Burun Tıkanıklığından Kurtulmak için 18 Doğal Çözüm

Nefes almakta güçlük veya aşırı mukus yaşamaktan bıktınız mı? Burun tıkanıklığı mutlaka soğuk algınlığı anlamına gelmez. Diğer bazı durumlar da bu semptomların grip, rinit, sinüzit, ateş, alerji ve tıkalı bir burnu içermesine neden olabilir.

Burun tıkanıklığı olarak da adlandırılan tıkalı burun, burundaki kan damarlarının iltihaplanması ve burun dokusunun şişmesinden kaynaklanır. Bu, artık akmayan burunda aşırı mukus oluşmasına ve dolayısıyla burnun tıkanmasına neden olabilir. Burun tıkanıklığı nefes almayı zorlaştırabilir. Diğer semptomlar arasında sinüzit, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı bulunur.

Neyse ki, tıkalı bir burundan hızlı bir şekilde kurtulabilecek bazı ev ilaçları var! Daha da iyisi, bu yöntemlerde kullanılan malzemeler çok yaygındır, bunları evinizde rahatlıkla bulabilirsiniz.

Burun Tıkanıklığının 9 Yaygın Nedeni

Aşağıdakiler gibi burun geçişlerinizin tıkanmasının farklı olası nedenleri vardır:

Rinit – Rinit, genellikle alerjilerin neden olduğu burun boşluğunun iltihaplanması anlamına gelir.

Soğuk algınlığı – Hava yoluyla bulaşan bir virüs normalde buna neden olur. Üst solunum yolunuzu etkileyebilir.

Grip – Bu, tüm solunum sistemini etkileyen bir enfeksiyon türüdür. Bu rahatsızlığı olan birçok insan normalde nefes almakta zorlanır ve ayrıca ağrılı kemikler ve kaslar gibi başka semptomlar da yaşayabilir. Bağışıklık sisteminiz düşükse, bu kolayca yayılabilir. Ona sahip olan insanlarla çok fazla karışmamalısın.

Saman Nezlesi – Bu aynı zamanda Allerjik Rinit olarak da bilinir. Vücudunuz alerjiye neden olan şeyi atmaya çalıştığında, kendinizi rahatsız hissetmeye başlayabilirsiniz. Kaşıntılı gözler ve hapşırma bunu karakterize edebilir.

Sinüzit – Her gün sinüs enfeksiyonlarından etkilenen milyonlarca insan var ve bunun farkında değiller. Bu, sinüs bölgesinin iltihaplanmasına neden olan yaygın bir durumdur.

Büyümüş Adenoidler – Bunlar boğazın arkasında bulunan sorunlardır. Bademcikler gibi, olası bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olması için vücudu korumakla sorumludurlar.

İltihaplandıkları zamanlar vardır ve vücut tıkalı bir sinüs ile tepki verir. Bazı insanların rahatlamak için geniz etini çıkarması gerekir.

Alerjiler – Bazı insanlar Alerjik Rinit ve alerjilerin aynı olduğunu varsayar, ancak alerjilerin daha ciddi olduğu kabul edilir. Bu, zararsız olsa bile vücudun içine yerleştirdiğiniz bazı şeylere saldırmanıza yardımcı olabilir.

Şiddetli hale geldiğinde bu bir sorun olabilir. Yüz ve vücudun diğer kısımları iltihaplanabilir ve kişi kaşıntılı döküntülerle ortaya çıkabilir.

Bazıları acil tıbbi yardım gerektirebilir. Bunu yaşamaya başlarsanız, mümkün olan en kısa sürede tedavi görmeniz gerekebilir.

Respiratuvar Sinsityal Virüs Enfeksiyonu – Bu genellikle çocukları yetişkinlerden daha fazla etkileyen bir enfeksiyon türüdür. Bu virüs, soğuk algınlığına benzerliklerinden dolayı bir süre tespit edilemeyebilir, ancak hızlı bir kontrol, bunun iltihaplı sinüslerin birincil nedeni olup olmadığını belirleyecektir.

Domuz Gribi – Bu, bir kişiden diğerine geçebilen ciddi bir durumdur. Kişi hapşırdığında binlerce mikrop havaya karışır ve bu mikroplar çeşitli kişiler tarafından solunabilir.

Burun tıkanıklığının nedeni ne olursa olsun, mümkün olan en kısa sürede rahatlamalısın.

