Divertikülit İçin En İyi Ev Çözümleri

Divertikülit, sindirim sisteminin bir hastalığıdır. Sindirim sisteminin iç yüzeyinde divertikül adı verilen küçük, şişkin keseler oluştuğunda ve enfekte olduğunda ortaya çıkar. Belirtiler arasında karın ağrısı, mide bulantısı, ateş, gaz, şişkinlik, sert mide ve ishal veya kabızlık yer alır.

 

Divertikülitin nedeni tam olarak bilinmemektedir, ancak düşük lifli beslenme, yaşlanma, fiziksel hareketsizlik, sigara, steroidler ve NSAID’ler dahil bazı ilaçlar, aile öyküsü ve obezite gibi çeşitli faktörler buna katkıda bulunabilir.

İlan

Diyette uygun lif seviyeleri olmadığında, dışkı kolonda daha uzun süre oturur ve lokal olabilen veya karın zarına yayılabilen enfeksiyona neden olabilir.

Antibiyotikler ve cerrahi tedavi için kullanılabilir, ancak daha güvenli seçenekler olarak görüldüklerinden önce birkaç ev ilaçlarını denemek için zaman ayırmaya değer olabilir.

Divertikülit İçin Evde Çözümler

Yüksek lifli diyet yapın

Lif, dışkıyı kolon boyunca hareket ettirmeye yardımcı olduğu için divertikülit semptomlarını önleyebilir veya hafifletebilir. Bu, Kanada Aile Hekimliği Dergisi’nde yayınlanan ve yağ ve kırmızı et bakımından düşük yüksek lifli bir diyetin divertiküliti önlemeye yardımcı olabileceğini belirten 2002 tarihli bir çalışma ile doğrulanmıştır . 1

Divertikülit tedavisi ve önlenmesi, çalışmaya göre, çözünmeyen lif bileşiği ile ilişkilendirildi. Selüloz ile daha düşük divertikülit riski arasında da yüksek bir ilişki vardı.

Çalışma, kafein ve alkolün hastalığı geliştirme riskini tam olarak artırmadığını ve obeziteyi de artırmadığını, ancak her ikisinden de uzak durmak iyi bir fikir olabilir.

Çözünmeyen lif içeriği yüksek olan yiyecekler şunları içerir:

  • Tatlı patatesler
  • Yeşil bezelye
  • Lima fasulyesi
  • Squash
  • Brokoli
  • ıspanak
  • Kale
  • Havuçlar
  • Brüksel lahanası
  • Öğütülmüş keten tohumu

Egzersiz yapmak

American Journal of Gastroenterology’de yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre , fiziksel aktivite divertiküliti büyük ölçüde azaltır. 2 Bunun nedeni, egzersizin yukarı ve aşağı hareketinin, özellikle koşu yapmanın dışkılamayı uyarmasıdır.

Egzersiz, bağırsak aktivitesinin geçiş süresindeki değişikliğe bağlı olarak divertikülitte yaygın olan iç kolon basıncını da azaltabilir. Kolonda geçiş süresinin kısaltılması, bakteri ve diğer toksinlerin birikmesini önleyebilir.

Egzersiz ayrıca gastrointestinal hareketi ve sekresyonu etkileyebilecek çeşitli hormonları salgılar.

Son olarak, çalışma, uzun süreli egzersizin, kolonu hastalıkla ilişkili kanamadan koruyabildiği gibi, iltihabı ve bağırsak bağışıklık fonksiyonunu da modüle edebileceğini buldu.

Fiziksel aktiviteleri günlük yaşamınıza dahil etmek, aynı zamanda e-kitabımda yer alan 70 adet Büyük Bir Sağlık İçin 70 Güçlü Alışkanlık alışkanlığından biridir . Günlük rutininize daha fazla egzersiz dahil etmek için, güne başlamadan önce bir koşu için erken kalkmayı deneyin.

