Dönem Sonrası Kramplar: Nedenleri, Tedavileri ve Doktora Ne Zaman Bakılmalı

Adet döneminin sona ermesinden sonraki kramplar, birçok kadının acı çekmesi gereken bir durumdur. Adet döneminden sonraki pelvik ağrı hafif kramplar ve ağrılar gibi hissedilebilir veya karnınızın alt kısmında şiddetli zonklayıcı bir ağrı olabilir. Genellikle, adet döneminizden bir hafta sonra kramplar veya adet döneminizden 2 hafta sonra karın ağrıları yaşarsanız

 

Adetinizin bitmesine rağmen hala kramp geçirmenizin bazı nedenleri, yumurtlama, stres veya hormonal dengesizlikle ilgili olabilir . Bazı durumlarda, adet döneminizden sonra kramplara endometriozis, pelvik iltihaplı hastalık veya üreme organlarınızdaki büyüme gibi daha ciddi bir durum neden olabilir.

İlan

Bununla birlikte, dönemleriniz arasındaki tüm kramplar üreme sisteminizdeki sorunların sonucu değildir. Sindirim bozuklukları, böbrek taşları, apandisit veya mide gribi adet döngünüz sırasında kramplı ağrıya neden olabilir.

Çoğu durumda, adet döneminizden sonra kramplar için en iyi ev çaresi, ağrıyı hafifletmek için karnınızın alt kısmına sıcak bir şey koymaktır.

Bu yazıda adet döneminizden sonra krampların çeşitli nedenleri hakkında bilgi edineceksiniz. Sonunda, dönem sonrası krampları tedavi etmenin en iyi yolunu ve ne zaman bir doktora görünmen gerektiğini öğreneceksin.

Periyoddan Sonra Kramp Nedir

Adet döngünüzle ilişkili kramplar, pelvik bölgenizdeki kas kasılmaları nedeniyle olur. Kadın hastalıkları ve jinekoloji uzmanı Dr. Traci Johnson’a göre, rahminiz kasıldıkça kan damarlarına baskı yaparak ağrı ve kramplara neden olur. 1

Adet döneminden sonra karın krampları genellikle rahmi etkileyen diğer durumlardan kaynaklanır.

Adet Sonrası Kramp Belirtileri

Dönem bittikten sonra çoğu karın ağrısı ve sızı vakası ciddi olmasa da ağrı yoğun olabilir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, adet döngüsü ile ilişkili krampların alt midede zonklayan ağrılar gibi olabileceğini söylüyor. Bazı kadınlar için ağrılı semptomlar çok hafif kramplar gibi hissedilir; ancak diğer kadınlar için abdominal kramplar o kadar şiddetli olabilir ki, onların günlük aktivitelerini engeller. 2

Dönem sonrası kramplarınıza neyin sebep olduğuna bağlı olarak, adet döneminizden sonra kahverengi akıntı da olabilir .

Karın ağrıları ve ağrılar da bel ağrısına neden olabilir ve hatta ağrıyı uyluklarınızdan aşağı doğru yayabilir . Kramplı ağrının yanı sıra baş ağrısı, gevşek dışkı veya mide bulantınız olabilir.

İlan

Adet Döneminizden Sonra Krampların Nedenleri

Adet döneminizden sonra sık karşılaşılan kramp nedenlerine ve neden adet görmeden midenizde zonklama ağrıları hissedebildiğinizi daha ayrıntılı olarak inceleyelim .

Yumurtlama dönemden sonra kramplara neden olur

Adet döneminizden bir veya iki hafta sonra kramplar , yumurtlamanın meydana geldiğinin bir işareti olabilir .

Yumurtlama genellikle adet döngünüzün ortasında meydana gelir. Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre yumurtlama, adet döngüsünün 11. ve 21. günleri arasında gerçekleşir. Yumurtlama krampına mittelschmerz veya “orta ağrı” denir çünkü kramp dönemler arasında meydana gelir. 3

Mayo Clinic’ten doktorlar, yumurtlama kramplarının pelvik bölgenin bir tarafında ağrıya neden olduğunu söylüyor . Bu, adetiniz bittikten yaklaşık bir hafta sonra keskin, ani kramp benzeri bir ağrı olabilir. Yumurtlama zamanı civarında deşarjda bir artış ve biraz açık pembe lekelenme fark edebilirsiniz . 4

Adet döneminden sonra mide kramplarının nedeni olarak stres

Stres, dönem bittikten sonra kadınlarda pelvik krampların da bir nedeni olabilir ve adet döngünüzün herhangi bir noktasında ortaya çıkabilir.

