Dönem Öncesi Kramplar: Nedenleri, Tedavileri ve Doktora Ne Zaman Görünmeli

Pek çok kadın adet kanamasının başlamak üzere olduğunun bir işareti olarak adetlerinin hemen öncesinde kramplar yaşar. Adet öncesi karın krampları, hafif ila şiddetli ağrı ve sızılarla sonuçlanan rahatsızlığa neden olabilir. Bazı kadınlar için kramp, adet başlamadan bir hafta önce başlayabilir ve adetlerinin ilk birkaç gününe kadar sürebilir.

 

Bununla birlikte, adet döneminiz başlamadan önce kramplar her zaman adetle bağlantılı değildir. Bazen implantasyon, adetinizin başlamasını beklediğiniz zamanlarda hafif kramplara neden olabilir. Adet öncesi karın krampları ve vajinal kanamanın bazı ciddi nedenleri vardır. Örneğin, endometriozis, üreme organlarındaki büyümeler (iyi huylu ve kanserli) ve pelvik enflamatuar hastalık, dönem öncesi kramplara neden olabilir.

İlan

Menstrüasyondan önce alt karın bölgesindeki ağrıyı tedavi etmenin en iyi yolu pelvise ısı uygulamaktır. Bir ısıtma yastığı veya ılık bir banyo, kasları gevşetmeye ve alt midede rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.

Bu makale, adet döneminizden önceki en yaygın kramp nedenlerini derinlemesine incelemektedir. Ayrıca adet döngünüzle bağlantılı olmayan, adet döneminizden önce karın kramplarının nedenlerini de öğreneceksiniz. Ayrıca pelvik bölgenizdeki herhangi bir kramptan nasıl kurtulacağınızı da öğreneceksiniz.

Dönem Öncesi Kramp Belirtileri

Üreme organlarınızdaki kas spazmları sonucu adet öncesi kramp oluşur. Kadın hastalıkları ve doğum konusunda uzman olan Dr. Traci Johnson, rahimdeki kas kasılmalarının hafif ağrılardan keskin, ani ağrılara kadar değişen rahatsızlıklara neden olduğunu söylüyor. 1

Adet öncesi kramplarınızın nedenine bağlı olarak, başka semptomlarınız da olabilir. Örneğin, yumurtlama veya implantasyonla ilişkili pembe lekelenme belirtileri fark edebilirsiniz. Ayrıca, süt beyazı akıntınız olduğunu veya adet döneminizden önce kahverengi akıntınızın olabileceğini görebilirsiniz .

Tüm kadınlar adet dönemlerinden önce aynı ağrılı semptomları yaşamaz. Örneğin. MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler krampların bazen çok ağrılı olabileceğini ve günlük aktiviteleri etkileyebileceğini veya sadece hafif bir ağrı olabileceğini söylüyor. Karın ağrısı da neden olabilir senin alt sırt ağrıları ve aynı zamanda iç uyluk ağrı . 2

Regl döneminizden önce kramplara eşlik edebilecek diğer semptomlar baş ağrısı, kabızlık veya ishal ve sık idrara çıkma ihtiyacının artmasıdır.

Adet Öncesi Krampların Nedenleri

Üreme sisteminizle bağlantılı, adet döneminizden önceki en yaygın kramp nedenlerinden bazıları.

Adet öncesi kramplar adet öncesi 1 veya 2 gün

Çoğu kadın, normal adet döngüsünün bir parçası olarak adet döneminden önce kramp geçirir.

İlan

Cleveland Clinic’ten doktorlar, adet öncesi kramplara dismenore denildiğini söylüyor. Bu, adet kanaması başlamadan bir veya iki gün önce hafif ila şiddetli karın ağrılarına neden olur. Bazı kadınlar için kramplar 3 güne kadar sürebilir. Adet krampları ile birlikte ishal, aşırı yorgunluk veya karın bölgesinde baskı hissi yaşayabilirsiniz. 3

Daha fazla bilgi görün  Düşük Kırmızı Kan Hücresi Sayısı (Anemi) -Ne Anlama Geliyor?

Adet öncesi krampları hafifletmek için birçok etkili ev tedavisi vardır . Örneğin, balık yağı ve B1 vitamini takviyeleri almak, adet öncesi kramp ağrısını yönetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, birçok uçucu yağın ağrı kesici özellikleri kanıtlanmıştır ve karnınıza uygulamak için bir masaj yağında kullanılabilir. Bu uçucu yağlardan biri, adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olan ve böylece adet kramplarından kurtulmayı sağlayan sedir ağacı yağıdır .

