Cildinizi Korumak için 20 Doğal Güneş Koruyucu

Cildinizi güneş ışınlarından korumak önemlidir ve doğal güneş kremleri, geleneksel kimyasal güneş kremi losyonlarına harika bir alternatiftir. Sonuçta, cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır, iç kısımlarınızı dış dünyanın sert elementlerinden korumak ve toksinleri vücudunuzdan atmakla görevlidir. Bu görevleri yerine getirmede parlak olduğu kadar, cildiniz güneşin UV radyasyonunun zararlı etkilerine karşı özellikle savunmasızdır. Böylece kimyasal ve mineral güneş kremlerine ulaşıyoruz. Peki ya güneş kreminin tehlikeleri faydaları ağırlaştırırsa? Kimyasal ve mineral güneş kremlerine deneyebileceğimiz herhangi bir alternatif var mı? Neyse ki cildinizi korumak için birkaç doğal güneş kremi var ve onlara bir şans vermelisiniz.

 

Güneş Kremi Tehlikeleri

Belli bir miktar güneş ışığı sizin için iyidir çünkü vücudunuzun kendi D Vitamini oluşturmasına yardımcı olur.Ancak çok fazlası melanoma neden olabilir çünkü UV radyasyonu cildinizde kansere neden olan serbest radikallerin oluşumunu teşvik eder.

Cildinizi zararlı radyasyondan korumanın en kolay yolu, sağlıklı dozda güneş kremi uygulamaktır. Bununla birlikte, son araştırmalar, kimyasal ve mineral güneş kremlerindeki bileşenlerin, püskürtmek için tasarlandıkları UV ışınlarından daha zararlı olabileceğini göstermiştir. UV ışınlarının tehlikelerini sınırlama seçeneğiyle karşı karşıya kaldığımızda, farkında olmadan güneş kreminin tehlikelerini en üst düzeye çıkarıyoruz.

Sağlık bilincine sahip insanlar artık ev yapımı güneş kremlerini kullanmayı tercih ediyor. Bu doğal güneş kremleri cildinize zarar vermez, ancak endüstri standardı kimyasal ve mineral güneş kremleriyle nasıl karşılaştırılırlar?

Kimyasal Güneş Koruyucuların Tehlikeleri

Kimyasal güneş kremleri, cildinizi güneşin UV radyasyonundan korumak için laboratuvarda oluşturulan sentetik bileşikler kullanır. Kimyasal güneş kremlerinde bulunan bileşenler ışınları emer, cildinize ulaşmasını engeller ve cildinizden ısı olarak yayar.

 

Kimyasal güneş kremlerinin çoğu yüksek SPF değerlerine sahiptir, ancak çok fazla sayılmazlar çünkü sadece UVB radyasyonunu engellerler. Daha ölümcül olan UVA radyasyonu için fazla bir şey yapmazlar. UVA radyasyonu için hiçbir şey yapmadıkları gerçeğinin yanı sıra, kimyasal güneş kremlerinden kaçınılması en iyisidir çünkü yüksek konsantrasyonlarda toksik kimyasallar içerirler. Örneğin, Oxybenzone, Çevresel Çalışma Grubundan toksisite için 10 üzerinden 8 derecesine sahiptir .

Mineral Güneş Koruyucuların Tehlikeleri

Mineral güneş kremi ise güneşin zararlı ışınlarını yansıtmak için titanyum oksit ve çinko oksit gibi basit mineral oksitler kullanır. Bu güneş kremlerindeki mineraller hem UVA hem de UVB radyasyonu üzerinde çalışırlar ve güneş ışığında parçalanmazlar, bu da sizi daha uzun süre korumalarını sağlar. Bu tür güneş kremi kullanmanın bir diğer önemli yararı da cildinize sızmamalarıdır.