Harvard Tıp Fakültesi’ndeki araştırmacılara göre, duygularınız ve sindirim sisteminiz arasında yakın bir ilişki var. Yoğun psikolojik stres altında olmak, adet döneminiz olmadığında alt midenizde kramp ağrılarına neden olabilir. 5

Regl döneminizle bağlantılı olmayan alt karın krampları, stresin vücudunuzu olumsuz etkilemesinin yalnızca bir yoludur . Stres ayrıca adet dönemlerini tamamen kaçırmanıza veya adet döneminizden sonra beyaz kalın akıntı miktarını artırmanıza neden olabilir .

Regl döneminizden sonra strese bağlı kramplar yaşamamak için stresi azaltmak için bazı doğal yollar deneyebilirsiniz . Örneğin, anksiyete için doğal ev ilaçları hakkındaki makalemde , papatya, lavanta ve zencefilin stres belirtilerini azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenebilirsiniz . Bu, adet döneminizden önce veya sonrasında karın kramplarını durdurmanıza yardımcı olabilir .

İmplantasyon krampları

İmplantasyon krampları adet döneminizden sonra bir veya iki gün süren hafif kramplara neden olabilir ve bu genellikle hamileliğin en erken belirtilerinden biridir .

İlan

Gebe kalmayla ilişkili kramplar, döllenmiş yumurta rahminizin iç yüzeyine yapışırken meydana gelir. WebMD’den Dr. Trina Pagano’ya göre, implantasyon krampları gebe kaldıktan yaklaşık 6 ila 12 gün sonra gerçekleşir. Hafif ağrıları adet krampları gibi hissedebilir ve aynı zamanda implantasyon lekeleri de olabilir . 6

Pelvik kramplar adet döneminden yaklaşık iki hafta sonra meydana geldiği için, onları bir sonraki adet döneminizin başlangıcı olarak bile karıştırabilirsiniz. Süt beyazı akıntısında bir artışın yanı sıra meme büyüklüğünde , mide bulantısında ve tabii ki adet görmeden değişiklikler fark edebilirsiniz . Sadece bir hamilelik testi hamile kalıp kalmadığınızı doğrulayacaktır .

Dönemden sonra endometriozis ve pelvik ağrı

Adet döneminiz bittiyse ancak hala krampınız varsa, bu bir endometriozis belirtisi olabilir.

Endometriozis, endometriyal dokunun bir kısmının rahim dışında büyümeye başladığı bir rahim durumudur. Bu, adet döneminizden önce şiddetli kramplara ve adet döneminizden sonra zonklayan karın ağrılarına neden olabilir.

WebMD’den Dr. William Blahd’a göre, endometriozisin en yaygın semptomu pelvik bölgedeki ağrılı kramplardır . Endometriozis menstrüasyon sonrasında, öncesinde veya sırasında şiddetli alt karın kramplarına neden olabilir. Ayrıca adet döneminizden sonra hafif kanamanız ve ağrılı bağırsak hareketleriniz olabilir. 7

Endometriozis ayrıca cinsel ilişkiden sonra ağrılı krampların nedeni olabilir .

Yumurtalık kistlerinin neden olduğu dönem bittikten sonra kramplar

Yumurtalık kistleri adet dönemi bittikten sonra kramplara neden olabilir ve ağrı genellikle pelvik bölgenizin sadece bir tarafında hissedilir.

Yumurtalık kistleri, yumurtalıklarda gelişen, kanserli olmayan sıvı dolu keselerdir . Johns Hopkins Medicine’den doktorlar, kistlerin, eğer kist yırtılırsa hafif pelvik ağrılardan keskin karın ağrısına kadar değişen karın ağrısına neden olabileceğini söylüyorlar. 8

Kistlerin neden olduğu yumurtalık ağrısı gelip gidebilir. Ancak bazı durumlarda dönem bittikten sonra krampları durdurmanın tek yolu kistleri çıkarmaktır. Doktorlar ayrıca yumurtalık kanseri olasılığını dışlamak için anormal kanama ve krampları kontrol etmek isteyebilirler .