Burun Tıkanıklığından Kurtulmak için 18 Doğal Çözüm

İşte burnunuzu temizlemek ve gündüz ve gece daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için bazı doğal ilaçlar.

1. Tuzlu Burun Spreyi

Tuzlu burun spreyi, burun tıkanıklığını azaltmanın çok etkili bir yoludur. Burun deliklerindeki nemi artırabilir ve burun boşluğundaki mukusu inceltebilir. Aynı zamanda salin, burnunuzdaki iltihabı hafifletmek için mukus veya bakterileri boşaltmanıza yardımcı olabilir.

Doğru salin spreyini seçerken, sadece salin olarak etiketlenmiş olanları seçin. Bu, saf salin aldığınız ve diğer ilaçlara maruz kalmayacağınız anlamına gelir. Bu yöntem hamile kadınlar için önerilmez. Bazı salin spreyleri ayrıca dekonjestanlar içerir, kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

  • Çoğu eczaneden steril salin spreyi satın alabilirsiniz.
  • 1 bardak ılık su ve 1/4 çay kaşığı tuzu steril suda karıştırın.
  • Lavabonun kenarına yaslanarak uygun bir duruş seçin.
  • Burun deliğine yavaşça salin püskürtün. Burun deliklerinizi gidere yönlendirerek suyun burnunuzdan kolayca akmasını sağlayabilirsiniz.
  • Bunu günde 2-3 defa yapabilirsiniz. Çok fazla kullanmak durumu kötüleştirebilir.

2. Sıcak Sıkıştırma

Burnunuz zaten iltihaplı ve havasız olduğunda sıcaklığa ve neme ihtiyaç duyar. Burun bölgenize sıcak kompres uygulamak nefesinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Isıtıcı yastığınız yoksa ılık bir havlu kullanabilir ve yüzünüze yerleştirebilirsiniz.

  • Öncelikle havluyu ılık suya batırın, çok sıcak su kullanmamalısınız yoksa yüzünüzdeki deriyi yakabilirsiniz.
  • Suyu havludan sıkın ve uzanın.
  • Havluyu burun köprüsüne koyun.
  • Havlu sıcaklığı düştüğünde bezi yeniden ıslatın.
  • Bunu defalarca tekrarlayın ve sıkılırsanız müzik dinleyebilirsiniz.

Sıcak, burnun iltihaplanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir, rahatsızlık verebilir. Ne kadar etkili olduğunu geliştirmek istiyorsan, ılık bezle birlikte bir dilim zencefil de koyabilirsin.

3. Buhar

Steam Inhalation ile burun tıkanıklığından kurtulun

Kuru mukozal zarların neden olduğu burun tıkanıklığı için buhar ve ısı çok etkilidir. Bir tencerede sıcak suyu kaynatın ve buhara dikkatlice yaslayın. Bir havluyla örtün ve derin nefes alın. Yüzünüzü haşlamadığınızdan emin olun. Çok sıcak hissediyorsanız, biraz daha uzakta.

Genellikle burun boşluğundaki mukus solunan havayı nemlendirebilir ancak kışın kuru iklim nedeniyle hava kurur. Bir süre sonra burun mukozası yeterince mukus sağlamayacaktır. Kuru mukozal membranlar daha kolay tahriş olma eğilimindedir ve bu nedenle şişer veya daha fazla mukus üretir.

Buhar, mukusu nemlendirecek ve normal şekilde akmasına izin verecektir. Unutulmaması gereken tek şey, buharın etkisi uzun sürmeyecek, ancak geçici bir rahatlama sağlayacaktır. Ek olarak, sıcak bir duş veya banyo da burun tıkanıklığını gidermek için iyi bir çözümdür.

4. Sıcak bir duş veya banyo yapın

Burun tıkanıklığı sorunu yaşıyorsanız, sıcak duş almak sizin için en iyi seçenek olabilir. Buhar, tahriş olmuş kan damarlarını yatıştırmaya yardımcı olur ve burnunuza sıkışmış mukusu boşaltmak için mukusu yumuşatır. Sıcak duş, iltihabı hafifletmeye ve daha iyi nefes almaya yardımcı olacaktır.

Sıcak suya hazır olun, banyo kapısını kapatın ve buharın çıkmasına izin vermeyin. Ardından buharlı bir duş alın. Banyo yapmak istemiyorsanız, buharları başka yöntemlerle de soluyabilirsiniz.

