Dehidrasyon – İşaretler, Belirtiler, Nedenler ve Önleme

Şüphesiz su, insan vücudundaki en önemli maddedir ve en çok hafife alınan maddedir. Öyleyse, yaşamınız boyunca dehidrasyonun gerçek etkilerini hissetme olasılığınız düşüktür ve gerçekten ne kadar tehlikeli olduğunu hafife alabilirsiniz.

İnsan vücudu% 60 ila% 75 oranında sudan oluşur ve bu “besin”, vücudunuzun gerçekleştirdiği hemen hemen her kimyasal ve metabolik işlemde kritik olarak yer alır. Su kaybı, sadece% 2’lik bir etkiye rağmen vücutta hem fiziksel hem de zihinsel olarak gözlenebilir ve hissedilebilir, ancak daha fazla su kaybı dehidrasyona neden olur, sorun için kesin bir reçetedir.

Dehidrasyon Belirtileri

Susuz kaldığınızın birkaç işareti vardır ve bunlar genellikle sırayla gerçekleşir. İlk tezahürler oldukça zararsızdır ve ilerideki tehlikeyi göstermeyebilir. Dehidrasyonun önemli olduğuna dair yaygın işaretler şunları içerir:

Susuzluk

Bu, vücudunuzun susuz kaldığının ilk işaretidir. Susuzluk, algılanan hacim normalden daha az hale geldiğinden, vücudunuzun suya ihtiyacı olduğunu size bildirme mekanizmasıdır. Bununla birlikte, insanlar, tehlikeleri hafife alma eğiliminde olan, bunun yerine kesin göstergeler başka bir şey yapan, “daha ​​yüksek düşünen” yaratıklardır.

Kuru ağız

Vücudun su hacmi tükendikçe gereksiz gördüğü süreçleri aşamalı bir şekilde azaltarak telafi etmeye başlar. Susuzluk başladıktan sonra, su tüketilmezse, fark edeceğiniz bir sonraki şey ağız kuruluğudur. Tükürük neredeyse durur ve boğazınız nem eksikliğinden rahatsız olmaya başlar.

Azalan İdrar Çıkışı

Bu genellikle dehidrasyonun başladığına dair ilk sinyallerin kontrol edilmeden gitmesinden birkaç saat sonra ortaya çıkar. Başlamak için bir sonraki telafi edici mekanizma, idrardaki su hacmini yeniden emerek ve onu önemli işlevleri yerine getirmek için kullanarak suyun geri dönüştürülmesidir. Böylece, idrara çıkma dürtüsü durur. Ancak mesanede kalıntı kalır ve yeterince su tüketmeyen kişilerde böbrek taşı oluşumunun neden daha fazla olduğunu açıklar.

Azalan Terleme / Göz Kırma

Bir sonraki durakta, vücut çok ısındığında cildinizi soğutmak için kullanılan suyu yönlendirdiğinden veya çok kuruduğunda gözlerinizi nemlendirdiğinden ve bunun yerine kan hacminizin ve beyninizin desteklenmesini sağlamak için kullandığından, terleme ve gözyaşı üretimi azalır .

Kas krampları

Kas krampları birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak dehidratasyon durumunda kaslara bağlı sinirlere yetersiz kan akışı veya kas liflerinin kasılmasını düzenleyen uygun olmayan kan elektrolit seviyeleri ile ilgilidir.

Bu nedenle, sinirler aşırı derecede ateşlenebilir ve ağrılı spazmlara veya kasılmalara neden olabilir.

Çarpıntı / Baş dönmesi

Bunlar, vücut sıvıyı kandan diğer işlemlere yönlendirmeye başladığında kan hacmi azaldığında genellikle dehidrasyon yolu boyunca daha da gelişir. Kalp, kan basıncını modüle ederek yeterli kanla organları sağlamaya devam etme çabasıyla, öngörülemeyen bir konuda kalp kasılmaya başladığında çarpıntılar meydana gelir.

Baş dönmesi, özellikle hızlı bir şekilde pozisyon değiştirirken (otururken ayakta durma gibi), alt bacaklarda azalan kan hacminin birikmesi ve ayağa kalktığınızda beyne yukarı çıkmanın daha uzun sürmesi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Soğuk Duygusu

Dahası, su gerekli olmayan işlemlerden yönlendirilirken, cilde en yakın kan uzaklaşır ve bu da sıcaklığın düzenlenmesini zorlaştırır. Normalde, kan damarları çevre sıcaklığına uyum sağlamak için deri altındaki kan akışını artırır veya azaltır, ancak dehidrasyon bu mekanizmanın kaybına neden olur.

Koma / Ölüm

Bu genellikle kan hacmi azaldığında beyniniz yeterli oksijen veya besin alamadığında ve kısmen ölebildiğinde ortaya çıkar. Koma, eğer şanslıysanız, iyileşirseniz sadece hafif bir bilişsel bozuklukla sonuçlanabilir. Ölüm genellikle bu noktadan sonra başlar.

Dehidrasyonun Nedenleri

Yetersiz su tüketilirse, çok fazla su kaybedilirse veya ikisinin aynı anda meydana gelmesi halinde dehidrasyon oluşur. Ancak bu senaryoya tam olarak hangi mekanizmalar katkıda bulunur? Şimdi onları kontrol edelim

Asiri terleme

Su kaybını gidermeksizin uzun süre performans sergileyen sporcularda ortaya çıkması daha olasıdır. Bu, özellikle durmak zorunda olmak anlamına geliyorsa sıvılardan vazgeçebilecek maraton koşucuları için geçerlidir. Vücudun sıcak çarpmasını önlemeye çalışması olarak aşırı terleme de ortaya çıkabilir.

