Çift Çeneden Kolay ve Hızlı Kurtulma

Çift çeneden kolay ve hızlı bir şekilde nasıl kurtulur? Uzmanlara göre, tüm yetişkinlerin yüzde 70’inden fazlası hayatlarının bir noktasında çift çeneye sahip olacak.

Çoğu kişide, çene hatlarındaki belirginlik kaybı, onları beklenmedik bir şekilde sürünebilir. Bir dakika, çene çizgisi tamamen soslu. Daha sonra, akıllı telefonunuzun ön kamerasındaki alanı umutsuzca incelemeye çalışıyorsunuz veya çift çeneden kurtulmanın pratik yollarını bulmaya çalışarak interneti tarıyorsunuz.

Birkaç yıl önce özçekimlerimde naneli bulanık çenemi / çenemi fark ettiğimi hatırlıyorum – ve yalnız değildim. Son zamanlarda internet, çene çizgileri herhangi bir tanım olmadan boyunlarına karıştığında başa çıkabilecekleri yolları öğrenmeye çalışan bireylerde bir patlama gördü.

Bu insanların sorularının cevabı, bugünün kılavuzunda bakacağımız şeydir – ancak içeriğin ana bölümüne geçmeden önce, çifte çene’nin aşırı endişelenmeniz gereken bir şey olmadığını belirterek başlamama izin verin. buna neden olan altta yatan bir sağlık sorunu var.

Benim durumumda, bu sadece bir güven kapıcıydı.

Bunu akılda tutarak, çift çenenizin arkasında olabilecek bazı şeylere göz atarak başlayalım.

Çift Çeneden Kurtulmanın Doğal Yolları

Çift çenelerin yaygın nedenleri

  1. Duruş

Başınızı eğme veya oturma şekliniz kadar basit bir şey, çifte çenenize önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Uzun bir süre sonra, kötü bir duruşa sahip olmak boyun ve çene çevresindeki kasları zayıflatmaya başlayabilir ve bu da çene bölgenizdeki kasların yetersiz kullanımına ve zayıflamasına neden olabilir.

  1. Genetik

Cildiniz yaşlanma veya yaşa bağlı sarkma belirtileri göstermeye başlamamış olsa ve egzersiz ve diyet konusunda dikkatli olsanız bile, yine de kendinizi genleriniz nedeniyle çift çeneden muzdarip bulabilirsiniz. Söylemeye gerek yok, genler, uymaya karar verdikleri kişisel yaşam tarzı seçimlerinden bağımsız olarak, çene geliştiren bireyler için en önemli katkıda bulunan faktör olabilir.

Ailede çenesinin altında yağ geçmişi olan bireylerin çene bölgesinde kendilerine ait bir miktar vücut yağı geliştirmelerinin muhtemel olduğunu gösteren yeterli bilimsel kanıt da vardır.

  1. Kilo almak

Bu kılavuzdaki çift çene için en bariz neden bu olmalıdır. Kilo almak, boyun ve çene çevresinde gevşek deri ve aşırı yağ görünümüne neden olabilir. Bu, işlenmiş yemekler ve yüksek kalorili diyetlerle daha da kötüleşebilir.

  1. Yaş

Bir yaşta cildindeki kolajen seviyeleri azalır ve bu da ciltte sarkmaya neden olabilir. Sarkık cilt, cildin sıkılığını, elastikiyetini ve pembe parıltısını kaybettiğini gösterir – bu da çift çene görünümü oluşturabilir.

Daha ne?

Çifte çeneler yukarıda tartışılan faktörlerle ilişkili olabilirken, tüm farklı nedenleri aşmak ve yine de çift çeneye sahip olmak kesinlikle mümkündür. Hepimiz ergenlik çağındaki gelişimimiz sırasında belirlenen farklı yağ dağıtım sistemlerine sahibiz.

Bazı kişiler için bu yağ yastıkları çenelerinin altına oturmaya eğilimlidir.

Çifte çene için bir başka önemli faktör, küçük bir çene kemiğine ve çeneye sahip olmak olabilir. Bu ‘problemi’ olan insanlar için, çenelerinin altındaki yağın yeterli desteği olmadığı ve bu yüzden çift çene gibi göründükleri anlamına gelir.

Bu durumlarda çift çene, zayıf platizma kaslarının bir işaretidir. Bu, alt yüzün etrafından boyuna giden ve diğer tüm yüz kaslarından daha hızlı yaşlanma eğiliminde olan kastır.

Artık gıdı çenenizin nedeninin ne olabileceğini anladığınıza göre, yazının en çok beklenen bölümüne geçebilir ve gıdı için farklı tedavilere ve alıştırmalara bakabiliriz.

Çift Çene ile Yardımcı Tedaviler

Çift Çene ile Yardımcı Olacak En İyi 5 Tedavi

Not: Bu tedaviler herkes için değildir. Sizin veya doktorunuzun uygunsuz olduğunu düşünüyorsanız, onlardan kaçınmalısınız. Katılmamayı tercih ederseniz, tedavilerden de kaçınmanız ve yazının bir sonraki bölümünde listelediğim egzersizleri denemeniz gerektiğini düşünüyorum. Sonuç olarak, çözümler tamamen kişiseldir ve hangisini seçerseniz seçin size kalmış.