Mineral güneş kremi ile ilgili temel sorun, cilde çok iyi sürtünmemeleri ve yüzeyde yağlı beyaz bir film bırakmalarıdır. Üreticiler, oksit partiküllerini daha da ince öğüterek yanıt verdiler, ancak bunu ne kadar çok yaparlarsa, partiküller, koruyucu bir tabaka olarak cildin üstünde oturmak yerine cilde o kadar çok emiliyor. Mineral güneş kremlerinin emilimi, kimyasal güneş kremlerinden daha iyi olsa da, yine de arzu edilmez.

Bu, tüketiciyi yapması zor bir seçimle karşı karşıya bırakır. Ciltlerine zararlı ve inorganik bileşikler yaymanın getirdiği riski mi alacaklar yoksa güneş kremi olmadan güneşe çıkma riskini alacaklar mı? Neyse ki üçüncü bir seçenek var; doğal güneş kremleri.

Doğal Güneş Koruyucuları

Doğal ürünler kullanan kişiler, büyük şirketlerin pazarlama hilelerine karşı akıllıdır. Bu ürünleri kullanmamalarının çok daha iyi olduğunu biliyorlar ancak yine de bu tür ürünlerin kansere neden olan yan etkiler olmadan sağladığı faydaları istiyorlar. Doğa, cildinize bakmak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir; doğal olarak oluşan hangi bileşiklerin en iyi kullanım olduğunu ve nasıl uygulandıklarını bilmeniz yeterlidir.

1 Ahududu Çekirdeği Yağı.

UVB dalga boyları için 60’a ve UVA için 7,5’e kadar SPF değerine sahip ahududu tohumu yağı , doğanın sağlayabileceği en iyi güneş kremleri üzerindedir ve güneş kremi için sahip olduğunuz ev yapımı tariflerde mutlaka ahududu tohumu yağı kullanmalısınız.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, her şeye iyi gelen mucizevi yağlardan biridir. Antiviral özelliklere, bol miktarda orta zincirli yağ asitlerine sahiptir ve yemeklerinizde harika bir tada sahiptir. Artık güneşi engelleme yeteneklerinin yanı sıra onu normal diyetinize dahil ederek veya ev yapımı güneş koruyucunuz için bir temel olarak kullanarak kullanabilirsiniz. Bir SPF ile UV ışınlarını engellemede özellikle iyi değildir, ancak diğer güneş engelleyici ürünlerle birlikte iyi çalışır.

3. Pirinç Kepeği Yağı

Pirinç kepeği yağındaki aktif bileşik, 1.7’lik bir SPF’ye sahip gama orizanoldür. Bu, UV ışınlarını yansıtmada çok zayıf olmasına neden olur, ancak bileşik, güneşe aşırı maruz kalmadan kaynaklanan oksidasyonu durdurmada çok etkilidir. Pirinç kepeğinin kendisi, cildiniz ve genel sağlığınız için iyi olan bir dizi başka besin bileşenine sahiptir, ancak yağ rafine edildiğinde kaybolurlar. Pirinç kepeği yağının son karışımı yaklaşık% 1 gama oryzanol içerir. (1)

4. Jojoba Yağı

UVB için 6 SPF ile jojoba, UV ışınlarının cildinize girmesini önleme konusunda ortalama bir iş yapar, ancak nemi tutarak cildinizi nemli tutar ve ayrıca UV ışınlarının neden olduğu hasarı en aza indirmek için anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Jojoba yağı, nüfuz etmeyen bir güneş kremi olarak çalışır; bu, güneş kremlerinin çoğu cildinize sızarken, jojoba yağı bazlı güneş kremlerinin cildinizin üst tabakasında kaldığı ve cildinizi hem UV ışınlarından hem de içerik listesindeki zararlı kimyasallardan koruyacağı anlamına gelir. . (2)

5. Buğday Ruşeymi Yağı

Çalışmalar, buğday tohumu yağının 22 UVB’lik nispeten güçlü bir SPF’ye sahip olduğunu gösterdi. Buğday tohumu, cildinizi uzun vadeli hasarlardan korumada aktif rol oynayan tokoferoller bakımından da zengindir.