Yumurtlamanın neden olduğu adet öncesi kramplar

Adet döneminizden 2 hafta önceki karın krampları yumurtlama belirtisi olabilir .

Yumurtlama, adet döngünüzün ortasında meydana gelir ve genellikle bir sonraki adet döneminizin başlamasından 2 hafta önce gerçekleşir. Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, lekelenme ve kramplar genellikle yumurtlama sırasında meydana gelir. Bazı kadınlar yumurtladıklarında ani ve keskin karın ağrıları yaşayabilir ve buna mittelschmerz denir. 4

Sadece bir yumurtalık bir yumurta bıraktığı için, yumurtlama tek taraflı karın ağrısına neden olabilir . Mayo Clinic’ten doktorlar, adet döneminizden önceki kramplara kalın beyaz yumurtlama akıntısı ve muhtemelen açık pembemsi lekelenmenin eşlik edebileceğini söylüyorlar . 5

Adet döneminden hemen önce implantasyon krampları

İmplantasyon gerçekleştiyse ve hamile kaldıysanız, adet döneminizden önce kramplarınız olabilir.

Birçok kadın için implantasyon krampları ve implantasyon lekelenmesi , hamileliğin ilk belirtilerinden bazılarıdır .

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, lekelenme ile birlikte implantasyon krampları, gebe kaldıktan bir hafta ila 2 hafta sonra gerçekleşir. Karın krampları döllenmiş yumurta rahim zarına yerleştiğinde ortaya çıkar. Aslında, ışık krampları, dönemin başlangıcına o kadar yakın olabilir ki, bazı kadınlar, dönemleri için implantasyon kramplarını karıştırırlar. 6

Gebeliğin diğer erken belirtilerinden bazıları şunlardır beyaz akıntı , hormonal meme boyutunu etkileyen değişiklikler ve ruh halinizi, yorgunluk düzeylerinde artışa ve mide bulantısı ile veya kusma olmadan .

Tabii ki, doğru zamanda hamilelik testi yaptırmak hamile olup olmadığınızı anlamanın tek yoludur.

İlan

Yumurtalık kistleri adet öncesi kramplara neden olabilir

Adet döneminiz başlamadan önce kramp çekmenizin bir nedeni, yumurtalık kistiniz olup olmadığıdır .

Yumurtalık kistleri adet döngüsünün normal bir parçası olarak görülür ve genellikle kendiliğinden kaybolur. MedicineNet’ten Dr. William Shiel, bazı yumurtalık kistlerinin büyürse veya yırtılırsa karın ağrısına neden olabileceğini söylüyor. Ağrı yumurtalık kistleri neden arkasına alt mideden yayabilir ve neden olabilir cinsel ilişki sırasında ağrı . 7

Yumurtalık kistleri ayrıca sağ taraflı karın ağrısının bir nedenidir . Bununla birlikte, hemen sol tarafınızda keskin karın ağrıları da hissedebilirsiniz .

Birçok doktor, yumurtalık kistlerini “bekle ve gör” yaklaşımıyla tedavi eder. Ağrı şiddetli hale gelirse ve anormal kanama varsa, rahatsızlığı tedavi etmenin en iyi yolu kistleri çıkarmaktır. Yumurtalık kistlerinin alınması bazen yumurtalık kanserine karşı önlem olarak yapılır .

Adet öncesi endometriozis ve rahim ağrısı

Menstrüasyon başlamadan önce kramplar endometriozisin bir işareti olabilir.

Diğer üreme organlarında rahim dışında büyüyen endometriyal dokuya endometriozis denir. WebMD’den Dr. William Blahd, kötü ila şiddetli karın kramplarının endometriozisin en yaygın semptomu olduğunu söylüyor. Ağrılı kramplar adet kanamasından önce, adet sırasında veya sonrasında olabilir. 8

Diğer endometriozis semptomları arasında dönemleriniz arasında hafif lekelenme, ağrılı bağırsak hareketleri ve cinsel ilişkiden sonra kramp sayılabilir.

Daha fazla bilgi görün  İnme Riskini Azaltmak için Hayat Kurtaran 10 İpucu ve İnme Erken Belirtileri

Pelvik inflamatuar hastalık (PID)

Menstrüasyondan önce kramp geçirmenizin bir nedeni, pelvik inflamatuar hastalığınız (PID) olabilir.

