Diz Ağrısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Diz ağrısı, her yaştan insan için ortak bir rahatsızlık kaynağıdır, bariz bir yaralanma olmaksızın ortaya çıkar veya uzun yıllar boyunca kronik bir sorun haline gelir.

Diz ağrısı, kemiği, bağları, kıkırdağı veya gerçek diz kapağınızı etkileyebildiğinden, tek bir bölgede lokalize olabilir veya bölgenin tamamında farklı olabilir.

Şans eseri, diz ağrısı yaşayan çoğu kişi bunu yalnızca kısa bir süre için yapar ve bu süre sonunda kendi kendine iyileşebilir.

Diz Ağrısının Nedenleri

Diz ağrısı, rapor edilen vakaların çoğunu kapsayan üç nedene göre genel olarak gruplandırılabilir. Bunlar şunları içerir:

Yaralanma

Diz yaralanması, genellikle önlenebilir bir diz ağrısı kaynağıdır, ancak bir yaralanmanın ne zaman uyarı işaretleri olmadan meydana gelebileceğini tahmin etmek zordur. Dizdeki gerçek kemikler üzerindeki travmatik kuvvetler, düşme ve kırılmalar veya araç veya spor kazaları sonucunda diz yaralanması meydana gelebilir.

Yaralanmalar ayrıca diz ekleminin normal işlevini bozabilir ve ağırlık taşımayı veya serbest hareketi engelleyebilir.

Buna ek olarak, sporcuların sıklıkla karşılaştığı ACL yaralanmaları gibi yaralanmalar diz içindeki bağları da etkileyebilir. Ligament tipi yaralanmalar genellikle sporla aktif olarak uğraşan kişilerde ortaya çıkar.

Diğer yaralanma türleri arasında bacak boyunca kan akışını tehlikeye atabilen diz çıkıkları veya diz anormal bir şekilde bir tarafa büküldüğünde ortaya çıkabilen menisküs yaralanmaları bulunur.

Aşırı kullanım

Vücudun başka herhangi bir yerinde olduğu gibi, dizlerin aşırı kullanımı, gerçekleştirilen aktivitenin tekrarlayan doğası nedeniyle genellikle akut veya kronik ağrı ile ilişkilidir. Uzun mesafeli koşucular gibi dayanıklılık sporcuları, aşırı kullanımın bir sonucu olarak ağrıya daha yatkındır, çünkü dizler üzerinde tekrarlanan yüksek darbe stresi diz kapağının veya bağların dejenerasyonunu teşvik eder.

Tahmin edebileceğiniz gibi, sonuç, hareket etmeye çalışırken kemiğe sürtünen kemiktir.

Tıbbi durumlar

Şimdiye kadar diz ağrısının en yaygın nedeni çeşitli artritik hastalık türleridir. Bu, eklemlerde ürik asit birikimine neden olan osteoartrit, romatoid artrit ve hatta gut şeklinde ortaya çıkabilir.

Obezite, teknik olarak tıbbi bir durum olmasa da, aynı zamanda, obez bireylerin artrit geliştirme veya dizlerindeki bağ dokusunun erken dejenerasyonu için daha yüksek bir rölatif riske sahip oldukları için diz ağrısına önemli ölçüde katkıda bulunabilir.

Diz Ağrısının Belirtileri

Birçok kişi sizin müdahaleniz olmadan kendiliğinden ortaya çıkan ve düzelen geçici diz ağrısı yaşayabilir, ancak bu ağrılı bölümlerin sıklığı artmaya başlarsa veya aşağıdaki ek semptomlarla ortaya çıkarsa, ne olduğunu araştırmak için uzmanınızı ziyaret etmeniz önemlidir. yanlış. Ciddi diz ağrısı, aşağıdaki semptomlarla da ortaya çıkabilir:

Oturarak Ayakta Kalamama

Uygun duruş, oturmuş bir pozisyondan kalkarken, diz kapaklarının ayak parmaklarının ucundan geçmesine izin vermeden vücudu yukarı doğru itmek için bacak kaslarımızı kullanmamız gerektiğini belirtir. Çoğu zaman, insanlar buna aldırış etmezler ve bunun yerine, bu eklemi bu esnada istismar ederek kaldırırken dizlerine aşırı baskı uygularlar.

Zamanla, bu şekilde yükselmenin son derece zor ve acı verici olduğunu düşündüğünüz için, bu yanlış tekniğin artık işinize yaramadığını fark edebilirsiniz. Ağrının ilk ipucunda, duruşu iyileştirmek için aktif olarak çalışmalı ve onarılamaz hasar oluşmadan önce eklemdeki stresi azaltmalısınız.

Diz Kilitleme

Dizinizi bükemiyorsanız (öne veya arkaya doğru), buna dizlerin kilitlenmesi denir. Normal şartlar altında dizinizi sorunsuz bir şekilde bükebilmelisiniz, ancak diz içindeki yapılar hasar gördüğünde bu işlevsellik kaybolabilir.

Menteşesi bozuk olan bir dolabı açmaya çalışmak olarak düşünün; bir yöne gidebilir, ama sonra diğerine gitmeyi reddedebilir.

Yürüme Zorluğu

Yürüme, koordinasyon ve stabilite gerektiren karmaşık bir görev olduğu için dizde büyük ölçüde bükülmeyi içerir.