5. Bir Nemlendirici Kullanın

Nemli hava solumak, burnunuzun tahriş olmuş dokularını ve şişmiş kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Nemlendirici, sinüs ağrısından kurtulmanın ve aynı zamanda tıkalı burnunuzu temizlemenin hızlı ve kolay bir yolunu sağlayabilir. Bu yöntem özellikle geceleri çok işe yarar.

Geceleri daha iyi nefes almanıza ve daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak bir hava nemlendirici yerleştirebilirsiniz. Makine, iltihaplı sinüslerinizin rahatlaması için suyu havaya neme dönüştürmekle görevlidir. Bu ayrıca burnunuzdaki mukusu inceltmeye yardımcı olabilir, böylece daha iyi nefes alabilirsiniz.

Nemlendiriciyi sık sık temizlemeyi ve damıtılmış veya kaynamış su kullanmayı unutmayın. Musluk suyu, durumu daha da kötüleştirebilecek bakteriler içerir.

6. Kendinizi içinizden nemlendirin

Tek düşündüğünüz nasıl nefes alamadığınız olduğunda, kendinizi nemlendirmeyi unutmak kolay olabilir. Alabileceğiniz farklı sıvı türleri vardır.

Su hala en iyi seçenektir, ancak başka sıvıları içmek istiyorsanız bu da iyi olacaktır. Spor içecekleri, meyve suları ve hatta açık çorbalar alabilirsiniz.

Sıvılar sayesinde, mukus burnunuzdan alınacaktır. Ne kadar az basınç olursa, sinüsleriniz o kadar az iltihaplanır. Tıkalı burnunuzla birlikte boğaz ağrısı da yaşıyorsanız, tahrişi yatıştırmak için sadece ılık sıvılar almanız en iyisidir.

7. Neti Pot’u deneyin

 

Neti Pot, sinüsleri temizlemek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Mukusun etkili bir şekilde temizlenebilmesi için bir yol oluşturmaları amaçlanmıştır. Her bir burun deliğinden mukusun çıkarılmasına yardımcı olacak bir salin solüsyonu içerir. Doğru kullanmanız şartıyla dakikalar içinde rahatlama sağlayabilirsiniz.

  • Tuz tamamen eriyene kadar yarım çay kaşığı iyotsuz tuzu 6 ons ılık kaynamış suyla karıştırın.
  • Lavabonun kenarına yaslanın ve başınızı yana çevirin. Alnınızı çeneden biraz daha yüksekte tutun.
  • Ağzınızı ve boğazınızı kapatmak için konuşmaktan ve ağzınızdan nefes almaktan kaçının.
  • Musluğu yavaşça bir burun deliğine yerleştirin ve salin püskürtün. Burun deliğinin diğer tarafında işlemi tekrarlayın. Salin boşalırsa, alnınızı hafifçe aşağı indirin.
  • Burnunuzu nazikçe temizleyin ve fazla suyu alın.
  • Sonunda bakteri üremesini önlemek için neti potunuzu temizleyin ve kurulayın.

8. Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı , burun tıkanıklığından muzdarip insanlar için çok yararlı olabilir. Okaliptüs yağı, Okaliptüs ağacından elde edilir ve iyileştirici özelliği nedeniyle uzun süredir kullanılmaktadır.

Okaliptüs yağını soluduğunuzda, bu, burun zarının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, rahat nefes almanızı sağlamada etkili olacaktır.

Kaynar suya birkaç damla Okaliptüs yağı koyun ve buharı solumaya bırakın. Odanızın içinde bir yağ difüzörü varsa, birkaç damla da damlatabilir ve Okaliptüs’ün şifalı kokusunu içinize çekebilirsiniz.

Temiz bir bez veya mendilin üzerine birkaç damla okaliptüs yağı da koyabilirsiniz. Ardından, anında burun rahatlaması için gerektiğinde okaliptüs yağını soluyun. Daha iyi uyumak için okaliptüs yağı geceleri rahatlamak için yastığın üzerine de konabilir.

9. Elma Sirkesi

ACV her zaman insanların çok çeşitli koşullar için kullanması gereken ev ilaçlarından biri olarak listelenmiştir. Bunun burun tıkanıklığına karşı da etkili olması şaşırtıcı değildir. Daha iyi nefes alabilmeniz için mukusu inceltmeye yardımcı olabilir. Anında rahatlama istiyorsanız, diyetinize biraz ACV eklemeniz yeterlidir.