Üreme sisteminize giren bakteriler üreme organlarınızı etkileyebilir ve adet görmeden karın kramplarına neden olabilir . Mayo Clinic’teki doktorlara göre, PID ayrıca kötü kokulu anormal vajinal akıntıya neden olacaktır . PID ayrıca adet kanınızın siyah veya çok koyu olmasının bir nedeni olabilir . 9

Pelvik inflamatuar hastalığa yakalanmanın bazı nedenleri arasında cinsel yolla bulaşan hastalık (STD), intrauterin cihaz takılması veya doğumdan sonra bakteriyel enfeksiyon yer alır.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden doktorlar, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve pelvik inflamatuar hastalık için mümkün olan en kısa sürede tedavi olmanızı tavsiye ediyor. PID komplikasyonları arasında üreme organlarına verilen hasar, kronik karın ağrısı veya kısırlık yer alır. 10

Rahim fibroidleri ve adet öncesi kramplar

Rahim miyomları , rahim kasının (miyometriyum) içinde, adet döneminizden önce hafiften şiddetliye kramplara neden olabilen zararsız büyümelerdir.

İlan

Amerikan Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Kongresi’nden doktorlar, miyomların sıklıkla donuk ağrılı pelvik ağrıya neden olduğunu söylüyorlar. Bu alt karın ağrısı genellikle adet döneminizden hemen önce daha kötüdür ve ayrıca dönem sonrası kramplara neden olabilir . Rahim fibroidleri ayrıca normalden daha ağır adetlere sahip olmanıza ve bu da kansızlığa neden olabilir . 11

Jinekologlar genellikle miyomların ilerlemesini izler. Miyomlar adet görmeden önce şiddetli abdominal kramplara neden olursa veya çok büyürlerse, büyümeler genellikle cerrahi olarak çıkarılır.

Kanser

Nadir durumlarda, adet öncesi kronik pelvik ağrı ve ağrı yumurtalık kanseri veya rahim kanseri belirtisi olabilir .

Regl döneminizden önce kramp ve lekelenme nedenlerinin genellikle daha az uğursuz bir şeyin göstergesi olduğunu hatırlamakta fayda var.

Birleşik Krallık Kanser Araştırması’na göre, açıklanamayan şişkinlikle birlikte geçmeyen kronik, ağrılı kramplarınız varsa bir kontrol yaptırmalısınız. Bu, doktorların kanser olasılığını ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir. 12

Dönem Öncesi Krampların Diğer Nedenleri

Üreme sisteminizle bağlantılı olmayan, adet döneminizden önceki hafif ila şiddetli krampların bazı nedenlerine bakalım.

Adet öncesi mide kramplarının nedeni olarak stres

Çok fazla stres altında olmak, adetiniz gelmeden önce kramplarınızın olmasının bir nedenidir.

Stres, vücudunuzda hormonal bir dengesizliğe neden olabilir ve bu da adet döngünüzün işlev bozukluğuna neden olabilir .

Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlar ayrıca stresin karın kramplarına neden olduğu başka bir yola işaret ettiler. Araştırmalar, yoğun psikolojik veya duygusal stresin karnınızın alt kısmında kramplara neden olabileceğini göstermiştir. 13 Bu adet döngüsü sırasında herhangi bir zamanda gerçekleşmesi ancak bir sonraki dönemini bekliyoruz önce sık sık ortaya çıkar edebilirsiniz.

Regl döneminizden önce kramplara neden olan stresi önlemeye yardımcı olmak için stresten kurtulmanın bazı doğal yollarını deneyebilirsiniz . Stres düzeylerini azaltmanın yolları arasında, zihninizi ve duygularınızı yatıştırmak için sakinleştirici uçucu yağları solumak  veya meditasyon yapmak vardır .

Ayrıca hormonlarınızı dengelemek için yiyecekler yemek vücudunuzdaki iç stresi azaltmaya ve adet döngünüzü düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu, stresin vücudunuz üzerindeki genel etkisini azaltabilir .

İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

Adetiniz henüz başlamadıysa ve alt midenizde kramplar oluşmaya başlarsa, bu irritabl bağırsak sendromunun bir belirtisi olabilir.