Rahim fibroidleri ve dönem sonrası karın krampları

Rahim miyomları, adetiniz bittikten sonra kramplara neden olabilen üreme organlarının başka bir durumudur.

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Kongresi’ndeki doktorlara göre, miyomlar (bazen miyom olarak adlandırılır) rahimde büyüyen iyi huylu büyümelerdir. Biri myom ana semptomları artış menstrüel ağrı ve bundan sonra ya da döneminden önce olur kramp. Ayrıca dönemler arasında daha fazla lekelenme yaşayabilirsiniz . 9

İlan

Çoğu durumda, doktorlar rahim fibroidlerini tedavi etmek için “bekle ve gör” yaklaşımını seçerler. Adet kanaması veya abdominal adet ağrısı çok şiddetli hale gelirse, fibroidlerin çıkarılmasını önerebilirler.

Pelvik inflamatuar hastalık (PID)

Pelvik enflamatuar hastalık, adetiniz bittikten sonra hala kramp geçirmenizin bir nedeni olabilir.

PID, genellikle cinsel yolla bulaşan bir hastalığın sonucu olan vajinal bir enfeksiyondur. Bununla birlikte, rahim içi bir cihaz veya doğum nedeniyle üreme sisteminize bakteri girmesi de ortaya çıkabilir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, PID’nin yaygın bir semptomunun alt karın ve pelvik bölgenizde kramplar olduğunu bildirdi. Ayrıca , dönemleriniz arasında belirgin bir balık kokusu ve kanama olan akıntı yaşayabilirsiniz . Aslında, PID’niz varsa karanlık bir adet döneminiz olabilir. 10

Pelvik iltihaplı hastalık için uygun tedaviyi almak önemlidir. Tedavi edilmezse, PID kısırlık dahil üreme sisteminizde komplikasyonlara neden olabilir.

İnterstisyel sistit

Adet döneminizden sonra kötü veya şiddetli kramplar yaşamak, interstisyel sistit adı verilen ağrılı bir mesane sendromundan kaynaklanıyor olabilir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, interstisyel sistitin birçok kadını etkileyen kronik bir durum olduğunu söylüyor. Bu mesane sendromunun en yaygın semptomları pelvik ağrı ve mesane ağrısıdır. Durumunuzun kapsamına bağlı olarak, adet döngünüz boyunca şiddetli karın ağrılarınız olabilir. 11

Doktorunuz, karın kramplarını hafifletmek ve durumunuzu yönetmek için en iyi tedavi yöntemini önerecektir.

Kanser

Üreme organlarının kanseri, adet döneminizden sonra kronik karın kramplarına neden olabilir. Bununla birlikte, kronik kramplardan sadece rahim veya rahim ağzı kanserinin sorumlu olduğu nadir durumlarda hatırlamakta fayda var.

Cancer Research UK’ye göre, karın krampı geçiren kadınların çoğunda rahim veya yumurtalık kanseri bulunmuyor . Bununla birlikte, gitmeyen şiddetli kramplarınız varsa ve şişkinlik varsa, kontrol için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Bu, zihninizi dinlendirmenize ve kanser olasılığını ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. 12

Dönem Sonundan Sonra Krampların Diğer Nedenleri

Pek çok kadının adet dönemleri bittikten sonra hafiften şiddetliye kramplar yaşamasının başka nedenleri de vardır. Karın kramplarının aşağıdaki nedenleri üreme sistemi ile bağlantılı değildir.

İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

İrritabl bağırsak sendromundan muzdarip olmak, kramp geçirmenizin ancak adet görmemenizin bir nedeni olabilir.

İlan

Kadın Sağlığı Ofisi, IBS’nin yaygın semptomlarının karın krampları ve ağrı, şişkinlik ve bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları içerdiğini bildirmektedir . 13 Aslında, doktorlar IBS’nin hormonlarınızı da etkilediğini ve döneminiz boyunca krampların artmasına katkıda bulunabileceğini söylüyorlar. 16

İrritabl bağırsak sendromunun yönetilmesi zor olabilir. IBS’nin kramplarından ve diğer semptomlarından nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, lütfen IBS’nin doğal yollarla nasıl rahatlatılacağı hakkındaki makalemi okuyun .

