Bulantı ve Açlık Duygularının Nedenleri ve Koşulları

Çoğumuz açlığı, güçlü kasılmalar ve doyumsuz bir yemek yeme arzusuyla birlikte midenin guruldaması olarak düşünürüz, ancak açlık aslında bu belirtiler ortaya çıkmadan çok önce başlar. Açlık, ihtiyacı ifade eden herhangi bir fizyolojik durum gibi bir hastalık olmasa da, bazen kafa karıştırıcı olabilen eşlik eden belirti ve semptomlar olacaktır. Mide bulantısı böyle bir semptomdur ve çoğu zaman onu açlıktan çok bir hastalıkla ilişkilendiririz.

 

Mide bulantısı neden açlıkla oluşur?

Beyindeki kusma merkezleri bir dizi farklı uyaran tarafından aktive edilir. Gastrointestinal tahriş en bilinenidir ancak hareketler, tatlar, kokular, görüntüler ve hatta sesler ve duygular da onu tetikleyebilir. Nadir durumlarda bir kişi herhangi bir mide bulantısı olmadan kusabilir, ancak mide bulantısı genellikle kusmanın bir başlangıcıdır. Bu nedenle mide bulantısı benzer şekilde aynı uyaranlar tarafından tetiklenir ve bazen daha zayıf uyaranlar bile bulantıyı tetikleyebilir ancak kusmayı tetiklemez.

Açlıkla birlikte mide bulantısı iyi bilinen bir semptomdur. Genellikle açlık sancıları olarak adlandırdığımız güçlü mide kası kasılmalarıyla ilişkili borborygmiden ( gürültü ve hırlama gibi mide sesleri) önce gelebilir . Aslında bu açlık sancıları , son yemekten 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkabilir. Aşırı tükürük, sürekli yemek hakkında düşünmek ve hatta açlıkla ilişkili baş dönmesi ve yorgunluk, bulantıdan daha geç belirtiler olabilir.

 

Bulantı Açlığının Nedenleri

Mide bulantısı, kusmak isteme hissidir. Bu his, sindirim sistemi tarafından değil beyin tarafından algılanır, ancak kusma meydana gelmeden hemen önce üst gastrointestinal sistemin güçlü kasılmalarını tetikleyebilir. Açlıktan önce düşük kan şekeri seviyeleri gelir ve açlık sancıları ortaya çıkmadan çok önce bulantı hissini uyarabilen normal glikoz seviyelerinden bu kadar düşüktür.

Gecikmeli Yemek(ler)

Bulantı açlığının en belirgin nedeni, bir süre yiyecek alımının olmamasıdır. Popüler inanışın aksine, insanlar günde sadece üç öğün yemek yememelidir. Bunun yerine sürekli olarak az miktarda gıda alımı, vücudun vücuttaki besin rezervlerini toplamasına gerek kalmadan glikoz seviyelerini korumada daha iyi olabilir. Bunu yaparak, açlıktan dolayı aşırı yemenin sonuçlarının yanı sıra açlık da önlenebilir.

Yorucu etkinlik

Vücudun kalori ihtiyacı, fiziksel aktivite düzeyine bağlıdır. Daha aktif insanlar bir günde daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarken, daha az aktif insanlar daha az günlük kalori ile yapabilir. Fiziksel aktivite seviyesi (çıkış kalorisi) alınan gıda miktarını (girdi kalorisi) aştığında, kişi normal yemek saatlerinde yemek yemiş olsa bile açlık ortaya çıkabilir.

diyet

Aşırı diyetin tehlikeleri iyi bilinir ve bazı insanlar hala riskli kilo verme programlarına katılsa da, daha mantıklı yaklaşım, uygun bir egzersiz programıyla birlikte kalorisi kısıtlı bir diyettir. Su içmeye çalışmak, açlık hissini bastırmak için maddeler kullanmak veya sadece açlığı görmezden gelmek mide bulantısı gibi hoş olmayan semptomlara yol açacaktır. Nihayetinde bir kişi, gün boyunca sürekli olarak az miktarda yemek yediğinden daha büyük bir yemek yiyecektir.