Bir bardak ılık su hazırlayın. Sonra suya iki yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çorba kaşığı bal ekleyin. Bu, karışımın daha lezzetli olmasını sağlayacaktır. Bir hafta boyunca veya burun tıkanıklığı düzelene kadar günde üç kez iç.

10. Nane Çayı

Farklı amaçlara hizmet edebilecek farklı çay türleri vardır. Bu sefer nane çayı daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için oldukça etkili olabilir.

Nane, sinüslerinizdeki iltihaplanmadan kurtulmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Nane çayının mentolü de tıkanıklığı azaltabilir. Burun tıkalı olduğunda nane çayı iç.

11. Yeşil Çay

Yeşil çay, insanların farklı koşullar için kullanabileceği popüler bir doğal çare. Bu noktada burun tıkanıklığından kurtulmak için kullanılabilir. Yeşil çayın sinüs ve burun problemlerinden kurtulmaya yardımcı olduğu bilinen birçok özelliği vardır.

Yeşil çay poşetini veya tercihinize göre yeşil çay tozunu bir bardak sıcak suya da koyabilirsiniz. Çayın tadının daha iyi olması için bal ekleyin. Ayrıca içmeden önce çayın ve balın dumanını soluyabilirsiniz. Bunu günde yaklaşık 3 kez yapın.

12. Sarımsak

Sarımsak, burun tıkanıklığından kurtulmaya yardımcı olabilecek antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Ayrıca burun tıkanıklığına neden olabilecek soğuk algınlığı ve gripten kurtulmada çok etkili olabilir.

Yaklaşık 3 diş soyulmuş sarımsağı kaynatın. Kaynamaya başlayınca bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Sarımsak ve zerdeçal karışımını günde yaklaşık 3 defa iç.

13. Sebze Suları

Görünüşe göre birçok insan sebzelerin gücünü hafife alıyor. Sebze suları, vücudun bağışıklık sistemini daha iyi hale getirmek için ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve besinle aşılanır.

Çoğunlukla lahana ve ıspanakla yapılan bir sebze suyu yapın. İsterseniz başka sebzeleri de ekleyebilirsiniz. Bunu 10 gün boyunca her gün al. 10 günlük sürenin ardından burun problemleri önemli ölçüde azalacaktır.

14. Karabiber

Karabiberin aslında burun tıkanıklığından kurtulmak için kullanılabilecek bir şey olduğuna şaşıracaksınız. Burun geçişlerini mümkün olan en kısa sürede rahatlatmaya yardımcı olabilecek bazı özellikler içerir.

Birkaç dakika yaklaşık 4 parça karabiber pişirin. Sonra her sabah pişmiş karabiberleri tüketin.

15. Horseradish and Cider Vinegar

Bu doğal bitkisel ilaç, burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığına bağlı iltihaplanmanın tedavisinde çok etkilidir. Çok etkili olmasının yanı sıra hazırlanması da çok kolaydır.

Biraz taze yaban turpu rendeleyin ve bir cam kavanoza koyun. Ardından kavanozu ½ litre elma sirkesi ile dolduracak ve sıkıca kapatacaksınız. Kavanozu 10 gün saklayın, ara sıra sallamayı unutmayın. 10 gün sonra sinüsleri temizlemek için açıp 5 dakika nefes alabilirsiniz. Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Alternatif olarak, bu karışımla nemlendirilmiş pamuklu bir mendilin kokusunu da alabilirsiniz. Bu tedaviyi beş gün sürebilirsiniz. Belirtiler devam ederse, bu tedaviyi tekrarlayabilirsiniz.

16. Kekik çayı alın

 

Kekik çayı çok iyi bir solunum dezenfektanıdır. Kekik, doğal olarak soğuk algınlığı, öksürük veya tıkalı burunların iyileştirilmesine yardımcı olabilecek antiviral özelliklere sahiptir. Ayrıca soğuk algınlığı, grip, üşüme, bademcik iltihabı gibi hastalıklar için şiddetle tavsiye edilen bir bitkidir.

Bir bardak suyu kaynatın ve ocağın altını kapatın. Daha sonra suya 1-2 gr kuru kekik ekleyip 10 dakika bekletin. Bu infüzyondan günde 3 bardak iç. Ağızda boğaz ağrınız varsa bir çay kaşığı bal ekleyin.

