasyum eksikliği vücudun çeşitli yerlerinde kas kramplarına neden olabilir. 10

İlan

Bazı ilaçların yan etkisi

Dudakların seğirmesi, bazı ilaçları almanın bir yan etkisi olabilir. Özellikle nörolojik durumlar için ilaç alırken ağız titremeleri, tikler ve dudaklarınızın istemsiz sarsılma hareketleri meydana gelebilir.

Stanford Medicine’den araştırmacılara göre, bazı antipsikotik ilaçlar dudakların, dilin ve ağzın spontan, kontrol edilemeyen hareketlerine neden olabilir. Genellikle, ilaçla ilişkili her türlü ara sıra veya kronik seğirme, tedavi değiştirildiğinde veya durdurulduğunda kendiliğinden düzelir.

Aldığınız ilaçla ilgili endişeleriniz ve bunun dudak seğirmesi ile bağlantılı olma ihtimaliniz varsa, doktorunuzla bu konuda konuşmalısınız.

Kronik Dudak Seğirmesinin Ciddi Nedenleri

Dudağınızın zaman zaman seğirmesinin en yaygın nedenleri genellikle zararsızdır ve yeterince dinlenerek ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kendi kendilerine düzelir. Bununla birlikte, dudaklarınızın etrafında küçük sarsıntılı spazmlar olarak kendini gösterebilen bazı daha ciddi durumlar vardır.

Hipoparatiroidizm

Dudak seğirmesi, hipoparatiroidizmin semptomlarından biri olabilir. Bu, vücudunuzun, vücudunuzun kalsiyum ve fosforunun dengesini düzenleyen ve koruyan anormal derecede düşük paratiroid hormonu (PTH) salgıladığı bir durumdur.

Mayo Clinic’ten doktorlar, yeterli paratiroid hormonuna sahip olmamanın, ağzınızda, kollarınızda, ellerinizde ve boğazınızda sinir bozucu seğirmelere ve kas spazmlarına neden olabileceğini bildirdi. 11 nedeni hipoparatiroidizm ve doktorunuz nedenini öğrenmek için bazı kan testleri alacağı çeşitli faktörler olabilir.

Bell felci

Üst dudağın kronik ve tekrarlayan titremesi, viral bir enfeksiyon yüz sinirinize zarar verdiğinde meydana gelebilir. Bu, Bell felci olarak adlandırılan bir durumdur ve yüzünüzün bir tarafında gözle görülür bir sarkmaya da neden olabilir.

Mayfield Kliniği’ndeki doktorlara göre, Bell’in felci bazen yüzünüzdeki sinirlerin ve kasların sarsılma hareketleriyle kasılmasına neden olan hemifasiyal bir spazmdan sorumludur. 16

Dudaklarınız düzenli olarak seğirirse ve yüzünüzün bir tarafının hafifçe sarktığını fark ederseniz, kontrol için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Yüzünüzdeki felç de hafif felç belirtilerinden biri olabilir .

Parkinson hastalığı

Parkinson hastalığı genellikle elleri etkileyen kas titremeleri ile ilişkilidir. Bununla birlikte, Parkinson hastalığı yüz kaslarını da etkileyebilir ve yüzde hafif, fark edilir titremelere neden olabilir. Bu , beyindeki dopamin seviyeleri düştüğünde ve kas fonksiyonunu, kontrolünü ve hareketini etkilediğinde gerçekleşir.

Maryland Üniversitesi’ne göre, Parkinson hastalığının erken semptomlarından bazıları yüzde, kollarda, bacaklarda titreme, yürüme güçlüğü ve dengeyi korumanın yanı sıra hastalık ilerledikçe yeme güçlüğüdür. 15

Tabii ki, ara sıra dudak seğirmesi, dejeneratif bir rahatsızlığınız olduğu anlamına gelmez. Parkinson hastalığı genellikle birçok semptomun kademeli olarak ortaya çıkması ile teşhis edilir.