Adet öncesi veya sonrası apandisit ve karın krampları

Bir apandisit ilk belirtileri şiddetli kramp ve bu adet döngüsü sırasında herhangi bir zamanda olabilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre apandisit semptomları genellikle göbek ağrısı olarak başlar . Ağrı daha sonra karnınızın sağ tarafına giderek şiddetli ve şiddetli ağrıya neden olur. 14

Eğer şiddetli sağ taraflı karın krampı bulantı, kusma, iştah kaybı ve kabızlık veya ishal ile birlikte oluşur, yakında mümkün olduğunca doktorunuza gitmelisiniz.

Adet sonrası krampların diğer nedenleri

Adet döneminizden sonra kramp yaşamanın diğer nedenleri arasında kabızlık, böbrek taşları , mide ülserleri veya gıda alerjileri bulunur.

Adet Döneminizden Sonra Kramplar İçin En İyi Evde Tedaviler

Bazı durumlarda adet döneminizden sonra krampları tedavi etmenin tek yolu nedeni ortadan kaldırmaktır. Bununla birlikte, adet kramplarını hafifletmek ve karın bölgenizdeki ağrıyı hafifletmek için birçok evde tedavi vardır .

Adet döneminizden sonra krampları hafifletmek için ısı yastığı

Pelvik bölgenize bir ısı pedi yerleştirmek, yumurtlama, endometriozis, fibroidler veya adet krampları ile ilişkili kramplardan kurtulmanın en iyi yollarından biridir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, evde karın kramplarını tedavi etmek için bir ısıtma yastığı kullanılmasını önermektedir. Çoğu durumda, ısı, reçetesiz satılan ağrı kesicilerden daha etkili olabilir ve daha az yan etkiye sahiptir. 15

Karın krampları için ısıtma yastığı nasıl yapılır

Regl döneminizden sonra düzenli olarak kramp çekiyorsanız, kendi ısıtma yastığınızı şu şekilde yaparak ağrıyı hafifletebilirsiniz:

  1. Sıcak su şişesini sıcak (kaynamayan) suyla doldurun ve sıkıca sabitleyin.
  2. Krampları ve rahatsızlığı gidermek için sıcak su şişesini bir havluyla büküp 15-20 dakika karnınıza koyun.
  3. Karın kramplarını yönetmek için günde 3-4 kez tekrarlayın ve artık kramp kalmayana kadar günlük olarak kullanın.

Krampları önlemek için düzenli egzersiz yapın

Doktorlar ayrıca düzenli egzersiz yapan kadınların adet döngüleriyle ilişkili daha az kramp yaşadığını söylüyor.

Harika bir egzersiz programına başlamak için lütfen evde bacaklarınızı ve poponuzu tonlamak için 10 kolay egzersiz hakkındaki makaleme bakın . Zamanla egzersiz yapmanın adet kramplarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve daha ince görüneceğinizi fark edebilirsiniz.

Dönemden Sonra Kramp Nedeniyle Doktora Ne Zaman Gidilir?

Regl döneminizden sonra sadece hafif kramplarınız varsa, ağrıdan kurtulmak için genellikle ısı pedleri kullanmanız yeterlidir. Bununla birlikte, adet döneminizden sonra düzenli ve şiddetli kramplarınız varsa, doktorunuza görünmelisiniz.

WebMD’den Dr. Traci Johnson’a göre, 3 günden fazla süren adet döneminizden önce veya sonra adet krampları hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. 1

Bu ilgili makaleleri okuyun:

  • Yumurtalık Ağrısı ve Alt Pelvik Ağrı – 13 Olası Neden
  • Mide Spazmları: Nedenleri ve En İyi Doğal Tedaviler
  • Yumurtalık Kistleri – Görmezden Gelmemeniz Gereken Uyarı İşaretleri
  • Yumurtalık Kanserinin 8 Erken Uyarı İşareti

Leave a Reply