Ayrıca kekiği soluyabilirsiniz. Bir kase sıcak suya 5 ila 10 damla yabani kekik yağı ekleyin. Yağı okaliptüs gibi diğer uçucu yağlarla da karıştırabilirsiniz. Günde 1 ila 3 kez her seferinde 10 ila 15 dakika nefes alın.

Not : Kekik uçucu yağı hamile kadınlarda, emzirenlerde ve küçük çocuklarda kontrendikedir.

17. Soğan

Soğanlar, iltihap önleyici ve enfeksiyon önleyici özelliklere sahip kükürt bileşikleri içerir. Salgıları seyrelterek mukusun atılmasına yardımcı olur.

Ayrıca soğan, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek ve bağışıklık sistemini geliştiren C vitamini içerir. Son olarak, soğanı kesme işlemi sizi ağlatabilir ve sinüslerin açılmasına yardımcı olabilir.

Soğanı bıçakla ikiye bölün. Burnunuza koyun ve kokuyu çekin. Bu, burnu etkili bir şekilde temizlemeye ve tıkalı burun tıkanıklığı semptomunu gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıca uykunuz sırasında sinüsleri açmak için başucu masanıza yarım soğan da koyabilirsiniz.

18. Açık Olan Bir havasız Burun Egzersiz s

Mini masaj: Boynunuza yakın bölgeye ve köprücük kemiğinin çentiğine masaj yaparak tıkanıklığın giderilmesi ve sıvının aşağıya inmesi sağlanır.Basınç kalktığında kulaklarınız da açılabilir.

Dil Egzersizi : Dilinizi ağzınızın üstüne koyun, Dilinizi kaşlarınız arasında yaklaşık 30 saniye gezdirin.

Dilinizi dudaklara doğru bastırabilir ve parmağınızla kaşların arasındaki belirli noktalara bastırabilirsiniz. Bu işlemi 20 saniye tekrarlayın ve dilinizi serbest bırakın. Bu egzersiz, sıvı akışını uyarmaya ve burun tıkanıklığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kolay Nefes Alma Egzersizi: Bu basit ama etkili bir nefes egzersizidir. 50.000 kişiden yapılan bir teste göre, talimatları doğru bir şekilde uygulamanız koşuluyla kullanıcıların% 85’inden fazlası tıkalı bir burnu 1 dakika içinde açıp durdurabilir.

Tıkalı burnunuzu hızlı bir şekilde temizlemek için burnunuzu sıkıştırın ve yürürken veya başınızı sallarken nefesini tutmak için ağzınızı kapatın. Vücudunuzu rahat tutun ve güçlü bir nefes alma arzusu duyana kadar nefesini olabildiğince uzun süre tutun. Ardından burnunuzu serbest bırakın ve küçük ve nazik bir nefes alın. Sadece burnunuzdan nefes alabileceğinizi unutmayın. Nefesinize odaklanın ve kaslarınızı gevşetin.

Hava açlığını korumak için bu işlemi tekrarlayın. Bu işlem yaklaşık 2-3 dakika sürebilir. Bu nefes egzersizi sırasında nefes alışınız daha sık olabilir, ancak önemli değil. Bu egzersiz vücudunuzun tüm kaslarını gevşetmenize yardımcı olabilir. Çoğu durumda, tıkalı burnunuzun 1 dakikadan daha kısa sürede açıldığını fark edeceksiniz.

Bu nefes egzersizi burun tıkanıklığından kurtulmaya nasıl yardımcı olur? Nefesinizi tuttuğunuzda ve biraz egzersiz yaptığınızda, vücudunuz daha fazla karbondioksit biriktirecektir. Bu, vücudun kaslarını gevşetmeye ve burun tıkanıklığından kurtulmaya yardımcı olabilecek güçlü bir vazodilatördür. Bu nefes egzersizi, özellikle burnu tıkalı olan insanlar için daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Son sözler

Burnunuz tıkandığında burnunuzu çok fazla sümkürmekten kaçının. Bu, tıkanıklığınızı artıracaktır. Yağlı gıdalardan kaçının, kızarmış veya soğuk. Soğuk algınlığının neden olduğu hafif burun tıkanıklığı bazı basit çarelerle tedavi edilebilir, ancak kronik tıkanıklık yaşıyorsanız, doktorunuza görünseniz iyi olur. Zamanında iyileşmezse otitis veya sinüzite neden olabilir.

Leave a Reply