Çörek Otu ve Çörek Otu Yağının Kanıtlanmış Sağlık Faydaları (Kanıta Dayalı)

Çörek otu yağı, cildinize ve genel sağlığınıza iyi gelen birçok tıbbi ve tedavi edici özelliği içerir. Çörek otu yağının antibakteriyel ve antienflamatuvar etkisi, cilt rahatsızlıklarını ve cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için harikadır. Çörek otu yağı saçınızın durumunu iyileştirebileceği ve hatta saç dökülmesini önleyebileceği için saçınız için de iyidir. Ayrıca kilo vermek, kolesterolü düşürmek ve diyabet semptomlarını yönetmek için çörek otu yağı kapsülleri de alabilirsiniz.

 

Çörek otu yağı ayrıca kalonji yağı, çörek otu yağı veya çörek otu yağı olarak da adlandırılır. Çörek otu yağının çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılması yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. Son bilimsel çalışmalar, cildinizin, saçınızın görünümünü iyileştirmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için kalonji yağının geleneksel kullanımlarının çoğunu doğrulamıştır.

İlan

Bu yazıda, çörek otu yağı veya çörek otu yağının sizin için iyi olmasının birçok nedenini öğreneceksiniz. Ayrıca birçok sağlık yararından yararlanmak için çörek otu yağını nasıl kullanacağınızı da öğreneceksiniz.

Çörek Otu Yağı Nedir?

Çörek otu yağı ( Nigella sativa yağı), Nigella sativa bitkisinde yetişen minik çörek otu tohumlarından ( Nigella tohumu) yağ preslenerek üretilir . Araştırmacılar, Nigella sativa bitkisinin birçok sağlık yararı olan tıbbi bir bitki olduğunu söylüyor. Siyah tohumlardan ( Çörek otu tohumu) elde edilen yağ özleri , antioksidan, antienflamatuar, analjezik ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. ( 1 )

Çörek otu yağının şaşırtıcı sağlık yararlarının çoğu, timokinon adı verilen bir bileşikten kaynaklanmaktadır. Advances in Phytomedicine dergisi , timoquinone’un çörek otu yağını sağlığınız için çok iyi yapan ana aktif bileşik olduğunu bildirmektedir. ( 2 )

Çörek otu yağı ayrıca cilde veya yaralara uygulandığında ağrıyı hafifletebilen antiseptik özelliklere sahiptir. ( 1 )

Çörek otu yağı (çörek otu yağı), bazı insanların acı veya baharatlı olarak tanımladığı keskin acı bir tada sahiptir. Tıbbi amaçlı yüksek kaliteli çörek otu yağı tüketirken, birçok kişi yağı koklamamayı, sadece tüketmeyi tavsiye eder.

Çörek Otu Yağının Besin Değeri

Çörek otu yağının besin değerinin çoğu, antioksidan özelliklere sahip doymamış yağ asitlerinin zengin içeriğinden gelir. Çörek otu yağı, çok miktarda linoleik asit ve oleik asit içerir. ( 1 )

Bilim adamları ayrıca çörek otu yağının (kalonji yağı) güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Çörek otu yağı, vücutta oksidatif hasara neden olabilecek serbest radikalleri öldürmeye yardımcı olur. ( 3 )

Çörek otu yağındaki timokinonun faydaları, antifungal, antiviral, antibakteriyel ve antiparazitik aktivite ile ilişkilendirilmiştir. ( 4 )

Çörek Otu Yağı Ne İşe Yarar?

Çörek otu yağı, bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık yararları nedeniyle sağlığınız için iyidir. Bilimsel çalışmalar, çörek otu yağının cildinize, saçınıza ve karaciğerinize iyi geldiğini doğruladı. Çörek otu yağı da sizin için iyidir çünkü kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

İşte Nigella sativa yağının kanıtlanmış sağlık yararları .

Kilo Kaybı İçin Çörek Otu Yağı – Bilim Ne Diyor

Çörek otu yağının kilo vermeye iyi geldiğini gösteren herhangi bir bilimsel araştırma var mı?