Dahası, aşağıda listelediğim tedavilerden herhangi birini denemek için cazip hissediyorsanız, o zaman kendi başınıza çok sayıda araştırma yapmanızı ve birden fazla tanıklığa bakmanızı öneririm, böylece nihai, eğitimli bir pozisyonda olabilirsiniz. karar.

Hadi içine atlayalım.

  1. HIFU ameliyatsız yüz germe

On yıllardır, yağ dondurma mevcut tek invazif olmayan çene şekillendirme teknolojisiydi. Bununla birlikte, son teknolojik gelişmeler sayesinde, yenilikçiler, çift çeneleri hedeflemek için HIFU (Yoğunluk Odaklı Ultrason) teknolojisini kullanan yeni bir çift çene tedavisi geliştirdiler. Bu tedavi seçeneği HIFU Ameliyatsız Yüz Germe olarak bilinir.

Bu yenilik tartışmasız bugün bulabileceğiniz teknolojik olarak en ilerici yüz gençleştirme tedavisidir ve cildinizin yüzeyine herhangi bir cerrahi hasar, enjekte edilebilir veya prosedür uygulanmasına gerek kalmadan size göze çarpan ve kalıcı sonuçlar sunar.

HIFU’nun çenenizden kurtulmanıza nasıl yardımcı olduğunu merak ediyorsanız, işte kısa bir genel bakış.

Tedavi, çenenizde depolanan tüm fazla yağın parçalanmasına ve dermiste kollajen üretiminin artmasına yardımcı olacak ve bu da daha sonra şekillendirme, yumuşatma ve kırışıklıkların azalmasına neden olacaktır. İşlem ayrıca boyun ve yüzün yüzeysel kaslarını (deri altı) sertleştirir. Bunlar cerrahi yüz germe sırasında hedef alınacak kaslarla aynıdır.

  1. Yağ Dondurma (Cryolipolysis)

Birkaç paragraf önce bu tedavi seçeneğinden kısaca bahsetmiştim. Bunu akılda tutarak, sırf HIFU ameliyatsız yüz germenin çift çeneli bireyler için teknolojik olarak en gelişmiş tedavi seçeneği olduğuna işaret ettiğim için, bu Yağ Dondurma’nın geleneksel tedavi yöntemlerine düştüğü anlamına gelmez.

Aslında, son on yılda, birçok insan vücutlarındaki istenmeyen bölgelerdeki yağları azaltmak için Cryolipolysis Yağ Dondurmayı seçti ve bu süreci tercih ettiler çünkü bu aynı zamanda non-invaziv bir tedavi.

Fat Freezing, istenen tedavi alanlarına hedeflenen soğutmayı sağlamak için sofistike tıbbi sınıf bir buluş kullanır. Bu da o bölgedeki yağ hücrelerinin kristalleşmesine ve sonunda ölmesine neden olur. Herhangi bir nedenle süreçten şüphe duyanlar için, Cryolipolysis’in boyun ve çene bölgesindeki büyük fazla yağ ceplerini kolayca parçalayacak etkili ve kanıtlanmış bir çözüm olduğunu güvenle söyleyebilirim.

Süreç, 2010 yılında ticari kullanıma ilk girişinden bu yana birçok klinik denemeden de geçmiştir. Etkilidir.

  1. Enjekte edilebilirler

Enjekte edilebilirler, çift çene tedavisi için başka bir etkili seçenektir. Bu süreç, yağ çözücü bileşiklerin bir hastanın çenesine veya belki bağırsak bakterilerinin metabolik yan ürünü olan Kybella’ya enjekte edildiği Mezoterapi’yi içerebilir.

Bununla birlikte, çoğu insan bu tedavi seçeneklerini etkili bulsa da, farkında olmanız gereken önemli dezavantajları olan perakende satış da yapmaktadır. Örneğin, Kybella’nın tek bir tedavisi, 50’ye kadar farklı deoksikolik asit enjeksiyonunu içerebilir ve Mezoterapinin tam etki göstermesi bazen altı aydan fazla sürebilir ve 100’den fazla enjeksiyon gerektirebilir.

  1. Kozmetik Cerrahi

Yukarıda tartıştığımız tüm invaziv olmayan prosedürler size çok çekici gelmiyorsa, işte ilginizi çekebilecek bir seçenek.

Dünya çapında çift çeneden kurtulmaya çalışan birçok insan Yüz Germe ve Liposuction gibi invaziv cerrahi prosedürlere yönelme eğilimindedir. Bu prosedürler normalde genel anestezi altında yapılır.

Bununla birlikte, bu seçeneğe gitmenin dezavantajlarını tartışmasaydık, bu kılavuz tamamen dürüst olmazdı – işte başlıyoruz.

İnvaziv bir cerrahi prosedür, hastanın çenesinin altındaki yağlardan kurtulabilmeli ve gevşek cilt sorununu çözebilmeli olsa da, bu süreç aynı zamanda bu hastaları çok çeşitli potansiyel olarak ciddi yan etkilere, komplikasyonlara maruz bırakmaktadır ve genellikle takip edilme eğilimindedir. kurtarma için uzun süre kapalı kalma süresi.

