Chives’ın 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

Frenk soğanı sağlık yararları arasında kalp sağlığının iyileştirilmesi, iyi cildin teşvik edilmesi, sağlıklı saçların teşvik edilmesi, göz görüşünün iyileştirilmesine yardımcı olmak, detoksifiye edici bir ajan olarak hareket etmek, kanseri önlemeye yardımcı olmak ve kemiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak yer alır. Diğer faydalar arasında sindirimin iyileştirilmesi, doğum kusurlarının önlenmesi, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi yer alır.

Chives nedir? 

Frenk soğanı, arpacık soğanı görünümünü deneyimsiz bir göze çok benzeyen küçük, soğan oluşturan bitkilerdir. Eski zamanlarda insanlar onlara “acele pırasa” derlerdi ve onları süslemek, kötülükten korunmak ve falcılık için kullanırlardı. Chives’ın bilimsel adı Allium schoenoprasum’dur. Frenk soğanı Çin, Sibirya veya Yunanistan menşeli olabilir ve genellikle Avrupa’ya özgüdür, ancak Bugün, Chives marketlerde satılır ve dünyanın hemen hemen her yerinde serbestçe bulunabilir. En iyi şefler bunları lezzetli veya çekici garnitürler olarak kullanırken, diğerleri onları tedavi amaçlı şifalı ot olarak kullanır. Bu bitkinin iyileştirici değeri, ona ikinci bir göz atmanızı ve yemeklerinizde daha fazlasını kullanmanızı isteyecektir.

Beslenme Bilgileri (doğranmış yemek kaşığı başına)

Calories- 0.9
Toplam Carbohydrates- 0.1 g
Diyet Fiber- 0.1 g
protein 0.1 g
Potasyum-8.9mg
vitamini A% 2.6 RDI
vitamini C-% 2.9 RDI
Kolesterol -% 0 0mg RDI
Kalsiyum% 0.3 RDI
Demir-% 0.3 RDI

Chives’ın 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

 

1. Kalp Sağlığını İyileştirin

Kalp, tüm vücudun merkezi taşıma merkezi olarak kabul edilebilir. Hayatı sürdüren faaliyetleri kontrol eder; onsuz, kimse hayatta olmazdı. Sağlıklı beslenmek kardiyovasküler sağlığı destekler ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalıklarını önler. Frenk soğanı, arterlerin kireçlenmesini ve aterosklerotik plak oluşumunu önler. Bitkinin yapraklarında bulunan günlük allisin alımı vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyesini azaltırken aynı zamanda vücuttaki faydalı kolesterol (HDL) miktarını da düzenler. Allisin sayesinde kalpten vücuttaki diğer organlara kan akışı birçok yönden düzenlenir ve optimize edilir.

Frenk soğanı ayrıca kalp yetmezliği, kalp krizi ve Yüksek Kan Basıncı gibi kalple ilgili sorunları önlemeye yardımcı olan ve ayrıca kan damarı sertliğini azaltan potasyum içerir. Potasyum , kan damarlarının genişlemesini artırarak, kan akışına direnci azaltarak kan basıncını düşürür ve genel olarak dolaşım sağlığına büyük katkı sağlar.

2. İyi Cildi Teşvik Edin 

Deri, yabancı istilacılara karşı birincil savunmamız olarak hareket eden insan vücudundaki en büyük organdır ve genel sağlığını korumak söz konusu olduğunda dikkatimizi çekmelidir. Frenk soğanı, cildin lekesiz ve pürüzsüz olmasını sağlamaya yardımcı olan beta-karoten içerir, çünkü aynı zamanda sivilce görünümünü de gidermeye yardımcı olur. Ayrıca güneşin başlattığı serbest radikal hasarını tamponlayan antioksidanlar olan C vitamini ve E Vitamini içerirler . C vitamini ayrıca cildin elastikiyetini geliştirir, böylece artan kolajen sentezi sayesinde kan akışı iyileştirilir ve yara iyileşmesi hızlanır.

3. Sağlıklı Saçları Teşvik Edin

Frenk soğanı suyu antioksidanlar, C vitamini, germanyum ve flavonoidler açısından zengin olduğu için saç büyümesini hızlandırmada, gereksiz saç dökülmesini önlemede etkilidir. Saçın büyümesini ve kalınlığını artırmak için kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Frenk soğanı ayrıca kuruluk veya foliküllere kan akışının bozulmasıyla saç kırılmasının azaltılmasına da yardımcı olur.

4. Vizyonu Geliştirebilir

Gözler en iyi durumdayken, performans ve konsantrasyon benzer şekilde gelişme eğilimindedir. Frenk soğanı içeren sağlıklı bir diyet gözlere yardımcı olabilir. A Vitamini net ve keskin görmeyi geliştirir. Frenk soğanı , allium ailesine ait diğer birçok sebzeden daha üstün miktarlarda A Vitamini içerir ve bu da neden göz sağlığını geliştirmeye yardımcı olabileceğini açıklar. Yeşil frenk soğanı yaprakları, uygun görmeye yardımcı olmak, makulada yaşa bağlı yıkımı geciktirmek ve optik sinirin sağlığını korumak için iyi çalışan beta-Karoten, Zeaxanthin ve Lutein gibi flavonoid-fenolik antioksidanlar içerir .