İlan

2018 yılında Journal of Ethnopharmacology , çörek otu takviyesinin obezite önleyici etkiye sahip olduğunu bildirdi. Çörek otu (Nigella sativa) almak vücut ağırlığını azaltmaya ve göbek yağını kaybetmeye yardımcı olabilir. ( 5 )

Aşırı kilolu kadınları içeren bir deneme, kalori kontrollü bir diyete ek olarak çörek otu yağı almanın kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olduğunu buldu. Denemenin sonunda, çörek otu yağı alan grup, takviye almayan gruba kıyasla vücut ağırlığında önemli bir azalma yaşadı. ( 6 )

Denemede, kadınlar kilo vermek için 3 gram çörek otu yağı aldı. Bu yemeklerden önce günde 3 defa 1 gr çörek otu yağı kapsüllerine bölündü.

Araştırmalar ayrıca kilo kaybı için çörek otu yağı almanın obezite ile ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olduğunu da göstermiştir. Bir klinik araştırma, çörek otu yağı almanın obez kadınlarda iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. ( 7 )

Bazı araştırmalar, kilo verme diyetinizi çörek otu yağı ile takviye etmenin yalnızca küçük kilo kaybına neden olduğunu bulmuştur. ( 8 )

Cilt İçin Çörek Otu Yağı (Çörek Otu Yağı)

Cildiniz için çörek otu yağı kullanmak, cildinizi nemlendirmeye ve çeşitli iltihaplı cilt hastalıklarını tedavi etmeye yardımcı olur.

Kalonji yağının (çörek otu yağı) anti-mikrobiyal, analjezik ve yatıştırıcı özellikleri, cildi sağlıklı tutmak için mükemmel bir terapötik topikal uygulama olduğu anlamına gelir.

Nigella sativa egzama tedavisine yardımcı olur

Çörek otu yağı içindeki tıbbi bileşikler, onu egzama (atopik dermatit) gibi kuru cilt rahatsızlıklarını yatıştırmak için kullanabileceğiniz anlamına gelir.

2018’de yayınlanan araştırma, timoquinone’un çörek otu yağına anti-enflamatuar etkisi verdiğini buldu. Çörek otu yağı gibi timokinon içeren yağların uygulanması, dermatit salgınlarının tedavisine yardımcı olur. ( 9 )

Diğer çalışmalar, egzama için çörek otu yağı kullanmanın Betametazon kadar etkili olduğunu bulmuştur. Bu, egzama tedavisinde ciltte kaşıntı ve dökülmeyi gidermek için kullanılan bir steroid kremdir. 4 hafta boyunca günde iki kez tahriş olmuş cilde çörek otu yağı uygulayan hastalar en iyi sonuçları görmüştür. ( 10 )

Egzamanın tedavisine yardımcı olabilecek diğer doğal maddeler hakkında bilgi edinin .

Çörek otu yağı sedef hastalığı semptomlarını hafifletebilir

Çörek otu tohumundan elde edilen yağ da sedef hastalığının semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.

Sedef hastalığı benzeri cilt lezyonları olan fareler üzerinde yapılan bir araştırma, düzenli olarak çörek otu yağı uygulamanın cilt iltihabını azalttığını ve cildin düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu. Bilim adamları, siyah kimyon tohumu yağının sedef hastalığı için doğal bir tedavi olabileceği sonucuna vardı. ( 11 )

Daha fazla okuma : Sedef hastalığı salgınlarını doğal olarak tedavi etmenin 12 yolu .

Akne için çörek otu yağı (çörek otu yağı)

Kalonji yağının antibakteriyel özellikleri, sivilceleri tedavi etmek ve iltihaplı, kırmızı sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olmak için iyi olduğu anlamına gelir.

Akneli yetişkinler üzerinde yapılan bir klinik çalışma,% 10 çörek otu yağı ile losyon uygulamanın 2 aylık bir süre içinde püstül sayısını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Çörek otu yağı akne tedavisi sayesinde hastaların yaklaşık% 60’ı akne semptomlarında azalma yaşadı. ( 12 )

Diğer çalışmalar, çörek otu yağı içeren bir anti-akne jelin, akne farmasötik ilaç amoksisilin kadar etkili olduğunu göstermiştir. ( 16 )

Sivilce salgınlarını tedavi etmenin diğer yollarını ve çay ağacı yağının sivilcelerle mücadelenizde nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin .

İlan

Kalonji yağı cilt enfeksiyonlarını durdurmak için iyidir

Çörek otu yağı, cilt enfeksiyonlarını tedavi etmeye ve yaraların enfekte olmasını önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelen güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Bir klinik araştırma, Nigella sativa tohumu yağı özlerinin bebeklerde cilt enfeksiyonlarını tedavi edebileceğini ortaya koydu. Araştırmacılar, çörek otu yağının, farmasötik antibakteriyel merhem Mupirocin kadar etkili olduğunu buldular. Çörek otu yağı ile muamele edilmiş Stafilokokal bakteri enfeksiyonlarının uygulanması. ( 13 )

Öğrenin düzgün yaraların nasıl bakacağımı ve nasıl oluşturmalarına yara kabukları önlemek .

Çörek otu yağı ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir

Çörek otu yağı, yaşlanmanın gözle görülür görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceği için yüzünüze ve boynunuza uygulamak iyidir.

Fareleri içeren bir denemede, cilt durumunu iyileştirmek için çörek otu yağı ek olarak alındı. Çörek otu yağının antioksidan ve anti-apoptoz (hücre ölümünü önleme) özellikleri cilt üzerinde yaşlanmayı geciktirici bir etkiye sahipti ve yaşlanmanın gözle görülür etkilerini dengelemeye yardımcı oldu. ( 14 )

Çörek otu yağı içeren ürünlerin uygulanması ayrıca cildi nemlendirmeye, pigmentasyonu azaltmaya ve cilt lezyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. ( 15 )

İnce çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olan daha birçok yağ olduğunu biliyor muydunuz ?

Saç için Çörek Otu Yağı

Kalonji yağı saçınız için de iyidir ve saç dökülmesini ve kel bölgeleri önlemeye bile yardımcı olabilir. Ayrıca, antifungal özelliklere sahip olduğu için, çörek otu yağı saç derinizi sağlıklı ve kepeksiz tutmak için iyidir.

Çörek otu yağı saç büyümesini hızlandırabilir ve saç dökülmesini önleyebilir

Saç derinize çörek otu yağı sürmenin nedenlerinden biri, saçlarınızın daha hızlı uzamasına ve saç tellerinizi güçlendirmesine yardımcı olmaktır.

Çörek otu yağının timokinon içeriği saç kalınlığını ve yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Saç inceltme bozukluğu olan telogen effluvium’a sahip 20 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, siyah arama yağı içeren bir losyonun saç dökülmesini tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. 3 aylık bir tedavi süresinden sonra hastaların% 70’inde saç kalınlığı artmıştır. ( 16 )

Başka bir deneme, çörek otu yağı ile hindistancevizi yağı birleştirmenin saç büyümesini artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Bilim adamları, çörek otu yağındaki kısa zincirli yağ asitlerinin zengin içeriğinin yanı sıra anti-inflamatuar özelliklerin saç büyümesini desteklemeye yardımcı olduğunu keşfettiler. Çörek otu yağı, saç kalitesini artırmak için saç köklerine kolayca nüfuz eder. ( 17 )

Çörek otu yağındaki tıbbi bileşikler üzerine yapılan bir araştırma, çörek otu yağının antihistamin setirizine benzer şekilde çalıştığını buldu. ( 18 ) 2018’de yapılan bir araştırma,% 1 setirizin içeren topikal losyonların uygulanmasının androjenetik alopesi tedavisine yardımcı olabileceğini buldu. ( 19 )

Saçınızın daha hızlı uzamasını sağlamanın diğer doğal yollarını ve hangi doğal takviyelerin saçın daha hızlı uzamasına yardımcı olabileceğini öğrenin .

Çörek Otu Yağı Kepeğin Tedavisine Yardımcı Olabilir

Nigella sativa tohumlarından elde edilen yağ, kepekten kurtulmada faydalı olabilecek antifungal bileşikler içerir.