Ayrıca işe bisikletle gidebilir, spor salonuna girebilir veya ailenizi bir grup egzersiz sınıfına dahil edebilirsiniz. Zamanınız kısaysa, antrenmanınızı 30 dakikalık iki seansa bölmeyi deneyin; işten önce biri sonra.

Sindirim enzimleri ve probiyotik takviyeleri

Sindirim enzimleri ve probiyotikler gibi destekleyici sindirim yardımcıları alarak sindirim sisteminizin verimliliğini optimize edebilirsiniz ( probiyotik almak için 9 neden hakkındaki makalemi okuyun ).

Probiyotikler bağırsağımızda bulunan “iyi” bakterilerdir. Bağışıklık sağlığını desteklemeye ve bir şeyleri ilerletmeye yardımcı olabilirler.

İlan

Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases’da yayınlanan bir 2010 araştırması , probiyotiklerin, özellikle kabızlık yaşayan hastalarda divertikülit semptomlarının yeniden ortaya çıkmasının tedavisinde etkili olduğu sonucuna varmıştır. 3

Sindirim enzimleri, yağlar, karbonhidratlar ve proteinler gibi besin maddelerinin parçalanmasına yardımcı olur. Yemeğinizi sindirmek için ek yardım, enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltabilir. Gıdalar uygun şekilde sindirilmediğinde, kolonda daha uzun süre oturabilir ve enfeksiyona neden olabilirler. Sindirim enzimleri ayrıca besin maddelerinin emilimine yardımcı olur.

Ilık su için

Sindirilmemiş yiyecek parçacıkları, bakterileri toplamak ve iltihaplanmak için sindirim sisteminizde kalır. Bu yiyecek parçacıklarını temizlemek, divertikülit gelişme riskinizi azaltır ve sindirim sisteminizin daha verimli çalışmasını sağlar.

Soğuk su içmenin tadı daha güzel olsa da bu, sindirim sürecine faydalı değildir. Ayurveda tıbbı, sabahları ılık su içmenin sindirimi canlandırmaya yardımcı olduğunu belirtir. Susan E. Brown, PhD ayrıca yemekle birlikte soğuk su içmenin sindirim süreci üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Soğuk sıvıları ve yiyecekleri ısıtmak için vücuttan daha fazla enerji gerektirir, bu nedenle sindirimi ve özümlemesi daha uzun sürer.

Ilık su içmek, dışkıyı yumuşak tutarken sindirim sürecini desteklemeye yardımcı olur ve kolondan geçmesini kolaylaştırır. Sindirime yardımcı olması için gün boyunca ılık su ve yemek saatinde bir fincan su içmeyi deneyin.

Makalemde daha fazla bilgi bulabilirsiniz: “Hangisi daha iyi: soğuk mu sıcak su mu içmek?”

Bitkisel ilaçlar

Bazı şifalı bitkiler, divertikülit ile ilişkili iltihabı veya ağrıyı azaltabilen yatıştırıcı etkilere sahiptir.

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, şifalı otlar, mukus zarlarını yatıştırarak ve enfekte olmuş bölgeler üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturarak divertiküliti tedavi etmek için kullanılabilir. 4 Bunlar şunları içerir:

İlan

– Kaygan karaağaç – aynı zamanda IBS için en iyi bitkilerden biridir .

– Yabani yam – aynı zamanda karaciğer sağlığı için en iyi bitkilerden biridir .

– Hatmi – aynı zamanda böbreklerinizi temizlemek için en iyi bitkilerden biridir .

– Papatya – daha iyi sindirim için en iyi 10 bitkiden biridir .

– Kedi pençesi

– Meyan kökü

Bunları kurutulmuş ekstrakt, tentür veya çay şeklinde kullanabilirsiniz.

Aloe vera , sindirim sisteminin iç yüzeyini iyileştirir ve onarır. Tahrişi azaltır ve hem midede hem de bağırsaklarda ülserlerin iyileşmesine yardımcı olur ( mide ekşimesi ve mide ülserleri için 12 doğal tedavimden biridir ). Aloe vera suyunun günde iki kez ¼ fincan dozunda kullanılması tavsiye edilir. Dışkılamayı teşvik etmenin yanı sıra, sindirim sistemini anti-enflamatuar özellikleriyle kaplayarak çalışır.  

