Bulantıdan Hızlı Kurtulmak için 28 Basit Ev Çaresi

Sık sık kusmak ister misin? Mide bulantısı, yanlış sindirime işaret eden ve kusma hissi uyandıran üst midede rahatsızlık ve rahatsızlık hissidir. Zaman zaman akut ve geçici olabilirken daha uzun da olabilir. Mide bulantısının yaygın semptomları arasında baş dönmesi, kuru kabarıklıklar, anksiyete , midede rahatsızlık, halsizlik, sersemlik, üzüntü ve huzursuzluk yer alır. 1 ) Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, gerçekten eğlenceli değil ve devam ederse, gününüzü mahvedebilir. Yani, bulantıdan hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, sizi koruduk. Mide bulantısı için ev ilaçlarımız hızla işe yarayacak ve bulantıyı hızla iyileştirecektir.

 

Mide bulantısına ne sebep olur?

Mide bulantısına neden olan şey, maalesef birçok cevabı olan ortak bir sorudur. Mide bulantısı genellikle başka bir durumun belirtisidir ve bulantıdan nasıl kurtulacağınızı öğrenirken, önce başka bir şeyden muzdarip olup olmadığınızı değerlendirmeniz önerilir. Mide bulantısı için ev ilaçları semptomları tedavi etmede çok etkilidir, ancak ilk etapta mide bulantısına neyin sebep olduğunu gerçekten bulmanız gerekir. Mide bulantısı aşağıdakilerin bir sonucu olabilir:

  • mide enfeksiyonu
  • kronik yorgunluk
  • yol tutması
  • apandisit
  • depresyon
  • iğrenme
  • madde bağımlılığı
  • aşırı alkol kullanımı
  • gebelik
  • aşırı dozda kafein
  • ülserler
  • şeker hastalığı
  • güneş çarpması
  • kemoterapi
  • kafa travması
  • baş dönmesi
  • stres
  • böbrek taşı
  • Gıda zehirlenmesi
  • migren
  • adet
  • irritabl bağırsak sendromu ( 2 ).

Gördüğünüz gibi mide bulantısının nedenleri çok çeşitlidir ve her neden özel dikkat ve özel tedavi gerektirir.

Bazıları kolayca çözülür (baş dönmesi ve hareket hastalığı), bazıları sevinç (hamilelik) nedenidir, mide bulantısının çoğu nedeni ele alınması gereken daha kötü huylu bir şeyi gösterir.

Mide bulantısına neden olan çok sayıda koşul göz önüne alındığında, bir aşamada herkes mide bulantısı hissetti. Belirtildiği gibi, bulantı nedenlerini tedavi etmek ilk başvurmanız gereken yer olmalıdır, ancak çoğu zaman mide bulantısının nedeni doğrudan ele alınamaz.

İlaç kullanıyorsanız veya muhtemelen hamilelikten çok memnunsanız, bulantı nedenlerini değil semptomları tedavi etmek mevcut tek seçenektir.

Piyasada bulantıdan kurtulabilen birçok hastalık karşıtı ilaç vardır, ancak çoğu için ev ilaçları daha uygundur.

Örneğin, kemoterapi gören hastalar sıklıkla sistemlerinde yeterli ilaç olduğunu hissederler ve benzer şekilde hamile kadınlar hamilelik sırasında her zaman ilaçlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Bu insanlar için ev ilaçları en iyi çözümdür.

Ve yardım elinizin altında! Bulantı için semptomları etkili bir şekilde tedavi eden birçok ev ilacı vardır.

Her insanın tepkisi farklı olsa da ve mide bulantısından nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, hangi ev ilaçlarının en uygun olduğunu keşfetmek için bazı deneyler olabilir, bu 28 çareyi deneyin.

Bulantı Orucu Nasıl Kurtulur

1. Zencefil

Çiğ veya çay şeklinde zencefil kullanmak mide bulantısı için en iyi ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir.

Zencefil, zencefilol ve şogaollerde bulunan aktif maddeler klinik olarak test edilmiş ve mide bulantısını iyileştirdiği kabul edilmiştir ( 3 ).