6. Havuç Tohumu Yağı

A vitaminin yüksek seviyelerde havuç herhangi ev yapımı cilt bakım ürünleri için mükemmel bir katkı yapar. 22 SPF’ye sahip güçlü bir antiseptik, antifungal ve antioksidandır ve hoş bir kokuya sahiptir. Havuç yağının hoş kokusu, onu ışığa duyarlı olmayan birkaç tatlı kokulu yağdan biri yapar. Kendi başına kullanabilirsiniz, ancak çalışmalar, hem fotokoruyucu doğasını hem de antioksidan özelliklerini en üst düzeye çıkarmak için bir kremde en iyi şekilde kullanıldığını göstermiştir. (3)

7. Avokado Yağı

Tekli doymamış yağların yüksek oranı, avokado yağının cildinizin üzerinde sizi bronzlaşmaktan koruyan güçlü bir koruyucu tabaka oluşturmasını sağlar. Avokado yağı ile ilgili tek sorun, alerjik reaksiyon vakaları olmasıdır. 15 SPF’ye sahiptir.

8. Zeytinyağı

Zeytinyağı en çok kalp sağlığı ile bilinir, ancak 8 SPF onu güneş kremi olarak düşünmeye değer kılar, ancak cildiniz için harika olan oksidasyonu önlemek için yaptığı iştir. Koruyucu etkilerini belirlemeye yönelik çalışmalar tüysüz fareler üzerinde yapılmıştır. Bu çalışmada, iki fare grubu yüksek seviyelerde UVB radyasyonuna maruz bırakıldı. Derilerine sızma zeytinyağı uygulanan farelerde çok daha küçük bir tümör büyümesi vardı, ancak her gruptaki tümör sayısı arasındaki farklar, daha yüksek radyasyona maruz kaldıklarında aynıydı. Çalışma ayrıca radyasyon sonrası uygulanan zeytinin tümörlerin büyümesini yavaşlatmada önemli bir etkisi olduğunu da gösterdi. (4)

9. Badem Yağı

Badem yağı 5 SPF’si sayesinde UV ışınlarını yansıtmada çok zayıftır. Bununla birlikte, cildinizi yumuşak ve nemli yapan E vitamini bakımından zengindir. Badem yağının insan vücudu için bağışıklık sistemini güçlendirmek ve irritabl bağırsaklara yardım etmek gibi birçok başka faydası olduğuna inanılıyor, ancak bu iddiaları destekleyecek çok az bilimsel kanıt var. Uzun vadeli çalışmalardan elde edilen ilk sonuçlar yine de umut verici görünüyor. (5)

10. Macadamia Cevizi Yağı

Çoğu yağ, ultra şiddetli ışınları yansıtmaktan ziyade besleyerek cildinizi sağlıklı tutmada daha iyidir ve macadamia fıstığı yağı da farklı değildir. Fosfor gibi zengin bir mineral deposu ve ona 6 SPF veren sinnamik asit adı verilen bir bileşik içerir. Kozmetik firmaları, güneş koruyucu karışımlarına macadamia fındık yağı ekleyerek bu özelliklerden yararlanmaktadır. Güneş kremi karışımınıza ekleyebilir ve reçetesiz satılan çoğu güneş kreminde zararlı kimyasallar hariç tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. (6)

11. Soya Yağı

Çinli aşçıların favorisi olan bu ürün, etkili bir nemlendirici ve güneş kremi olarak doğrudan cildinize de uygulanabilir. Diferuloyl gliserol, soya fasulyesi yağında onu çok etkili kılan aktif bileşiktir. Bu bileşik, bitki alemindeki birçok kaynakta bulunur, ancak soya fasulyesi en iyi kaynaklardan biri olarak öne çıkmaktadır. Laboratuvarda ekstrakte edilmiş di feruloyl, çoğu ticari üründen 270-370 nanometre aralığında UV ışınlarını bloke etmede daha etkilidir.