İlan

İlaç Bilimleri ve Araştırma Dergisi bildirdi çörek otu yağı can kepek ve diğer saç derisi koşulları gibi etkili bir tedavi mantar enfeksiyonları. ( 20 )

Daha fazla okuma: Kepek ve kuru saç derisi: Farklılıkları ve en iyi tedavileri bulun .

Çörek otu yağı antifungaldir ve saç derisi saçkıranının tedavisine yardımcı olabilir.

Çörek otu yağı mantar öldürücü etkisi, yağın topikal olarak uygulanmasının saçkıran gibi mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için iyi olduğu anlamına gelir.

Çörek otu yağının faydaları üzerine yapılan araştırmalar, antifungal etkisinin dermatofitleri yok ettiğini bulmuştur. Dermatofitler mantardır ve genellikle kafa derisi veya derideki saçkıran gibi mantar deri enfeksiyonlarının nedenidir. Çörek otu yağı, dermatofitoz enfeksiyonlarının yayılmasını önlemeye yardımcı olur. ( 21 )

Saçkıran için en iyi doğal çözümlerden bazıları çay ağacı yağı, sarımsak, elma sirkesi veya hindistancevizi yağıdır.

Çörek Otu Yağının Diğer Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olmanın, cildinizin sağlığını iyileştirmenin ve saç büyümesini teşvik etmenin yanı sıra, çörek otu yağı kullanmanın daha birçok yararı vardır.

Çörek Otu Yağı Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur

Çörek otu yağı kapsüllerini düzenli olarak almak, kolesterol seviyenizi doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilir.

Çörek otu yağının kolesterol düşürücü potansiyeli, çörek otu özlerinde bulunan timokinondan kaynaklanmaktadır. Nigella sativa yağı ayrıca kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olan polifenoller içerir.

Çalışmalar, çörek otu yağı takviyelerinin LDL kolesterolü (veya “kötü” kolesterolü) düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 8 )

Daha fazla okuma : Kolesterolünüzü ilaçsız düşürmenin en iyi 10 yolu .

Çörek Otu Yağı Kasları Rahatlatmaya Yardımcı Olabilir

Saf çörek otu yağının kapsül şeklinde tüketilmesi de kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve astım semptomlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Birçok çalışma, çörek otu yağının kas gevşetici olduğunu göstermiştir. Çörek otu yağı, trakeadaki kas kasılmalarını yatıştırmaya ve alerjik reaksiyonlara bağlı öksürük nöbetlerini önlemeye yardımcı olur. ( 22 )

Çörek otu yağının sadece soluk borusunda değil, aynı zamanda vasküler, gastrointestinal ve ürogenital düz kaslarda da gevşetici etkisi vardır. ( 22 ) Düz kaslar , vücuttaki kan damarlarının dokusunu ve mide, bağırsak ve mesane gibi içi boş iç organları destekleyen kas dokusu türlerinden biridir .

Çörek Otu Yağı Diyabet Belirtilerini Azaltabilir

Kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisi nedeniyle şeker hastalığınız varsa en kaliteli çörek otu yağı takviyelerini almak iyi olabilir.

Diyabetik sıçanları içeren bir deneme, çörek otu yağının alfa-lipoik asit (ALA) ile birlikte yüksek kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azaltabildiğini buldu. Bilim adamları, çörek otu yağının tip 2 diyabet yönetiminde potansiyele sahip olduğunu belirlediler. ( 23 )

Diyetinizi çörek otu özleri ile takviye etmenin açlık kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğuna ve diyabet semptomlarını kontrol etmek için yardımcı bir tedavi olarak kullanılabileceğine dair kanıtlar da vardır. ( 1 )

Yemekten sonra kan şekerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olan birçok yiyecek olduğunu biliyor muydunuz ?

Çörek Otu Yağındaki Bileşikler Ağrı ve İltihabı Azaltmaya Yardımcı Olur

Romatoid artrit gibi iltihaplı durumlardan muzdaripseniz düzenli olarak siyah kimyon tohumu yağı almak iyi olabilir.