Rahatlamak için birkaç parça zencefili rendeleyin ve sıcak suya serpin. Yaklaşık 10 dakika bekletin. Süzün ve biraz hindistan cevizi ekleyin. Bu karışımı günde iki kez iç.

Zencefil özellikle hamile kadınlarda mide bulantısını iyileştirmede etkilidir ve Tayland Chiang Mai Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü araştırmacıları tarafından bir dizi çalışma ve testten sonra sonuçlandırılmıştır ( 4 ,  5 ).

Bir dizi çalışma, zencefilin sabah hastalığını tedavi etmede plasebodan daha kullanışlı olduğunu defalarca kanıtlamıştır .

Hamile kadınlar tarafından 4 gün boyunca alınan bir gram zencefil bulantı ve kusmayı etkili bir şekilde azaltabilir ( 6 ).

Sabah bulantılarının yanı sıra, zencefil ayrıca hareket hastalığı, ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısının tedavisinde etkili bir tedavi olduğu ortaya çıkıyor ( 7 , 8 ).

2. Elma Sirkesi

Mide bulantısından kurtulmanın bir başka harika çaresi de elma sirkesidir. 8 oz suya biraz elma sirkesi ekleyin ve için.

Bu geleneksel ilaç bulantı nedeniyle mevcut bazı antimikrobiyal özelliklere nedeniyle sabah bulantısı veya gıda zehirlenmesi neden olur, özellikle büyük yardımı olan ACV .

Ancak, bu çare herhangi bir bilimsel çalışma ile desteklenmemektedir ( 9 ).

3. Ahududu 

Mide bulantısını doğal bir şekilde iyileştirmek için sabahın erken saatlerinde bir kase dolusu ahududu yiyin, özellikle sabah bulantısından dolayı kendinizi hasta hissediyorsanız.

Hamile kadınların daha yüksek miktarda C Vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitaminin iyi bir kaynağı olan ahududu, hamilelik sırasında tüketilmelidir ( 10 ).

4. Muz

Muz , mide zarından mukus üretimini harekete geçirir, bu da mide ile asidik mide maddeleri (bulantı ve mide ekşimesinin ana nedeni olan) arasına bir çit koyar ( 11 ).

Bu ev ilacı özellikle mide gribi / mide rahatsızlığının neden olduğu mide bulantısı için etkilidir ( 12 ).

5. Limon 

Mide bulantısı tedavisinde limon ve tuzun etkili olduğu düşünülmektedir. Bir bardak suya bir limon sıkın ve solüsyona biraz tuz ekleyin.

Karışımı mide bulantısı hisseder hissetmez iç. Tuz eklemek , vücutta tuz dengesizliğine neden olabilecek tükenmiş elektrolitlerin artmasına yardımcı olacaktır  .

Alternatif olarak, anında rahatlama için doğrudan limon dilimini emebilirsin ( 13 ).

Bunun dışında, bir klinik çalışma, limon esansiyel yağını teneffüs etmenin hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı azaltmada olumlu etkileri olduğunu kanıtladı ( 14 ).

6. Pirinç Suyu

Pirinç suyu mide bulantısı için en iyi ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir. Bir bardak suya biraz pirinç ekleyin ve 10 ila 20 dakika kaynatın. Suyu süzün ve tüketin. Gıda zehirlenmesinin neden olduğu mide bulantısına yardımcı olur ( 15 ).

Ancak mide bulantısı için iyi bir doğal tedavi olarak kabul edildiğinden, etkinliğini destekleyen hiçbir bilimsel çalışma bulunmamaktadır.

7. Kimyon Tohumları

Biraz kimyon tohumu ezin ve yiyin. Birkaç dakika içinde bulantı ve kusmadan kurtulacaksınız.

Kimyon tohumlarının yanı sıra, kimyon esansiyel yağının, IBS’den muzdarip hastalar üzerinde yapılan bir klinik çalışmaya dayanarak, gastrointestinal bozuklukların (mide rahatsızlığı) neden olduğu mide bulantısını iyileştirdiği bulunmuştur ( 16 ).

