Çürüklerle ve Diş Çürükleriyle Doğal Yollarla Nasıl Savaşılır

Kontroller için yılda en az bir kez diş hekimine gitmemiz önemlidir. Bununla birlikte, diyetimizi değiştirmek kadar basit ve ucuz bir şey, ağız sağlığımızın durumunu doğal olarak değiştirebilir ve hatta diş çürümesiyle savaşmamıza ve hatta doğal olarak çürükleri iyileştirmemize yardımcı olabilir.

Diş çürüğü nedir?

Dişler dört katmandan oluşur. Mine sert, koruyucu, mineralize kabuktur. Bunun altında, başka bir koruyucu mineralize katman sağlayan kemik benzeri bir madde olan dentin bulunur. Bunun altında dişin, tüm kan damarlarını ve sinir uçlarını içeren pulpa adı verilen yumuşak bir merkezi vardır. Bu, başka bir mineralize doku olan sement ile kaplıdır.

Diyet yeterli olmadığında, ağzınızdaki asit dişlerinizin dış katmanlarını çözer ve diş çürüğü başlar.

İlan

Diş çürümesinin belirtileri

* Diş ağrısı
* Yemek yerken veya içerken ağrı *
Soğuk veya sıcak yemeğe hassasiyet
* Dişlerde gözle görülür renksiz lekeler

Diş çürüğü ve çürüklerle doğal olarak nasıl savaşılır

Yukarıdaki açıklamaya yüksek sesle güldüğünüz için sizi affedeceğim. Pek çok diş hekimi bu fikrin gülünç olduğunu düşünüyor ve çürükleri iyileştirmenin tek yolunun diş müdahalesi olduğu konusunda ısrar ediyor.

Bununla birlikte, bütünsel diş hekimlerinden yapılan araştırmalar ve Dr. Weston A Price’ın araştırması, diyetin diş fırçalamadan daha çok ağız sağlığı üzerinde inanılmaz bir etkisi olduğunu gösterdi, buna inanır mısınız? Şu anda muhtemelen yapmıyorsunuz, ancak bu makalede sizi ikna edecek kanıtlar sunacağım.

Dişlerin yeniden mineralleşebileceğini kendime bilmiyordum, ancak webMD web sitesine baktığımda , bu minerallerin asitlerle çıkarıldıktan sonra diş minesinde yeniden biriktirildiği doğal bir süreç.

Ayrıca araştırmalar , diş minesinin yeniden mineralleşmesine yardımcı olmak için diş yüzeyine bağlanabilen ve kavite oluşumu riskini azaltan re-mineralizasyon diş macunlarından bahsediyor (önceki yazımda yumurta kabuklarını çürüklerinizi iyileştirmek için nasıl kullanacağınızı bulabilirsiniz ).

Günde en az iki kez fırçalar, diş ipi kullanır ve şeker alımınızı azaltır mısınız? (Ama yine de arsız bir parça çikolatanın tadını çıkarın, ben de 😉

Yukarıdakilerin cevabı evet ise ve yine de boşluklar yaşıyorsanız, o zaman birkaç püf noktası eksik olabilir.

Dr. Weston A. Price, izole edilmiş popülasyonları ve onların doğal diyetlerini incelemek için dünyayı dolaştı. Batı ülkelerinde her yerde bulunan, modern yiyeceklerden yoksun diyet yapan birçok yerli insanın neredeyse mükemmel diş yapısına ve çok az diş çürümesine sahip olduğunu keşfettiğinde hayrete düştü.

Doktor, ağız sağlığımızın büyük ölçüde diyetle, özellikle de şu ana faktörlerle belirlendiği sonucuna vardı:

* Diyette yeterli mineral bulunması.
* Diyette yeterince yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E ve K) bulunması.
* Bu besinlerin ne kadar biyolojik olarak kullanılabilir olduğu ve vücudun bunları ne kadar iyi emdiği. Bunun büyük ölçüde diyetteki Fitik Asit varlığından etkilendiği bulundu.

Fitik asit nedir?

Fitik asit, insanlar tarafından kolayca emilemeyen bir fosfor şeklidir. Fitik asit aslında sindirim sisteminizdeki temel besin maddelerine bağlanır. Bu bağlanma, temel besinleri emmenizi engeller.

İlan

Tahıl, tohum, kabuklu yemişler ve baklagiller şeklinde büyük miktarlarda fitik asit tüketen kişilerde daha yüksek oranda diş çürüğü, mineral eksikliği ve kemik erimesi görülür. Bununla birlikte, batı diyeti tahıllar, şekerler ve bitkisel yağlar bakımından yüksektir ve yağda çözünen vitaminler bakımından düşüktür, bunlar optimal kemik sağlığı ve diş çürümesinin önlenmesi için faydalıdır.