Aloe verayı yemeklerden hemen sonra almak sindirimi geliştirmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir ve ayrıca birçok başka sağlık yararına sahiptir .

Bitkisel ilaçlarla ilgileniyorsanız, şifalı otları kullanarak yaygın rahatsızlıkları nasıl tedavi edeceğinizi öğretecek olan Bitkisel İlaçlar Rehberi adlı e-kitabımda daha fazla yararlı bilgi bulabilirsiniz .

Takviyeler

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, Glutamin ve Omega 3 yağları divertiküliti tedavi etmeye yardımcı olabilir. 4

İlan

Glutamin , bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olan vücutta bulunan bir amino asittir ve genel bağırsak sağlığı için faydalı olabilir. Diyabetikseniz veya nöbetleriniz, karaciğer hastalığınız veya mani veya manik atak öykünüz varsa glutamin ALMAYIN. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, öğünler arasında günde 4 kez 400 mg’lık bir doz önermektedir. 4

Glutamin ayrıca sızdıran bir bağırsak için en iyi takviyelerden biridir .

Balık yağında bulunanlar gibi Omega-3 yağ asitleri iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir ve ayrıca birçok başka sağlık yararına sahiptir .

Öte yandan, etlerde ve süt ürünlerinde bulunan bazı omega-6 yağ asitleri iltihabı artırma eğilimindedir. Divertikülitiniz varsa, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir diyet yiyin veya bir takviye alın (günde 1 ila 2 kez 1.000 mg). 4

Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzun gözetiminde olmadıkça yüksek dozda balık yağı takviyesi ALMAYIN. Omega-3 asitlerinin kan inceltici etkisi vardır ve warfarin (Coumadin) ve aspirin gibi kan inceltici ilaçların etkisini artırabilir. 4

Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun .

Rahatlayın ve yemeğinizi çiğneyin

Özellikle tuvaletteyken rahatlamak bağırsak hareketini teşvik edebilir. Ek olarak, tuvaletteyken ıkınma, kolonda küçük yırtıklara neden olabilir ve dışkı kolonda çok uzun süre kaldığında enfekte olabilir.

Gerilmeyi azaltmak için tuvalette otururken ayaklarınızı tabure üzerinde kaldırmayı deneyin. Banyoyu her gün aynı saatte, örneğin yüksek lifli bir kahvaltıdan sonra kullanmak da yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi için, daha iyi bir sindirim sağlığı için neden çömelmeniz gerektiğiyle ilgili makalemi okuyun .

Yiyeceklerinizi sıvılaşana kadar çiğnemek, bağırsağınızın onu parçalamak için çok çalışması gerekmediği anlamına gelir. Yiyeceklerinizi kolonunuza çarpmadan önce ne kadar çok çiğneyebilirseniz, besinleri emme ve sert yiyecek parçacıklarının parçalanmasıyla ilişkili ağrıyı ortadan kaldırma şansınız o kadar artar.

Divertikülit – Önlemler

Belirtileriniz devam ederse veya bu ev ilaçlarına cevap vermezse bir doktora göründüğünüzden emin olun, çünkü bu daha büyük bir sorunun işareti olabilir.

Ayrıca, size verdiği herhangi bir şeyle etkileşime girme ihtimaline karşı, aldığınız tüm takviyeleri doktorunuza söyleyin. Bir antibiyotik almanız gerekirse, bitkisel ilaçlar bu ilaçların kimyasal bileşenlerine müdahale edebilir. Ameliyat sırasında da etkilere neden olabilirler.

Bu ilgili makaleleri okuyun:
1. Sızdıran Bağırsak: Nedir ve Nasıl Doğal Olarak İyileştirilir
2. Kabızlık İçin En İyi Doğal Laksatifler
3. Sindirim Sisteminizin Düzgün Çalışmamasının 5 Nedeni

Leave a Reply