8. Buğday Ruşeymi

 

Buğday tohumu, mide bulantısını durdurmak için etkili bir çare. Bir bardak süte yaklaşık 1 çay kaşığı buğday tohumu özü ekleyin ve bulantıyı iyileştirmek için bu karışımı günde 2 kez tüketin.

Bu çare özellikle dismenorenin (ağrılı adetler) neden olduğu mide bulantısını iyileştirmede faydalıdır  .

Bilimsel çalışmalar , adet ağrısından ve baş dönmesi ve mide bulantısı gibi ilişkili semptomlardan kurtulma sağlayabileceğini göstermiştir ( 17 ).

9. Soğuk Sıkıştırma

Soğuk suya batırılmış bir buz torbası, soğuk bir kompres veya bir bez alın. Uzan ve boynuna koy. Oturuyorsanız, boynunuzun arka tarafına sarın.

Buz torbasını alnınıza koyarsanız soğuk kompres hilesi de işe yarar.

Ayrıca, hareket hastalığından muzdarip gönüllüler üzerinde yapılan bir vaka çalışması, alnına soğuk bir paket uygulamanın gerçekten mide bulantısından kurtulmaya yardımcı olduğunu kanıtladı.

10. Akupresür

P-6 noktasına biraz baskı uygulayarak bulantı hissini hafifletebilirsiniz. Baskıyı kendiniz uygulayabilirsiniz; ya da mide bulantısı bandı kullanın.

Yine de, tıbbi vaka çalışmaları mide bulantısını azaltabileceğini, ancak kusma oluşumunda fazla rahatlama sağlamayacağını söylüyor ( 19 ).

11. Egzersiz

 

Belli sırt ve boyun egzersizlerinin yapılması bazen mide bulantısını iyileştirmek için harikalar yaratabilir.

Sağlam bir zemine uzanın ve vücudunuzun üst kısmını kaldırın. Çenenizi göğsünüze değdirerek aşağı doğru hareket ettirin. Bu pozisyonu 10 ila 15 saniye basılı tutun.

  • Mide bulantısının nedeni midenizin astarındaki tahriş ise, midede farklı bir ritmik model oluşturduğu için derin nefes almak kesinlikle yardımcı olacaktır.

Bir grup Halk Sağlığı Ödülü sahibi tarafından yapılan klinik bir araştırma, bazı kas gevşetici egzersizlerin, aerobik ve yoga pozlarının kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı hafifletmede oldukça faydalı olduğunu kanıtladı ( 20 ).

12. Biraz Temiz Hava Alın

Sadece taşınmak ve biraz temiz hava almak mide bulantısını durdurmak için harika bir yoldur. ( 21 )

Açık havada hızlı bir yürüyüş yapın veya içeriye temiz havanın girmesi için pencereleri açın.

Mümkünse fanı açın.

13. Kabartma Soda

 

Yarım kaşık karbonatı bir bardak suya karıştırın ve için. Çözeltinin tadı tuhaf gelebilir, ancak kesinlikle size anında rahatlama sağlayacaktır.

Kabartma tozu gargaraları, ağzınızdaki ‘kusma sonrası’ kötü tadı gidermenize de yardımcı olabilir.

Bunun için 1 çay kaşığı karbonat, 3/4 çay kaşığı tuz alıp 4 bardak ılık suya karıştırın. Çözeltiyi ağzınızda ezin ve tükürün ( 23 ).

14. Banyo

 

Ilık bir duş alın ve mide bulantısını durdurmak için vücudunuzu gevşetin. Zihninizi uyarır ve kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.

Vücudunuzu sıcak bir banyoya daldırmak, kasları gevşetmeye yardımcı olur, bu da stresi ve endişeyi daha da azaltır ve mide bulantısından kurtulmanızı sağlar. Bu yöntem en iyi sabah bulantısı ( 24 ) ve aşırı dozda uyuşturucu ( Kenevir ve marihuana ) tarafından tetiklenen mide bulantısında işe yarar .

15. Elma Suyu

Zencefilli gazozla birlikte düzenli aralıklarla az miktarda elma suyu da mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur ( 25 ,  26 ).