Tourette sendromu

Tourette sendromu vücutta çeşitli tiklere ve seğirmelere neden olabilir ve ayrıca sürekli ve sık dudak seğirmesine neden olabilir. Tourette hastalığı veya sendromu, istemsiz kas kasılmaları veya ani tikler olarak ortaya çıkar.

Johns Hopkins Medicine’den doktorlar, genellikle yüzü ve kolları etkileyen hafif tiklerin 5 ila 10 yaş arasındaki çocuklarda ortaya çıktığını söylüyor. Zamanla tikler ve seğirme daha belirgin hale gelebilir ve vücudun diğer bölgelerini ve konuşmayı etkileyebilir. 12

İlan

Temel titreme

Bazı kişilerin dudakları ve ağzı, kontrol edilemeyen sarsıntı hareketlerine neden olan temel titremeden etkilenir. Esansiyel tremorun bir sinir hastalığı olduğu ve genetik olarak aktarılabileceği düşünülmektedir.

Medscape’den Dr. Deborah Burke, temel titremenin kolları veya bacakları etkileyebileceğini ve bir kişi duygularını ifade ettiğinde veya yorulduğunda ortaya çıkabileceğini açıklıyor. Dr. Burke, titremelerin dudakları, yüzü ve çeneyi de etkileyebileceğini söylüyor. Genellikle, esansiyel tremorun hafif semptomları herhangi bir tedavi gerektirmez ve anksiyetenin nasıl azaltılacağını öğrenmek, hafif kas spazmlarını önlemeye yardımcı olabilir. 13

DiGeorge Sendromu

DiGeorge sendromu adı verilen bir kromozomal bozukluk, bazı insanlarda bazı dudak seğirmesi veya titremelerinin sorumlusu olabilir. Eksik bir kromozomun kas spazmları dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olduğu düşünülmektedir. Genellikle, bir kan testi, bir kişinin DiGeorge sendromu olup olmadığını doğrulayabilir.

Dr.Lori Smith’e göre Medical News Today, DiGeorge sendromunun her durumda görünmeyebilecek birçok ve çeşitli semptomları vardır. Bununla birlikte, DeGeorge sendromunun semptomlarından biri kol, boğaz, el veya ağız spazmlarıdır. 14

Multipl Skleroz

Multipl sklerozun (MS) erken evrelerinde tespit edilmesi zor olabilir çünkü semptomlar çok hafif ve çeşitlidir ve daha yaygın durumlarla ilişkilendirilebilir.

Ancak, MedicineNet’ten Dr. Charles Patrick Davis’e göre, yüz kası seğirmesi, MS’in erken evrelerinde şikayet ettiği semptomlardan biridir. Diğer belirtiler görme sorunları, hafıza kaybı, denge ve hareket sorunları ve konuşma problemleridir. 17

Doğal Olarak Dudak Seğirmesi Nasıl Tedavi Edilir

Çoğu durumda, bazı olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yaparak dudak seğirmesini doğal olarak tedavi edebilirsiniz. Alışkanlıklarınız ve diyetinizdeki bu değişiklikler, sadece dudaklarınızda veya ağzınızda küçük spazmların görülme durumlarını azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha iyi ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Vücudunuza özen göstermek, dudak seğirmesini önlemenin ve tedavi etmenin en iyi yollarından biridir. İyi dengelenmiş bir diyetin tadını çıkardığınızdan emin olmak, vücudunuzu sinirlerinizi, kaslarınızı ve atardamarlarınızı sağlıklı ve düzgün çalışmasını sağlamak için yeterli vitamin ve mineralle beslemenize yardımcı olacaktır.

İlan

Örneğin, yeterince uyumak stres, yorgunluk ve enerji eksikliğinden kaynaklanan dudak seğirmesini tedavi etmenin bir yoludur. İyi bir gece uykusu çekmenize ve iyi uyumanıza yardımcı olmak için uykusuzluk için en iyi 12 bitkiden birini veya daha iyi uyku için bu esansiyel yağları deneyebilirsiniz . Geceleri emekli olmadan önce bir bardak ılık süt ve bal içmenin bile uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir .

