Dişlerde Sarılığa Neden Olan 12 Yiyecek ve İçecekler ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

Güzellik standartlarının gerçekçi olmayan bir şekilde yüksek belirlendiği, görünüşe takıntılı bir toplumda yaşıyoruz. Medyada süper, parlak, beyaz dişlerin görüntülerine maruz kaldığımızda, kendi doğal dişlerimizin bilincinde olduğumuzu hissetmemize şaşmamalı. Bu yazıda sarı dişlere neyin sebep olduğunu ve oluşmasını nasıl önleyebileceğinizi tam olarak anlatacağım.

Dişler Neden Sararır?

Dümdüz yukarı, dişlerinizin sararmasının ilk nedeni lekelenmeye neden olan belirli yiyecek ve içeceklerdir. İkinci neden, asitlerin, özellikle yiyecek ve içeceklerin, dişlerinizin beyaz mine kaplamasında aşınmasıdır. Soda, oldukça asidik olduğu için başlıca suçludur ve düzenli olarak içmek, dişlerinizin koruyucu dış tabakasının yıpranmasına neden olabilir.

Diş minesi en kalın olduğu zaman doğal olarak beyazdır. Ancak yıprandıkça yarı saydam hale gelir ve altındaki dentin adı verilen bir sonraki diş tabakası görünür hale gelir. Dişlerinizin bu dentin tabakası, onu kaplayan mineye kıyasla doğal olarak daha sarı bir tondur. Bu nedenle mine tabakanız inceldikçe dişleriniz de o kadar sarı görünecektir. Bu nedenle yaşlı insanlar sarı dişlere sahip olma eğilimindedir. Dişleriniz ne kadar eski olursa, beyaz koruyucu kaplamalarını yıpratma olasılığınız o kadar yüksektir.

İlan

Dişlerde Sarılığa Neden Olan 12 Yiyecek ve İçecek

1. Siyah Kahve – Kahve büyük bir diş lekeleyicidir. Dişin dış tabakasının çok gözenekli olmasından dolayı yiyecek ve içeceklerin kolayca emildiği anlamına gelir ve kahve gibi koyu renkli içecekler lekelenmeye neden olur. Ama endişelenme, sana kahve içmemeni söylemeyeceğim. Bunun yerine size güzel bir ipucu vereceğim – kahvenizin rengini açmak için süt eklemeyi deneyin. Güzel ve küçük bir bonus olarak, dişleri ve kemikleri güçlü tutan sütün kalsiyumunu ve D vitamini alacaksınız .

2. Çay – Çayın kahveden daha az diş lekeleyici olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu zorunlu değildir. Çay, dişleri lekeleyen tanenler içerir. Ancak çayın sağlık açısından büyük faydaları vardır, bu yüzden çayınızı atmayın. Kahve gibi, çayınızı daha açık renk yapmak için daha fazla süt eklemenin yardımcı olacağını bilin. Ayrıca, İngiliz Kahvaltısı ve Earl Grey gibi siyah çaylardan kaçınmayı deneyin. Bunun yerine neden süper sağlıklı olmuyorsunuz ve yeşil , beyaz ve bitkisel çeşitlerin tadını çıkarmayasınız ? Renk olarak daha açık olduklarından daha az lekelenmeye neden olurlar.

İlan

3. Kırmızı Şarap – Kırmızı şarap kalbinizi sevebilir (ve Alzheimer hastalığını ve bunamayı geciktirebilir ), ancak dişlerinize aynı saygıyı göstermez. Bir bardak Şiraz’dan sonra aynaya bakın ve ne demek istediğimi göreceksiniz. Ancak mükemmel derecede iyi bir şişeyi atmadan önce, araştırmaların ölçülü şarap tüketiminin iltihabı azalttığını gösterdiğini size bildirmeme izin verin . Bazı araştırmalar kırmızı şarabın avantajlarını desteklerken, yine de birkaç çalışma her iki şarap türünün de benzer etkilere sahip olduğunu öne sürüyor. Genel sağlık için hangisinin daha iyi olduğuna dair bir karar olmasa bile, bunun yerine bir şişe beyaz şarap içebilir ya da bir bardak kırmızı içtikten sonra ağzınızın etrafında çalkalayabilirsiniz.

4. Kola – Koyu gazlı içecekler, leke rengi nedeniyle dişlerinizin dostu değildir. İçtiğiniz sodanın sıcaklığı da bir faktör olabilir, çünkü çok soğuk (çok sıcak) sıcaklıklar dişlerin büzülmesine neden olabilir, bu da onları daha gözenekli ve lekelenmeye yatkın hale getirir. Ayrıca, sodadaki fosforik ve sitrik asitler diş minesini aşındırır ve ilki birden fazla sağlık sorunuyla bağlantılıdır . Diyet gazlı içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar diş çürümesine neden olmazken sizi hasta ve şeker hastası yapabilirler .

5. Koyu Renkli Meyve Suyu – Saf meyve suları size iyi gelse de dişleriniz için o kadar iyi değildir. Koyu renk, asitlerle birlikte dişleri sararabilir. Dişlerinizi inci gibi beyaz tutmak için bunun yerine meyve suyu spritzers içebilir veya açık renkli katı meyvelerle yapıştırabilirsiniz. Günde bir elma diş hekimini uzak tutar dediğini hiç duydunuz mu? Bunun arkasında gerçek var. Elmanın gevrek dokusu ve açık rengi dişler üzerinde doğal bir deterjan gibidir ve lekeleri temizler.