Elma şurubu, geleneksel İran tıbbi uygulamalarında mide bulantısı için etkili bir reçetesiz ilaç olarak önerilmektedir. ( 27 )

16. Su Zengin Gıdalar

Mide bulantısından muzdarip olduğunuzda, jöle, buzlu şeker ve berrak çorbalar gibi çok fazla su kütlesi içeren yiyeceklerin alımını artırmaya çalışın. Midenizdeki asidi nötralize ederek mide bulantısından kurtulmanızı sağlar ( 28 ).

17. Karanfil

 

1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı karanfil ekleyin. 5 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Ekşi tadı sevmiyorsanız 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

  • Ya da 1 veya 2 karanfil çiğneyebilirsiniz.
  • Diğer bir seçenek de mendile birkaç damla karanfil yağı damlatıp solumaktır.

Bilimsel kanıtlara göre, karanfil ve karanfil yağı mide bulantısı için güvenli ve etkili bir çare olarak işaretlenmiştir ( 29 ).

18. Rezene

 

Bir bardak sıcak su alın ve üzerine bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin. 10 dakika bekletin. Bir çay kaşığı bal ve biraz taze limon suyu ekleyin. Hazırlanan çayı yavaşça iç. Alternatif olarak 1 tatlı kaşığı rezene tohumunu yavaş yavaş çiğneyebilirsiniz.

Rezene yine dismenoreal bulantıda sözde daha etkilidir ve vaka çalışmaları, 3 ay boyunca sürekli kullanıldığında bu bitkisel ilacın etkinliğini desteklemektedir ( 30 ).

19. Anason

Yarım bardak kaynar suya yarım çay kaşığı anason ekleyin. 5 dakika sonra süzün. Solüsyonu günde en az bir kez iç.

Alternatif olarak, kabak veya havuç gibi sebzelerin üzerine biraz anason serpebilirsiniz. Mide bulantısı hissettiğinizde mideniz meyvelere dayanabildiği sürece armut veya pişmiş elma üzerine serpebilirsiniz.

Anason, mide bulantısı ve kusma gibi gastrointestinal sorunları tedavi etmek için Hindistan ve İran Tıbbi Terapisinde kullanılan en eski ev ilaçlarından biridir.

Ancak, bu henüz net bir tıbbi kanıtla desteklenmemektedir. ( 31 )

20. Kızılcık Suyu

Kızılcık suyu gibi ekşi içecekler içmek mide bulantısı hissini azaltabilir.

Çabuk rahatlama sağlamak için suyla seyreltin ve için. ( 32 ).

21. Şeker Şurubu

Yarım bardak suya ½ fincan beyaz şeker ekleyin. Karışımı bir tencerede ısıtın. Berrak bir şurup elde edene kadar karıştırmaya devam edin.

Oda sıcaklığında soğumasına izin verin. Gerektiğinde 1-2 çay kaşığı tüketin.

Bulantıyı Tedavi Etmek İçin Bitkisel Çözümler

22. Yabani Yam Kökü

 

Şifalı bitkiler, mide bulantısı ve sabah bulantısını iyileştirmek için 18. ve 19. yüzyıllardan beri yabani ot kökü kullanıyorlar ( 34 ).

Ekstrakt kuru formda (kapsüller) veya bir tentür olarak alınabilir. Yaşınıza ve tıbbi durumunuza göre doğru dozaj için doktorunuza danışın.

Not: Bu bitkiyi yalnızca bir tıp doktorunun sıkı gözetimi altında alın. Ayrıca hamile bayanlar, emziren anneler, çocuklar ve hormonal kanserlerden muzdarip hastalar tarafından alınmamalıdır.

23. Papatya Çayı

Mide bulantısını iyileştirmenin bir başka etkili yolu da papatya çayı içmektir . Biraz taze papatya yaprağını sıcak suda demleyin, 5-7 dakika demleyin ve tüketin.

Bu yine mide bulantısından kurtulmak için en sık kullanılan bitkilerden biridir. ( 35 ,  36 ).