Diz içindeki yapılarda hasar meydana geldikçe, kemikler birbirlerinin üzerinde rahatça kayamayabilir, bunun yerine şiddetli ağrıya neden olabilir. Kompresyon diz pedleri, dizinizin izin verilen fleksiyon miktarını azalttığı için biraz yardımcı olabilir.

Dizlerin Hassasiyeti

Diz bölgesinde ağrı hemen hemen her zaman kızarıklık ve şişlikle ortaya çıkar, ekleme dokunmaya çalışsanız bile çok acı verir. Geceleri yatmaya çalışırken olduğu gibi dizlere nazikçe baskı bile uygulayamayabilirsiniz.

Ağırlık Değiştirme

Bacaklarınız yorulmaya başladığında içgüdüsel olarak ağırlığınızı bir bacaktan diğerine kaydırdığınızı fark ettiniz mi? Bu, her seferinde bir bacağın kısa bir süre dinlenmesine yardımcı olur. Diz ağrısı ile, diğer iyi dizinizin (veya daha az ağrılı olanın) tüm gün boyunca tüm vücudunuzun ağırlığını taşıdığını hayal etmek.

Kısa bir süre için tolere edilebilir olsa da, bu süreçte iyi dizinize zarar verme riskiniz de vardır.

Diz Ağrısının Tedavisi

Etkili diz ağrısı yönetiminin ilk hedeflerinden biri, hareket kabiliyetini artıracak veya en azından bireyin normale yakın bir yaşam sürdürmesine yardımcı olacak, hissedilen rahatsızlığı en aza indirmektir. Bununla birlikte, tedavi yaklaşımları, ilk etapta spesifik nedene göre değişir. Yaygın yaklaşımlar şunları içerir:

Fizik Tedavi

Fizik tedavi, yaralanmayı ele alan tedavi yöntemlerinde kullanıldığında ve daha önce ağrı olağan bir eşlik olmadığında en etkilidir. Fizik tedavi, kasın ve eklemlerin normal mekanik işlevlerini geri kazanmasına yardımcı olmayı, böylece yük taşıma daha az ağrılı hale gelmesini veya kritik destek yapılarının atrofisinden kaynaklanan hareketlilik kaybını önlemeyi amaçlamaktadır.

PİRİNÇ

Bu anımsatıcı, hepsi akut ağrının yönetimine yardımcı olan ve iyileşmeyi destekleyen dinlenme, buz, kompresyon ve yükseltme tekniklerini ifade eder. Diz ağrınız aniden ortaya çıktıysa veya küçük bir yaralanmanın ardından, bu genellikle yeterli bir tedavi yaklaşımıdır.

Karşı ilaç üzerinde

Reçetesiz satılan ilaçlar genellikle kısa süreli analjezi ve antiinflamatuar etkiler sağlayan NSAID ağrı kesicileri içerir. Doktorunuz tarafından özellikle tavsiye edilmedikçe, bunlar uzun süreli kullanım için tavsiye edilmez.

Diğer tezgah üstü ürünler, eklemlerinizin sağlığını desteklemeye yardımcı olma konusunda mütevazı bir potansiyel gösteren glukozamin ve kondroitin takviyeleri içerebilir.

Reçeteli İlaçlar

Bunlar, ürik asit seviyelerini kontrol etmek için kortikosteroidler, narkotik analjezikler, immünosupresanlar veya gut ilaçlarını içerebilir. Bazen bu ilaçlar, dozlama sıklığını azaltmak ve uyumu artırmak için intravenöz olarak uygulanabilir.

Ameliyat

Diz cerrahisi, doktorunuzun küçük yaralanmaları onarabildiği ve küçük hasarlı kemik parçalarını fiber optik kamera yardımıyla çıkarabildiği basit artroskopik ayakta tedavi prosedürlerinden veya dizinin bir kısmının (veya tamamının) bulunduğu diz replasmanlarından farklı olabilir. diz eklemi metal veya plastik bileşenlerle değiştirilir.

Diz içindeki bağ dokusu, normal işlevin bir daha asla mümkün olmayacağı ölçüde bozulmuş kişilerde genellikle diz protezleri tercih edilir.

Diz Ağrısı – Özet

Diz ağrısı, her yıl binlerce saat adam-saat kaybından sorumlu olsa da, çoğu zaman sağduyu ve iyi uygulamalar bunu önemli ölçüde azaltabilir. Küçük bir yaralanma yaşadıysanız, bastırmak yerine, iyi bir prognozu destekleyen RICE ilkelerine uyduğunuzdan emin olun.

Ve her zaman olduğu gibi, işler kötüye gitmeden önce uzman tavsiyesi için doktorunuza danışın.

Kaynaklar:

https://www.healthline.com/health/chronic-knee-pain
https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/default.htm
https://www.medicinenet.com/knee_pain_facts/ article.htm # what_causes_knee_pain_continued
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849

Ayrıca Bkz.
Omuz Ağrısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Boyun Ağrısı: Ne Zaman Endişelenmeli ve Tedavi Seçenekleri
Bel Ağrısı: Belirtiler, Tanı ve Tedavi
Gut: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi

Leave a Reply