Sık idrara çıkma

Sık idrara çıkma normal bir vücut süreci değil, metabolik hastalıkların veya alkol tüketimi gibi eğlence alışkanlıklarının bir sonucudur. Alkol bir idrar söktürücü olarak kabul edilir ve suyun vücuttan atılmasını hızlandırır.

Benzer şekilde, glikoz atılımı ile çakışan diyabet, glikozun suyu molekülüne hapsedmesi nedeniyle genellikle aşırı su kaybına neden olur. Diüretik ilaçlar da sık idrara çıkmaya neden olur, ancak genellikle bir doktorun rehberliğinde reçete edilir.

Kusma

Kusma, mide içeriğinin atılmasına neden olarak oral yolla rehidre olmasını çok zorlaştırır. Akut su kısıtlaması kusmayı hafifletmeye yardımcı olsa da, bu uygulama yalnızca ne yaptığınızı biliyorsanız ve oral yollarla kademeli rehidrasyon sağlamak için yapılmalıdır.

İshal

Şimdiye kadar, dünyadaki dehidrasyonun en yaygın ve ölümcül nedeni. Özellikle temel sanitasyona erişimi zayıf olan yoksul ülkelerde çocuklarda bir numaralı ölüm nedenidir. Kolera gibi hastalıklar yaygındır ve enfekte dışkı yoluyla bulaşarak tehlikeli bir dehidrasyon ve ölüm döngüsü oluşturur.

Çocuklar semptomları doğru bir şekilde açıklayamazlar, bu da birçok deneyimsiz ebeveynin uyarı işaretlerini fark etmemesine ve çok geç olana kadar beklemesine neden olur. Ayrıca ishal hastalığı, su ve gıda maddesi kalın bağırsakta su emiliminin oluşması için yeterince zaman harcamadığından oral yolla rehidrasyonu da zorlaştırır.

Çok kötü bir efsanenin birçok kültüre nüfuz ettiği gerçeğine ek olarak, ishalin kendi kendine çözülmesi için “hiçbir şey içmemeniz” gerekir ve aslında yaptığınız şey ölümün önünü açmaktır.

Dehidrasyon Tedavisi

Dehidrasyona neden olan etkene bağlı olarak, tedavisi nispeten kolay olabilir veya hatta tıbbi müdahale gerektirebilir. Yaygın olarak kullanılan yönetim teknikleri şunları içerir:

Oral Rehidrasyon

Bu, kan sıvısı dengesini ve metabolik süreçleri korumak için bazen elektrolitlerle birlikte temel su tüketimini içerir. Oral rehidrasyon, dehidratasyonun erken uyarı işaretlerini tersine çevirmek için veya aşırı terleme nedeniyle dehidrasyona yatkın olabilen atletlerde uygundur.

İntravenöz Rehidrasyon

Genellikle tıp uzmanları tarafından uygulanır, birkaç dakika ila saatler arasında yavaş damla damla salin veya diğer rehidrasyon solüsyonlarının uygulanmasını içerebilir. İntravenöz rehidrasyon, sıvı tüketiminin mümkün olmadığı veya kusma veya ishal nedeniyle etkisiz hale geldiği durumlarda gereklidir .

İntravenöz rehidrasyon, dehidrasyon nedeniyle gelişebilecek kritik semptomları denemek ve tersine çevirmek için de kullanılır.

Diğer İlaçlar

Bunlar, glukoz eliminasyonunu önlemek için antidiarrheals, antibiyotikler, anti-diyabet ilaçları veya gerekli görülebilecek diğer ilaçları içerebilir.

İyi Sanitasyon

Sağlık hizmetlerine ve sanitasyona temel erişim ishalli hastalıkları önleyebilir ve pediatrik ölümün ana nedenini tamamen ortadan kaldırabilir. Basit el yıkama teknikleri ve atıkların uygun şekilde imha edilmesi dünya çapında milyonlarca insanı koruyabilir.

Eğitim

Neyin aranması gerektiği, uyarı işaretleri ortaya çıktığında dehidrasyonun nasıl kolayca yönetileceği hakkında toplumun geniş bir kesitini eğitmek ve hastalıklarla ilgili mitleri ve kültürel algıları çürütmek, bu büyük ölçüde önlenebilir ölüm nedenini azaltmada çok yol kat edebilir.

Dehidrasyon – Özet

Dehidrasyon, özellikle de dünyanın her yerindeki çocuklarda birincil ölüm nedeni olduğunu düşündüğünüzde alay edilecek bir şey değildir. Acil olarak ele aldığınız için büyük ölçüde önlenebilir ve tedavi edilebilir.

Referanslar:

https://www.medicinenet.com/dehydration/article.htm
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086
https://www.medicalnewstoday.com/articles/ 153363.php
https://www.healthline.com/health/chronic-dehydration

Ayrıca Bakınız
, H Vitamini (Biotin)
Paleo Diyetinin 10 Şaşırtıcı Sağlık Faydası 101: Paleo Diyet İçin Ayrıntılı Bir Kılavuz
Baş Dönmesi: 11 Evde Çözümler ve Tedavi
Kötü Duruş: Semptomlar, Sebepler ve Tedavisi
Kayısı
Sarımsağının Beslenme Gerçekleri, Faydaları ve Potansiyelinin 11 İnanılmaz Sağlık Faydaları Risk
Karotenoidleri: Karotenoidler nedir?

Daha fazla bilgi görün  Kas Krampları - Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Leave a Reply