24. Tarçın

 

Bir bardak kaynar suya yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyin. Bir süre dikleşmesine izin verin. Mide bulantısını hafifletmek için süzün ve bu çayı yavaşça yudumlayın.

2013-14’te yapılan bir klinik çalışmada, tarçının bulantı ve kusma şiddetini plaseboya göre önemli ölçüde azaltmada işe yaradığı kanıtlanmıştır ( 37 ).

Tarçın, bilim tarafından desteklenen bitkilerden biri olduğu için mide bulantısını tedavi etmek için güçlü bir çare olarak duruyor ( 38 ).

Not – Hamileyseniz bu ilacı kullanmayın.

25. Uçucu Yağlar

Aromaterapi, PONV için en iyi doğal ilaçlardan biridir , yani ameliyat sonrası mide bulantısı ve kusma.

Baş ağrınızı, kusmanızı ve mide bulantınızı tedavi etmek için herhangi bir uçucu yağı (nane, karahindiba, lavanta, limon veya nane yağı gibi) buharla soluyun.

Ameliyat sonrası mide bulantısı bildiren hastalar üzerinde yapılan klinik araştırmalara dayanarak, aromaterapinin harikalar yarattığı kanıtlanmıştır. ( 39 ,  40 ,  41 ).

26. Nane Çayı

 

Kaynar suya 2 yemek kaşığı kuru nane yaprağını ekleyin. Tavayı bir kapakla kapatın ve 10 ila 20 dakika bekletin. Süzün ve için.

Hazırlanan nane çayına biraz bal da ekleyebilirsiniz ( 42 ,  43 ).

27. Kutsal Fesleğen (Tulsi)

 

Eşit miktarda kutsal fesleğen yaprağı ( ocimum sanctum olarak da bilinir ) suyunu ve balı karıştırın. Kontrolünüze kadar tüketin ve mideyi yatıştırın .

Alternatif olarak, kronik mide bulantısından muzdaripseniz, günlük olarak biraz taze fesleğen yaprağı çiğneyin.

Fesleğen ailesinden gelen bu aromatik bitki, Ayurveda’daki birçok rahatsızlığın tedavisinde çağlardan beri kullanılmaktadır ve tıp bilimi tarafından da bulantı ve kusma tedavisi olarak kabul edilmiştir ( 44 ,  45 ).

28. Ahududu Yaprağı

 

1-2 çay kaşığı ahududu yaprağı alın (kurutulmuş). Üzerine kaynar su (1 su bardağı) dökün. 15 dakika demlenmesine izin verin. Onu iç. Ahudududa bulunan tanenler mide bulantınızı kontrol eder ( 46 ).

 

Yapılacaklar

  • Her gün en az 6 bardak su tüketin. Daha iyi sonuçlar için soğuk su için.
  • Kafein alımını azaltın.
  • Yemeğinizi yavaş ve az miktarlarda yiyin.
  • Uygun şekilde dinlenin ve egzersiz yapın.
  • Sıcak yemek kokusu size hastalık hissi veriyorsa, yemeklerini oda sıcaklığında yemeye çalışın.
  • Diyetinize pirinç, muz , elma püresi veya elma (şekersiz) ve kızarmış ekmek ekleyin.
  • Sabahın erken saatlerinde hasta hissediyorsanız, uyumadan önce biraz peynir veya yağsız et yiyin. Ya da yataktan kalkmadan önce birkaç sade kraker de yiyebilirsiniz.
  • Sert şekerleri em.

Yapılmayacaklar

  • Yemek yerken sıvı içmeyin. Özellikle sabah bulantısının neden olduğu mide bulantısı sırasında mümkün olduğunca buzlu su içeceklerinden kaçının. ( 47 )
  • Vücudunuz tarafından sindirimi zor olan yiyecekleri yemeyin, gaza ve şişkinliğe neden olun ( 48 ).
  • Süt ürünleri, süt, tavuk, domuz eti ve hayvansal protein ile birlikte yağlı, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının ( 49 ).
  • Alkol içmeyin.
  • Tiksindirici kokulardan kaçının ve sıcak odalarda oturmayın.

Leave a Reply