İlan

WebMD’den Dr. Nayana Ambardekar’a göre, adet döngünüzdeki hormonal dalgalanmalar IBS semptomlarının şiddetini etkileyebilir. Adet döneminizin hemen öncesinde ve sırasında hormon seviyeleri düşük olduğunda, mide krampları daha yoğun hale gelebilir. Ayrıca, adet öncesi kramplar gibi adet öncesi semptomlar, IBS hastaları arasında daha yaygındır. 14

Daha fazla bilgi görün  Kulak Enfeksiyonu için 10 Doğal Çözüm: Antibiyotiklere Alternatifler

IBS’den muzdaripseniz ve adet döneminizden önce zonklayan kramplarınız varsa, lütfen irritabl bağırsak sendromunu yönetmek için doğal tedaviler hakkındaki makaleme bakın .

Dönemler arasındaki krampların diğer nedenleri

Adet döneminizden önce veya sonra karın krampının diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

  • Sağ tarafta ağrılı karın kramplarına neden olan apandisit .
  • Böbrek taşları , idrar yolundan geçerken pelvik ağrıya neden olabilir.
  • Mide ülserleri , alt midenizde ağrıyan bir ağrıya ve ayrıca kanlı dışkıların geçmesine neden olabilir .
  • Yiyecek alerjilerinin kramplı mide ağrısına neden olduğu bilinmektedir.
  • Kabızlık ve sert dışkı mide ağrısına neden olabilir.

Adet Öncesi Kramplar İçin En İyi Evde Tedaviler

Adet öncesi kramplarınızın nedeni ne olursa olsun, alt midede kramp ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak bazı etkili ev ilaçları vardır .

Adet öncesi krampları hafifletmek için ısı yastığı

Bir ısıtma yastığı, regl döneminizden önce hissettiğiniz kramp ağrısından kurtulmanın harika bir yoludur. Sıcaklık, adet öncesi sendrom, endometriozis, yumurtlama, yumurtalık kistleri veya rahim fibroidlerinin sonucu olan karın ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Aslında, Mayo Clinic’teki doktorlara göre, adet ağrısını gidermek için ısı kullanmak ağrı kesiciler kadar etkili olabilir. Bu, evde adet öncesi krampları tedavi etmenin en ucuz ve en iyi yollarından biridir. 15

Dönem öncesi kramplar için ısıtma yastığı nasıl kullanılır

Adet başlamadan önce karın ağrılarını ve krampları hafifletmek için kendi ısıtma yastığınızı kolayca yapabilirsiniz. Yapmanız gereken bu:

  1. Bir sıcak su şişesi alın ve dörtte üçünü sıcak (kaynayan su değil) ile doldurun ve sıkıca sabitleyin.
  2. Karnınızın üzerine bir havlu koyun ve üzerine sıcak su şişesini yerleştirin.
  3. Krampları ve adet öncesi karın rahatsızlığını hafifletmek için ısıtma yastığını 15-20 dakika yerinde bırakın.
  4. Kramplardan kurtulmak için adet döneminizden önceki günlerde sıcak su şişesini günde 3-4 kez kullanın.

Krampları önlemek için düzenli egzersiz yapın

Adet döneminiz başlamadan önce kramp ataklarını azaltmanın bir başka yolu da egzersiz yaparak formda kalmaktır.

MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler’e göre, fiziksel egzersiz adet kramplarından kurtulmaya yardımcı olabilir . Bunun nedeni, egzersizin ağrı giderici endorfin salması ve adet döngüsü ile ilişkili krampları yönetebilmesidir. 2

Formda kalmanıza ve adet kramplarını azaltmanıza yardımcı olacak egzersizler hakkında bazı fikirler için, lütfen evde yapabileceğiniz harika bacaklar ve popo için kolay egzersizler hakkındaki makalemi okuyun .

Adet Öncesi Kramplar – Doktor Ne Zaman Görülür?

Menstrüel krampları hafifletmek için genellikle ev ilaçları ağrıyı yönetmek için yeterlidir. Bununla birlikte, düzenli olarak adet döneminizden önce meydana gelen şiddetli kramplar, daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.

WebMD’den Dr. Traci Johnson, adet krampları 3 günden fazla sürerse, bir kontrol için doktorunuza görünmeniz gerektiğini söylüyor. 1

Bu ilgili makaleleri okuyun:

  • Adet Kramplarını Rahatlatmanın En İyi Doğal Yolları (Araştırmaya Dayalı)
  • Yumurtalık Ağrısı ve Alt Pelvik Ağrı – 13 Olası Neden
  • Mide Spazmları: Nedenleri ve En İyi Doğal Tedaviler

Leave a Reply