Ama diyetinizi yeni özetlediysem paniğe gerek yok. Vücudunuz kendi kendini iyileştirebilir. Remineralizasyon adı verilen bir işlemle, dişin merkezindeki özel hücreler, dentini, diş minesinin hemen altındaki tabakayı yenileyebilir ve daha sonra diş minesi dışarıdan uygun şekilde yeniden mineralize olabilir.

Beslenmenizdeki fitik asit miktarını azaltarak bu süreci teşvik edebilirsiniz. Şimdi muhtemelen şunu düşünüyorsunuz: “Bu kadar çok gıdada bulunan fitik asidi diyetimden tamamen nasıl çıkarabilirim?” Ve başarıyorsun. Fitik asit içeren tüm besinleri ortadan kaldırmak çok zor olacaktır. Bu yüzden yapılması tavsiye edilen şey, en yüksek miktarları içeren gıdaların tüketimini azaltmaktır.

En yüksek fitik asit yüzdesine sahip besin kaynakları badem, fasulye, Brezilya fıstığı, esmer pirinç, nohut, hindistan cevizi, mısır, fındık ve mercimektir. Diğer birçok sağlık yararına sahip oldukları için onları menünüzden tamamen kesmeyin, ancak ölçülü tüketin. Bitkileri yiyen herkes bir miktar fitik asit tüketir. Hepsi bir derece meselesi.

Hangi yiyeceklerden kaçınmalı

Şeker – özür dilerim, eğer benim gibiyseniz, kocaman tatlı bir dişin var. Bir kurabiyeyi geçemem. Ama yaparsam ağzım bana daha çok teşekkür ederdi.

Şeker, sükroz, fruktoz, maltoz ve glikoz gibi birçok biçimde bulunur. Bunların hepsi dişlerinize zarar veriyor. Oh ve bir etikette ‘Şeker eklenmemiş’ yazıyorsa, aldanmayın. Bu mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez. Sadece üretimi sırasında şeker eklenmemiş demektir. Doğal olarak oluşan şekerler hala ürünün içindedir. Yukarıda listelenen şekerlerden birini içerebilir veya ‘karbonhidratlar’ olarak listelenebilir. Arsız ha?

İlan

Diş çürümesini önlemeye yardımcı olmak için, rafine şeker içeren ürünleri kesmeye çalışın ve bal gibi doğal şekerleri de abartmayın.

Peki şeker dişleriniz için neden bu kadar korkunç?

Ağzınızdaki bakteriler, diş minesini yiyen asitleri salgılayan ve çürüme sürecini başlatan şekerle beslenmeyi sever. Bununla birlikte, gerçekten tatlı bir şeyden hoşlanıyorsanız, bunun yerine bir meyve seçin. Meyveler de şeker içerir rağmen, oldu bulunan dengeli bir diyetin parçası olarak meyve yeme ince olduğunu.

Dişleriniz için en iyi yiyecekler

Sebzeler – Sebzeler, tükürüğün akmasını sağlayan ve diş çürümesine karşı mineral savunması oluşturan lif bakımından zengindir.

Kalsiyum – Dişleriniz ve çeneleriniz çoğunlukla kalsiyumdan oluşur. Onsuz diş eti hastalığı ve diş çürüğü gelişme riskiniz vardır. Öyleyse yeterince kalsiyum tüketmiyorsan, o zaman tüket! Kalsiyum, süt, yoğurt ve peynir gibi pek çok yiyecek ve içecekte bulunur. Laktoz intoleransınız varsa veya sütsüz bir diyet uyguluyorsanız endişelenmeyin. Ispanak, kara lahana ve brokoli gibi sebzeler de kalsiyum açısından çok yüksektir ve sizin için harika olan diğer hayati besin maddelerine sahiptir. Süt ürünlerinden daha iyi kalsiyum kaynakları hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun .

Magnezyum – Kanda alkali ortam oluşturmaya yardımcı olur, D vitamini oluşturmak için gereklidir ve kalsiyum metabolizması için gereklidir. Yeşil yapraklar, tohumlar, bademler, fasulye, balık, avokado ve muzda bulunur.

İlan

Otla beslenen etler – Et, meyve gibi asitli yiyecekler yemekten dişlerin yeniden mineralleşmesine yardımcı olur. Kırmızı et, tavuk, balık ve deniz ürünleri de B12 ve B2 vitamini açısından zengindir. Dahası, bu vitaminleri yeterince tüketmeyen kişiler ağız yaralarına daha yatkındır.