İlan

6. Popsicles veya Slushies – Birçok insan sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı buzlu dondurmayı sever, ancak dudaklarınızı ve dilinizi nasıl lekelediklerini fark ettiniz mi? Bir yemek ağzınızı lekelerse, o zaman dişlerinizi de lekeleyecektir. Bundan kaçınmak, ancak yine de ferahlatıcı bir ikramın tadını çıkarmak için, bunun yerine açık renkli bir buz tercih edin.

7. Soya Sosu – Koyu renkli içecekler, dişleri lekeleyen tek suçlu değildir – soya sosu gibi yiyecekleri tatlandırmak için kullanılan koyu soslar da aynı can sıkıcı etkiye sahip olabilir. Genel bir kural, eğer bir yiyecek halınızı veya giysilerinizi lekeleyebilirse dişlerinizi de lekeleyebilir. Suşi veya Çin yemeği yiyorsanız, soya sosunu daha sağlıklı bir seçenekle değiştirin, önceki makaleyi okuduktan sonra olduğu gibi, ” Soya Sizin İçin Kötü mü, İyi mi? “Yine de tüketmek istemeyebilirsiniz.

8. Balzamik Sirke – Bu salata sosu lezzetlidir ve birçok insanın favorisidir, ancak sağlıklı salatanızın üzerine çalkalamanın bir bedeli vardır. Koyu renk olduğu için tahmin ettiniz – dişlerinizi lekeler. Ama salatanızı New York’tan diş hekimi Dr. Jonathan B. Levine’e göre marul dişlerinizi lekelerden korumaya yardımcı olur. Bunun nedeni, marulun dişlerinizin üzerinde ince bir tabaka oluşturmasıdır ve bu, leke oluşturan yiyecekler için bir bariyer görevi görür. Koyu renkli sirkenizi daha açık renkli bir sirke ile değiştirebilir veya limon suyu ile değiştirebilirsiniz.

İlan

9. Domates Sosu – Çoğu insan domates sosu sever. Spagetti marinara veya Bolognese olsun; Ne yazık ki domates bazlı soslar dişlerinizi lekeleyebilir. Ancak bu, domates sosu severlerin nefis domates sosuna batırılmış doyurucu bir kase makarnanın tadını çıkarmasını engellemeyecek. Yapabileceğiniz şey önce bir ıspanak veya brokoli mezesi yemektir. Marul gibi bu sebzeler dişlerinizin üzerinde akıllıca koruyucu bir film oluşturur, böylece lekelere neden olan yiyecekler diş gözeneklerinize sızamaz.

10. Yaban Mersini – Yaban mersini süper bir gıda olarak kabul edilir ve antioksidanlarla doludur. Ayrıca, sağlığınızı artıracak sağlıklı ve kolay meyve tarifleri de dahil olmak üzere çileklerin iyileştirici güçleri hakkında daha fazla bilgi bulabileceğiniz The Healing Berry Guide adlı e-kitabımda da yer alıyorlar . Bu yüzden, koyu mavi derilerinin dişleri lekeleyebileceğini söyleyerek onları yemekten alıkoymama izin verme. Sadece onları yedikten sonra ağzının etrafında su dolaştığından emin ol.

11. Pancar – Hiç yemiş ettiyseniz pancar , onlar leke biliyorum! Özellikle meyve suyu formunda, kaç kişi onları tüketme eğiliminde. Bu nedenle, pancar hayranıysanız, ağzınızı suyla çalkalayın, böylece lekelerin oluşacak zamanı kalmaz.

12. Curry – Curry, dişleri sarı yapmakla ünlüdür. Ama yemeye devam ediyoruz çünkü çok lezzetli, bu da benim için yeterince iyi bir sebep. Sadece daha önce verdiğim tavsiyeye uyun – köriyi yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.

Sarı Dişleri Önlemenin Basit Yolları

  • Bahsettiğim lekeli yiyecek ve içeceklerin bir kısmını tükettikten sonra diş fırçasına uzanıp dişlerinize güzel bir eski temizliği vermek mantıklı görünebilir. Ancak, bu aslında bazı durumlarda faydadan çok zarar verir. Diş minesi asitli yiyecek veya içecek tükettikten sonra en az yarım saat sonra yumuşayabilir. Bu süre zarfında fırçalıyorsanız, zayıflamış diş minesini yıpratıyor olabilirsiniz. Ancak minenin bir saat içinde sertleşmesi gerekir, bu nedenle dişlerinizi daha sonra yumuşak kıllı bir diş fırçası ile fırçalamak herhangi bir zarar vermemelidir.
  • Bu garip gelebilir ama yedikten sonra ağzınızda ne kadar çok tükürük varsa o kadar iyidir. Ağzınız, bir yudum su içtikten sonra, yemeyi bitirdiğinizde doğal olarak daha fazla tükürük üretecektir (bu yüzden benim su ucum çok iyi!). Tükürük, ağzınızın lekelenmeye, oyuklara ve ayrıca mine erozyonuna karşı doğal savunmasıdır.
  • Şekersiz sakız, dişleriniz için ‘sağlıklı’ olarak pazarlanmaktadır. Bununla birlikte, şekersiz sakızların çoğu potansiyel olarak tehlikeli aspartam veya diğer yapay tatlandırıcılar içerir, bu nedenle bundan kaçınmak daha sağlıklıdır. Bunun yerine stevia bazlı bir sakız tercih edin.

Ayrıca diş beyazlatma için 13 doğal yöntemi aşağıda bulabilirsiniz:

Leave a Reply