İlan

Bir randomize çift kör klinik çalışma, günde iki kez 500 mg çörek otu yağı kapsülü almanın iltihap semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. 8 haftalık bir süre içinde hastalar semptomlarında önemli bir azalma olduğunu bildirdi. ( 24 )

Osteoartrit için çörek otu kapsülleri almak, diz ağrısını parasetamol gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kadar etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir . ( 29 )

Ağrı ve iltihaptan hızla kurtulmak için hangi uçucu yağları kullanabileceğinizi öğrenin .

Çörek Otu Yağı Erkek Doğurganlığını Artırabilir

Düzenli olarak çörek otu yağı alan erkekler için sağlık yararları da vardır.

Kısır erkeklerin yer aldığı bir deneme, günde 5 ml çörek otu yağı almanın meni kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Erkekler günde iki kez 2.5 ml çörek otu yağı kapsülü aldı. 2 ay sonra bilim adamları, sperm sayısının arttığını, sperm yapısının düzeldiğini ve meni hacminin daha büyük olduğunu buldu. ( 25 )

Bir çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız, doğal olarak sperm kalitesini artırmak için neler yapabileceğinizi öğrenin .

Çörek Otu Yağı Karaciğerinize İyi Gelir

Kalonji yağı, karaciğerinizin sağlığı için iyidir çünkü timokinon oksidatif stresin karaciğer dokusuna zarar vermesini önlemeye yardımcı olur.

2014 yılında yapılan bir araştırma, çörek otu yağındaki güçlü antioksidanların karaciğerde doku izini önleyebileceğini buldu. Çörek otu yağı, alkol, uyuşturucu kullanımı ve hepatit gibi enfeksiyonların neden olduğu karaciğer hasarını tedavi edebilir. ( 26 )

Karaciğeriniz için çörek otu yağı almanın yanı sıra, karaciğerinizden toksinleri temizlemek için diğer yiyecekler ve bitkiler hakkında bilgi edinin .

Astım Sorunları ve Alerjiler İçin Çörek Otu Yağı

Çörek otu yağı alerjik reaksiyonları iyileştirmeye yardımcı olur ve astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir deneme, orta derecede alerjik reaksiyonu olan kişilerin çörek otu yağı takviyeleri almaktan fayda sağladığını buldu. Hastalara 0,6 – 0,8 gr çörek otu yağı verildi. 6 hafta çörek otu yağı takviyesi aldıktan sonra, orta derecede alerji semptomları olanların yaklaşık% 80’i iyileşme belirtileri gösterdi. ( 18 )

Alerjileri hafifletmek için başka hangi uçucu yağların yardımcı olduğunu öğrenin .

Çörek Otu Yağı Antikanser Özelliklerine Sahiptir

Saf çörek otu yağı, timokinon gibi güçlü antioksidanlar içerdiğinden, çörek otu yağı çeşitli kanser türlerinin tedavisinde potansiyel kullanıma sahiptir.

Bir çalışma, çörek otu tohumundan elde edilen timokinonun meme kanseri hücrelerinin yayılmasını engellediğini buldu. ( 27 )

Başka bir çalışma, çörek otu yağı özlerinin pankreas kanserinin tedavisine yardımcı olmak için kullanılabileceğini buldu. ( 28 )

Doğru yiyecekleri yemenin sizi kansere karşı korumaya yardımcı olabileceğine dair artan bilimsel kanıtları öğrenin .

Çörek Otu Yağı (Çörek Otu Yağı) Nasıl Kullanılır

Çörek otu yağını kapsül şeklinde alabilir veya soğuk preslenmiş organik çörek otu yağını alıp yiyeceklere, içeceklere veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz.

Cilt şikayetleri ve saç dökülmesi için, iltihabı azaltmak ve cildinizin veya saç derinizin durumunu iyileştirmek için çörek otu yağını topikal olarak uygulayabilirsiniz.