5. Frenk soğanı Faydalı Detoksifiye Ajanlardır

Detoksifiye etmek, vücudu toksinlerden arındırmaktır. Chives, vücuttaki bazı zararlı maddeleri detoksifiye etmek için idrar söktürücü ve antioksidan özellikler içeren yapraklarını kullandığından, detoksifikasyon sürecine mükemmel yardımcı maddelerdir. Frenk soğanı ayrıca karaciğere detoksifikasyonda yardımcı olur ve yüksek karaciğer enzimlerinin sıfırlanmasına yardımcı olur. Toksik maddelerin vücuttan uzaklaştırılması, diğer organ sistemlerinin performansını ve verimliliğini artıracaktır, çünkü tipik olarak vücut, atık madde seviyeleri normu aştığında performansı düşüren mekanizmalara sahiptir. Karaciğerin atıkları uygun şekilde detoksifiye edememesi, karaciğer zorluğa karşı kullanılan dayanıklı bir organ olmasına rağmen, karaciğer iltihabına ve diğer sistemik komplikasyonlara yol açabilir.

6. Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilir

Frenk soğanı düşük kalorilidir, ancak vitamin, mineral ve antioksidan seviyeleri bakımından oldukça yüksektir ve anti-kanserojen fitokimyasalları sayesinde kanseri önleyebilmektedir. Frenk soğanı, kanserin büyümesini veya vücudun tüm bölgelerine yayılmasını önleyen anti-kanserojen bileşikler içerir. Metastaz. Vücuttaki kansere ve toksine neden olan metabolitleri tanımlayan ve ortadan kaldıran glutatyon üretimini artırır. Frenk soğanı içinde bulunan anti-kanserojen bileşikler, hücrelerin vücuttaki toksinlerin ve serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olan selenyum açısından oldukça zengin olduğu için mide, yemek borusu, prostat ve gastrointestinal sistem kanserlerinin tedavisinde faydalıdır.

7. Sağlıklı Kemikleri Teşvik Edin

Chives, kalsiyum açısından çok zengin olmasa da, kemikte ve kanda kalsiyumu tutan, Kalsiyumun idrarla atılmasını önleyen ve bu nedenle kemiğin bütünlüğünün korunmasını sağlayan bileşikler içerirler . Frenk soğanı, kemiğin yapısal olarak güçlü ve sağlıklı kalması için gerekli olan mineral yoğunluğunu korumaya yardımcı olan bir kofaktör olan osteokalsin üretimine yardımcı olur. K Vitamini, vücuttaki kemik kaybını azaltırken, aynı zamanda kemiği korumaya ve menopoz sonrası kadınlarda kırık vakalarını azaltmaya yardımcı olur. Düzenli frenk soğanı tüketimi, kemik matriks bütünlüğünü etkileyen yapısal bir hastalık olan osteoporozun önlenmesine de yardımcı olabilir.

8. Sindirimi İyileştirin

Sindirim süreci, gıda maddelerinin daha küçük bileşenlere ayrılmasına izin verir. Vücut, büyüme, enerji ve hücre onarımı için sindirim ürünlerini kullanır. Frenk soğanı, vücutta düzgün sindirimi artıran besinler içerir. Bunlar , makro besinlerin metabolizmasını iyileştiren etkiler gösteren Demir , Kalsiyum, Riboflavin , Folat , Tiamin , Niasin ve Potasyumu içerir. Bunlar da daha iyi emilim yoluyla besinlerin uygun şekilde kullanılmasını sağlar. 

9. Doğum Kusurlarını Önlemeye Yardımcı Olun 

Doğum kusurları, tipik olarak yenidoğanın bir şekilde acı çekeceği anlamına geldiği için ebeveynler için bir kabustur. Bununla birlikte, iyi haber, diğer birçok şeyin yanı sıra yeterli folat alımını içeren sağlam bir doğum öncesi beslenme planı ile ortaya çıkan bu doğum kusurlarının riskini en aza indirebilmenizdir. Sentetik folik asit iyi bir uzlaşma olsa da, organik folat üstündür ve spina bifida ve nöral tüp bozuklukları gibi doğum kusurları riskini önemli ölçüde azaltabilir.

10. Uyku Kalitesini İyileştirin

Frenk soğanı, içinde bulunan vitamin ve fitokimyasallar sayesinde uyku kalitenizi iyileştirmek için iyi bir donanıma sahiptir. Örneğin, frenk soğanı kolin ve homosisteini, uyku ve ruh hali düzenlemesinde anahtar rol oynayan zararsız amino asit sisteinine parçalayan folat içerir.

11. Bağışıklık Sistemini Artırın 

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı korur; Sebzeler, bağışıklık sisteminin hastalıklarla mücadelesini desteklemeye yardımcı olan en iyi Vitamin kaynakları ve antioksidan bileşikler arasındadır. A ve C vitaminlerinin varlığı , bağışıklık sistemi tarafından antikor üretimini uyarmaya yardımcı olarak, patojenleri ortaya çıktıkça ortadan kaldırmada daha verimli hale getirir.

Sonuç

Frenk soğanı sağlığı korur. Soğan ve sarımsak içeren ailelerinde en iyi bilinmeyenler olabilir , ancak vücudu besleyebilme ve yaşamı sürdürme yeteneğine sahiptirler. Bunları diyetinize dahil etmek, genel sağlığı artıracağından ve denenmiş ve gerçek tariflere çeşitlilik katmanın mükemmel bir yoludur.

Ayrıca Bakınız
17 Nar Çekirdeği Yağının Etkileyici Faydaları
11 Kalsiyumun
Etkileyici Sağlık Faydaları 13 Salatalığın Etkileyici Sağlık Faydaları
15 Kimyon Esansiyel Yağının Etkileyici Faydaları
11 Hünnabın İnanılmaz Sağlık Faydaları
11 İstiridyenin Harika Sağlık Faydaları

Leave a Reply