Asit Reflü

Yemek yedikten sonra bile mide bulantısı ve açlığın yaygın olarak göz ardı edilen bir nedeni gastroözofageal reflü hastalığıdır (GERD). Genellikle basitçe asit reflü olarak adlandırılan asidik mide içeriğinin geriye doğru akışı yemek borusunun astarını tahriş eder. Bu tahriş, merkezi sinir sistemine sinyaller gönderir ve mide bulantısı hissini ortaya çıkarır. Mide ekşimesi de hissedilir ancak bu, asitle temastan kaynaklanan yemek borusu iltihabının bir sonucu olan ağrı hissidir. Bu belirtiler bazen yanlış bir şekilde açlık olarak algılanabilir.

Gastrit ve Peptik Ülserler

Mide duvarının iltihaplanması ( gastrit ) ve mide veya oniki parmak bağırsağı duvarında açık yaralar ( peptik ülserler ) açlıkla birlikte bulantı hissinin diğer nedenleridir. Bu genellikle yeme alışkanlıklarında değişikliklere yol açar, ancak yemek bu semptomları hafifletmeyebilir. Bazen mide bulantısı ve üst karın ağrısı gibi semptomlar aslında açlık durumunda olduğu gibi yemek yedikten sonra daha da kötüleşebilir.

hipertiroidizm

Gelen hipertiroidizm , tiroid hormonları dolaşımdaki yüksek düzeyde metabolizmasını arttırmasını (aynı zamanda tirotoksikoz olarak veya sadece aşırı aktif tiroid olarak da adlandırılır). Sonuç olarak, bir kişi daha fazla kaloriye ihtiyaç duyacak ve bu nedenle beklenenden daha erken açlık hissedecektir. Mide bulantısı, vücudun artan metabolik talebini karşılamak için sürekli bir kalori alımı ihtiyacını işaret edebilir.

hipoglisemi

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Bulantı, hipoglisemide (düşük kan şekeri seviyeleri) yaygın bir semptomdur . Kan şekeri seviyeleri çok düşük olduğunda ve solgunluk (solgunluk), terleme ve baş dönmesi eşlik ettiğinde en belirgindir. Bununla birlikte, orta derecede düşük glikoz seviyeleri bile bulantı ile kendini gösterebilir. Besin alımı eksikliği her zaman neden olmayabilir. Örneğin şeker hastalarında kan şekeri seviyeleri düşebilir, özellikle de antidiyabetik ilaçlar uygunsuz kullanılırsa.

İlaçlar ve Toksinler

Bulantı, ilaçlarla yaşanan en yaygın yan etkilerden biridir. İlaç bileşenleri, beyinde kemoreseptör tetikleme bölgesi (CTZ) olarak bilinen bir alanı uyarabilir, mide astarını tahriş edebilir veya mide asidi üretimini artırabilir. Yasadışı maddeler, alkol ve hatta zehirler de dahil olmak üzere diğer maddeler de benzer etkilere neden olabilir ve mide bulantısı ile birlikte mide-bağırsak tahrişi açlıkla karıştırılabilir.

Gebelik

Bulantı, günün erken saatlerinde kusma olmasa bile (sabah bulantısı) iyi bilinen bir hamilelik belirtisidir. Sadece hamileliğin ilk haftalarında veya ilk trimesterde sorun olmayıp hamilelik hormonlarının yüksek seviyeleri nedeniyle devam ediyor olabilir. Hamilelikte mide bulantısı ve açlık hissine neden olabilen asit reflü de yaygındır. Benzer şekilde, büyüyen fetüsün artan besin talebi, sürekli mide bulantısına ve açlığa neden olabilir .

 

Daha fazla bilgi görün  Kas Gevşeticiler: Yaygın Kas Rahatlatıcıların Listesi

Psikolojik

Bulantı psikojenik olabilse de, öncelikle altta yatan fiziksel nedenleri belirlemek önemlidir. Bulantı, psikolojik stres, özellikle kaygı ve sinirlilik ile ilişkili yaygın semptomlardan biridir. Psikolojik stres, mide bulantısı ve açlık hissinin belirgin olabileceği çeşitli şekillerde vücudu da etkileyebilir. Yeme bozuklukları, kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle bariz bir nedendir.

Leave a Reply