Bol vitamin ve mineral içeren çeşitli bir diyet uyguladığınızdan emin olmanız da önemlidir. Örneğin, Batı diyetlerindeki bazı yaygın vitamin eksiklikleri , B12 vitamini , demir , omega-3 , magnezyum ve D vitaminidir .

Magnezyum, vücudun yeterli potasyumu emmesine izin vermek için gereklidir. Bu, potasyum eksikliğinden dolayı ara sıra meydana gelen dudak seğirmesini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Diyetinize bol yeşil yapraklı sebzenin yanı sıra fasulye ve mercimek dahil etmek, potasyum eksikliğini doğal olarak gidermenin harika bir yoludur .

Uyarıcıları azaltın

Dudak seğirmesinin rahatsız edici bir durum olduğunu fark ederseniz, tükettiğiniz kahve veya kafeinli içecek miktarını kesmeli veya sınırlamalısınız. Birkaç gün sonra dudak seğirmenizin geçtiğini ve ağzınızdaki bu rahatsız edici kas spazmlarından artık rahatsız olmadığınızı fark edebilirsiniz.

Ancak kahve içmeyi tamamen bırakmanız gerekmeyebilir. 2 fincan kahvenin karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğine dair araştırmalar var .

Alkol alımını sınırlayın

Alkolün zihninizde hem uyarıcı etkisi hem de moral bozucu etkisi olabilir ve alkol vücudunuzda sandığınızdan daha uzun süre kalabilir . Ağır içiciyseniz ve alkolü bırakmaya karar verirseniz, ilk birkaç gün el veya yüz titremelerinin meydana geldiğini görebilirsiniz. Bununla birlikte, bunlar geçecek ve alkol alımını güvenli seviyelere sınırlamanın birçok sağlık yararı vardır.

Stresi azalt

Stresin neden olduğu dudak seğirmesini azaltacak , stresle doğal olarak başa çıkmanın birçok doğal yolu vardır . Örneğin, diyetinizde günlük olarak daha fazla zencefil tüketmek , vücudunuzu sakinleştirmenin yanı sıra sindirim sisteminizi de güçlendirebilir. Ayrıca, papatya , sarı kantaron, lavanta ve çeşitli uçucu yağlar gibi şifalı bitkilerin hepsi stres giderici özelliklere sahiptir.

Ayrıca meditasyon ve yoga egzersizlerinin kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.

Kronik dudak seğirmesini azaltmak için tedavi

Kronik dudak seğirmesi yaşıyorsanız ve gevşetmeye ve uyarıcı alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız, doktorunuz dudak spazmlarını ve tiklerini azaltmak için tedavi önerebilir.

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlara göre, davranışsal terapi tikleri ve yüz seğirmesini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bir terapistin yardımıyla dudaklarınızdaki, yüz kaslarınızdaki ve seğirmenin meydana geldiği diğer yerlerdeki kontrol edilemeyen sarsıntı hareketlerini yönetmeyi öğrenebilirsiniz. 18

Doktor Ne Zaman Görülür?

Çoğu dudak seğirme vakası zararsızdır ve istemsiz seğirme kendiliğinden düzelir. Bazı insanlar strese ve ağız çevresinde daha sık seğirmelerden muzdarip oldukları anlamına gelen diğer faktörlere daha yatkındır.

Ancak bazı durumlarda, geçmeyen veya kronikleşen dudak ve yüz seğirmelerinin doktora sevk edilmesi gerekebilir. Dudak seğirmesine, genel kas güçsüzlüğü, yüzünüzün bir tarafında sarkma gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa veya görme veya başka nörolojik problemleriniz varsa, o zaman bir kontrol için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Göz Seğirmesi: Ne Anlama Gelir ve Nasıl Durdurulur
  • Gece Bacak Krampları: Nedenleri, Önlenmesi ve Tedavisi

Leave a Reply