Cildinizde çörek otu yağı nasıl kullanılır

Çörek otu yağı ile cilt sıyrıklarının, sivilcelerin veya yaraların tedavisine yardımcı olmak için çörek otu yağını tek başına kullanabilir veya tatlı badem yağı , hindistancevizi yağı, avokado yağı veya üzüm çekirdeği yağı gibi diğer yağlarla karıştırabilirsiniz .

Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için tahriş olmuş cildinize çörek otu yağı sürmek için bir pamuk kullanın.

İnce çizgilerin giderilmesine yardımcı olmak için çörek otu yağı ve üzüm çekirdeği yağını doğal bir nemlendirici olarak da kullanabilirsiniz.

Saç derisi sağlığınızı artırmak için çörek otu yağı nasıl kullanılır?

Kepekten kurtulmak veya saç büyümesini hızlandırmak için hindistan cevizi yağını soğuk preslenmiş çörek otu yağı ile karıştırabilirsiniz.

Eşit miktarda hindistancevizi yağı ve çörek otu yağını karıştırın ve birkaç damla biberiye esansiyel yağı ekleyin . Çörek otu yağı saç ilacını saç derinize masaj yapın ve tüm tellerin kaplandığından emin olun. 30 dakika bekletin ve ardından saçınızı normal şekilde yıkayın. Saç derisi sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için haftada 2-3 kez tekrarlayın.

Çörek otu yağı diğer faydalar için nasıl kullanılır

Çörek otu yağının güçlü ve keskin tadı, bazı insanların onu tüketmesini engelleyebilir.

Her gün çörek otu yağı alarak sağlığınızı iyileştirmek için bir çay kaşığı yağı bir çay kaşığı çiğ balla karıştırabilirsiniz. Daha sonra hem çörek otu yağının hem de balın tıbbi özelliklerinin tüm şaşırtıcı sağlık faydalarını elde edersiniz . Veya basitçe yemeklere veya smoothie’lere ekleyin.

Ayrıca kaliteli organik çörek otu yağı takviyeleri satın alırsanız her gün çörek otu yağı da alabilirsiniz.

Çörek Otu Yağı: Dozaj, Yan Etkiler ve Sağduyu Uyarıları

Sağlık için çörek otu (çörek otu) yağı almak için standart bir doz yoktur.

Çevrimiçi satılan çoğu siyah kimyon tohumu kapsülü, 500mg soğuk preslenmiş Nigella sativa yağı içerir.

Bazı araştırmalar, günde iki kez 100-200 mg çörek otu yağı almanın kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ya da günde iki kez 500 mg çörek otu yağı almak astımınız varsa iyi olabilir.

WebMD’den doktorlar, çörek otu yağının tıbbi amaçlar için kısa vadeli olarak alındığında çoğu insan için güvenli olduğunu bildirdi. Çörek otu yağı takviyesinin uzun vadeli etkilerini gösteren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. ( 29 )

Bazı insanlar çörek otu yağını ağızdan alırken mide bulantısı, kusma veya kabızlık yaşadı.

Çörek otu yağı kan basıncını ve ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Bu koşullar için ilaç kullanıyorsanız, belirtilerinizi yakından izlemelisiniz.

Kaliteli Çörek Otu Yağı Nerede Bulunur?

Çörek otu yağını birçok sağlık mağazasından ve internetten satın alabilirsiniz. Çörek otu yağı takviyeleri ararken en kaliteli çörek otu yağı (gibi soğuk preslenmiş yağ ve organik olmalıdır bu bir ). Ayrıca, içinde gereksiz katkı maddeleri bulunmayan saf çörek otu yağı aldığınızdan emin olun.

Ayrıca en iyi çörek otu tohumu yağı markalarını bulmak için çevrimiçi incelemeleri kontrol etmeye değer.

İlgili Makaleler:

  • Kırışıklarla Doğal Yollarla Savaşmak İçin En İyi Uçucu Yağlar ve Taşıyıcı Yağlar + Tarifler
  • Harika Bir Saç, Cilt ve Sağlık İçin Tatlı Badem Yağı Nasıl Kullanılır
  • Yüzünüzde Hindistan Cevizi Yağı Kullanmanın 10 Gizli Yolu

Leave a Reply