Sağlıklı Yağ – Sağlıklı yağ ( omega-3 gibi ) sizin için iyidir!… Elbette ölçülü olarak.

Hindistan cevizi yağı – Anti bakteriyel yapısı, ağzınızdaki zararlı bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olur (genellikle yağ çekme tekniğinde kullanılır).

Organik tereyağı – Birçok insan, daha az yağlayıcı ve sağlığınız için daha iyi olduğuna inandıkları için tereyağına alternatif olarak düşük yağlı margarini kullanmayı tercih eder. Bununla birlikte, otlanmış, kültürlenmiş tereyağını ölçülü yemek sizi şişmanlatmaz. Margarin ve yüksek oranda işlenmiş diğer az yağlı ezmelerden farklı olarak tamamen doğaldır. Ayrıca tereyağı kalsiyum açısından zengindir ve bildiğiniz gibi diş çürümesini önlemeye yardımcı olur.

Ev yapımı et suyu (Tavuk veya Sığır Eti) – Zengin mineral içeriği nedeniyle birçok faydası vardır.

Çürükleri iyileştirmek ve ağız sağlığını iyileştirmek için takviyeler

Fermente morina karaciğeri yağı  Doctor Weston A Price tarafından önerilen ana takviyelerden biridir. Ayrıca Cure Tooth Decay adlı başarılı kitabın yazarı Raimen A Nigel bunu tavsiye ediyor ve Green Pastures’ın en kaliteli yağda çözünen vitamin gıda bazlı takviyeleri yaptığını söylüyor.

D Vitamini – Güneş harika bir D vitamini kaynağı sağlar, ancak sizden her gün güneşe gülümsemenizi istemiyorum. Bu tamamen size kalmış. Yağlı balıklar (somon, sardalya ve uskumru), yumurta ve süt gibi D vitamini yönünden zengin yiyecekleri kolayca yiyebilirsiniz. Ayrıca doktorunuza danıştıktan sonra reçetesiz satılan D vitamini takviyeleri satın alabilirsiniz. D vitamini eksikliğinin neden olduğu 12 yaygın hastalık hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz .

Diş çürümenizi durulayın

Ağız hijyeninizi iyileştirmek ve dişlerinizi beyazlatmak için bugün yapabileceğiniz bir şey , fırçalamadan önce haftada üç kez % 1.5-3 hidrojen peroksit ile çalkalamaya başlamaktır .

H2O2, fazladan bir oksijen molekülüne sahip hemen hemen sudur. Ağız bakterilerini öldüren ve dişlerinizi beyazlatmanıza yardımcı olan doğal bir oksitleyicidir. Bu ağzınızı temizler ve nefesinizi ferahlatır.

Veya kendi diş macununuzu yapın: ¼ fincan% 3 hidrojen peroksidi ½ fincan kabartma tozu ile karıştırın ve karanlık bir kapta saklayın. Normal diş macunu olarak kullanın. Herhangi bir peroksiti yutmamaya dikkat edin. Duruladıktan sonra ağzınızı su ile çalkaladığınızdan emin olun. Hidrojen peroksitin 11 harika kullanımı hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun .

Yağ çekme tekniği de yapabilirsiniz. Ayurveda tıbbında yağ çekmeden bahsedilir.

Temel fikir, yağın her gün ağızda dolması ve bu hareketin ağız sağlığının iyileştirilmesine ve dişlerin beyazlamasına yardımcı olmasıdır. Birkaç çay kaşığı bitkisel bazlı yağı (hindistancevizi yağı gibi) ağzınızda yaklaşık 20 dakika boyunca çalkalamanız ve ardından tükürün ve iyice durulayın.

Yağ çekmenin genellikle sabah ilk iş olarak yemek yemeden veya içmeden önce yapılması ve ondan sonra normal sabah rutininde dişlerinizi fırçalamanız önerilir. Ağız sağlığı için yağ çekmenin nasıl kullanılacağı yazımda bu teknik hakkında daha fazla bilgi edinin .

Ağız sağlığınızı tamamlamak ve sağlıklı diş ve diş etlerinin tadını çıkarmak için, diş eti enfeksiyonunun (diş eti iltihabı) doğal olarak nasıl tedavi edileceğini içeren makalemi okuyun:

Daha fazla bilgi görün  Bu Noktaya Bir Buz Küpü Koy ve Sihri Gör: Gizli Çin Çözümü Açıklandı

Leave a Reply