12. Lavanta Yağı

En iyi lavanta kokusunun uyandırdığı sakin ve rahatlatıcı haliyle bilinen lavanta yağının 5.6 SPF’si, onu güneş kremleri için harika bir bileşen yapar, ancak doğrudan cildinize uygulanamaz. Ev yapımı karışımınıza harika bir katkı sağlar. Ancak, UV engelleme özellikleri uzun sürmez çünkü UV ışığı bozulmasına neden olur.

13. Aloe Vera

Aloe Vera , cilt bakımında en çok kullanılan bitkilerden biridir. Cildinizin sevdiği birçok içeriğe ve 20 SPF’ye sahiptir, bu da onu doğal olarak oluşan en güçlü güneş kremlerinden biri yapar. Aloe Vera önleyici bir önlem olarak harikadır ancak radyasyondan zarar gören DNA’yı onarmak için çok az şey yapar. Faydalarından yararlanmak için güneşe çıkmadan önce kullanın. (9)

14. Domates

Domates düşük SPF sahiptir. Bununla birlikte, biraz daha fazla koruma için diyetinize dahil etmeye değer. Domates, cilt lezyonlarını iyileştirmek ve cilt kanserini önlemek için iyi çalışan beta-karoten ve likopen sağlayarak zayıf UV-bloke edici özellikleri nedeniyle makyajdan daha fazlasıdır. Domates suyunu sıkmak ve etkilenen bölgeye yaymak işe yaramayacağından, faydaları en üst düzeye çıkarmak için diyetinize bir parça domates eklemeniz gerekecek. Domateslerdeki faydalı bileşikler o kadar etkilidir ki, etkilerinin tadını çıkarmak için büyük miktarlarda yemenize gerek yoktur. Likopenin güneş yanıklarını engellemeyeceğini unutmayın, bu nedenle domateslerinizi içsel iyileşme için alın ve topikal güneş kremi uygulayın. (10)

15. Yeşil Çay

Her gün iki fincan yeşil çay içmek , vücudunuzun UV ışığını emerek güneşin içten dışa zarar vermesini önlemeye yardımcı olur. Çalışmalar, topikal uygulamaların yanı sıra yeşil çayın yutulmasının, yüksek oksidatif serbest radikaller olan lökositlerden UVB’nin neden olduğu sızmayı engellemede etkili olduğunu göstermiştir.

Yeşil çayda bu etkiden sorumlu olan ana bileşik epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ‘dir. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, denekler UVB radyasyonu ile ışınlandı ve ortaya çıkan keratomlar 48 saat sonra analiz edildi. Çalışma, EGCG’nin radyasyondan önce cilde uygulanmasının lökosit infiltrasyonunu önemli ölçüde azalttığını buldu. (11)

16. Karpuz

10 SPF ile karpuz sizi hem UVB hem de UVA radyasyonundan koruyabilir. Havuç ve dolmalık biberlere turuncu-sarı rengini veren güçlü bir antioksidan olan karotenoiddir. Beta-karoten bazen ‘güneş koruyucu’ besin olarak gider ve karpuzda bol miktarda bulunur. (12)

17. Zerdeçal

Zerdeçal , hemen hemen her şey için iyi görünen bitkilerden biridir. Fantastik bir anti-kanserojendir, bu nedenle bileşen bileşenleri güneşten zarar görmüş cildin neden olduğu melanomu önlemede mükemmeldir. Zerdeçalın içindeki kurkumin, zerdeçalın bu faydalarını sağlayan bileşiktir. Diğer bitkilerde de kurkumin bulunur, ancak zerdeçal çok yüksek dozlarda içerir. İster tüketerek ister öğütülmüş tozunu kendi özel karışımınızla karıştırarak zerdeçalın faydalarından yararlanabilirsiniz. Zerdeçalın UV ışınlarının cildinize zarar vermesini engellemeyeceğini unutmayın. Yaptığı şey, serbest radikallerin DNA hasarına neden olmasını önlemektir.