Kozmetik Cerrahiden geçmenin en zararlı yan etkilerinden bazıları düzensiz yüz simetrisi, cilt nekrozu, yara izi, uyuşma, hematom, enfeksiyon, yüz sinir hasarı ve hatta bazen kanamadır.

  1. Diyet ve Yaşam Tarzı

Çift çenenizin nedeni son zamanlarda biraz kilo almış olmanızsa, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına uymanız, ideal vücut yağ seviyelerini korumanıza yardımcı olacak en önemli faktörlerden biri olmalıdır. .

Daha önce de belirtildiği gibi, gıdı çenesinin yakın zamanda kilo alımından kaynaklanmadığı durumlarda, egzersizler ve diyetler tek başına gıdı üzerinde en ufak bir etki bile olmayabilir.

Çift çene için egzersizler

Çift çene için egzersizler ve ev ilaçları

Yukarıdaki tedavi seçeneklerinin çoğunun oluşturdukları riske değmediğini düşünen kişiler için, aşağıdaki sıkça yapabileceğiniz basit çene egzersizleri yardımcı olacaktır. Aşağıdaki tüm alıştırmaların tek sırrı, tutarlı olmanız ve bunları günde birkaç kez yapmanız gerektiğidir. Çift çenenizden kurtulmanıza yardımcı olmak için bu yeterli olmalıdır.

  1. Sakız

Boyun ve yüz kaslarını sıkılaştırmak isteyenler için çiğneme en etkili egzersizlerden biridir. Yani, zaten her gün bir süre çiğneme eğilimindeyseniz, işin püf noktası onu bir çentik yukarı çekmek ve biraz daha yapmaktır.

Bununla birlikte, size diş ağrısı vermeyeceği veya herhangi bir öngörülemeyen sağlık riski oluşturmayacağı için sadece şekersiz diş etlerini çiğnemenizi tavsiye ederim.

Şekersiz sakız çiğneme sürecinin tamamı, çene kaslarınıza çift çenenizden kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir egzersiz sağlamalıdır.

  1. Yeşil çay

Yeşil çayın artan kullanımı, kendinizi çift çeneden kurtarmanın bir başka etkili yoludur. Bunun nedeni, yeşil çayın metabolizma hızınızı hızlandıracak çeşitli bileşenler ve güçlü antioksidanlar içermesidir. Bu da çenenizde birikenler dahil ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bunu göz önünde bulundurarak, eğer kafeinli içeceklerin hayranıysanız, bunun yerine onları yeşil çaya çevirmek gerçekten yararlı olacaktır. Alım sıklığı ile ilgili olarak, güne bir fincan yeşil çay ile başlayabilir ve ardından gün boyunca farklı zamanlarda birkaç fincan içebilirsiniz.

  1. Güzel poz

Yürürken başınızı nötr bir pozisyonda tutun. Ne çok yüksek ne çok alçak, ne çok geri ne de çok ileri olduğundan emin olun. İşyerinde, bilgisayarınızın önünde otururken, boynunuz düz ve gözleriniz ekranın yüksekliğiyle uyumlu olacak şekilde, yapabileceğiniz en iyi duruşu da benimsemelisiniz.

  1. E vitamini alımı

Çenenizden kurtulmanın bir başka etkili yolu da günlük E Vitamini alımınızı artırmaktır. Bu besin gıdı çıtırlarını azaltır ve aynı zamanda esnekliği ve vücudunuzdaki genel cilt sağlığını artırır. E vitamini içeren sağlıklı yemekler arasında yer fıstığı, soya fasulyesi, elma, fasulye, fındık, tatlı mısır, fasulye, çavdar, arpa, esmer pirinç, süt ürünleri, buğday tohumu yağı ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

  1. Çene çıkıntısı

Sırtınız düz bir şekilde oturun. Sonuç olarak, başınızı geriye doğru eğin ve doğruca gökyüzüne bakın. Sonra çenenizi öne doğru çekin (boynunuzdaki kasların gerildiğini hissedebilirsiniz) ve bu pozisyonu 6-8 saniye tutun.

Tüm işlemi tekrar etmeden önce başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün ve 4 saniye rahatlayın. Egzersizi her gün 5-8 kez tekrarlamanızı tavsiye ederim çünkü hem çenenizdeki hem de boynun ön tarafındaki kasları esnetecektir.

Sonuç

Çift çenenizi hedeflemek ve en aza indirmek için en iyi tedaviyi veya egzersizi seçerken, vücut kompozisyonunuzun özelliklerini ve çenenizin altındaki fazla yağa katkıda bulunmuş olabilecek ek faktörleri dikkate almak önemlidir.

Bir çözümü seçmeden ve ona bağlı kalmadan önce, yeterli araştırma yapmanız ve hem çözüm süreci hem de beklenen sonuçları konusunda tamamen rahat olduğunuzdan emin olmanız tavsiye edilir.

Leave a Reply