18. Shea Yağı

Muhtemelen Shea yağının cildiniz için ne kadar harika olduğunu zaten duymuşsunuzdur, ancak aynı zamanda yaklaşık 5 SPF’li hafif bir güneş kremi olduğunu biliyor muydunuz?

19. Bal
Bal , UV ışınlarını yansıtmada özellikle iyi değildir, ancak cildi gençleştirici özellikleri, güneşin verdiği zararları iyileştirir ve hücrelerinizi daha fazla hasardan korur.

20. Limon otu

Kozmetik üreticileri arasında favori olan limon otundaki C ve E vitamini, hem UVA hem de UVB radyasyonunu engellemede etkili olmasını sağlar. E vitamini işin çoğunu yapar, ancak C vitamini tarafından sağlanan ek koruma da memnuniyetle karşılanmaktadır.

Doğal Güneş Koruyucularında Fototoksik ve Işığa Duyarlı Bileşikler

Ev yapımı güneş kremi tarifinizde çeşitli yağlar kullanabilirsiniz, ancak cildinizle nasıl tepki verebileceklerine karşı dikkatli olmalısınız. Bazıları güzel kokuyor, bu da onları eklemek istemenize neden oluyor, ancak en iyi şekilde dışarıda bırakılabileceklerini aklınızda bulundurmalısınız.

Fototoksik bileşikler, cildinizi UV ışığına karşı daha da hassas hale getiren yağlardır. Bunlar, güneşin dışındayken uygulanması tamamen güvenli olan yağlardır ancak köpürtülmüş güneş ışığına çıktığınız anda kabarcıklara ve güneş yanığına neden olurlar. Ev yapımı karışımınız bu bileşikleri içeriyorsa, güneşe çıkmadan önce en az 12 saat beklemeniz daha akıllıca olacaktır.

Bu bileşikler şunları içerir:
– Limon suyu,
– Greyfurt,
– Bergamot ve diğerleri.

Gördüğünüz gibi bunlar güneşte bırakılmaktan hoşlanmayan yüksek C vitamini seviyelerine sahip bileşiklerdir. Bunları güneş yanıklarını iyileştirmek ve canlandırmak ve cildinizi canlandırmak için iç mekanlarda kullanın, ancak dışarı çıkmadan önce temizleyin.

Doğal Güneş Kremi İçin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Doğal güneş kremleri, gerçek dünya uygulamaları hakkında çok fazla bilgiye sahip değildir, ancak bunların kullanımı hala kimyasal ve mineral güneş kremlerini yöneten aynı ilkelere dayanmaktadır. Işığa duyarlı ve fototoksik güneş kremlerini ne zaman kullanacağınızı bilmenin yanı sıra, işte kendinizi güneş altında güvende tutmak için birkaç başka ipucu.

1. Otuzdan fazla SPF’ye sahip herhangi bir ürünle zamanınızı boşa harcamayın. Otuz SPF, UV ışınlarının% 97’sini bloke ederken, elli SPF% 99’u bloke eder. Bu, ekstra maliyete değmeyen küçük bir farktır.

2. Dışarı çıkmadan yarım saat önce güneş kremi sürün. Bu, cildinize yerleşmek için zaman verir

3. Güneş koruyucunuzun su geçirmez olduğuna güvenmeyin. Su geçirmez olduğunu iddia eden çoğu güneş kremi, en iyi ihtimalle yalnızca kısmen su geçirmezdir. Ter bile güneş kreminizin kalmasına zararlı olabilir.

4. Her 3 saatte bir güneş kremi sürün çünkü eskiyor ve yeniden uygulanması gerekiyor.

5. Doğal bir güneş kremi kullanırken, doğal içeriklerin SPF değerlerinin farklılık gösterdiğini unutmayın. Ne kadar koruma sunulacağını tahmin ederken daima ihtiyatlı olun

Leave a Reply